Hoe om hot stone massage te doen

Hot Stone Massage gebruik `n kombinasie van warm klippe en massagetegnieke om gespanne spiere te ontspan, pyn en styfheid te verlig en om sirkulasie te verbeter. Die behandeling kan gebruik word vir kwale soos spierpyn, artritiese toestande en outo-immuunafwykings. Die hitte van die klippe penetreer die vel om beter bloedvloei te bevorder, toksiene vry te laat en `n dieper spierverslapping te skep as in `n standaardmassage. Deur die warm klippe oor akupressuurpunte te plaas, kan u help om die vloei van energie vry te stel en die liggaam se eie genesingsproses te bevorder. Diegene wat Hot Stone Massage doen, kan ook die behandeling aanpas by `n kliënt se spesifieke behoeftes en voorkeure. Dit is uiters belangrik dat u versigtigheid gebruik en u deelnemer baie aandag gee. Burns van Hot Stones is die # 1 rede vir regsgedinge teen gelisensieerde masseerterapeute!

Stappe

Deel 1 van 3:
Versamel jou materiaal
  1. Image getiteld doen warm klip massage stap 1
1. Vind of koop klippe. Stene wat in hierdie behandeling gebruik word, word tipies van basalt gemaak, as gevolg van hul vermoë om hitte te behou. Die klippe moet ook baie glad wees, sodat hulle nie die vel op enige manier irriteer nie. As jy nie basaltstene kan vind nie, is gladde rivier rotse goed.U kan `n Hot Stone Massage Kit aanlyn bestel van Amazon of eBay. Wil nie jou klippe van `n rotsgroef koop nie, tensy jy elke klip individueel kan kies.
  • Jy moet enige plek tussen 20-30 klippe hê, alhoewel sommige professionele massages opwaarts van 45-60 kan hê. Daar moet ten minste twee groot ovale ongeveer 8 "lank tot 6" wyd wees, sewe klippe wat jy in die palm van jou hand kan pas, en 8 klein klippe tussen die grootte van `n eier of `n kwart.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 2
    2. Stel jou area op. As jy nie `n massagetafel het nie, sal `n bed of die vloer goed wees. Sodra jy gekies het waar die massage moet plaasvind, moet jy `n skoon vel of `n dik handdoek uitlê vir die persoon wat jy masseer om op te lê. Dit sal hulle nie net help om gemakliker te wees nie, maar ook om enige oortollige olie van die massage te absorbeer.
  • Om regtig `n ontspannende omgewing te skep, probeer om `n paar aromaterapie kerse te verlig. Strelende geure soos laventel, citroengras, eucalyptus en vanielje sal help om jou deelnemer in die massage-ervaring te dompel.
  • Jy kan ook probeer om stil te speel, of reën klink om by die bui te voeg.
  • Beeld getiteld Do Hot Stone Massage Stap 3
    3. Verhit jou klippe op. Ideaal gesproke moet jy jou klippe 30-60 minute voorberei voordat jy jou massage begin. Die water moet nie meer as 130 ° F (54 ° C) wees nie. Die klippe sal afkoel soos jy dit gebruik. Enigiets onder 110 ° F (43 ° C) word beskou as `n warm klipmassage, hoewel dit belangrik is om te weet dat `n klip van 104 ° F (40 ° C) iemand kan verbrand as dit vir `n paar minute op kaal vel gelê word.
  • Om die klippe te verhit, gebruik `n crock-pot wat ten minste 6 liter water of `n groot tafelbladskampie kan hou wat sye naby 3 duim het (7.6 cm). Let daarop dat crock-potte en soortgelyke kombuis toerusting hitte op `n fietsry basis, wat beteken dat die temperatuur kan wissel en moet noukeurig gemonitor word. Dit is beter, ek kan iets vind met `n werklike temperatuurinstelling, in plaas van lae-medium-hoog
  • Gebruik `n vleistermometer om die temperatuur in jou crock-pot te monitor. (Moet nooit `n glastermometer gebruik nie, aangesien breek kan voorkom.) Jy moet ook die crock-pot-instelling hou om warm of laag te hou, aangesien jy nie wil hê die water moet kook nie.
  • Jy moet ook massage olie op elke klip vryf voordat dit gebruik word.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 4
    4. Moet nooit `n warm klip direk op die deelnemer se vel plaas sonder om dit te beweeg nie. Die foto`s wat u in spa-advertensies sien, is nie akkuraat nie, hulle is net bedoel om aantreklik te lyk. Om brandwonde te voorkom, moet jy `n flanelblad of handdoek af plaas en dan die klippe bo-op sit.
  • Hou in gedagte dat dit 3-4 minute kan neem vir die hitte van die klippe om na die vel te dring.
    • Deel 2 van 3:
    Uitvoering van die massage
    1. Beeld getiteld doen warm klip massage stap 5
    1. Let asseblief daarop dat u nooit `n deelnemer moet hê om op die warm klippe neer te lê nie, aangesien ernstige brandwonde kan voorkom.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 6
    2. Plaas vier klein grootte klippe op die deelnemer se gesig. Sodra die deelnemer gevestig het, neem vier van die kleiner klippe, sonder olie, en plaas dit op die akupressuurgebiede op hul gesig. Daar moet een klip op hul voorkop wees, een onder hulle lippe, en een op elkeen van hul wange. Jy moet vermy om olie op hierdie klippe te plaas, aangesien dit hul porieë kan verstop of hul vel irriteer. `N Groot alternatief is om die klippe vir die gesig te ontspan in plaas daarvan om dit te verhit, aangesien dit sal help om enige puffiness te verminder.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 7
    3. Sit medium tot groot klippe langs die borsbeen, die kraagbeen en in die deelnemer se hande. Afhangende van die hoogte en breedte van die deelnemer, kan die grootte van die klippe wat jy gebruik, wissel. U moet egter probeer om een ​​klip of meer aan weerskante van hul kraagbeen, twee grootes langs die borsbeen, en twee palmgrootte klippe in hul hande te plaas. Hulle hoef dit nie te klou nie, maar moet eerder heeltemal ontspanne bly en die klippe saggies maak.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 8
    4. Gebruik twee palmgrootte klippe om die res van die liggaam te masseer. Ontdek die deel van die liggaam wat jy gaan masseer, onthou om eers enige geplaasde klippe te verwyder. Vryf `n bietjie olie op die vel en die klippe. Volg die toue van spiere om enige knope uit te werk, stene te verander soos dit nodig is. Wanneer u klaar is, moet u die area wat u gemasseer het, herontdek, enige klippe vervang en na die volgende area beweeg. Verwyder alle klippe sodra jy die hele massage voltooi het.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 9
    5. Draai die deelnemer oor. Nadat jy klaar is met die massering van die voorkant, het die deelnemer omdraai om op hul maag te lê.Om die deelnemer meer gemaklik te maak, probeer om `n opgerolde handdoek onder hul enkels te plaas.
  • Jy moet ook seker maak dat jy jou klippe verander sodat hulle warm bly.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 10
    6. Bedek die deelnemer en plaas klippe op die skouerblaaie, die rug van die kniekappe, en tussen die tone. Kies groter klippe vir die skouerblaaie en die rug van die kniekappe. Vir die tone, plaas `n klein klip tussen elkeen. Jy moet dan elke voet in `n handdoek wikkel om in die warmte te hou en die klippe in plek te hou.
  • Nadat jy dit geplaas het, ontbloot die gebied wat jy van plan is om te masseer en `n bietjie olie in die vel te vryf. Neem twee palmgrootte, geoliede klippe en gebruik hulle om die deelnemer te masseer. Soos voorheen, moet die area gemasseer word, vervang enige klippe en beweeg na die volgende area.
    • Deel 3 van 3:
    Probeer verskillende tegnieke
    1. Beeld getiteld doen warm klip massage stap 11
    1. Gebruik die klippe om eerder as jou hande te masseer. Doen dit deur die klippe liggies oor gespanne, seer gebiede te beweeg. Die druk wat deur die klippe toegepas word, kan baie sterk wees, maar aangesien die deelnemer se spiere voldoende deur die verwarmingsproses ontspan is, moet die prosedure feitlik pynloos wees.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 12
    2. Kombineer die warm klippe met ander massagetegnieke. Jy kan `n Sweedse massage of diep weefselmassering probeer. Dit sal u help om die grootste voordeel uit die ervaring te oes. Terwyl die klippe verhit en stywe spiere is, kan ander massagetegnieke met min of geen ongemak toegedien word - óf met die klippe wat nog op die vel is of nadat die klippe verwyder is.
  • Beeld getiteld doen warm klip massage stap 13
    3. Wissel die warm klippe met koue marmerstene. Die meeste kliënte vind dat hul liggame na `n tydperk so ontspanne word van die warm klipmassage-tegnieke, sien hulle nie eens die temperatuurverandering aan die koeler klippe nie. Hierdie proses word dikwels aanbeveel vir strelende beserings wat tot pynlike swelling of inflammasie lei.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Waarskuwings

    Moet nooit die klippe in 1 plek verlaat nie, tensy jy die area eers met `n dik flanelvel of `n handdoek bedek. Versuim om dit te doen, kan brandwonde veroorsaak.
  • Of jy nou `n warm klip masseer of `n masseerterapeut vir die werk te huur, is dit belangrik dat die tegnieke korrek uitgevoer word oor warm klipmassering van `n deskundige in die massageveld of `n afspraak maak met `n ervare, gelisensieerde masseerterapeut vir Die beste resultate.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk