3 maniere om te gaan met lekkende melk

Borsvoeding bevoordeel beide ma en baba, maar lekkende borsmelk kan die lewe moeilik maak. Terwyl dit verleentheid kan voel, is lekkende melk `n normale, algemene voorkoms wat maklik is om te hanteer. Met `n paar veranderinge aan u roetine kan u seker maak dat u borsvoedingservaring vry is van verleentheid wat veroorsaak word deur lekkasie.

Stappe

Metode 1 van 3:

Omgaan met onverwagte lekkasies

1. Dien druk op jou borste toe. Terwyl jy kan bekommer dat die toepassing van druk die melk kan maak, kan die melk vinniger uitkom, druk oor jou tepels gebruik wanneer jy voel dat jou borste wil voorkom, kan voorkom dat die lekkasie van gebeure voorkom.

Om jou arms oor jou bors te kruis, moet jou toelaat om die korrekte hoeveelheid druk toe te pas.
Beplan om jou melk kort te druk nadat dit ingekom het. Die toepassing van druk is `n tydelike oplossing.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 2

2. Sit op `n cardigan of baadjie. Terwyl jy borsvoed, dra `n cardigan, baadjie of ander laagstuk met jou sodat jy enige spontane lekkasies maklik kan versteek. As jy gaan werk, beplan jou uitrusting om jou laagstuk in te sluit.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 3

3. Hou `n ekstra bloes in jou sak. U kan nie altyd lekkasie voorkom nie, dus hou `n ekstra top met u in geval van noodgevalle. Die meeste mense sal nie sien dat jy jou klere verander het nie.

As jy `n ekstra bra het, hou dit ook in jou sak omdat jou bra ook geweek sal word.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 4

4. Gebruik `n absorberende materiaal. Terwyl `n verpleegtrook die beste opsie sou wees, sal enige materiaal wat die ekstra melk versoen, behulpsaam wees om die onverwagte lek te hanteer. Plaas `n verpleegtrook, lap, of selfs servette in jou bra opgevou om die melk op te wek. Verander dit gereeld om te verhoed dat dit deur jou klere sak.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 5

5. Probeer `n plastiese melkversamelingbeker. As lek `n konsekwente probleem vir u is, kan u vind dat `n plastiekmelkversamelingbeker, soos `n melkmelkverspiler, `n goeie keuse vir u is. Hierdie koppies versamel die melk soos dit lek, sodat jy albei beskerm word teen lekvlekke en kan die gelekte melk gebruik.

Deskundige Wenk

Sarah Siebold, Ibclc, Ma

Internasionale Raad Gesertifiseerde Laktasie KonsultanteArah SieBold is `n internasionale raad gesertifiseerde laktasiekonsultant (IBCLC) en gesertifiseerde laktasie opvoederberader (CLEC) gebaseer in Los Angeles, Kalifornië. Sy bedryf haar eie laktasie konsultasiepraktyk genaamd IMMA, waar sy spesialiseer in emosionele ondersteuning, kliniese sorg en bewysgebaseerde borsvoedingspraktyke. Haar redaksionele werk oor nuwe moederskap en borsvoeding is in Voyagela, die Tot, en Hello my stam. Sy het haar kliniese laktasie-opleiding in beide privaatpraktyk en buitepasiëntinstellings voltooi deur die Universiteit van Kalifornië, San Diego. Sy het ook haar m verdien.N. In Engels en Amerikaanse literatuur van New York Universiteit.

Sarah Siebold, Ibclc, Ma
Internasionale Raad Gesertifiseerde Laktasiekonsultant

Ons deskundige stem saam: As jy baie borsmelk lek, oorweeg dit om `n silikoon melkopname op een bors te gebruik terwyl jy op die ander voed. Dit is melk wat jy in elk geval sou lek tydens die afname, sodat jy dit kan versamel en dit vir later opberg.

Metode 2 van 3:

Beplanning van jou uitrusting

1. Dra `n goed gepaste bra. `N behoorlik gepaste ondersteuning bra sal jou borste stabiliseer, die vermindering van die hoeveelheid spontane ontslag wat jy ervaar. Meet jou bra grootte, Of kry `n bra pas van jou gunsteling lingerie winkel.

Die meeste winkels wat Bras verkoop, bied toebehore, maar as jy nie seker is oor jou gunsteling winkel nie, probeer `n winkel wat spesialiseer in lingerie. Bra toebehore is gratis, so kry een as jy in twyfel is.
Jou borste sal waarskynlik groottes verander as wat jy verpleeg, sodat jy dalk meer as een bra grootte nodig het.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 7

2. Plaas verpleegkussings in jou bra. Verpleegkussings pas maklik in jou bra en geniet klein hoeveelhede lekkasie. U kan kies om katoen of besteebare pads te gebruik. Jy kan maklik jou pads verander as jy bekommerd is dat jy lek.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 8

3. Dra patrone. Om klere met `n patroon te kies, is `n algemene aanbeveling vir vroue wat bekommerd is oor lekkasie. Patrone help om die natheid te vermom nadat lekkasie plaasvind, wat wonderlik kan wees vir vroue wat bekommerd is oor lekkasie wat by die werk plaasvind.

Beeld getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 9

4. Kies donker kleure. Versteek lekkasie met donker kleure, wat nie die natheid wys nie, soveel as wat ligte kleure doen.

Beeld getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 10

5. Laag jou stukke. Ekstra lae sal help om enige lekkasies wat voorkom, te vermom, so inkorporeer `n trui, trui of baadjie om te help om jou kolle in tjek te hou.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 11

6. Dra `n bra in die bed. As jy wakker word vir `n geweekte top, maak jy jou gemaklikste bra met `n verpleegblad en dra dit in die bed.Jy kan ook probeer om te slaap op iets wat maklik was, soos `n kleiner kombers, verpleegkas of handdoek.

Metode 3 van 3:

Bestuur jou melkvoorraad

1. Verpleeg jou baba gereeld. Omdat lekkende melk dikwels veroorsaak word deur oordrewe vol borste, verhoed dat u baba lekkasie voorkom deur die druk wat deur die melk veroorsaak word, te verminder. Daarbenewens stop melklekkasie dikwels nadat die baba gebruik het om te borsvoed, wat gereelde geleenthede vir jou baba nodig het om te verpleeg.

Verpleeg jou baba voor jou borste vol om lekkasie te vermy.
Dit neem tyd vir jou liggaam om gewoond te raak aan hoeveel melk jou baba benodig, so gereelde voedings sal jou liggaam help om daardie aanpassing te maak.

Beeld getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 13

Druk jou melk handmatig uit. As jy nie jou baba kan verpleeg wanneer jy voel dat jou borste vol word nie, gebruik jou hande om jou melk handmatig uit te druk. U sal lekkasie vermy deur u voorraad te verlaag. Alhoewel dit eers ongemaklik kan voel, is dit maklik en gerieflik om jou melk uit te druk.

As jy `n steriele bottel of houer handig het, kan jy die melk vir jou baba stoor.

Onthou om jou uitgedrukte melk behoorlik te stoor totdat jy gereed is om dit te gebruik.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 14

Pomp oortollige melk. Baie vroue kies om `n borspomp te gebruik, veral nadat hulle terugkeer na die werk. As jy `n borspomp besit, beplan om dit te gebruik voordat jou borste vol genoeg kry om te lek. Met konsekwente gebruik kan jy lekkasie verhoed deur jou melkvoorraad in tjek te hou.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 15

4. Plaas `n handdoek onder jou bors. As die lekkasie tydens die voeding plaasvind, sit dan `n handdoek, bultdoek of borsstoot op of onder die lekkende bors om die oortollige melk te vang.

Beeld getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 16

5. Fokus op jou werk. As jy bekommerd is oor die lek by die werk, probeer om jou gedagtes van jou baba by die huis te hou, want om aan jou baba te dink, kan lekkasie veroorsaak. Terwyl dit onmoontlik lyk, beplan tyd in jou dag om na jou baba te kyk en na foto`s te kyk, kan dit help.

Check in op jou baba om die tyd wat jy pomp.

Onthou dat kyk na foto`s van jou baba en soms kan ander babas lei tot lekkasie.

Image getiteld Cope Met Lekkende Melk Stap 17

6. Vermy warm ruimtes. Warm kamers kan borslekkasie veroorsaak, dus probeer om te vermy om tyd te spandeer in gebiede wat vir jou warm voel. As jy die termostaat kan beheer, stel dit op `n temperatuur wat gemaklik of selfs koel voel.

Wees eerlik met jou vriende, kollegas en familie oor hoekom jy die kamer koel wil hou. Jy kan sê, "Die baba het my liggaam tydelik sensitief vir warmte gemaak, so is dit goed as ons die AC afskakel?`

As jy ongemaklik is om die waarheid by die werk te deel, probeer om met net jou baas of `n kollega te praat wat jy vertrou.