Hoe om `n jaloerse vriendin te kalmeer: 13 stappe

Om `n jaloerse meisie te hanteer, kan moeilik wees. U mag voel dat u te alle tye onbillik nagegaan word. Werk op gerusstelling van jou vriendin in die oomblik deur na haar gevoelens te luister en met haar te praat. Van daar af, oorweeg haar perspektief. Daar kan redes wees dat sy meer geneig is tot jaloesie. Kyk of die twee van julle die probleem as `n paartjie kan uitwerk. Onthou egter dat as jou meisie se jaloesie onredelik word, jy dalk die verhouding moet beëindig.

Stappe

Deel 1 van 3:

Gerusstellend jou vriendin

1. Laat haar toe om haar onsekerhede te bespreek. Wanneer iemand jaloers voel, wil jy hulle laat uitdruk. Selfs as die jaloesie baseloos is, moenie vir jou meisie vertel dat sy irrasioneel is nie. Laat haar toe om jou te vertel hoe sy voel en luister op `n nie-veroordelende wyse.

Onthou, jou vriendin kan baie goed weet dat haar jaloesie irrasioneel is - dus reageer met iets soos, "Nie weer nie," of, "Jy weet jy het niks om te bekommer nie" is nie `n goeie manier om jaloesie te verduister nie.
In plaas daarvan, laat haar toe om haar onveiligheid eerlik te bespreek. Jou vriendin kan meer bereid wees om oor haar onsekerhede te beweeg as jy haar toelaat om met hulle te praat, eerder as om haar af te sny. U kan haar selfs aanmoedig om te deel, deur haar iets te vra, "Kan jy my vertel wat jy nou onseker voel?"

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 2

2. Valideer haar gevoelens. Jy wil nie jou vriendin vertel om nie te voel wat sy voel nie. As jou vriendin jaloers is, kan jou natuurlike neiging wees om defensief te word, maar dit sal nie help om die situasie te diffundeer nie.

In plaas daarvan om defensief te reageer, wys jou vriendin wat sy gehoor word. Moenie byvoorbeeld iets sê soos, "Jy weet Melissa is net `n vriend."

Wys jou vriendin jy hoor wat sy sê, selfs as jy nie daarmee saamstem nie. Byvoorbeeld, "Ek verstaan dat jy `n bietjie bedreig voel deur my noue vriendskap met Melissa."

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 3

3. Werk om te reageer. Dikwels kan `n ander persoon se jaloesie jou laat terugkeer. As jou vriendin jaloers is, kan jy gefrustreerd raak en voel dat sy onbillik is, maar hou dinge oop. Reageer op wat sy sê, selfs al is dit frustrerend. As jy iemand wat jaloers voel, sluit, sal dit die probleem erger maak.

Weerstaan die drang om jou vriendin terug te trek of te ignoreer wanneer sy jaloers is. Selfs as haar beskuldigings onredelik is, onthou jouself dat jy haar moet laat praat. Indien nodig, neem `n paar diep asem.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 4

4. Gebruik "Ek"-state. "Ek"-Stellings is stellings gemaak op `n manier wat die blameer deflekteer. U fokus op u eie gevoelens oor `n situasie eerder as om `n objektiewe oordeel te maak. Nadat u vriendin haarself uitgespreek het, spreek die situasie kalm aan "Ek"-state.

"Ek"-Stellings het drie dele. Hulle begin met "ek voel..." Daarna sê jy dadelik jou gevoelens. Van daar af verduidelik jy die gedrag wat tot daardie gevoel gelei het. Laastens sê jy hoekom jy voel hoe jy dit doen.

Byvoorbeeld, "Ek voel gefrustreerd wanneer jy my ondervra om tyd saam met Melissa te spandeer omdat ek my vroulike vriende wil sien."

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 5

5. Voorsien gerusstelling. Dikwels het jaloerse mense onderliggende onsekerhede. In plaas daarvan om te reageer op jaloesie met woede, verseker jou vriendin hoeveel jy haar waardeer. Herinner haar dat jy lief is en omgee.

Byvoorbeeld, sê iets soos, "Ek kry dat dit vir jou vreemd moet wees dat ek vriende is met my ex, maar sy is my ex vir `n rede. Ek is regtig lief vir jou, en koester ons verhouding regtig."

Deel 2 van 3:

Assessering van die situasie

1. Vra jou vriendin oor haar vrese. `N Oop dialoog oor die wortels van jaloesie kan jou help om albei die probleem te oorkom. Wanneer jou vriendin jaloesie voel, probeer haar direk oor haar vrese vra. As jou vriendin in staat is om deur haar vrese oor die verhouding te praat, sal sy dit beter kan oorkom.

Vra jou vriendin wat sy onseker voel in die verhouding, of in die algemeen. Dit kan verduidelik hoekom sy jaloers voel.
Mense voel jaloers op `n verskeidenheid redes. Jou vriendin kan bang wees om jou te verloor. Sy kan ook net bang wees om uitgelaat te word. Vra jou vriendin iets soos, "Wat presies is jy bang gaan gebeur wanneer jy jaloers raak?"

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 7

2. Identifiseer of jy ervaar Vertroue probleme of jaloesie. Alhoewel die eindresultaat dieselfde kan lyk - besitlik, paranoïes, beheer, ens. - Vertroue probleme is eintlik baie anders as jaloesie. Jaloesie is afguns wat deur vergelyking kom en waarskynlik ongegrond is, terwyl `n trustprobleem gewoonlik iets is wat ontwikkel is as gevolg van `n vennoot se gedrag of in vorige ervarings gewortel is. Byvoorbeeld, as jy in die verlede op jou vriendin bedrieg het en sy ontsteld raak wanneer jy een-tot-een keer met `n ander meisie spandeer, is dit nie jaloesie. Sy ervaar trustkwessies as gevolg van keuses wat jy gemaak het. Omgaan met jaloesie is anders as om met trustkwessies te handel.

Vra jouself of jy iets gedoen het om jou vriendin te laat misloop. Het jy in die verlede bedrieg? Het jy `n geskiedenis om vir haar te lieg?

Vertroue-kwessies kan ook met haar persoonlike geskiedenis verband hou. Dink aan dinge soos jou vriendin se familie. Mense wat nie sterk bande grootgeword het nie, is geneig om meer jaloers te wees, aangesien hulle meer senuweeagtig is om hul maat te verloor.

As u vertroue in die verhouding en nie jaloesie-kwessies het nie, oorweeg om met `n paartjie se berader te praat en u vriendin aan te moedig om individuele terapie te soek om deur hierdie kwessies te werk indien hulle verskuldig is aan vorige verhoudings.

Let op as wat jy sê en die manier waarop jy optree, is in lyn. As jy vind dat jy nie jou woorde met jou handelinge rugsteun nie, kan jy hierdie nuwe bewustheid gebruik om seker te maak dat jy begin om die dinge te doen wat jy sê jy sal doen.

Wees eerlik, reguit, medelydend en assertief wanneer jy met jou vriendin kommunikeer. Sê vir haar wat jy wil van `n oop verhouding en wees bereid om te luister na wat sy wil, ook.

As die verhouding op vertroue gebou is en jou vriendin nog steeds jaloers raak, moet sy werk om meer selfbeeld te ontwikkel en met haar eie onsekerhede te hanteer.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 8

3. Vermy verdedigend oor jou gedrag. Sodra jy die verhouding geëvalueer het, hou wat jy in gedagte het wanneer jy met jou meisie se jaloesie gaan. Wanneer jou meisie jaloers word in `n situasie, herinner jouself aan die wortel van haar jaloesie. Moenie defensief word nie.

In plaas daarvan om kwaad te word, probeer om te onthou hoekom jou vriendin jaloers is. Byvoorbeeld, jy kan iets vir jouself dink, "Ek weet dat Maddie onredelik is, maar baie van haar exes het op haar bedrieg."

Moenie defensief word nie. Onthou om met jou vriendin te empathiseer. Probeer om met haar kalm te praat en te bied om die probleem op te los. Byvoorbeeld, sê iets soos, "Wat kan ek doen om jou te help kalmeer?"

Deel 3 van 3:

Aanspreek van onderliggende kwessies

1. Vra jou vriendin watter dinge jy haar pla. Daar kan sekere dinge wees wat jy doen wat jou vriendin se jaloesie veroorsaak. Terwyl u nie u gedrag aan haar onsekerhede kan bereik nie, kan daar sekere gedrag wees wat u in haar teenwoordigheid kan toon.

Vra jou vriendin iets soos, "Is daar enigiets wat ek doen, maak jou jaloers?" Kyk of daar `n manier is wat jy kan help om haar veiliger te voel in oomblikke waar jy haar onveiligheid per ongeluk veroorsaak.

Byvoorbeeld, jou vriendin kan soms jaloers voel as jy planne met vriende maak en haar nie nooi nie. Jy kan probeer om aan haar te verduidelik dat jy soms tyd alleen met jou vriende nodig het, en dit het niks te doen met hoe jy oor haar voel nie. U kan saamstem om haar te herinner hoeveel u haar waardeer wanneer u planne sonder haar maak.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 10

2. Laat jou meisie weet hoe haar jaloesie jou raak. Onthou, jaloesie kan baie skadelik wees vir `n langtermynverhouding. Nadat jy na jou vriendin geluister het, moet jy jou behoeftes aandui. Sy moet ook verantwoordelik wees vir haar optrede. Vertel haar hoe haar jaloesie jou raak.

Sê so saggies. Jy wil nie `n argument uitlok nie. Sê iets soos, "Ek weet jy hou nie daarvan dat ek vriende is met Melissa nie, maar ek het haar geken sedert ek 12 was en sy was 10. Ek voel beheer wanneer jy nie wil hê ek moet tyd saam met haar spandeer nie, want ek waardeer die verhouding baie."

Wees duidelik met jou vriendin oor wat jy is en is nie bereid om te doen om haar te verseker nie. Byvoorbeeld, jy kan my meer dikwels saamstem as jy saam met vriende is, maar laat haar weet dat jy nie elke vyf minute met haar roeping kan doen nie.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 11

3. Moedig jou vriendin aan om op haar selfbeeld en selfvertroue te werk. Jaloesie is dikwels die gevolg van onsekerheid. Om jou meisie se selfbeeld op te bou, kan help om sommige van haar jaloesie te verlig. In plaas daarvan om kwaad te word wanneer jou vriendin jaloers raak, moedig haar aan om te werk om haarself te verbeter.

Laat jou vriendin toe om haar passies na te streef. Reageer opgewonde wanneer sy iets nuuts probeer en haarself uit haar geriefsone stoot.

Komplimenteer haar gereeld. Laat haar weet as jy dink sy lyk goed in `n nuwe uitrusting, byvoorbeeld.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 12

4. Identifiseer onredelike jaloesie. Jaloesie is `n normale deel van die meeste verhoudings - maar jaloesie kan egter maklik die lyn in onaanvaarbaar oorsteek. Jy wil nie in `n verhouding met `n onredelike jaloerse vennoot bly nie, dus leer om die tekens van oor-die-top jaloesie te herken.

Gebruik jou vriendin jaloesie om jou te beheer? Sommige mense sal jaloesie as `n verskoning vir onredelike eise gebruik. Jou vriendin kan byvoorbeeld haar jaloesie gebruik om jou te laat sien om vriende of geliefdes te sien.

Onredelike beskuldigings is ook `n teken van oor-die-top jaloesie. Beskuldig jou vriendin jou van bedrog sonder bewyse? Gaan sy voortdurend op na jou of gaan deur jou goed?

As jy glo dat jou vriendin onredelik jaloers is, evalueer ernstig of jy in die verhouding wil bly of nie.

Beeld getiteld kalm `n jaloerse meisie Stap 13

5. Bepaal jou persoonlike perke. Onthou, jy kan nie iemand anders se emosies beheer nie. Weet wat jou grense is. As jou meisie se jaloesie jou oor jou grense stoot, is dit reg om weg te loop van die verhouding.

As jou vriendin jou emosioneel dreineer, is dit nie regverdig vir een van julle nie. As jy voel dat jy vir dae op die einde van onveilige tekste te beantwoord, is dit reg om `n breek uit die verhouding of eindig dinge heeltemal te neem.

Wenke

By die hantering van `n jaloerse meisie is dit belangrik om aan te dring om die probleem aan te pak, selfs al lyk dit asof dit huiwerig is. Die probleem sal nooit op sy eie verdwyn nie.

Onthou jy moet jou eie grense ken. Dit is aanvaarbaar om te probeer om jou vriendin te help om jaloesie te oorwin - maar jy is egter geregtig op jou eie sosiale lewe en ervarings. As jou vriendin jou nie kan laat lewe nie, moet jy die verhouding beëindig.

Deel op sosiale netwerke: