3 maniere om gesonde, gloeiende vel (mans) te kry

Kom ons wees Real-met foutlose vel is net soveel van `n bekommernis vir mans soos dit vir vroue is. As `n man is dit moontlik om jou vel te laat lyk en goed te voel sonder om te help om lotion van jou vriendin te steel of deur jou suster se skoonheidstydskrifte vir advies te slaan. Die belangrikste ding is om `n konsekwente velsorgroetine te vestig wat in skoonmaak, bevogtiging en exfolering insluit. Dit sal ook help om gehidreer te bly, `n gebalanseerde dieet te eet en risikofaktore soos sonblootstelling en slaapontneming te verminder wat skadelike effekte op jou vel kan hê.

Stappe

Metode 1 van 3:

Vestiging van `n velsorgroetine

1. Was jou gesig en liggaam daagliks. Terwyl jy in die stort is, was dit met `n bevogtigende seep of liggaamswas en gebruik `n natuurlike skrum om dooie vel te verwyder en vinnige vog te herstel. As jy gereelde of droë vel het, kan jy waarskynlik wegkom met die skoonmaak van jou vel een keer per dag, of selfs elke ander dag. As jy besonder olierige vel het, moet jy dit tot twee keer per dag moet styg. Maak egter seker dat jy jou vel moet wees. Enige tyd word dit sweet, soos nadat jy uitgewerk het.

Om dinge eenvoudig te hou, soek na `n reiniger wat jy op jou liggaam en gesig kan gebruik. As jy egter geneig is tot uitbrekings, kan jy dalk in `n spesiale reiniger vir jou gesig belê. Kyk vir gesigskinders met vitamiene A, C, of E. Hierdie vitamiene sal help om algemene irritante wat op die dag op jou vel kom, te was.
Vermy staaf seepe, tensy hulle bygevoegde bevogtigers bevat. Bar seepe is geneig om droog te word, en as jy hulle elke dag gebruik, sal hulle effekte vinnig begin om te wys.

Image getiteld kry gesonde, gloeiende vel (mans) Stap 4

2. Vogtig jou gesig en liggaam een keer daagliks om dit sag en soepel te hou. Druk die gespesifiseerde hoeveelheid bevogtiger (gewoonlik `n dime-grootte blob) in een hand en vryf dit saam tussen jou palms. Werk dit dan in jou voorkop, wange, neus en die gebied om jou oë totdat dit nie meer sigbaar is nie. Dien ook `n liberale hoeveelheid liggaamsrobleme aan jou liggaam toe. Herhaal die proses elke oggend en aand, of so gereeld as wat nodig is vir jou spesifieke vel tipe.

Vir die meeste mans sal `n gereelde bevogtigende lotion net goed werk. Vir strenger kolle van die vel soos dié op jou knieë en elmboë, kan dit help om `n lyfter botter te gryp vir dieper voeding.

Wanneer jy vir `n goeie bevogtiger inkopies doen, maak seker dat die woord "nie-kompetisieogenies" iewers op die bottel verskyn. Dit beteken dat die produk nie jou porieë sal verstop nie, wat uitbreek van uitbarstings kan veroorsaak. As jy egter droë vel het, kan die produk wat jy kies, dit egter nie op die etiket insluit nie, en dit is goed.

3. Exfoliate ten minste een keer per week om dooie, flakende vel te verwyder. Exfoliasie is veral belangrik vir mans omdat dit kan help om ingegroeide gesigshare te voorkom. Lather up jou loofah of `n skropende pad wat spesifiek ontwerp is vir exfoliating en gaan oor die vel op jou gesig en liggaam deur gladde, sirkelvormige bewegings te gebruik. Sloughing van die dooie vel selle wat `n neiging het om natuurlik op te bou, sal gladder, sagter vel onderaan.

Oor-exfoliating kan veroorsaak dat jou vel rooi en geïrriteerd word, so beperk jou skropsessies tot 3-4 keer per week.

Jy kan ook liggaamspoel en gesigsroom gebruik wat exfoliating deeltjies bevat as Lofahs nie jou ding is nie. Maak net seker dat jy nie die soort met plastiekkrale kry nie, aangesien dit sleg is vir die omgewing.

Beeld getiteld Kry Gesonde, Gloeiende Vel (Mans) Stap 3

4. Gebruik medisinale velkrums om aknee te behandel. As jy jouself dikwels sukkel, het letsels en onvolmaakthede, `n produk optel wat salisielsuur of benzoylperoksied as sy aktiewe bestanddeel bevat. Begin uit deur die room een keer per dag in die oggend toe te pas. Daarna kan jy geleidelik jou pad tot twee keer per dag werk.

Pas jou aknee room van keuse toe op jou gesig, skouers, steun, En nêrens anders is jy geneig om uit te breek nie

As `n laaste uitweg vir aknee, gebruik `n room wat ten minste 2% salisielsuur bevat en volg dit met `n aktuele lotion met 5-10% persent benzoylperoksied. Hou in gedagte dat dit jou vel droog en vloek kan verlaat, dus is dit nie iets wat jy gereeld moet doen nie.

Metode 2 van 3:

Beskerming van jou vel teen skade

1. Sit op sonskerm as jy baie tyd buite spandeer. Maak dit `n punt om sonblok te dra met `n SPF van minstens 30 elke dag. As jy besonder regverdig is, kan jy ook probeer om `n hoed te dra en jou vel bedek met `n laag ligte klere vir ekstra beskerming.

Waar velsorg betref, is dit makliker om te voorkom as om te genees. Byt die koeël en vryf op `n bietjie sonskerm nou kan jy jou van die lewe met droë, gekraakte leeragtige vel in die lewe hou.
Konsekwente sonskermgebruik kan ook die bedreiging van veltoestand soos ekseem en melanoom verminder, wat aan UV-strale gekoppel is.

Beeld getiteld hou jou lippe klam stap 5

2. Dien CHAPSTICK of Lip Bals toe om gereeld jou lippe sag te hou. Dit is veral belangrik om `n paar bevogtigende lipbalm handig in koue weer te hou. Indien moontlik, vind `n produk wat `n SPF 5-10 sonblok bevat om u kwesbare lipvel van die son te beskerm, ook. Sommige ouens is huiwerig om lipprodukte te gebruik, maar die feit is dat hulle `n groot verskil in die algemene gesondheid (en kyk) van jou lippe maak.

Gooi jou liphapstick of lipbalsem in jou sak, of hou `n ekstra buis in die handskoenkompartement van jou motor. Op dié manier sal jy nooit sonder dit gevang word nie.

Maak seker dat jy nie hapstick te dikwels gebruik nie, of jou lippe kan daarvan afhanklik wees en nie meer hulself bevogtig nie.

Beeld getiteld beskerm jou nek van die son Stap 5

3. Beperk u blootstelling aan harde weerstoestande. As u geen ander keuse het as om buite vir lang tydperke te wees nie, moet u dienooreenkomstig met `n hoë-gekleurde rok, serp en handskoene gedurende die dood van die winter aantrek en kortmou, asemhaling in die swelende somermaande dra. Jy kan nie die weer beheer nie, maar jy kan ten minste daarvoor beplan.

U kan dit nodig vind om u vogtige roetine in die winter te verhoog.

Koue lug en hoë winde kan jou gesig en lippe ernstig uitdroog, wat hulle gekraak en pynlik maak. Op die flip kant veroorsaak hitte dikwels oorvloedige sweet, wat jou vetlik kan laat voel en die waarskynlikheid van `n uitbreek verhoog kan word.

4. Sny terug op skadelike gewoontes soos rook en drink. Om `n af en toe puff of drank te hê, is goed, maar oortollige verbruik kan op jou vel verwoesting veroorsaak. Sigarette is in die besonder slegte nuus, die vermindering van bloedvloei, plooie, en selfs die simptome van psoriase vererger. Asof jy nog `n rede nodig gehad het om op te hou!

As jou drange vir nikotien te veel vir jou kry, oorweeg dit Skakel na gom of kolle in stede van. Hierdie tipe hulpmiddels maak dit moontlik om daardie jeuk te krap sonder om jou vel soos `n vark in `n rookhuis te behandel.

Metode 3 van 3:

Vorm gesonde gewoontes

1. Eet `n gebalanseerde dieet wat bestaan uit hele kosse en gesonde vette. Vars vrugte en groente is goeie keuses, natuurlik. Dinge soos wortels, tamaties, boontjies, bessies en blaargroen in die besonder word opgemerk vir hul velgesondheidsvoordele. Dit is ook perfek om maer vleis soos beesvleis, hoender en vark te eet, solank jy nie oorboord gaan nie.

Studies het getoon dat die vetsure in voedsel soos avokado`s, donker sjokolade, neute en klapperolie ook `n belangrike bydraer tot gloeiende vel is.

Sny terug op rooivleis en laai op kos soos vis, eiers en peulgewasse as jou doel is om jou proteïeninname hoog te hou sonder om jou vel te saboteer.
Oorweeg om `n eenmalige mans se multivitamien te neem om te verseker dat jy die al die noodsaaklike voedingstowwe ontvang wat jy nie van jou dieet kry nie.

Beeld getiteld Kry Gesonde, Gloeiende Vel (Mans) Stap 7

2. Oefen vir 30 minute tot `n uur `n paar keer per week. Gaan vir `n hardloop, liggewigte, oefen joga, speel sport, of geniet enige ander vorm van aktiwiteit wat jou belangstel en laat jou beweeg. Wat jy doen, is minder belangrik as die feit dat jy dit konsekwent doen.

Fisiese aktiwiteit bevorder behoorlike sirkulasie, reguleer jou bloedsuiker en spoel ongewenste stowwe deur sweet uit. Dit is ook goed vir jou hart, metabolisme, breinfunksie, en omtrent alles anders!

Beeld getiteld Kry Gesonde, Gloeiende Vel (Mans) Stap 8

3. Drink ten minste 2 liter (68fl oz) water per dag. Bly gehidreer is ook die sleutel om die vel skoon te maak. Klassieke wysheid dikteer dat jy ongeveer 8 8FL oz moet drink (0.24 l) glase in `n 24-uur-span. `N Beter stelsel is egter om net te drink wanneer jy dors voel. Probeer net om nie onder die aanbevole 2 liter te onderskei nie (68FL OZ).

`N Goeie manier om te vertel of jy genoeg water kry, is om die kleur van jou urine te kyk, die volgende keer as jy na die badkamer gaan. As dit duidelik of liggeel is, beteken dit dat jy behoorlik gehidreer is. As dit donker geel is, gooi jouself `n ander glas.

Hou by water, tee en koffie soveel as moontlik. Soda en ander soet drankies is vol suiker, en is gekoppel aan aknee en ander velprobleme.

Beeld getiteld ontslae te raak van nasolabiale voue vinnige stap 17

4. Maak seker dat jy 7-9 uur slaap per nag kry. Die presiese hoeveelheid rus wat elke persoon nodig het, kan verskil, maar die meeste kenners stem saam dat 7-9 uur `n goeie teiken is om te streef om jou beste te hou en te voel. Slaap is noodsaaklik vir die gesondheid van jou vel, aangesien dit jou liggaam `n kans gee om beskadigde weefsel te herstel en gesonde nuwe selle te produseer.

Lê op jou rug wanneer jy vir die nag inkom om jou gesig te hou om in direkte kontak met die kussingsloop te kom.

As jy verkies om op jou maag te slaap, gradeer jy na `n sy-, satyn- of hoë-draad-telling katoen kussingsloop. Rougher-materiale kan mikroskopiese skuurwerk skep.

Wenke

U kan tipies manlike skoonmaakprodukte vir alle verskillende velsoorte vind in die persoonlike higiëne-afdeling van u gunsteling supermark.

Maak seker dat jy ook jou hare was, elke keer as jy stort (of elke ander tyd, as jy natuurlik droë hare het). Die olies in jou hare kan maklik na jou gesig oorgedra word, met die siklus van letsels, uitbreekpunte en vetterige vel weer.

As jy niks anders gaan doen nie, kry jy ten minste in die gewoonte om jou vel elke dag te was en 2-3 keer per week te bevogtig en te verdun. Die kans is, jy sal begin om `n verbetering in `n paar kort weke te sien.

Waarskuwings

Praat met jou dokter as jy enige ongewone uitslag, groei of ander punte sien terwyl jy vir jou vel versorg word. Dit kan tekens wees van `n meer ernstige mediese probleem.

Hou `n bestendige hand terwyl dit skeer. Jou andersins perfekte vel sal nie uitstaan as dit in snitte en skrape bedek is nie!

Deel op sosiale netwerke: