Hoe om te borsvoed (met prente)

Borsvoeding help om te verseker dat jou baba `n gesonde begin van die lewe kry. Borsmelk bevat al die voedingstowwe wat u baba benodig, dit is volkome geskik vir hul sensitiewe spysverteringstelsels, en dit is noodsaaklik vir die ontwikkeling van u infant se immuunstelsel, aangesien immuniteite deur middel van borsmelk van u na u baba gaan. Borsvoed babas het `n laer dosis kindersterftes en beleef beter gesondheid deur die kinderjare. U kan struikelblokke in die gesig staar om te borsvoed, dus is dit nuttig om vooraf te beplan. `N Bietjie beplanning is die waarde van die voordele van borsvoeding van jou baba.

Stappe

Deel 1 van 5:

Voorbereiding om te borsvoed

1. Leer om te borsvoed voordat jou baba aankom. Terwyl jy en jou baba baie sal leer oor borsvoeding saam, is dit nuttig om soveel te leer as wat jy kan vooraf kan. Praat met vroue in jou familie en gemeenskap om ondersteuning te kry. As jy nie baie ander vroue ken wat borsvoed het nie, moenie dit laat ophou nie. Daar is baie hulpbronne - beide aanlyn en plaaslik - wat jou kan help.

Groepe soos die La Leche League bied in-persoonvergaderings regoor die wêreld sowel as sosiale media groepe om nuwe en verwagte moeders aan te sluit: https: // llli.orgg
Soek `n borsvoedingsklas voor of na jou baba is gebore. U kan klasse aanlyn vind of u mediese verskaffer of hospitaal vra vir meer inligting.
Praat met die mans in jou lewe oor borsvoeding, so hulle verstaan die gesondheidsvoordele, weet wat om te verwag, en kan leer hoe om jou te ondersteun.

2. Stel `n verpleegarea op. Skep `n spasie in jou huis waar jy stil en gemaklik jou baba kan borsvoed. Oorweeg of jy verkies om in `n groot stoel, rus, of bank te verpleeg. As jy kan, stel die borsvoedingsruimte naby jou baba se krip of bassinet op, sodat jy die baba kan voed en terugstuur na die krip of bassinet, veral in die middel van die nag. Voorraad jou borsvoedingsstasie met:

Borsblokkies en lanoliengebaseerde tepelroom

Veranderinge van klere vir die baba en `n skoon hemp vir jou

Komberse en kussings

Burp doeke

Ongesigte Baby Wipes

Gesonde drankies soos water en onversoete vrugtesap.

Voedsame snacks wat met een hand soos `n proteïenbalk of vrugte gehou kan word.

Beeld getiteld verhoed pynlike borsvoedingstap 8

3. Praat met u werkgewer oor u regte as `n borsvoeding. As jy van jou huis af wegwerk en kies om te kies Pomp borsmelk, U sal reëlings wil maak om melk te pomp terwyl u by die werk. Amerikaanse federale wet mandate dat alle werkgewers beide `n tyd en ruimte bied vir borsvoedende moeders om melk te pomp terwyl hulle by die werk is.

Baie ander lande het soortgelyke wette. Neemeneer u regte voordat u u werkgewer nader.

Probeer om die probleem so ver vooraf moontlik te bespreek, sodat u werkgewer tyd sal hê om die nodige akkommodasie te maak.

4. Kry gemaklike klere vir verpleegkunde. Aangesien jy in die eerste weke en maande van jou baba se lewe dikwels borsvoed moet word, moet jy klere dra wat jou toelaat om gemaklik toegang tot jou borste te kry. Koop Verpleegkunde bras, tenks, of gemaklike knoop-down hemde. Hou in gedagte dat die vel na die velkontak jou baba kan aanmoedig om te borsvoed.

U kan ook soek vir wrap-om-rokke of kruisbome.

Dit is ook moontlik om gereelde bras op te pas om verpleegkuns te skep. Die kleinhandelaar, Nordstrom, bied hierdie diens vir `n klein fooi aan moeders wat `n bra op hul plek koop.

Beeld getiteld verhoed pynlike borsvoedingstap 2

5. Berei voor om algemene struikelblokke te oorkom om te borsvoed. `N Gebrek aan gemeenskapsverstaan en ondersteuning stel een van die grootste uitdagings om te borsvoed. As jy weerstand bied van diegene rondom jou, soek `n ondersteuningsgroep om diegene rondom jou op te voed oor jou keuse.

Mamma se styging het verskeie hulpbronne wat u kan help om advokaat vir u reg om te borsvoed: https: // MOMSRISING.orgg

Deel 2 van 5:

Waarborg optimale voeding

1. Eet `n gesonde dieet. Jou baba vertrou op jou vir voeding, en jou liggaam moet `n ander persoon onderhou, so dit is belangrik vir jou om Eet `n gebalanseerde dieet. Jy benodig ongeveer 500 ekstra kalorieë per dag terwyl jou liggaam melk maak. Eet `n dieet wat ryk is aan volgraan, vrugte, groente, proteïen en gesonde vette om jou inname van vitamiene en minerale te maksimeer.

Onthou om jou prenatale vitamiene te neem solank jy borsvoed.
Aangesien borsvoeding eintlik baie kalorieë sal verbrand, vermy om kalorieë of dieet te sny om gewig te verloor.

Beeld getiteld borsvoeding terwyl swanger stap 19

2. Praat met jou dokter oor Vitamien D aanvulling. Borsvoeding bied babas die beste voeding moontlik, maar onlangse studies het getoon dat borsvoedende babas voordeel sal trek uit vitamien D aanvulling. Dit word aanbeveel dat babas `n daaglikse inname van 400 IE van Vitamien D ontvang. Praat met jou dokter oorgedra Vitamien D Drops na jou baba.

Die meeste vitamien D-aanvullings kan by die teller by kruidenierswinkels aangekoop word. Maak seker dat u die toepaslike dosis kies en slegs die vloeistof-gebaseerde vorm gee.

3. Bly gehidreer. Beplan om die hele dag met gereelde tussenposes te drink en moenie wag totdat jy dors voel nie. Aangesien dit gehidreer word, kan dit moeilik wees as jy besig is om die baba te versorg, hou drankies in die omgewing en drink dwarsdeur die dag. `N Goeie manier om te verseker dat jy genoeg drink, is om jou water te laat drink aan `n taak - soos om `n halwe glas te drink elke keer as jy `n luier verpleeg of verander.

Drink hoofsaaklik water, melk, gedekafeerde tee, of sappe-verkieslik sap sonder enige bygevoegde suiker.

Terwyl jy elke dag `n bietjie kafeïen kan hê (ongeveer 300 mg of 1 tot 2 koppies koffie of 2 tot 4 gram espresso), moet jy jou inname beperk terwyl jy borsvoed word omdat kafeïen deur jou borsmelk aan jou baba oorgedra kan word. As jy agterkom dat jou baba geïrriteerd is nadat jy kafeïen en borsvoed het, probeer om jou koffie na borsvoeding te hê en dan 4 uur te wag om weer te borsvoed.

4. Vermy alkohol 2 uur voor u borsvoed. Terwyl jy `n drankie of 2 per week kan hê terwyl jy borsvoed, moet jy beplan om die drank 2 tot 3 uur te hê voordat jy borsvoed.

`N Enkele (25 ml) skoot van geeste (25 ml), `n 8-ounie glas bier of `n klein (125 ml) glas wyn elk tel as een drink.

As jy weet, sal jy drink en jou baba sal moet borsvoed, oorweeg vooraf pomp.

Jy moet ook Vermy rook Vir jou en jou baba se gesondheid. Rook kan die voedingstowwe in borsmelk verlaag, en dit kan die manier waarop jou borsmelk smaak, verander, sodat jou baba dit kan weier.

5. Gaan met jou dokter oor medikasie. As jy medikasie neem, vra jou dokter as dit veilig is om te neem terwyl jy borsvoed, aangesien sommige medikasie deur borsmelk oorgedra kan word. In sommige gevalle kan u dokter in staat wees om verskillende medisyne aan te beveel wat veilig is om te neem tydens borsvoeding.

Onthou om jou dokter ook te vra oor kruieaanvullings. Baie hiervan is nie gereguleer of getoets nie, en sommige kan eintlik melkvoorraad verminder.

Deel 3 van 5:

Posisionering van `n goeie grendel met `n wieghouer

1. Bring die baba in `n wiegposisie. Jou baba moet aan hulle kant lê en jou voorarm moet die baba ondersteun. Rus die baba se kop op die skelm van die arm terwyl jou ander arm rondbeweeg en die baba se bodem ondersteun.

Die baba se oor, skouer en heup moet `n reguit lyn vorm as jy in die korrekte wiegposisie is.

2. Ondersteun die baba. Sodra jy die baba in `n basiese wiegposisie hou, bring hulle naby jou sodat die baba aan hulle kant is en jou bellies raak aan. Plaas `n kussing agter die baba se rug om die baba na jou toe te bring en te verhoed dat jy oor hulle slaan. Jy moet op en gemaklik sit.

Oorweeg dit om `n kussing onder jou arms of agter jou rug te plaas om jou ekstra ondersteuning te bied.

Om jou baba naby jou te sny, moet jou ook verhoed dat jy nodig het om na die baba te trap.

3. Hou jou bors en ondersteun die baba se kop. Beweeg jou hand wat die baba se bodem ondersteun het aan die bors wat jy gaan voed. Hou die bors met jou duim en vingers naby die areola. Gebruik jou ander hand om jou baba se kop `n bietjie terug te ondersteun en te kantel.

4. Borsel die baba se mond met jou tepel. Borsel of kietel die baba se lippe met jou tepel. Dit sal die baba aanmoedig om hul mond wyd oop te maak sodat jy borsvoed kan begin.

5. Doel en plaas die tepel na die top van die baba se mond. Sodra die baba hul mond wyd oopmaak, wys jou tepel na die bokant van hul mond en bring die baba daarheen. Jou baba moet `n mondvol van jou areola hê. As jou baba reg opgelig is, moet jy `n sagte trekpie voel, nie knyp nie.

As die baba nie genoeg van die areola in hul mond het nie, jou tepels kan seer of pynlik voel. Verwyder die baba van jou bors deur `n vinger in hul mond in te voeg. Lek die baba weer aan sodat hulle meer van jou bors in hul mond kan neem.

Deel 4 van 5:

Borsvoeding van `n pasgebore

1. Borsvoed so gou as wat jy kan. Probeer om jou baba so gou na die aflewering as moontlik te borsvoed. Alhoewel jou melk nie vir `n paar dae sal kom nie, sal jou liggaam `n klein hoeveelheid voedsame melk genoem kolostrum produseer. Laat jou pasgebore borsvoeding so lank as wat hulle op een bors wil hê voordat jy die baba aanmoedig om van die ander bors te borsvoed.

Probeer om te wissel watter bors jy begin voed wanneer jy `n nuwe borsvoedingsessie begin. Dit sal `n goeie melkvoorraad vestig en in die vroeë weke van borsvoeding vergemaklik.

2. Borsvoed jou pasgebore op aanvraag. Kyk vir jou baba se vroeë honger leidrade. Voer die baba wanneer jy sien dat die baba meer waaksaam of aktief is, wanneer hulle mondhing is, of wanneer hulle na jou tepel soek. Probeer om die baba te borsvoed voordat hulle begin huil, aangesien huil `n laat teken van honger is. Jy sal waarskynlik 8 tot 12 keer vir elke 24 uur moet borsvoed.

Jy moet ritmies hoor, gereeld suig as jou baba goed borsvoed.

Burp jou baba. Oorweeg om jou baba te bult na borsvoeding om enige lug te laat vaar wat jou baba sou ingesluk het. As jou baba haar terugkyk, om rond te squirem of ongemaklik te lyk, moet sy dalk ingekom word. Probeer om jou baba op een van hierdie maniere te bars:

Lig jou baba na jou skouer, met jou hand op hul kop en nek vir ondersteuning. Die baba moet die gebied agter jou in die gesig staar. Vryf jou baba se rug met `n stewige en oop hand om die gevang lug vry te laat.

Sit jou baba op jou skoot en leun dit vorentoe en ondersteun hul bors met die basis van jou hand en hul ken en nek met jou vingers. Masseer hul maag met jou voorste hand en slaan hul rug saggies met jou ander hand.

Lê jou baba op jou skoot met hul kop hoër as sy maag. Pat die baba saggies terug totdat hulle bars.

4. Gee aandag aan hoe dikwels jou pasgebore borsvoeding. `N Pasgebore baba sal meestal afwisselend borsvoeding hê met slaap. As jou baba `n lang tyd sonder borsvoeding gaan, moet jy dalk elke 2 of 3 uur wakker word om te verpleeg. As jou pasgebore baba 5 tot 6 nat weggooibare luiers of 6 tot 8 nat lap luiers per dag maak, kry hulle genoeg borsmelk.

As jy jou baba nodig het om te borsvoed, verander hul luier eerste. Dit sal die baba wakker maak sodat hulle waaksaam is en gereed is om te borsvoed.

5. Wag om jou baba `n pacifier te gee. As jy jou baba `n pacifier wil aanbied, wag 1 maand totdat borsvoeding goed gevestig is. Dit kan tepel verwarring voorkom en jou baba `n kans gee om suigreflekse te ontwikkel terwyl hulle borsvoed.

6. Kry hulp as jy sukkel. As u bekommerd is oor u melkvoorraad, sukkel dit met die baba se grendel, word onsig, of enige vrae oor borsvoeding, praat met `n laktasie konsultant of u dokter. Baie direksie-gesertifiseerde laktasiekonsultante kan op enige tyd van die dag of nag per telefoon bereik word. Sommige maak selfs huisoproepe.

U kan ook die hospitaal of geboortesentrum noem waar u vir hulp of laktasie aanbevelings gelewer het.

Vir persoonlike ondersteuning, oorweeg om by u plaaslike La Leche League-hoofstuk aan te sluit waar u kan ontmoet en praat met ander borsvoedende moeders.

Deel 5 van 5:

Borsvoeding van `n ouer baba

1. Borsvoed `n baba wat tande is. Jou baba wil dalk meer borsvoed omdat dit hulle troos. As jy bekommerd is dat jou baba jou sal byt, onthou dat as jou baba aktief verpleeg is, kan hulle jou nie byt nie. Om byt in `n tande baba te voorkom, neem jou baba van die bors af as hulle belangstelling in verpleging verloor, begin aan die slaap raak, begin om hul kakebeen te fidget of te spees.

Babas sny tande op verskillende ouderdomme, maar gewoonlik kan jy verwag dat jou baba omtrent 6 maande oud moet begin.

2. Hanteer fidgeting tydens borsvoeding. Soos jou baba ouer word, sal hulle beter by borsvoed word en sal ook nuuskierig word oor hul omgewing. Jou baba kan skielik skielik of wiggly lyk terwyl hulle eet. Om jou baba te help fokus op borsvoeding, borsvoed in `n stil ruimte wat vry is van afleiding. Oorweeg om `n borsvoedende halssnoer te dra wat groot, tekstuurkrale het vir jou baba om te fokus op terwyl hulle verpleeg.

As jou baba steeds op die punt is dat jy nie suksesvol kan borsvoed nie, stop die borsvoedingsessie. Probeer om later te borsvoed sodra jou baba `n bietjie kalmer is.

3. Volg jou baba se leiding. Jou borsvoeding verhouding met jou baba is uniek, so dit is belangrik om jou baba se leiding te volg wanneer dit kom by verpleegkunde, borsvoorkeure en lengte van borsvoedingsessies.

Byvoorbeeld, jou baba kan meer tyd spandeer van die regterbors as die linkerbors. Dit is goed solank jou baba genoeg borsmelk kry.

4. Berei voor vir verpleegkundiges. Soms sal ouer babas weier om vir `n paar dae te borsvoed. Hierdie breek of verpleegstaking kan veroorsaak word deur tande, siekte, lae melkvoorraad of skeidingsangs. Tydens `n verpleegstaking, pomp om jou melkvoorraad te behou, probeer om gereeld te borsvoed, probeer verskillende borsvoedingsposisies en borsvoed wanneer jou baba slaperig en ontspanne is.

As jou baba nie meer as 2 dae borsvoed nie, kontak die baba se dokter. Die dokter kan kyk vir `n onderliggende mediese toestand wat moontlik verpleegbaar kan maak.

5. Borsvoed so lank as wat jy gemaklik is. Moenie gedruk word om vir `n spesifieke hoeveelheid tyd te borsvoed nie. In plaas daarvan, borsvoed so lank as wat jy en jou baba wil voortgaan. Jou baba sal begin eet sagte, vaste kosse en sal natuurlik op die hoeveelheid borsmelk sny wat hulle van jou kry.

Die Amerikaanse Akademie vir Pediatrie beveel die eerste ses maande na die geboorte eksklusiewe borsvoeding aan - en borsvoeding in kombinasie met vaste kosse tot minstens ouderdom 1.

Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel die eksklusiewe borsvoeding vir babas tot ses maande aan, asook `n minimum van 2 jaar saam met vaste stowwe.

Moenie druk voel om te stop of begin borsvoeding op grond van hierdie riglyne. Jy en jou baba - saam met jou gesondheidsorgverskaffer - sal besluit hoe lank om jou borsvoedingsverhouding voort te sit.

Sommige babas verkies om borsvoeding te hou, selfs net `n bietjie vir `n paar jaar. Ander kan kragte verkies om melk te bors en mag net vir troos wil verpleeg.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As jy jou melk pomp, kan jy dit vir tot 6 uur by kamertemperatuur in `n gesteriliseerde houer stoor, in `n geïsoleerde yspak vir tot 1 dag, of in die agterkant van `n yskas vir tot 5 dae (maar om dit te plaas. In die vrieskas is binne 3 dae optimaal). Jy kan vir tot 6 maande borsmelk in die agterkant van `n diep vrieskas stoor, maar binne 6 maande is dit optimaal.Gaan altyd die melk in warm water of oornag in die yskas en skud dit voordat dit gebruik word. Nooit mikrogolf borsmelk nie, aangesien dit sy unieke gesondheidsvoordele sal vernietig.

Borsvoedde babas het gewoonlik daagliks los geel stoelgange.

Die meeste versekeringsmaatskappye sal die koste van `n borspomp dek, of u kan een van die hospitaal huur. Selfs as jy nie van plan is om uitsluitlik te pomp nie, kan `n borspomp handig wees as jy ingewikkeld raak of jou melkvoorraad moet stimuleer.

As jy sukkel met melkproduksie, en voel druk om uitsluitlik te borsvoed, met jou vroedvrou of dokter te praat oor verskillende maniere om melkproduksie aan te moedig, en indien nodig, aanvulling met die vereistes van jou baba om aan jou baba se eise te voldoen.

`N Amerikaanse federale wet mandate dat alle werkgewers tyd en ruimte moet voorsien vir `n borsvoedende ma om te pomp terwyl sy by die werk is.

Onthou dat dit jou reg is om in die openbaar te borsvoed met of sonder `n verpleegdekking in 49 uit die 50 Amerikaanse Verenigde State.

Waarskuwings

Raadpleeg `n laktasiekonsultant, vroedvrou of dokter as u baba nog steeds na verpleegkunde is, is dit nie urineer of gereelde dermbewegings nie, of het nie gewig nie, of het geel vel of naels.

U moet ook mediese verskaffers kontak indien u borste seer is, of u tepels is gekraak en bloeding.

Deel op sosiale netwerke: