4 maniere om te flirt wanneer jy sosiale angs het

Flirting is nie maklik vir die meeste mense nie, maar as jy sosiale angs het, kan dit selfs meer ongemaklik of stresvol voel. Gelukkig is flirt `n vaardigheid wat geleer kan word en soos enigiets anders. Al wat dit benodig, is goeie gesprek en positiewe lyftaal. As jy daaraan hou, kan jy vind dat flirt makliker en makliker word oor tyd. Natuurlik moet jy nog steeds `n geestelike gesondheidswerker sien om seker te maak dat jy jou sosiale angs onder beheer het.

Stappe

Metode 1 van 3:

Praat met mense

1. Hype jouself vooraf met positiewe praatjies op. Voordat jy iemand nader of `n sosiale funksie bywoon, gee jouself `n positiewe selfspraak. Sê vir jouself dat jy baie wonderlike eienskappe het en dat iemand daar buite sal wees om jou te hê.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Jy is `n goeie persoon! Daar is iemand daar buite vir jou.`
Vermy selfverslaanende praatjies, soos "niemand sal ooit in my belangstel nie" of "Ek sal soos `n dwaas lyk."Reframeer jou gedagtes om neutraal of positief te wees, soos" Ek sal nooit weet nie, tensy ek probeer "of" daar is iemand daar buite vir my. Ek moet hulle net vind.`
Herinner jouself dat dit nie die einde van die wêreld is nie. Wanneer jy jouself dink, "Wat as ek verwerp word?"Dwing jouself om te sê of te dink" so wat?`

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 2

2. Berei `n vraag of opening voor voordat die persoon nader. Dink aan `n toevallige vraag of lyn om die gesprek oop te maak. In plaas van afhaallyne, dink egter aan `n opmerking oor iets wat rondom jou gebeur. Byvoorbeeld, praat oor die weer, musiek of drankies.

Byvoorbeeld, as jy by `n kroeg is en daar is `n TV-speel, maak `n opmerking oor wat op die televisie is. Jy kan sê, "Ek kan nie glo dat die skeidsregter daardie oproep gemaak het nie" of "het jy hierdie film gesien? Dit is een van my gunstelinge.`

Soms dra mense klere wat hul belange toon. Byvoorbeeld, hulle kan `n band T-hemp dra of anime penne op hul sakke het. Dit is `n goeie opening vir gesprek. Jy kan sê, "Ek het net jou trui gesien, en ek moet sê, ek is ook `n fan van die span.`

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 3

3. Wag vir hul antwoord. As die ander persoon belangstel om te praat, sal hulle die gesprek met jou voortgaan. Hulle kan `n vraag vra of `n storie deel. Dit is `n teken dat jy die gesprek kan voortgaan.

As hulle reageer met `n 1-woord antwoord soos "cool" of "ja," is hulle dalk nie belangstel om te praat nie. Dit is goed. Stap terug en probeer weer met iemand anders.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 4

4. Fokus op die ander persoon, nie jouself nie. Probeer nie obsessie oor wat jy sê of doen nie. In plaas daarvan, bestee u volle aandag aan die ander persoon. Dit sal help om te verhoed dat jy bekommerd is oor hoe jy jouself aanbied.

Soos jy met die ander persoon praat, wys hulle dat jy antwoord deur jou kop te knik, om mondelinge terugvoer soos "mm-hm" of "interessant" te gee en hulle vrae te vra.

Mindfulness tegnieke kan daarmee help. Probeer om klein dinge oor die ander persoon te sien, soos die kleur van hul oë, hul glimlag of hul handgebare.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 5

5. Bly kalm tydens lulls in die gesprek. Alle gesprekke het pouses en lulls. Dit beteken nie dat jy iets verkeerd doen nie of dat die ander persoon verveeld is. Laat `n oomblik of 2 in stilte gaan. As jy wil, bring `n nuwe onderwerp op of vra die ander persoon `n vraag.

Haal diep asem. Grond jouself deur te fokus op die omgewing rondom jou. Probeer om nie te aanvaar wat die ander persoon dink nie.

Hierdie stilte kan `n goeie tyd wees om te bied om vir hulle `n drankie te kry, `n grap te maak of hulle te vra oor hul werk of belange.

As die gesprek werklik uitgeskakel het, dankie die ander persoon en vertel hulle dat dit groot gesels het. As jy wil, vra hulle vir hul nommer of kyk of hulle weer wil ontmoet.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 6

6. Komplimenteer die ander persoon as jy belangstel in hulle. As die gesprek natuurlik voortduur en jy van die ander persoon hou, kan jy probeer om hulle `n ware kompliment te gee. Vermy die maak van ru-of kras kommentaar. In plaas daarvan, gee opregte kommentaar oor hul karakter, belange of stories.

Pas jou komplimente op die tipe gesprek wat jy het. Byvoorbeeld, as hulle net `n storie oor valskermspring gedeel het, kan jy sê, "Wow, dit is so cool. Jy is baie dapper om dit te doen.`

As jy belange met die ander persoon deel, kan jy hulle laat weet dat jy daarvan hou oor hulle. Jy kan sê, "Jy is so cool. Ek het nog nooit iemand ontmoet wat ook in elektriese swaai belangstel nie.`

Dit is goed om iemand se voorkoms te komplimenteer, solank die kommentaar smaakvol is. Jy kan hul hare of klere komplimenteer, of jy kan iets eenvoudig sê, "Ek hoop dit kom nie te sterk nie, maar ek dink jy is baie mooi.`

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 7

7. Vermy negatiewe of kritiese stellings. Terwyl `n bietjie selfverlagende humor sjarmant kan wees, vermy om jouself of die ander persoon te kritiseer terwyl jy gesels. Neem hierdie tyd om jou positiewe eienskappe uit te druk.

Sê byvoorbeeld nie iets soos: "Ek weet jy is waarskynlik nie in my belangstel nie, maar kan ek jou nommer hê?"Dit kan die verkeerde toon vir die gesprek stel. As jy hul nommer wil hê, sê eenvoudig, "Dit was wonderlik om met jou te praat. Sou jy omgee as ek jou nommer gevra het?`

Vermy om te veel te kla as wat jy praat. Byvoorbeeld, as iemand jou van jou werk vra, moenie sê nie, "Ek haat dit so baie. My baas is so `n ruk."Probeer om meer neutraal te wees. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek werk by die winkel. Dit betaal die rekeninge.`

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 8

8. Sny die gesprek af na ongeveer 10-15 minute. In die meeste gevalle is dit die perfekte lengte om iemand te leer ken sonder om hul tyd te monopoliseer. Wanneer die gesprek begin fizzle, dankie die ander persoon vir hul tyd. As hulle belangstel in u, vra vir hul nommer of kontakbesonderhede.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Dit was so lekker om vanaand met jou te praat. Ek sal graag hierdie gesprek oor koffie `n bietjie tyd sal voortgaan."As die ander persoon saamstem, vra vir hul nommer.

Hierdie praktyk werk veral goed as jy flirt met `n vreemdeling of iemand wat jy net ontmoet het. As jy die persoon `n rukkie ken, kan jy die gesprek langer voortgaan.

As jy en die ander persoon regtig `n verbinding maak, hoef jy nie die gesprek te beëindig nie. Trouens, in sommige gevalle, as jy die gesprek met entoesiasme kan behou, kan dit `n teken wees dat jy `n goeie wedstryd is.

Metode 2 van 3:

Gebruik liggaamstaal

1. Hou jou skouers terug vir `n oop liggaamshouding. So senuweeagtig soos jy dalk voel, probeer om dit nie te wys nie. Moenie jou arms oorsteek nie, kyk na die grond of klop jou hande. In plaas daarvan, dwing jouself om jou skouers terug te hou en jou arms vry. Dit sal jou laat lyk en voel meer selfvertroue.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 10

2. Beheer jou asemhaling as jy angstig voel. As jou hart of asemhaling begin versnel, neem `n diep asem en probeer om jou asemhaling te vertraag. Inasem diep in die onderkant van jou maag. As jy jouself moet verskoon aan die badkamer of buite vir `n oomblik om te kalmeer.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs stap 11

3. Glimlag en lag. Die beste manier om te wys dat jy belangstel in iemand is om te demonstreer hoe gelukkig of opgewonde hulle maak. `N Eenvoudige, ware glimlag kan `n lang pad wees om iemand se oog te vang. As hulle `n grap maak, lag.

Moenie bang wees om jou entoesiasme oor `n onderwerp of gesprek te wys nie. Mense geniet dit gewoonlik wanneer ander vrolik is terwyl hulle flirt.

Gelag is `n goeie manier om spanning vry te laat. Dit kan jou help om te ontspan as jy begin om oorweldig te voel.

Image getiteld Flirt wanneer jy sosiale angs het Stap 12

4. Meet hul belangstelling deur hul lyftaal te kyk. As die ander persoon belangstel in jou, kan hulle in die gesprek leun, met hul hare speel of jou arm raak. Hulle sal jou met `n oop liggaamshouding in die gesig staar. Hulle kan ook jou postuur weerspieël. Dit is alles tekens dat hulle die gesprek geniet!

As iemand hierdie tekens toon, kan jy hulle probeer om te komplimenteer of uiteindelik vir hul nommer te vra.

Alternatiewelik, as hulle van jou af wegdraai, stop om kontak te maak of hul arms oor te steek, kan hulle nie belangstel om te klets nie. Dankie hulle vir hul tyd en beweeg aan. Klop jouself op die rug om te probeer!

Liggaamstaal is nie `n heeltemal betroubare manier om aantrekkingskrag te beoordeel nie. Die ander persoon kan `n goeie tyd hê sonder om romanties in u belang te stel. Dit is goed! Herinner jouself net dat hulle jou nog interessant en opwindend is.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 13

5. Maak oogkontak met die persoon. Oogkontak is `n kragtige instrument. Hou kontak vir 1-3 sekondes voordat dit wegkakel. As die ander persoon soortgelyke oogkontak maak, kan dit `n goeie teken wees.

Om oogkontak met iemand oor die kamer te maak, is `n subtiele manier om te wys dat jy belangstel. As jy dit kry om terug te kyk, kan dit beteken dat jy hulle kan nader.

Oogkontak alleen beteken nie dat die ander persoon belangstel in jou nie. As jy iemand vind wat oogkontak met jou maak, soek `n ander lyftaaltekens voordat jy `n skuif maak.

Metode 3 van 3:

Verkry vertroue

1. Oefen flirt met mense elke dag. Flirting is `n vaardigheid, en soos enige vaardigheid, vereis dit oefening. Probeer `n paar sagte flirt elke dag met iemand nuut. Praat met die kassier by die kruidenierswinkel, maak `n grap aan iemand op die bus, of gaan na `n kroeg na werk.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 15

2. Ontmoet mense deur middel van aanlyn-dating. As jy nie heeltemal gereed is om met mense in die werklike lewe te flirt nie, kan aanlyn-dating jou help om jou bewegings te oefen. Flirt met mense deur die kletsfunksie deur jou belange te bespreek, om hulle te komplimenteer, of om pret emojis te gebruik.

As aanlyn-dating uitwerk, kan jy die persoon in die regte lewe ontmoet. Dit kan makliker wees om met hulle persoonlik te flirt omdat jy al `n rukkie gepraat het.

Online dating kan jou ook help om te leer hoe om verwerping te hanteer. Jy kan vind dat nie almal sal antwoord nie, en dit is goed.

Image getiteld Flirt wanneer jy sosiale angs het Stap 16

3. Vier wanneer jy met iemand flirt. Selfs as jy nie suksesvol was om hul nommer of datum te kry nie, prys jouself om te probeer. Herinner jouself dat jy `n groot stap geneem het en jouself aanmoedig om voort te gaan.

As jy nog steeds senuweeagtig of angstig voel na die voorval, probeer om te oefen of `n stap te neem. Dit kan u help om die gebeure te verwerk en u senuwees uit te werk.

Die eerste keer dat jy met iemand flirt, gee jouself `n beloning, soos Dessert of `n nuwe video speletjie.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs het stap 17

Vermy woon op verwerping. Verwerping gebeur met almal, en dit beteken nie dat daar iets fout met jou is nie. Daar is baie redes waarom iemand dalk nie terug wil flirt nie. In plaas daarvan om te dink aan die verwerping, fokus op hoe dapper en selfversekerd jy was toe jy met hulle gevlieg het.

Vertel jouself, "Ek kan altyd weer met iemand anders probeer.`

So hard soos dit mag lyk, ontleed nie wat tydens die ontmoeting gebeur het nie. As jy jouself in jou kop kry, gaan dit iets doen wat jou besig hou, soos om te oefen of met `n vriend te praat.

As jy regtig van iemand hou wat nie in jou belangstel nie, probeer om Moedig jouself aan om voort te gaan. Herinner jouself dat daar baie ander wonderlike mense in die wêreld is.

Beeld getiteld flirt wanneer jy sosiale angs stap 18

Behandel jou sosiale angs Met die hulp van `n geestesgesondheidswerker. Terwyl jy kan dateer en flirt met sosiale angs, sal baie van die onderliggende oorsake nie weggaan nie, tensy jy in behandeling is. As jy nie reeds `n sielkundige of terapeut sien nie, probeer om 1 te vind.

Hulle kan u sosiale angs met kognitiewe gedragsterapie, medikasie of `n kombinasie van beide behandel.

Praat met jou terapeut oor jou bekommernisse met flirt en dating. Hulle kan u deur middel van hierdie interaksies kan afrig. As jy gereed is, kan hulle selfs `n groepinstelling vir jou terapie voorstel om jou te help om gemakliker te raak met hierdie interaksies.