Hoe om die kantoorstoelhoogte aan te pas

Die hoogte van die hoogte van `n kantoorstoel sal `n las van jou rug af neem, letterlik. Om ongemaklik in `n stoel te sit, kan veroorsaak dat jy slouer, vorentoe draai, en tik op `n ongemaklike hoek. Enige van hierdie probleme kan pyn of selfs ongeskiktheid veroorsaak indien dit ongeregverdig is. Gelukkig kan hierdie probleme dikwels vermy word deur eenvoudig jou kantoorstoelhoogte aan te pas. Deur die stoel se kontroles te gebruik, kan jy dit maak sodat jy nie ongemaklik moet sit nie.

Stappe

Metode 1 van 3:
Verhoging en verlaging van `n stoel
  1. Image Titled Pas Office Chair Hoogte Stap 1 aan
1. Soek vir handkontroles. Die meeste kantoorstoele het hefbome net onder die sitplek, wat aan die basis geheg is. Daar kan dalk verskeie funksies wees soos die sitplekhoogte en hoek. U kan die hoogte aanpas deur op die regte hefboom op te trek as u reeds in die stoel is.
  • Vir sommige modelle sal jy `n knoppie omskep in plaas daarvan om op `n hefboom te trek.
  • As dit nie seker is watter hefboom die hoogte beheer nie, kan jy die instruksies van die stoel lees of net die hefbome trek totdat jy die regte een kry.
  • Image Titled Pas Office Chair Height Stap 2 aan
    2. Verhoog en verlaag die sitplek totdat dit gemaklik is. Met die meeste stoele, sodra jy die regte hefboom gedruk het, sal die sitplek vrylik verhoog en verlaag. Beweeg dit totdat jy die "soetvlek" vind wat net vir jou is. Doen dit saggies, beweeg stadig die stoel net duim (of sentimeter) op `n slag. Wanneer jy klaar is, beweeg die hefboom terug na die oorspronklike posisie.
  • Sommige modelle kan van jou vereis om op die hefboom op te trek om die sitplek te verhoog, maar druk daarop om dit te verlaag.
  • Pneumatiese modelle sal jou toelaat om die hefboom te "pomp" (druk dit herhaaldelik op of af om die sitplek te verlig of te verlaag).
  • Image Titled Pas Office Chair Height Stap 3 aan
    3. Probeer om van `n staande posisie aan te pas as jy dit nie kan sien nie. Staan voor die stoel en druk die regte hefboom. Verhoog of verlaag die stoel van die stoel totdat die punt daarvan net onder jou knie is. U moet nou gemaklik in die stoel met u voete plat op die vloer kan sit.
    • Metode 2 van 3:
    Kies die regte stoelhoogte vir u taak
    1. Image getiteld Pas Office Chair Hoogte Stap 4
    1. Bly oogvlak met die monitor wanneer jy op `n rekenaar werk. Ideaal gesproke sal die monitor net onder jou oogvlak wees en die sleutelbord op die elmboogvlak. As jy nie jou monitor kan verhoog of verlaag nie, kan jy die sitplekhoogte aanpas om te akkommodeer.
  • Image Titled Pas Office Chair Height Stap 5
    2. Hou jou elmboë op die lessenaarhoogte wanneer jy op sy plat oppervlak werk. Dit geld wanneer jy dinge doen soos om `n boek of iets op papier te lees, met die hand te skryf, teken, ens. Laer of verhoog jou stoelhoogte totdat jou elmboë en arms gemaklik op die lessenaar kan rus.
  • Image getiteld Pas Office Chair Hoogte Stap 6
    3. Rus jou voete op die vloer gedurende lang tydperke van sit. As jy `n rukkie moet bly, soos tydens `n vergadering, is dit veral belangrik om behoorlik te sit. Verander jou stoelhoogte totdat jou voete plat op die vloer is, sodat jy nie ongemaklik moet sit nie.
    • Metode 3 van 3:
    Toenemende veiligheid en troos
    1. Image Titled Pas Office Chair Height Stap 7
    1. Pas die hoogte van die armleunings aan, as die stoel hulle het. As jy by `n lessenaar werk vir tik of soortgelyke take, verhoog die armleunings totdat hulle jou toelaat om jou arms net te hou met die lessenaar. As jy nie die ARM-ondersteuning nodig het nie, kan jy die armleunings verwyder of hulle net verlaag sodat hulle nie in jou pad is nie.
    • Laer of verwyder die armleunings as hulle verhoed dat jy jou knieë gemaklik onder jou lessenaar gly.
  • Beeld getiteld Pas Office Chair Hoogte Stap 8
    2. Verander jou sitposisie elke 15-30 minute. Dit help om spanning en ander probleme te voorkom. As jy nie jou stoelhoogte moet aanpas nie as gevolg van jou werk, kan jy nog steeds probeer om jou posisie te verskuif. Byvoorbeeld, leun kortliks vorentoe en gaan dan terug na `n volle sitplek. Jy kan ook jou gewig effens van die een kant van die stoel na die ander verskuif.
  • Image Titled Pas Office Chair Height Stap 9 aan
    3. Kry `n voetsteun as jou stoel te hoog is. Dit kan wees dat daar net geen manier is om jou stoel te verlaag sodat jou voete gemaklik op die vloer sit terwyl jy jou arms op `n gemaklike werkhoogte hou nie. As dit die geval is, skuif `n kantoorvoetjie onder jou lessenaar en stamp jou voete daarop.
  • Voetsteune kan by kantoorvoorraadwinkels gevind word, en is gewoonlik ook verstelbaar.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk