Hoe om te gaan met `n jaloerse persoon

Omgaan met `n jaloerse persoon kan moeilik wees, veral as jy jou verhouding met daardie persoon wil behou of hulle is `n groot deel van jou lewe, soos `n familielid of medewerker. Leer maniere om `n jaloerse persoon te hanteer en jy kan `n gesonde verhouding kan vestig. As u beduidende ander geneig is tot jaloerse gedrag, kan u ook tyd neem om probleme op te los om op `n gesonde manier deur vertroue probleme op te los.

Stappe

Metode 1 van 3:
Leer oor jaloesie
  1. Beeld getiteld deal met snobby mense Stap 10
1. Moenie bekommerd wees as iemand wat negatief rondom jou praat of optree nie. Jaloesie kan veroorsaak dat mense negatiewe dinge dink wat onwaar is oor hulself en die verhoudings waarop hulle is.`N Persoon wat jaloers voel op jou, kan die dinge wat jy sê, neem en persoonlik doen, selfs wanneer jou stellings / aksies nie aan hom gerig is nie. Byvoorbeeld, as jy saam is en jy is slaperig en moet jy vroeg huis toe gaan omdat jy `n lang dag gehad het, kan hy voel asof jy deur hom verveeld is.
  • Moenie defensief wees in reaksie op sy negatiwiteit nie. In plaas daarvan, wees oop oor wat met jou aan die gang is. Byvoorbeeld, sê: "Die rede waarom ek gaai is nie as gevolg van jou nie. Ek geniet dit om saam met jou te hang. Ek is slaperig omdat ek die oggend om vyfuur moes wakker word om vroegtydig by die werk te wees.`
  • Beeld getiteld aanvaar verandering Stap 9
    2. Let op of die persoon net die goeie dinge lyk en lyk nie die slegte in jou lewe nie. Sommige mense ervaar jaloesie omdat hulle probleme het om die kompleksiteit van die lewens van ander te verstaan. Dit is omdat hulle besig is met hul eie onsekerhede.
  • As jy sien hoe dikwels iemand opdoen hoe goed dinge vir jou gaan, en sy lyk kwaadwillig daaroor, herinner haar dat daar baie in jou lewe is waarop sy nie noodwendig bewus kan wees nie.
  • U kan nie `n jaloerse persoon se perspektief verander nie, maar u kan begin met haar die stryd en uitdagings wat u in die lewe in die gesig staar. Byvoorbeeld, kan jy sê: "Toe ons op die kampreis was, het ek so verlore geraak dat ek amper besluit het om te draai en na net een dag huis toe te gaan.`
  • Beeld getiteld Kry `n vriend terug Stap 4
    3. Vra jouself of jou vriend of maat bedreig of onseker is in jou verhouding. Sommige mense sukkel met jaloesie omdat hulle bang is dat jy hulle sal verlaat. Dit kan veroorsaak dat hulle ander mense as `n bedreiging beskou.
  • Byvoorbeeld, die persoon kan praat oor hoe groot jou verhoudings met ander mense is omdat hy nie voel dat hy so naby is nie, en dit maak hom jaloers. Ongelukkig het die goeie verhoudings wat jy het, hom laat bedreig voel, alhoewel jy nie op dieselfde manier kan voel of selfs die twee verhoudings self vergelyk nie.
  • Beeld getiteld Hanteer Cyber ​​Bullying Stap 3
    4. Erken dat sosiale media die probleem kan vererger. Sosiale media soos Facebook, Twitter, Instagram, en ander kan almal se lewe perfek laat lyk. Tipies, mense plaas foto`s en stories oor hul beste oomblikke, en laat al die stryd en vrese wat hulle in die gesig staar. Vir sommige mense kan dit lei tot sterk gevoelens van jaloesie. Hierdie verwronge siening kan hierdie mense laat voel dat hulle weet wie jy is en van jou lewe wanneer hulle dit nie doen nie.
  • Oorweeg die verandering van die privaatheidinstellings op jou sosiale mediablad as jy voel dit is `n probleem vir jou.
  • Beeld getiteld behandel jou vriendin Stap 7
    5. Leer hoe en wanneer om jouself van `n jaloerse persoon te verlaat. As jy verstaan ​​wat dit is wat `n persoon jaloers maak, kan jy die situasie verbeter deur jou gedrag te verander.
  • As die persoon jaloers word wanneer sy byvoorbeeld oor jou nuwe kêrel hoor, vermy om hom te neem wanneer hierdie persoon teenwoordig is. Moenie toelaat dat hierdie persoon foto`s van jou en jou kêrel op sosiale media sien nie. Moenie tyd saam met jou kêrel en hierdie persoon skeduleer nie.
  • Wees egter bewus daarvan dat jy `n oplossing vir hierdie probleem moet vind wat die persoon help met jou nuwe verhouding, eerder as om dit net van haar weg te steek.
  • Soms is dit die beste vir jou om die persoon `n bietjie ruimte te gee. Wanneer jy die persoon sien, hou die gesprekke kort en gefokus. Jy kan iets positiefs sê en dan voortgaan. Byvoorbeeld, as dit `n kollega is, kan jy iets sê, "het ek gehoor jy het regtig goed gedoen op die verkoopsoproep. Hou aan met die goeie werk!`
    • Metode 2 van 3:
    Kommunikasie effektief
    1. Beeld getiteld Kry `n vriend terug Stap 7
    1. Vertel die persoon hoe jy voel. As jy met `n vriend praat wat jaloers op jou is, gebruik "I-stellings" om jou te help om jou gevoelens met hom te kommunikeer. Begin deur te sê: "Ek voel" en beskryf dan jou gevoelens in verhouding tot een spesifieke ding wat die persoon gedoen of gesê het.
    • Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek voel ongemaklik wanneer jy sê beteken dinge oor my ander vriende, want dit laat my voel dat jy my enigste vriend wil wees.`
    • Die "Ek voel" stelling moet nie opgevolg of verander word op `n manier wat dit nie oor jou eie gevoelens maak nie. Sê byvoorbeeld nie dinge soos "Ek voel soos jy nie," "Jy laat my voel," of "dit laat my voel."Hierdie stellings neem weg van u eienaarskap van u gevoelens. Byvoorbeeld, "Jy laat my ongemaklik voel" is nie spesifiek nie. Daarbenewens blameer dit jou gevoelens op iemand anders.
    • Hier is `n paar woorde wat jy kan gebruik om jou gevoelens oor te dra: druk, angstig, senuweeagtig, aan die rand, bang, verward, wreed, onveilig, leeg, gek, geïrriteerd, ens.
  • Beeld getiteld Kry `n vriend terug Stap 11
    2. Beskryf die gedrag wat jou ontstel. Jy moet net oor die gedrag praat wat jy kan waarneem en nie wat jy aanvaar dat die motiewe vir die gedrag is nie, is. Dit is die beste manier om so `n probleem te hanteer omdat dit jou toelaat om jou gevoelens akkuraat uit te druk sonder om die ander persoon te beskuldig.
  • Byvoorbeeld, as jou vriend jou vertel dat jy sy beste vriend is op `n manier wat jou verplig voel om dit terug te sê, sê: "Ek voel druk om te sê jy is my beste vriend wanneer jy my `n paar keer jou beste vriend is in een nag." Sê nie "Jy probeer my dwing om te sê jy is my beste vriend."
  • Vermy die gebruik van etikette, oor-veralgemening, dreigende, moralisering, gee ultimatums, verstandelike leeswerk of aannames wanneer jy praat oor die gedrag van die ander persoon. Byvoorbeeld, moenie sê nie, "Ek voel ongemaklik as jy my probeer dwing om jou my beste vriend te bel."Dit word geag lees, en dit beteken dat jy aanneem dat jy verstaan ​​wat aan die binnekant van die ander persoon se kop gaan.
  • Om te praat oor sy gedrag in terme van `n spesifieke aksie kan die persoon minder kwaadwillig en skuldig maak as as jy hom sou kon konfronteer met die aanvaarding van stellings, wat algemeen in konfrontasies is.
  • Beeld getiteld Weet of iemand biseksueel stap 5 is
    3. Verduidelik hoe haar optrede jou geraak het, of sê wat jy dink haar dade beteken. Gee die redes waarom jy die manier voel wat jy doen. U moet terugbesorg oor u eie begrip, herinneringe, gevoelens, afwagting, verwagtinge, ens. in die vriendskap of verhouding met betrekking tot die jaloerse gedrag.
  • Byvoorbeeld, jy kan jou gevoelens verduidelik deur te sê: "Ek voel angstig wanneer jy my vra of ek saam met my ander vriende gaan hang, want ek verwag dat jy ontsteld sal raak as ek sê ek wil met my ander vriende uithang.`
  • Jy kan ook praat oor hoe jy die betekenis van wat sy gedoen het, interpreteer. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek voel angstig wanneer jy my weer vra as ek wil gaan saam met my ander vriend in plaas van jou gaan, want dit laat my voel dat jy onveilig is oor ons vriendskap"
  • Vermy die blameer van jou gevoelens op die ander persoon in jou verduideliking. Sê byvoorbeeld nie: "Ek voel onder druk om jou terug te gee omdat jy so jaloerse is.`
    • Metode 3 van 3:
    Om maniere te vind om jaloesie in `n romantiese verhouding te hanteer
    1. Image getiteld Reageer mooi wanneer beledig Stap 1
    1. Onderskei tussen verhoudingsmishandeling en jaloesie. Hieronder is `n paar waarskuwingstekens wat jou kan laat weet dat jy in `n beledigende verhouding is. As daar `n persoon is wat jou isoleer, om jou te beheer of tekens van uiterste jaloesie te toon, moet jy hulp soek.
    • As die persoon weier om jou te laat gaan om plekke uit te gaan omdat hy bekommerd is dat jy iemand anders sal ontmoet.
    • As die persoon gereeld jou vriende of familie neersit omdat hy jou volle toewyding wil hê.
    • As die persoon gereeld met jou inskakel om te monitor wat jy doen.
    • As die persoon jou dikwels oor jou aktiwiteite vra.
    • As die persoon jou selfoon, webgeskiedenis, e-pos uitruil, ens..
    • As jy nie seker is of jy of iemand wat jy ken `n slagoffer van mishandeling is nie, skakel die nasionale huishoudelike geweld op 1-800-799-kluis. Hierdie hotline is vry en vertroulik en kan u help om vas te stel of u aan misbruik ly.
  • Beeld getiteld wys `n vrou wat jy omgee stap 13
    2. Vra jou maat om te kom het `n praatjie met jou. Vra jou maat wanneer en waar sal `n goeie tyd wees om `n gesprek te hê. As jy kan, probeer om `n kalm, stil plek voor te stel waar jy vrylik kan praat sonder afleiding. Sit êrens gemaklik waar jy mekaar kan in die gesig staar.
  • Maak seker dat afleidings soos die televisie, selfone, skootrekenaars, tablette, ens. is almal stil en gooi weg.
  • Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 10
    3. Wees oop met jou maat oor jou gevoelens. Weer, praat oor jou gevoelens met behulp van "I-stellings."Kommunikeer die gedrag wat jou pla, en hoe jy voel.
  • Terwyl u die stellings moet gebruik om spesifieke gevalle van jaloesie te bespreek, kan u ook dalk praat wanneer u onthou om hierdie patrone op te let en wat u dink dat die patrone vir u verhouding beteken. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Omdat ek `n kêrel gehad het wat jaloers was, het ek gestres en bekommerd geword toe ek jou teks lees wat gevra het met wie ek was.`
  • Beeld getiteld aanvaar `n LGBT-familielid Stap 12
    4. Fokus op die verduideliking van jou eie kant duidelik. As jy beskryf hoekom jy `n sekere manier voel, praat oor hoekom jy `n sekere manier voel in terme van jou herinneringe, verwagtinge, begrip, hoop en interpretasies van die situasie. Gebruik sinstingels soos "Ek het gedink..." "Ek verstaan ​​dit..."Of" Ek wou..."Om jou te help om duidelik aan jou maat te kommunikeer wat met jou aangaan.
  • Byvoorbeeld, "Ek wou hê jy moet my laat weet voordat jy gekom het, want dit laat my voel dat jy my nie vertrou wanneer jy onaangekondig word nie." Vermy die blameer van jou maat vir jou gevoelens. Byvoorbeeld, moenie sê nie, "Omdat jy jaloers is, voel ek vasgevang."
  • Beeld getiteld behandel jou vriendin Stap 17
    5. Probeer probleemoplossing van u trustkwessies saam. Dit beteken dat beide mense `n aktiewe rol speel om vertroue in die verhouding te bou. Neem `n spesifieke probleem in jou verhouding en breek dit af. Elke vennoot moet verduidelik hoe hy of sy die ander persoon wil hê, sal reageer. Daarna kan jy take skep wat elke maat kan doen om die situasie en maniere te help om positief te bly.
  • Byvoorbeeld, `n aktiewe oplossing sal wees om te sê: "Ek sal `n paar sekondes oogkontak met jou maak as ek met `n ander meisie praat om jou te laat weet dat ek jou liefhet."Vermy om groot, onrealistiese versoeke te maak. Byvoorbeeld, sê: "Ek wens jy sal nie met ander meisies praat nie" is nie `n gesonde manier om die situasie op te los nie. Oplossings moet prakties en aksie wees.
  • Beeld getiteld aanvaar `n LGBT-familielid Stap 5
    6. Werk op jou kommunikasievaardighede as `n paartjie. As jy praat oor jaloesie of die probleme in jou verhouding, probeer `n paar eenvoudige tegnieke om te help om respek en deernis in jou kommunikasie te bou.
  • Praat in kort sinne en wees medelydend teenoor die ander persoon se gevoelens. Ten slotte, erken wat sy sê en reageer op `n manier wat wys dat jy verstaan ​​wat sy gesê het.
  • Jy kan medelye toon deur te sê: "Ek waardeer regtig dat jy eerlik is en jou gevoelens met my deel. Ek weet dat dit moeilik is om oor te praat.`
  • U kan begrip demonstreer deur te herhaal wat die ander persoon gesê het. Byvoorbeeld, as sy sê sy voel bang en jaloers wanneer jy met `n ex-vennoot praat, kan jy reageer met "Ek hoor jy sê dat jy nie gemaklik voel dat ek vriende is met my ex-vriendin nie, en ek wonder wat Ek kan doen om jou veiliger te laat voel.`
    • Voeg nuwe vraag by

    Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Probeer om kalm te bly so goed as wat jy kan praat oor moeilike vakke soos hierdie. Doen jou bes om jou stem laag en kalm te hou. Dit is maklik vir die ander persoon om aangeval te voel en verdedigend te word.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk