Hoe om te gaan met `n gemene vriend (met prente)

Gemiddelde vriende (soms genoem frenemies) kan ernstige probleme in jou daaglikse lewe inhou. Die uitdagings van die hantering van gemene vriende kan ook verwoesting op jou emosies veroorsaak. As jy `n gemene vriend het wat jy ook nie kan vermy of wil bly nie, moet jy saam met jou uitgebreide geskiedenis saam bly, moet jy sekere strategieë ontwikkel vir die hantering van sy of haar antics.Hou aan om te lees om meer te leer oor hoe om beheer te neem wanneer jou gemiddelde vriend op jou uitsteek.

Stappe

Metode 1 van 3:

Assessering van die situasie

1. Neem voorraad van die dinge wat jou vriend doen wat jou pla. As jy alleen is, dink aan die dinge wat jy jou vriend is en identifiseer die redes waarom hulle jou pla.Om hierdie kwessies in die verhouding te identifiseer, sal u help om strategieë uit te werk vir hoe om te hanteer en, hopelik, die verhouding te verbeter.Kanselleer sy gereeld planne met jou op die laaste oomblik? Skreeu sy vir jou? Flirt sy met die ou wat jy wil, selfs nadat jy haar vertel het dat jy van hom hou?

As jy probleme het om presies te identifiseer wat jou vriend doen wat jou soveel pla, kan jy jou vriend met `n ander vriend of iemand anders wat jy vertrou, bespreek.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 2

2. Hanteer jou emosies. Nadat jy die dinge geïdentifiseer het wat jou vriend doen wat jou pla, dink aan hoe daardie dinge jou laat voel. Dit is belangrik om die pyn en ander emosies wat jou vriend jou veroorsaak het, te erken en die emosies op `n gesonde manier te hanteer. As u weier om u emosies te erken en met hulle te hanteer, kan hulle op `n onverwagte of onvanpaste wyse uitbreek.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 3

3. Bepaal of die probleem `n konfrontasie waarborg of nie. Om jou vriend te konfronteer sal vir jou moeilik wees vir jou en selfs moeiliker vir hom of haar. Voordat jy besluit om die persoon te konfronteer, dink aan of die probleem `n groot genoegsame ooreenkoms is om `n konfrontasie te vereis. As jy die persoon konfronteer en die probleem is nogal klein, kan jy uiteindelik lyk asof jy nit-pluk is en wat meer probleme in die verhouding kan veroorsaak.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 4

4. Ontwikkel strategieë vir situasies wat nie konfrontasie benodig nie. Nie alle probleme is die moeite werd om jou vriend te konfronteer nie, maar jy moet jouself berei om algemene situasies te hanteer wat jy dink nie `n konfrontasie mag wees nie. Om strategieë in plek te hê, kan u ook help om meer in beheer te voel wanneer u gemene vriend sê of doen dinge wat u ontstel.

As jou vriend dikwels op die laaste oomblik saam met jou kan kanselleer, maak rugsteunplanne om die skade van haar kansellasie op jou te verminder.

As sekere onderwerpe jou vriend veroorsaak om onbeskofte of beledigende opmerkings te maak, vermy die onderwerpe met hom of haar te bespreek.

Metode 2 van 3:

Konfronteer `n gemene vriend

1. Wag totdat jou woede afgeneem het. Moenie die persoon konfronteer terwyl jy nog kwaad of ontsteld is nie.Wag totdat jy afgekoel het en jou gevoelens na `n ander vriend of skriftelik gevat het. Konfronteer jou vriend terwyl jy nog kwaad of voel seer maak, maak jou kwesbaar en dit kan die resultate van jou konfrontasie beïnvloed.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 6

2. Beplan u klagte. Skryf uit wat jy wil sê aan die persoon om jou te help lei wanneer jy hom of haar eintlik konfronteer. As jy dink jy kan tydens jou gesprek gevloei word, kan jou hoofpunte op `n notcard uitgeskryf word, kan jy help wanneer jy die klagte vir hom of haar werklik lewer.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 7

3. Struktureer u klagte as `n oorsaak en gevolgstelling: "Wanneer jy _____, dit laat my voel _____.`

Onthou om jou klagte kort en op die punt te hou. Moenie enige onnodige besonderhede in u klagte insluit nie. Die verskaffing van te veel besonderhede sal die impak van u klagte verminder en dit kan u vriend verwar oor die presiese doel van u klagte.

As jy veral senuweeagtig voel om jou vriend te konfronteer, kan jy dalk met `n ander vertroude vriend oefen om jouself meer selfversekerd te voel.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 8

4. Konfronteer jou vriend. As jy voorbereid voel om jou vriend te konfronteer, haal diep asem en lewer jou klagte hoe jy dit beoefen het. Hou `n lae, selfs toon vir jou stem en wees vriendelik en beleefd soos jy die persoon konfronteer. As jy kalm lyk, sal jou vriend meer geneig wees om op `n soortgelyke manier te reageer.

Moenie beheer verloor of retort met beledigings as jou vriend irate word nie. As dinge begin uitmekaar val, dankie eenvoudig jou vriend om jou klagte te hoor en jouself te verskoon. In `n ergste geval kan jy steeds jou eie gedrag beheer en jy sal beter voel om te weet dat jy die situasie op `n volwasse, intelligente wyse hanteer het.

Metode 3 van 3:

Beskerming en verdediging van jouself

1. Leer om jouself lief te hê. Deel van die rede waarom sekere kommentaar wat jou gemiddelde vriend maak, kan jou soveel pla, omdat hy of sy kommentaar lewer op dinge wat jy selfbewus is. Een van die maklikste maniere om jouself te verdedig teen hierdie tipe opmerkings is om jou aanvaarding van jouself te verdiep.Om jouself lief te hê (selfs jou onvolmaakthede) is nie maklik nie en dit sal tyd neem, maar om aan jou verhouding met jouself te werk, kan jou help om jou te beskerm teen gemiddelde kommentaar en gedrag.

Aanvaar jouself vir wie jy is. Neem elke dag tyd om die persoon wat jy is, te waardeer. Erken jou sterk punte en triomfe (selfs die kleintjies.)
Vergewe jouself wanneer jy `n fout maak. Moenie jouself opdoen as jy `n fout maak nie, vergewe jouself net en beweeg aan.
Behandel jouself goed. Moenie dinge doen wat jou ongemaklik laat voel of toelaat dat ander jou druk om dinge te doen wat jy nie regtig wil doen nie. Doen dinge wat jou laat voel gelukkig en vervul.
Leer om nee te sê. Moenie ja sê elke keer as iemand `n guns vra of wil hê dat jy iets met hulle moet doen nie.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 10

2. Verdedig jouself. As jou vriend sê dat iets vir jou beteken, laat hom of haar weet dat daardie kommentaar seergemaak is en dat jy hulle wil aflê.

Reageer eers met `n toevallige kommentaar om jou vriend te laat weet dat sy of haar kommentaar seer is. Probeer om iets soos: "Ouch! Dit was soort van gemeen. Kan jy nie sulke dinge vir my sê nie, asseblief?`

As die meanness voortduur, laat hom of haar weet dat jy ernstig is deur iets te sê soos: "Ek maak nie grap nie. Jy is onnodig gemeen. Klop dit af.`

Oefen om hierdie versoeke te lewer totdat hulle natuurlik klink.

Wees vas as jy praat en gebruik direkte oogkontak sodat die persoon sien dat jy selfversekerd en ernstig is.

Wees aanhoudend. Moenie ophou om jouself te verdedig nie, net omdat die gedrag voortduur. Hoe meer jy hierdie tipe selfverdediging beoefen, hoe meer sal jou vriend die idee kry dat hulle woorde seer is en dat jy hulle nie sal verdra nie.

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 11

3. Reageer kalm en vriendelik. As jou vriend op jou skree, verwag hy of sy waarskynlik dat jy terug moet skree. En as jy skree, sal hy of sy harder skree, en so aan. In plaas daarvan om op dieselfde manier te herstel na jou vriend se toorn of mettoestand, reageer kalm en vriendelik. Hierdie onverwagte benadering sal die gedrag verwar en herlei.

Byvoorbeeld, as jou vriend vir jou skree vir `n fout wat jy gemaak het, moenie agterbly nie. Reageer in `n kalm, vriendelike stem. Sê iets soos: "Ek is jammer dat wat ek jou ontstel het, maar ek dink nie dit was so `n groot probleem dat ons dit nie redelik kan bespreek nie.`

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 12

4. Weier om beledig te word, selfs al is dit passief aggressief of subtiel. As jou gemene vriend geneig is om te verkleineer of met jou te praat in `n neerhalende toon, reageer op hierdie tipe gedrag deur hom of haar op hierdie gedrag te bel. Hierdie tegniek werk veral goed wanneer ander teenwoordig is wat jou veroordeling van hierdie tipe negatiewe kommunikasie sal ondersteun.

Byvoorbeeld, as jou vriend iets sê om jou te beledig (of iemand anders), probeer om te reageer met iets soos: "Kom op Jimmy, maak opmerkings soos dit onder jou is. Wys almal dat jy beter is as dit.`

Beeld getiteld deal met `n gemene vriend Stap 13

5. Kom uit die verhouding. As hierdie persoon jou voortdurend klop en weier om te verander nadat jy hom of haar gekonfronteer het, is jou beste opsie om uit die verhouding te kom.Moenie tevergeefs hoop vir dinge om te verander nie, want dit is meer waarskynlik dat hulle erger sal word Hoe langer jy aan die persoon geheg is. As die persoon iemand is wat jy gereeld moet sien omdat jy saam skool toe gaan, saamwerk, of iets anders, probeer om so min as moontlik met die persoon betrokke te raak.

Wenke

Oorweeg om meditasie op te neem om jou verhouding met jouself te help ontwikkel en om die spanning van die hantering van jou gemene vriend te verlig.Studies het getoon dat die hantering van `n gemene vriend meer stresvol kan wees as om `n problematiese persoon te hanteer wat nie jou vriend is nie omdat die vriend jou voortdurend laat val.

Oorweeg om die hulp van `n berader te soek as die gemiddelde vriend iemand is wat jy nie kan vermy nie, soos `n familielid. Terapie kan jou verhouding met hierdie persoon kan verbeter.

Wees net nie vriende met hulle as hulle vir jou beteken nie!! (`N Gemiddelde vriend is dalk nie `n vriend nie, hulle kan `n boelie wees, of bloot `n negatiewe invloed op jou lewe!)

Ignoreer dit beteken vriend, en word beter vriende met ander mense. Maar wees nie gemeen vir daardie gemene vriend nie, want sy kan almal vertel wat jy bedoel het.

Moenie probeer om die konflik te verhit nie. In plaas daarvan, hang net vir `n paar ander mense uit totdat albei mense kalmeer.

Deel op sosiale netwerke: