15 maniere om gelukkig te wees op skooldae

Skooldae beteken huiswerk, studie, eksamens en sosiale interaksies - om nie elke oggend vroeg op te staan nie. Dit is verstaanbaar as jy nie altyd jou gelukkigste voel om gedurende die week skool toe te gaan nie, maar dit is ook iets wat jy heeltemal kan verbeter! Volg die wenke op hierdie lys om meer gelukkig te voel op skooldae. En...wie weet? Miskien sal jy selfs begin om uit te sien!

Stappe

Metode 1 van 15:

Fokus op die goeie dinge oor skool.

1. `N bietjie positiewe denke kan `n lang pad gaan om jou bui te verbeter. Dink aan die groter prentjie en hoe jou opleiding op die lang termyn `n positiewe impak op jou lewe sal hê. As jy `n slegte dag het, vertel jouself dat jy net vir `n relatief kort tydperk van jou lewe in die skool moet wees. Daarna is die lug die limiet!

As iets in die besonder jou opstel, soos `n slegte graad, `n argument met `n vriend, of nie `n sportspan maak nie, stop om te bekommer en probeer om dit in `n groter konteks te plaas. Die kans is hierdie een slegte graad, argument of verwerping sal nie `n groot langtermyn-impak op jou lewe hê nie.

Metode 2 van 15:

Gaan buite vir `n paar minute.

1. Spandeer tyd buite, maak jou gelukkiger. Selfs as dit net vir 5 minute tussen klasse is, maak `n poging om buite te gaan wanneer jy kan. Gaan vir `n kort lewenswandel of hersien jou aantekeninge vir `n eksamen buite tydens middagete of op `n breek.

As jy `n binne of `n buitenshuise roete tussen klasse kan neem, kies die buitelugopsie om vars lug te kry en jou bui te help versterk!

Metode 3 van 15:

Kry oefening.

1. Fisiese aktiwiteite vrystel endorfiene, toenemende gevoelens van geluk. Gaan stap of doen `n bietjie strek tydens jou middagete om gedurende die skooldag te beweeg. Neem `n Liggaamlike Opvoedkunde klas as jy kan om `n hele deel van jou dag te spandeer om sport te speel om fisieke aktiwiteit in te kry!

U kan ook u algehele buie gedurende die week verbeter deur na skool en in die naweke uit te werk.
As jy nie `n atletiese persoon is nie, probeer om gewigte op te lig, joga te doen of aan te meld vir `n vechtkunstensklas. Jy hoef nie goed te wees in sport om te oefen en goed te voel nie!

Metode 4 van 15:

Luister na opwindende musiek.

1. Musiek teen `n vinnige tempo maak jou gelukkig en energiek. Om te begin, maak `n snitlys van jou gunsteling optimistiese musiek. Luister na dit in die oggend wanneer jy gereed maak vir die skool, op pad skool toe, en tussen klasse.

As optimistiese musiek nie regtig jou ding is nie, maak net `n snitlys van enige liedjies wat jy liefhet wat jou goed laat voel!

Metode 5 van 15:

Doen iets lekker vir iemand.

1. Om ander mense te laat glimlag, kan jou eie geluk verhoog. Gee `n ander student `n kompliment of `n positiewe aanmoediging. Of, dankie `n onderwyser vir `n prettige aktiwiteit of `n interessante les.

Onthou dat jy waarskynlik nie die enigste een wat sukkel om die hele tyd gelukkig te voel nie.
As jy iemand anders sien wat lyk of hulle dalk voel, sê vir hulle jy hou van hul uitrusting of gee hulle `n kompliment op `n aanbieding wat hulle in die klas gegee het.

Metode 6 van 15:

Glimlag meer dikwels.

1. Dit is wetenskaplik bewys dat die glimlag jou bui onmiddellik verbeter. Probeer om meer te glimlag by die mense wat jy by die skool interaksie het. Selfs as jy dit nie voel nie, "Vals dit totdat jy dit maak" en dwing `n glimlag wanneer jy iemand slaag wat jy in die gang ken of wanneer iemand `n grap in die klas maak.

Metode 7 van 15:

Gebruik terugvoer om jou grade te verbeter.

1. Jy is verplig om te voel as jy terugvoer van onderwysers swak. Wanneer jy nie so goed doen op `n werkstuk of `n toets nie, luister na die onderwyser se terugvoer nou in plaas daarvan om op jouself te kom vir `n minder-as-sterre graad. Dan implementeer die terugvoer op u volgende opdrag of eksamen om u werk te verbeter.

As u `n lae graad ontvang sonder enige terugvoer of voel dat u onregverdig gegradeer is, vra om met u onderwyser privaat te praat om uit te vind waarom hulle die graad gegee het.

Metode 8 van 15:

Praat met `n vriend as iets jou pla.

1. Om dinge van jou bors af te kry, help jou om beter te voel. As iets in jou gedagtes is, moenie dit oplaai nie. As jy beklemtoon het oor `n opkomende opdrag, ontsteld met iemand in jou lewe, of teleurgesteld oor `n slegte graad wat jy ontvang het, praat oor wat jy met `n vriend voel.

As jy beklemtoon oor hoeveel werk `n groot opdrag is, praat met `n vriend in dieselfde klas oor hoe om die opdrag in dele in die tyd te breek.
As jy ontsteld is met `n vriend, gaan direk na daardie persoon en praat met hulle oor wat gebeur het om die probleem op te los.
As jy teleurgestel is oor `n graad, fokus op die volgende opdrag. Praat met jou vriend oor idees vir hoe om te verbeter, soos deur saam te studeer of uit te ruil.

Metode 9 van 15:

Blaar jou gedagtes.

1. Een van die beste maniere om gedagtes en gevoelens te verwerk, is om `n joernaal te hou. Dit maak nie saak wat jy in jou joernaal skryf nie - skryf net alles neer wat jy dink en voel om dit alles uit te kry. Hersien dan wat jy neergeskryf het om jou te help om dit te verwerk en beter te voel.

Vind `n koel notaboek wat jy wil en probeer om een of twee keer daarin te skryf tydens jou skooldag.
Probeer om een ding wat jy vir elke dag dankbaar is, te skryf, benewens enige negatiewe emosies wat jy hanteer om jouself te help om meer positief te voel.

Metode 10 van 15:

Behandel jouself een keer in `n rukkie.

1. Om jouself lekker te wees, kan jou dadelik gelukkiger laat voel. Eet `n gunsteling kos vir middagete of bring `n gunsteling snack saam met jou na die klas om jou op te moedig. Of, gee jouself iets om na die skool uit te sien, soos om `n fliek by `n teater te sien of jou gunsteling TV-reeks op die rusbank te kyk.

Begin jou dag met iets wat jy geniet, kan ook help om jou bui te verbeter voor die skool.
Sit byvoorbeeld en geniet `n koppie van jou gunsteling tee voordat jy begin om gereed te wees vir die dag.

Metode 11 van 15:

Probeer om nie negatiwiteit van ander te hard te neem nie.

1. As iemand jou nie op skool is nie, is dit waarskynlik nie jou skuld nie. Probeer om te onthou dat niemand perfek is nie en dink aan wat in hul lewens aan die gang kan wees wat hulle negatief teenoor jou optree. Probeer jou bes om `n vuil voorkoms of `n nare kommentaar te borsel en voort te gaan met jou dag in plaas van om daarop te woon en kwaad te word en ontsteld te raak.

As daar iemand op skool is wat jou bullebakkery en / of op `n gereelde basis sleg en ongelukkig voel, is dit `n groter probleem as `n eenmalige opmerking of aksie.
As jy voel dat jy gepoel word of `n groot probleem met `n ander student het, praat met `n onderwyser of `n ander volwassene wat jy vertrou oor wat jy kan doen om die probleem op te los.

Metode 12 van 15:

Aanvaar dat daar slegte dae sal wees.

1. As jy leer om slegte dae in stryd te neem, sal jy meer dikwels gelukkiger voel. Onthou dat daar altyd klein dinge sal wees wat verkeerd gaan en hekkies om in die skool te spring, maar hulle duur nie vir ewig nie. As jy `n slegte dag het, doen net jou bes om dit deur te kry!

Byvoorbeeld, as jy sleg voel omdat jy van iemand hou en hulle hou nie van jou terug nie, onthou net dat dit nie die enigste persoon is waarop jy ooit gevoelens sal hê nie. Daar is baie vis in die see!

Metode 13 van 15:

Vermy uitstel.

1. Skoolwerk is minder stresvol wanneer u dit vooraf voltooi. As jy `n groot opdrag kry, breek dit in klein stukkies en gee jouself mini-sperdatums om dit op tyd en op `n hanteerbare tempo te kry. As jy `n toets het, moet jy nie wag om tot die vorige aand te studeer nie. Bestudeer eerder 20-30 minute per nag in die dae wat daaraan lei.

Probeer om enige afleiding te verwyder wanneer jy skoolwerk doen. Gaan na `n stil plek waar jy kan werk, soos `n biblioteek, `n koffiewinkel, of selfs net `n stil kamer in jou huis.
Gebruik `n beplanner om u te help om op die regte pad te bly met u werkslading. Vind `n ontwerp met genoeg spasie om alles te skeduleer wat jy nodig het om op die top van te bly.

Metode 14 van 15:

Vra onderwysers vir verskillende opdragte as jy verveeld is.

1. Soms kan jy in sekere vakke meer gevorderd wees. As u skoolwerk u regtig vervelig omdat dit te maklik is, vra u onderwysers vir harder opdragte. Of vra vir buitemuurse projekte om te doen.

Byvoorbeeld, as wiskunde regtig natuurlik vir jou kom, kan jy jou onderwyser vra om jou probleme van die volgende klas op te gee of selfs om jou na die volgende klas te beweeg.

Metode 15 van 15:

Sien `n skoolberader as jy regtig ongelukkig voel.

1. Die werk van u skoolberader is om u ervaring beter te maak. Stop by hul kantoor en vra om te praat as jy nie kan tred hou met skoolwerk of as jy voel dat jy deur ander studente gepoel word nie. Wees eerlik oor jou gevoelens met die berader en vra hulle om jou te help om oplossings op te los om jou tyd beter te maak.

Skoolberaders het toegang tot allerhande hulpbronne om u te help. Byvoorbeeld, as jy in `n bepaalde onderwerp sukkel, kan hulle jou met `n tutor opstel om jou te help verbeter.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om gelukkig te wees op skooldae

Stappe