Hoe om op skoolwerk te fokus

Fokus op skoolwerk is noodsaaklik vir u sukses in hoërskool en kollege, maar dit kan baie moeilik wees om jouself te dwing om te fokus. Tussen vriende en familie, geliefdes, buitemuurse en sosiale media, is dit moeilik om op skoolwerk nul te wees. Die gebruik van aandag-fokus tegnieke en lonende jouself vir die voltooiing van opdragte sal u help om op u skoolwerk te fokus en u opdragte vinniger te voltooi.

Stappe

Metode 1 van 3:
Vestiging van goeie werkgewoontes
  1. Beeld getiteld slaag `n klas sonder om Stap 4 regtig te studeer
1. Maak seker dat jy jou opdragte verstaan. Dit is byna onmoontlik om op skoolwerk te fokus wat jy nie verstaan ​​nie. Voordat jy die skool verlaat, probeer om die onderwyser of `n ander student te vra om enige opdragte te verduidelik met instruksies wat nie vir jou duidelik is nie. Sodra jy duidelik verstaan ​​wat jou onderwyser wil hê jy moet doen, kan jy begin om op jou werk te fokus.
  • Soms kan dit nuttig wees om te sien of jou skool opleiding bied, veral as jy vind dat verwarring oor jou huiswerk dikwels is waarom jy sukkel om daarop te fokus.
  • Werk met `n tutor sal beslis help om op die taak te bly met jou skoolwerk en help om jou grade te verbeter.
  • Beeld getiteld Studie Stap 1
    2. Gebruik `n beplanner om jou tyd te begroot. Dit is veral belangrik as u `n besige buitemuurse skedule het of op die vergeetagtige kant is. Skryf jou opdragte in `n beplanner sal jou help om jou dag, week of maand vooruit te visualiseer en jou te help om jou werkopdragte rondom werk en sosiale geleenthede te beplan. Dit sal u help om gefokus op u werk te bly en u daarvan te hou om oorweldig te word, wat kan lei tot uitstel.
  • U kan `n fisiese notaboek-beplanner gebruik of `n program op u foon of tablet aflaai.
  • Maak seker dat jy jou beplanner organiseer. Die gebruik van kleurgekodeerde tabs of taai notas kan u help om u werkopdragte te hou, en buitemuurse skedule. Gebruik byvoorbeeld Blou Tabs om opkomende opdragte of toetse aan te dui, Rooi Tabs om jou werkskedule te wys, en geelbladsye om jou sosiale skedule te wys.
  • As jy `n fisiese beplanner gebruik, moet jy dit netjies hou. `N chaotiese planne wat jy nie kan lees of verstaan ​​nie, sal jou nie help om te fokus nie. Vermy skribbel woorde of skryf onwettig uit. Skryf netjies en skryf seker om in uitwisbare potlood te skryf of White uit te gebruik om veranderinge in ink te verander.
  • Beeld getiteld Studie Stap 24
    3. Prioritiseer jou opdragte. Beyond net die begrotingstyd vir u opdragte, wil u ook u opdragte in volgorde van belangrikheid en vervaldatum rangskik. Dit sal jou help om op opdragte gefokus te hou soos dit verskuldig is en hou jou daarvan om vas te raak deur te probeer om te veel opdragte gelyktydig te doen.
  • Byvoorbeeld, as u `n 5-bladsy Engelse papier het wat in `n week verskuldig is, moet die opdrag prioriteit hê bo `n wetenskapsprojek wat in `n maand verskuldig is. Toetse moet altyd as hoë prioriteit in u beplanner gemerk word.
  • Neem in ag hoe lank werksopdragte ook sal neem. Dink aan die "groot prentjie" van u skoolskedule. In plaas daarvan om net te fokus op wat in die volgende paar dae verskuldig is, neem byvoorbeeld `n makro-aansig en oorweeg watter opdragte hierdie maand verskuldig is. Dan, soos die tyd toelaat, maak `n poging om by toekomstige projekte weg te spring. Op hierdie manier, wanneer die sperdatums benadering, hoef jy nie te haas en te stres oor hoe om die tyd te vind om daardie opdragte te voltooi nie.
  • Beeld getiteld Studie vir `n Geografie-eksamen Stap 3
    4. Stel tyd opsy spesifiek vir skoolwerk. Watter tyd van die dag wat jy kies, maak nie saak nie, solank jy `n toegewyde vlak van tyd opsy sit vir die fokus op jou skoolwerk. Gedurende hierdie tyd moet jy jouself vertel dat jou enigste doel is om soveel moontlik skoolwerk as moontlik te kry. Die hoeveelheid tyd wat u moet opsy moet maak, sal wissel afhangende van hoeveel huiswerk u het en hoe moeilik u opdragte is, dus wees seker om genoeg tyd te gee om u werk te voltooi.
  • Laat jou ouers en vriende weet watter tyd blokke jy vir skoolwerk opsy gesit het. Dit kan help om afleidings uit te skakel.
  • As jy `n oggendpersoon is, staan ​​vroeg op, eet `n bietjie ontbyt en werk op opdragte voor skool of werk. As jy `n naguil is, reël dan vir die tyd om voor die bed te werk.
  • Ongeag watter tyd van die dag jy kies om jou werk te doen, maak seker dat jy genoeg slaap kry. Dit is teenproduktief om te slaap ontneem terwyl jy probeer om op jou skoolwerk te fokus.
  • Beeld getiteld Skep studiegidse Stap 16
    5. Het `n aangewese werkruimte. Vermy probeer om op jou skoolwerk te fokus terwyl jy TV kyk of op jou bed lê, want dit is te maklik om aan die slaap te raak of afgelei te word. Dui `n rustige area aan as `n werk-enigste ruimte. Dit kan jou kombuistafel, `n tafel by jou plaaslike of kampusbiblioteek wees, of jou lessenaar in jou kamer. Ongeag watter spasie jy kies, maak seker dat jy genoeg spasie het om te werk en versprei sodat jy op jou skoolwerk kan fokus.
    • Metode 2 van 3:
    Werk effektief
    1. Gebruik meditasie, joga of strek tot oorgang na die werk af. Dit kan moeilik wees om van dom te wees en om pret te hê met jou vriende om stil te sit en self te werk. Spandeer 10-15 minute rek, Joga doen, of mediteer Om jou gedagtes te kalmeer voordat jy gaan sit om te werk.
  • Image getiteld Study Stap 7
    2. Dra koptelefoon of oordop. As jy harde kamermaats of broers en susters het, kan dit moeilik wees om op jou skool te konsentreer met geraas rondom jou. Probeer om geraas te dra wat koptelefoon of oordoppies kanselleer om hoorbare afleiding uit te sluit sodat jy beter op jou huiswerk kan fokus.
  • U kan skuim oordopjes vind by enige drogistery of geriefswinkel. Doel vir oordoppies met `n geraasgraderingverlaging (NRR) van 32 of 33, aangesien dit die hoogste geluidsondersteunende gradering beskikbaar is oor die toonbank.
  • Beeld getiteld Studie vir `n Geografie-eksamen Stap 10
    3. Skakel jou foon af. Jou slimfoon is waarskynlik een van die grootste afleidings wanneer dit kom by die fokus op jou skoolwerk. As jy dit nie vir praktiese redes kan afskakel nie, dan kan jy op `n minimum WiFi en data afskakel sodat jy nie sosiale media of e-pos kan nagaan nie. Ontkoppel terwyl jy op jou huiswerk werk, en jy sal vind dat dit makliker sal wees om op jou werk te fokus en om vinniger te werk.
  • As jy jou foon moet verlaat, draai dit dan stil (nie net vibreer nie) sodat jy nie `n inkomende oproepe of tekste hoor om jou van jou skoolwerk af te lei nie.
  • Beeld getiteld Studie Stap 5
    4. Vermy om sosiale media en ander aanlyn afleidings te kontroleer. Die rekenaar kan net so afleidend en verslaaf wees as jou foon, dus dit is belangrik om afleidings daar te verminder. Omdat jy waarskynlik die internet nodig het om baie van jou opdragte te doen, is dit nie so maklik om te "ontkoppel" terwyl jy op `n rekenaar is nie. Jy moet aktief van sosiale media en speletjies sit om op jou werk te fokus.
  • Oorweeg blaaieruitbreidings wat sosiale media vir jou ontkoppel. Browser uitbreidings soos Nanny (Google Chrome) en Mac Vryheid (Windows en Mac Compatible) Blok jou toegang tot jou top tyd-morsende webwerwe.
  • Beeld getiteld Studie vir `n Geografie-eksamen Stap 15
    5. Skedule werk breek. Nadat jy vir `n stewige 45 minute gewerk het, gee jouself `n breek vir 15 minute. Staan op en strek, het `n snack, of kyk na jou foon. Dit sal u help om te herstel en te herlaai sodat u kan voortgaan om op u skoolwerk te fokus.
  • Maak seker dat jy `n timer of wekker gesit het sodat jou pouses slegs 15 minute is. Sleep breek langer kan ontspoor jou pogings om op te fokus en jou skoolwerk te voltooi.
  • Beeld getiteld studie vir `n Engelse eksamen op die laaste minuut Stap 14
    6. Stel `n doel en beloon jouself om dit te voltooi. Huiswerk is nie pret nie. As jy egter vir jouself haalbare doelwitte stel en jouself beloon om hulle te voltooi, sal dit help om skoolwerk te laat lyk, lyk minder oorweldigend.
  • Sê byvoorbeeld dat jy binne `n uur jou algebra huiswerk moet voltooi sodat jy jou gunsteling vertoning voor die bed kan sien. Om `n doel te stel met `n duidelike beloning aan die einde sal jou help om jou te motiveer om gefokus te bly op die voltooiing van jou werk.
    • Metode 3 van 3:
    Handhawing van realistiese verwagtinge vir jouself
    1. Beeld getiteld Studie Stap 12
    1. Werk op 1 opdrag op `n slag. Pasing jouself is belangrik omdat dit maklik is om oorweldig en afgelei te word as jy op een slag te veel opdragte probeer werk. Benader jou huiswerk een stuk op `n slag en werk op elke stuk om te voltooi. Vermy om twee of drie halfvoltooide opdragte te hê, aangesien dit stresvol kan wees.
  • Beeld getiteld Skep studiegidse Stap 10
    2. Moenie probeer om dadelik te veel te doen nie. Maak seker dat jy nie jouself opstel vir mislukking deur onrealistiese doelwitte vir jouself te stel nie. Probeer om te veel skoolwerk te kortliks te voltooi, is `n resep vir stres en ontmoediging.
  • Moenie byvoorbeeld verwag dat jy van die skool kan kom en `n uur lank `n kwaliteit van tien bladsypapier kan spandeer nie. Navorsingsvraestelle neem tyd om beide skryf en navorsing te skryf, so dit is onrealisties om te verwag dat dit in een aand kan druk. In plaas daarvan, versprei jou skryfwerk en navorsing oor `n paar dae om die projek meer hanteerbaar te maak.
  • Beeld getiteld Voorkom `n slagoffer van bullebakkery Stap 18
    3. Praat met u leidingberader of adviseur. As u werklik sukkel om op u skoolwerk te fokus, ten spyte van stappe om self te help om u te help om met u adviseur of leidingberader te praat. Hy of sy kan jou dalk help om probleme wat jy gemis het, te sien, soos `n te swaar kursuslading.
  • Om hul hulp te vra, is niks om skaam te wees nie. Trouens, dit is hul taak om jou te help wanneer jy sukkel!
  • Beeld getiteld Studie vir `n Engelse eksamen op die laaste minuut Stap 20
    4. Pas jouself op. Selfs die beste tydbestuur en huiswerk tegnieke sal nie behulpsaam wees as jy nie eers vir jouself sorg nie. Maak seker dat jy genoeg slaap kry en behoorlik eet. Trek al die nagte om jou huiswerk te voltooi, kan op die kort termyn werk. Hierdie tegniek sal egter terugvuur omdat jy uitgeput sal word en selfs moeiliker is om op jou werk te fokus.
  • Moenie maaltye oorskiet nie, veral ontbyt. Selfs as jy nie soggens honger het nie, het jy `n draagbare snack soos `n appel of `n granola-kroeg vir later.
  • Beeld getiteld Live Met Depressie Stap 5
    5. Praat met jou dokter as niks jou help nie. As u baie verskillende tegnieke probeer het om op u skoolwerk te fokus en met u adviseur of berader gepraat te word, kan dit wel help om u met u dokter oor u stryd te praat. Hy of sy kan jou toets vir aandagstekort hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) om te sien of dit die oorsaak van jou konsentrasieprobleme kan wees.
  • As u dokter bepaal dat u hierdie wanorde het, kan hy of sy medikasie, dieetveranderings, terapie of `n kombinasie daarvan aanbeveel om ADHD te behandel.

    • Wenke

    Moenie skaam wees om hulp te vra nie, of dit van `n tutor, ouer, berader of dokter is. U wil so suksesvol as moontlik in die skool wees, dus gebruik elke hulpbron tot u beskikking.
  • As u met ADHD gediagnoseer word, onthou dat dit `n wettige mediese toestand is wat op skoolwerk byna onmoontlik kan fokus. Dit is nie `n karakterfout of `n teken van luiheid van jou kant nie.

    • Dinge wat jy sal nodig hê

    • Geraas Kanselleer koptelefoon
    • Oordopjes
    • Beplanner
    • Toegewyde werkruimte
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk