4 maniere om te sorg vir volwasse vel

Volwasse vel het `n bietjie meer sorg nodig om sag en gesond te bly. Soos u ouderdom kan u sien dat u vel meer dikwels droog of jeukerig raak, maar die ontwikkeling van `n doeltreffende velsorgroetine kan help om dit glad en klam te hou. Volwasse vel is ook geneig tot verkleuring, blotchiness en groei - moenie bekommerd wees nie, hierdie dinge is normaal en die meeste van die tyd is nie skadelik nie. Dit is die moeite werd om `n dokter te sien om velveranderinge nagegaan of, as jy verlang, reggestel met verskeie behandelings. Om jou dieet te verander en lewenstylveranderinge te maak, sal ook jou vel gesond en gloei!

Stappe

Metode 1 van 4:

Omgee vir jou vel

1. Neem korter storte met warm water om droë vel te voorkom. Beperk jou tyd in die bad of stort tot ongeveer 5 of 10 minute en maak seker dat die water nie te warm is nie, want dit kan jou vel uitdroog. Maak die badkamerdeur toe voordat jy opwas om vog in die kamer te hou.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 2

2. Vermy seepe wat alkohol of geure bevat. Alkohol en geure kan sensitiewe, volwasse vel uitdroog wanneer dit topies toegedien word. Kyk na die bestanddele lys om seker te maak jou seep of liggaam was nie hierdie bestanddele bevat nie. Kies seepe gemaak van gliserien, castile of shea-botter in plaas daarvan.

Selfs seepe wat vir droë of sensitiewe vel gemerk kan word, kan bestanddele bevat wat jou vel van natuurlike olies stroop, so altyd die bestanddele nagaan!

Voeg natuurlike geure by (soos laventel of tuinia essensiële olies) Vir `n goeie reuk sonder die risiko van droogheid of irritasie.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 3

3. Vlek jou vel klam na die stort. Skiet jou vel droog is baie minder skuur as om dit droog te vryf, wat volwasse, sensitiewe vel kan irriteer en natuurlike olies afvee. Gebruik sagte handdoeke in plaas van styselies wat irritasie kan veroorsaak.

Was jou badhanddoeke in Ongesigte skoonmaakmiddel. Bygevoegde geure kan jou vel irriteer of droog.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 4

4. Sluit in vog Droë, jeukerige vel Met emollient lotions. Volwasse vel is geneig tot Droogheid en jeuk. Emollients teken vog van die dieper vlakke van jou vel en stuur dit na die buitenste vlakke, wat `n versperring skep wat jou vel help om sy natuurlike water en olie te behou. Dien ten minste 2 keer per dag emollient lotion oor jou liggaam toe, verkieslik net nadat jy die oggend en reg voor die bed stort.

Emollientroom is verskil van lotions, wat tipies natgemaak word sodat hulle gepomp kan word. Emollients is tipies in die badkamer en bevat `n soort groente-olies (soos jojoba), botters (soos kakao of shea) of petrolatum.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 5

5. Was jou gesig elke oggend en nag. Die vel op jou gesig is veel meer sensitief as die vel op jou liggaam. Dit is belangrik om dit in die oggend te was, in die nag, en na die sweet om dit skoon en soepel te hou. Masseer die gesig was in elke gedeelte van jou gesig in `n sirkelbeweging vir 30 sekondes tot 1 minuut. Spoel dit dan weg met warm water.

Vermy die gebruik van gesig was wat alkohol of geure bevat, want dit kan jou vel uitdroog.

Warm water sal help om vuil en puin uit die oppervlak van jou vel los te maak sonder om dit uit te droog (soos koue of warm water kan doen).

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 6

6. Vermy om jou gesig te verontwaardig om droogte en irritasie te voorkom. U kan steeds exfoliate (`n maksimum van een keer per week), gebruik net `n baie ligte druk wanneer u die exfoliant in klein, sirkelvormige bewegings toepas. As jy okkerneut of skulpies op die bestanddele lys sien, gebruik nie die exfoliant op jou gesig nie, want hierdie bestanddele is te skuur.

Moenie areas waar jy snitte, brandwonde, blase of groei het nie.

Chemiese exfoliants is baie sagter aan die volwasse, sensitiewe vel op jou gesig.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 7

7. Gebruik gesigsrus wat hyaluronzuur bevat om tekens van veroudering te vertraag. Hierdie drie bestanddele is ideaal vir droë, rimpel-geneigde vel omdat hulle help om die buitenste laag velvog te behou. Niacinamide, lanolien, gliserien, dimetiese en minerale olie is ook dinge om op die bestanddele te soek.

Ys wat petrolatum jellie bevat, moet slegs op jou liggaam gebruik word, nie jou gesig nie. Dit kan jou vel die hele dag vet voel, dus is dit die beste om dit voor die bed toe te pas.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 8

8. Gebruik retinoïede ys om vlekke op jou gesig te behandel. Volwasse vel kan tekens van verkleuring ontwikkel van veroudering en blootstelling aan die son. Retinoïede kan selfs die kleur en toon van jou vel uitvind deur die produksie van nuwe bloedvate te stimuleer. Retinoïede verhoog ook die hoeveelheid kollageen wat jou vel produseer, wat struikelblokke en saggy vel help.

U kan oor-die-toonbanke koop wat retinoïede bevat of `n voorskrifroom kry. Praat altyd met jou dokter om die beste behandelingsmetode vir jou te vind.

Retinoïede maak jou vel meer sensitief vir die son, vermy sonlig terwyl jy dit gebruik.

Algemene newe-effekte van retinoïede ys sluit in tinteling, steek, opwarming en rooi van die vel. As jy skaal ervaar, peeling of blaserende, stop met die gebruik van die room en bel jou dokter.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 9

Beskerm jou vel Van sonblootstelling met sink- en titaniumdioksied SPF. Soos jy ouer is, kan jou vel meer sensitief wees vir sonskyn, wat lei tot sonbrand en droogte. Maak seker dat jou SPF beskerm teen beide UVA- en UVB-strale. Dien elke oggend of ongeveer 15 minute voor die blootstelling aan elke blootgestelde gedeelte van jou liggaam `n kwart-grootte hoeveelheid van jou liggaam toe sodat die lotion in jou vel kan week.

Om sonskerm elke dag te dra en dit te heraansoek, kan dit help om fyn lyne, plooie te voorkom, en bruin kolle om mettertyd te ontwikkel.

Gedurende warm, sonnige maande, bedek met dun, ligkleurige klere en hoede om koel te bly en beskerm te word.

Metode 2 van 4:

Verander jou dieet

1. Eet kosse wat vitamien A, C en E bevat om jou vel gesond te hou. Vitamiene A, C, en E Help jou vel produseer en onderhou kollageen en elastisiteit. As jy gewoonlik ly aan droë, gebrek aan vel, moet jy dalk jou vitamien inname opdoen.

Wortels, blaargroen, patats en avokado sal almal baie vitamien A gee.
Eet baie sitrusvrugte vir jou daaglikse dosis vitamien C. Lemoene, kantaloep, kiwi en pomelo`s is almal groot bronne.
Vitamien E kan gevind word in groente (soos rooi soetrissies, raapgroen, beetgroen, en botterskorsie), koringkiemolie, sonneblomolie, safflowerolie en sade, soja, en sommige soorte vis (soos perlemoen, salm en en forel).

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 11

2. Eet 2 tot 3 porsies gesonde vette elke dag om tekens van veroudering te verminder. Gesonde mono-onversadigde vette wat omega 3 en omega 6-vetsure bevat, sal jou kollageenproduksie verhoog en vog in jou vel toegesluit word. Avokado, olyfolie, neute en neute Butters is alle goeie keuses.

Bronne van omega 3-vetsure sluit in chia sade, vlasaad, okkerneute, vetterige vis (soos wilde salm of halibut) en eiergele.

Safflower olie, sonneblomolie, mielieolie, sojaboonolie, sonneblomsaad, okkerneute en pampoenpitte is almal vol omega 6-vetsure.

Dit is belangrik om jou inname van Omega 3 en Omega 6-vetsure te balanseer, praat dus met jou dokter om seker te maak dat jy die regte hoeveelheid voedingstowwe kry.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 12

3. Ken 15% toe aan 20% van u daaglikse kalorieë vir proteïene vir gloeiende vel. Proteïen help om jou vel te beskerm teen vrye radikale en die balans van vloeistowwe in jou liggaam te handhaaf, sodat jou vel sag en soepel lyk. Dierebronne van proteïen sluit in hoender, rooivleis, vis, eiers en suiwelprodukte. Plantgebaseerde bronne sluit in tofu, tempeh, seitan, bone en peulgewasse, broccoli, spinasie en sampioene.

Gebruik `n aanlyn proteïen sakrekenaar om jou daaglikse aanbevole bedrag te vind: https: // sakrekenaar.Net / Proteïen-Sakrekenaar.html

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 13

4. Beperk jou alkoholinname. Alkohol dehidreer jou, wat veroorsaak dat droë, onheilige of vlekagtige vel veroorsaak word. En oormatige drink kan jou liggaam voedingstowwe wat nodig is vir gesonde vel afbreek. Hou by `n maksimum van een drank per dag vir vroue en twee drankies vir mans.

Een drankie is gelyk aan 12 vloeistof onse (350 ml) bier, 5 vloeistof onse (150 ml) wyn, en 1.5 vloeistof onse (44 ml) gedistilleerde geeste of drank.

Drink 8 vloeistof onse (240 ml) water per drank om gehidreer te bly.

Drink alkohol in oormaat kan ook jou risiko van velkanker verhoog.

Metode 3 van 4:

Maak lewenstylveranderinge

1. As jy rook, stop rook vir jou algehele vel en gesondheid. Rook bevorder die gevolge van sonskade en veroudering, wat lei tot meer plooie, vel verkleuring en ander toestande wat jou hele liggaam beïnvloed.

Oorweeg die gebruik van soutpe, tandvleis of kolle om jou liggaam van nikotien te help speen.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 15

2. Kry 7 tot 8 uur van Kwaliteit slaap Elke aand vir gloeiende vel. Slaap ontbering maak jou nie net grof nie, maar dit laat jou vel bleek en dehidreer. Studies het getoon dat swak slaap of nie genoeg slaap die gevolge van veroudering verhoog nie, dus rus vir jou gesondheid en jou skoonheid!

Gaan slaap en wakker word ongeveer dieselfde tyd elke aand om jou biologiese klok in ritme te hou.

Doen ontspannende pre-bed rituele soos om warm tee te drink, `n boek te lees, of om asemhalingsoefeninge te ontspan om jou liggaam in die slaap te kry.

Moenie met die TV op die geraas slaap nie en lig sal dit moeiliker maak om aan die slaap te raak en aan die slaap te raak.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 16

3. Oefen vir ten minste 30 minute elke dag om die tekens van veroudering te vertraag. Slaan die gimnasium, gaan stap, of `n oefenklas neem, sal die elastisiteit van jou vel verbeter, wat tekens van veroudering verminder. Dit verhoog ook bloedvloei na jou vel, bevorder sellulêre herstel en gee jou `n mooi na-oefensessie gloei!

Inkorporeer 3 dae van kragopleiding in u weeklikse oefenregime.

Kies en oefen dat jy dit geniet, jy is meer geneig om daarmee te hou.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 17

4. Dra kompressie klere om van varikose en spinnekoppe ontslae te raak. Hierdie klein blou lyne verskyn tipies op jou bene en word veroorsaak deur `n opbou van druk in jou are. Vra jou dokter oor kompressie sokkies om van hulle ontslae te raak en enige pyn of ongemak te bestuur.

Sny op soutvoedsel kan help om ontslae te raak van spatare deur te verminder hoeveel water jou liggaam behou.

Gewig verloor kan ook help om van spatare ontslae te raak deur jou bloedsirkulasie te verbeter en die druk in jou bene te verminder.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 18

5. Vermy wol en sintetiese materiale in jou klere en beddegoed. Droë of sensitiewe vel kan geïrriteerd word deur verskeie materiale, kies dus jou klere en beddegoedstowwe verstandig. Vermy wol en sintetiese versnitte en hou by katoen, silke, linne en viscose.

Nylon, Polyester, en Spandex kan ook sensitiewe, volwasse vel irriteer.

Metode 4 van 4:

Kry professionele behandelings

1. Verminder die voorkoms van plooie met chemiese skilde. Chemiese skilde verjong jou vel deur die hoeveelheid kollageen- en elastiese vesels in die binneste en die buitenste lae van jou vel te verhoog.

Jy kan chemiese skille van `n dermatoloog, kosmetoloog, of op `n dagspa met gelisensieerde esthetici kry.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 20

2. Raak ontslae van lewerplekke met laserterapiebehandelings of -room. Vra jou dermatoloog oor die behandeling van lewerplekke met laserterapie. Jy benodig ongeveer 1 tot 2 behandelings om `n verskil te sien. Hou in gedagte dat lasterapie duur kan wees, dus is toner- en kleuraandroom ook `n opsie.

Laserterapie en -room het getoon dat dit effektief is, maar die resultate van laserterapie duur gewoonlik langer.

Sommige velverligte ys bevat skadelike chemikalieë (soos kwik), dus is dit belangrik om met jou dokter te praat om `n room te vind wat nie skadelike newe-effekte sal veroorsaak nie.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 21

3. Sien `n dermatoloog om veletikette te verwyder. Veletikette is basies klompe van los kollageenvesels en bloedvate wat op jou bors, nek, rug, oksels of lies kan verskyn. Sien `n dermatoloog om hulle te sny, verbrand of gevries te word.

Veletikette is nie skadelik nie, maar hulle kan onooglik wees of geïrriteer word van snagging op juweliersware of klere.

Beeld getiteld Sorg vir Volwasse Skin Stap 22

4. Sien jou dokter oor enige beduidende en aanhoudende velveranderinge. As jy droogheid ervaar, jeuk of skaalwerk wat nie op aktuele ys reageer nie, sien `n dokter. Daarbenewens moet enige nuwe stampe of groei deur `n professionele persoon nagegaan word. Enige beduidende veranderinge in jou vel kan tekens wees van groter gesondheidskwessies soos niersiekte, ystertekort, skildklierkwessies, of lewerprobleme.

Vergeling van die vel kan lewerprobleme aandui.

Aanhoudende uitslag om jou voete en bene kan `n teken wees van hepatitis c.

Verduistering van velvaske of littekens kan `n simptoom van adrenale kwessies of Addison se siekte wees.

Geelgroei kan `n teken wees van hoë trigliseriede of sekere soorte kanker.

Wenke

Maak natuurlike lotion van klapperolie Vir `n koste-effektiewe velbehandeling.

Bedek jou vel in olyfolie of klapperolie voordat jy `n vinnige en maklik oornag gaan slaap bevogtiging behandeling. Dit is veral nuttig vir droë vel op die voete (onthou net om sokkies te dra sodat jy nie in en uit die bed raak nie).

As u vermoed dat u uiters droë vlokkie vel veroorsaak word deur sommige onderliggende siektes, sien u dokter om te toets vir voedingsgebreke en ander toestande.