Hoe om te sorg vir rowwe, droë voete

Droë, ruwe vel op die voete kan meer wees as net `n kosmetiese probleem. Jou voet is `n komplekse muskuloskeletale stelsel wat jou hele liggaam ondersteun terwyl jy deur die lewe loop. Om jou voete te versorg, kan help om knie-, heup- en rugpyn te verminder, en maak jou voete goed in sandale. Daar is `n aantal verskillende behandelings wat jy kan gebruik om droë en ruwe vel op jou voete te verminder. As u nie na `n paar weke sukses het nie, moet u dalk `n dokter sien wat u toestand kan evalueer. Oor die algemeen word egter ruwe en droë vel wat nie sekondêr aan `n ander gesondheidstoestand is nie, dikwels tuis behandel word.

Stappe

Metode 1 van 3:
Basiese Sorg Wenke
  1. Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 1
1. Week jou voete. Alhoewel `n lang tyd in `n gechloreerde swembad of warm bad bestee is, is dit nie goed vir die vel nie, drink jou voete vir 15 minute voor bevogtig of exfoliating is nuttig. Sodra jou voete genees het en nie meer droog en rowwe is nie, sal jy hulle nie vir behandeling moet week nie.
  • Long Soaks in `n warm bad ontbloot die natuurlike olies in die vel en die hitte verminder die vog in die vel se buitenste laag, wat almal bydra tot droë vel, so beperk die tyd wat jy week.
  • Moenie jou voete meer as drie keer per week week of jy sal bydra tot die droog vel in plaas daarvan om dit te behandel nie.
  • Jy kan verskillende weekmengsels maak, insluitende:
  • `N mengsel van koeksoda en antifungale poeier.
  • Sagte seep (geurig as jy wil) met `n emmer warm water.
  • 3 eetlepels (75 g) van Epsom Sout opgelos in /2 Amerikaanse gal (1.9 l) water.
  • `N kwart koppie wit asyn in `n emmer warm water.
  • `N kwart koppie suurlemoensap wat dood en droë vel sal oplos.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 2
    2. Exfoliate. Meganiese exfolering beteken die verwydering van die dooie boonste laag vel om die onderliggende lae te behandel. Jy kan `n puimsteen, stywe borsel of loofah gebruik nadat jy die boonste lae vel versag deur week.
  • `N puimsteen word by `n apteek of in die apteekafdeling van `n groot winkel aangetref. Dit is wonderlik vir die verwydering van dik vel van die bodem en hakke van jou voete.
  • Jy het nie `n spesifieke soort stywe kwas nodig nie. Selfs `n kwas van die huishoudelike skoonmaakdepartement werk so lank as wat jy dit nie vir enigiets anders gebruik nie.
  • Dit is `n goeie idee om jou voete in warm water te week of vir 10-15 minute `n warm stort te neem voordat dit exfoliating is.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 3
    3. Bevogtig.Sodra jy die buitenste laag van dooie selle verwyder het, is dit tyd om vog terug te voeg na die vel. Vogtig onmiddellik na `n stort of week met `n nie-alkoholgebaseerde produk om die vog wat op die vel is, vas te vang en die vel klam te hou. Sommige bevogtigers werk om in die vog op jou vel te seël en ander werk deur die vel na die dermale laag te penetreer. Hoe dan ook, aangesien die vel op jou voete dikker is as die vel op die res van die liggaam, kies vir `n dik room om te verseker dat dit diep in die vel kan binnedring.
  • Dik ys soos eucerin en cetaphil werk om die vog in die vel vas te val. Ander produkte met lanolien werk op dieselfde manier. Olyfolie het dieselfde effek op die vel en is waarskynlik in jou kombuiskas. Gebruik net `n bietjie, vryf dit en masseer dit in die vel.
  • Ander bevogtigers sal in die vel geabsorbeer word en by die dermale laag werk. Kokosolie is `n olie wat baie voordelige eienskappe het, insluitend natuurlik antibakteriese en antifungale. Wat op jou voete gebruik word, sal dit die vel bevog, die genesing van enige gekraakte gebiede verbeter en help om infeksies te voorkom.
  • Alkoholgebaseerde produkte kan minder "vetterige" gevoel wees, maar die alkohol sal ook die vel vinniger uitdroog.
  • Na die bevogting van jou voete op `n paar katoen sokkies om die potensiaal te verminder om op die vloer te gly en op die vloer te val en die bevogtiger op jou voete te hou.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 4
    4. Sien jou dokter. As hierdie middels nie suksesvol is na herhaalde gebruik nie, moet u dalk u dokter sien. Verwag om getoets te word vir hipotireose as die droë vel ook na jou arms en bene strek.
  • As u droë vel bestand is teen die maatreëls wat u by die huis geneem het, kan u dokter `n oor-die-toonbank produk aanbeveel wat melksuur of melksuur en ureum bevat. Hierdie bestanddele help die vel om meer vog te hou.
  • `N Meer ernstige toestand kan voorskrifsalfs of ys vereis om die potensiaal te verminder wat die vel sal kraak as gevolg van droogte.
    • Metode 2 van 3:
    Lewenstyl veranderinge
    1. Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 5
    1. Bly gehidreer. Jou vel gebruik die vog in jou liggaam om gehidreer en gevoed te bly. Wanneer u dehidreer, word die water in u liggaam gebruik vir die hoogste prioriteitsfunksies, soos bloedvloei, voordat dit in die vel gebruik word. Deur ten minste agt 8 oz glase water per dag te drink, sal die vel oor jou liggaam bly hidreer en nie vinnig uitdroog nie.
    • Probeer om alkohol en kafeïen te vermy wanneer dit moontlik is, aangesien dit die jeuk van droë voete kan verhoog.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 6
    2. Kyk na die newe-effekte van enige medisyne wat jy neem. Diuretika wat gebruik word om die hoeveelheid water in die liggaam of aktuele of orale retinoïede te verminder wat gebruik word om aknee te behandel, kan tydelike droë vel veroorsaak.
  • As die newe-effek van droë vel vir meer as twee weke teenwoordig is, bespreek `n potensiële medikasieverandering met u dokter.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 7
    3. Dra katoen sokkies. Katoen sokkies laat jou voete asemhaal en droog as jy sweet. Om sweet teen jou vel te hou, sal die tempo verhoog waarteen vog die vel verlaat en jou voete uitdroog.
  • Verander jou sokkies daagliks of na sweet (e.heid g., van `n oefensessie of `n lang loop). Was hulle goed na elke gebruik.
  • Slaap in sokkies nadat jy jou voete elke aand bevogtig.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 8
    4. Dra skoene wat jou voete toelaat om asem te haal. Vermy om dieselfde paar skoene dag in en dag uit te dra. Jou voete moet asemhaal om vog te behou, dus probeer om ondersteunende sandale te dra gedurende die somer of ander skoene met lugvakke. Vermy in die winter, vermy jou swaar winterstewels binne-in werk of skool en bring eerder `n ander ligter en meer asemhalingskoene om in te verander.
  • Om te verseker dat jou voete gesond bly, maak seker dat jy skoene dra met behoorlike boogsteun.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 9
    5. Vermy harde, droog seepe. Harde seep kry jou nie `n skoner as een wat sag is vir jou vel nie. Maar hulle doen Droog jou vel uit en laat jou geneig wees om die vel te droog. Harde seepe breek die vette in jou vel af, wat jou vel laat voel en droog voel.
  • Dermatoloë beveel dikwels seep aan met `n hoë gliserieninhoud, soos suiwer gliserienstaafse en natuurlik gemaakte staaf seepe. U kan dit by die meeste dwelmwinkels en alle natuurlike gesondheidswinkels vind.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 10
    6. Gebruik warm water in die stort of bad. In plaas van `n warm stort of bad, hou die water teen `n warm temperatuur en beperk jou tyd tot minder as 10 minute in die water. Warm water en lae humiditeit in die lug verminder die water in die buitenste laag van in die vel, wat lei tot die vel wat styf en droog voel.
  • `N Goeie reël is om jou watertemperatuur in die stort / bad te stel vir een wat gemaklik voel, maar dit maak nie jou vel rooi nie.
    • Metode 3 van 3:
    Meer inligting
    1. Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 11
    1. Ken die funksies van jou vel. Jou vel, jou liggaam se grootste orgaan, is taai en strek. Dit het die taak om jou liggaam te beskerm teen bakterieë, virusse en swamme. Wanneer daar krake en breek in die vel is, kan dit besmetlike middels toegang tot jou bloedtoevoer hê. Daarbenewens funksioneer u vel in termoregulering, of hou u liggaamstemperatuur teen `n optimale temperatuur vir funksionering.
    • Jou vel is sensitief waarmee jy verskillende soorte sensasies kan voel wat deur die brein geïnterpreteer word. Daar is geen areas van die liggaam wat normaalweg gevoelloos is nie, of sonder om te voel, insluitend jou voete.
    • Nuwe vel selle word elke dag gemaak. Jou liggaam word ontslae van tussen 30 000 en 40 000 vel selle van oral in die liggaam elke minuut van elke dag. Die dooie vel selle is op die top 18 tot 23 lae vel.
    • Jou buitenste laag vel wat uit dooie vel selle bestaan, word die epidermis genoem. Hierdie gebied van die vel is baie dun in sommige dele van die liggaam - soos die ooglede - en dikker in ander - soos die onderkant van jou voete. Wanneer die ou vel selle in die epidermis val, is nuwe selle onder.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 12
    2. Diagnoseer droë en rowwe voete. Droë vel word Xerose genoem. Dit sal ligter in kleur verskyn as die res van die voet en sal dikwels ruw voel. Jy kan ervaar:
  • Jeuk
  • Gekraakte vel
  • Rooiheid
  • Fissures (diep krake) in die hak van die voet
  • Skilende vel
  • Beide die hak en die bal van die voet waar die meeste van die kontak met die grond gemaak word, het `n hoër risiko om ruig te word. Dit verhoog die risiko van krake en peeling van vel.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 13
    3. Verstaan ​​die oorsake van droë voete. Die vel op die onderkant van jou voete kan droog en rowwe word vir `n aantal verskillende redes, insluitende:
  • Oud word: Ouderdom en hormonale wanbalanse veroorsaak deur veroudering (as gevolg van prosesse soos menopouse) veroorsaak dat jou vel elastisiteit en lipiede verloor, wat die risiko van droë vel verhoog.
  • Klimaat: Om in `n droë klimaat te leef, kan die hoeveelheid vog in die vel verminder en lei tot droë vel. Daarbenewens verwyder lugversorging humiditeit van die lug af, verminder die natuurlike vog in die vel. Winterweer is ook skadelik vir die vel.
  • Veltoestande: Atopiese dermatitis en psoriase is twee veltoestande wat droë en rowwe kolle kan ontwikkel waar hulle die vel beïnvloed.
  • Chloor: Swem of week in hoogs gechloreerde poele kan die natuurlike vog in jou vel verminder.
  • Mediese toestande: Mense wat diabetes het, ly dikwels aan droë vel op hul voete, wat hul risiko van infeksies verhoog. Swak bloedtoevoer kan lei tot verminderde vog aan die vel selle en verhoog die risiko van komplikasies. As jy diabetes en droë voete het, besoek `n dokter of podiatrist vir jou voetversorgingsbehoeftes.
  • Beeld getiteld Sorg vir rowwe, droë voete Stap 14
    4. Voorkom droë en rowwe voete. Voorkoming is altyd die beste medisyne. Dit is makliker om jou voete goed versorg as om die effekte van droë en ruwe vel om te keer. Hier is `n paar wenke vir die handhawing van gesonde en sagte voete:
  • Soos u ouderdom, sorg goed vir u voete, gebruik die bogenoemde behandelings.
  • As jy konsekwent in `n gechloreerde swembad swem, neem ekstra voorsorgmaatreëls om vir die vel oor jou voete te sorg. Chloor sal vog uit jou vel verwyder en lei tot droë vel.
  • Stort en bad net so lank as wat nodig is om skoon te raak, maar nie langer nie. Kies vir storte oor die bad om die risiko van die vermindering van die natuurlike vog in jou vel te verminder. Altyd bevogtig (met `n nie-alkoholiese bevogtiger) na elke bad of stort.
  • As jy aan `n atopiese dermatitis of psoriase ly, maak spesiale sorg van die vel op jou voete om die potensiaal vir gekraakte en peelende vel te verminder.
  • As jy diabetes het, evalueer jou voete elke aand vir breek in die vel. U kan die risiko verminder om komplikasies wat verband hou met u diabetes te ontwikkel indien u die voorkoming en sorg vir u voete beoefen.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Sodra jou voete genees het, bly na elke bad of stort om te verhoed dat die toestand van herhalend voorkom.
  • As jy kokosolie gebruik, moet jy net twee tot drie keer per week bevogtig om sagte soepel vel op jou voete en hakke te handhaaf.
  • Wees bewus daarvan dat voetgesondheid aan algemene gesondheid verband hou. Jou voete is `n goeie aanduiding van jou algehele algemene gesondheid.

    • Waarskuwings

    As jy diabeties is, is dit noodsaaklik dat jy vir jou voete omgee. Diabetes verminder die doeltreffendheid van bloedsirkulasie in die voete. Dit beteken dat net `n klein kraak in die vel of klein sny kan lei tot `n infeksie wat nie maklik sal genees nie.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk