Hoe om nierstene te hanteer

Die hantering van nierstene kan pynlik en vreesaanjaend wees. Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jouself te help om beter te voel. As jy nierstene het, word die eerste en beste ding om te doen, geëvalueer word deur jou gesondheidsorgverskaffer. Gebruik pynverligters en tuisbehandelings om jou pyn te bestuur terwyl jy wag vir die klippe om te slaag. U kan ook u liggaam help slaag die klippe Deur u dokter se behandelingsinstruksies te volg en gehidreer te bly. Uiteindelik kan u u kanse om meer klippe te ontwikkel, verminder deur gesonde lewenstylkeuses te maak.

Stappe

Metode 1 van 3:
Bestuur van niersteenpyn
  1. Image getiteld Cope met nierstene Stap 1
1. Sien jou dokter as jy nog nooit nier klip simptome gehad het nie. As jy nie seker is of jou Simptome is van nierstene, Dit is belangrik om `n mediese eksamen en `n behoorlike diagnose te kry. U dokter kan enige ander moontlike toestande of komplikasies uitsluit wat u simptome kan veroorsaak. Hulle kan jou ook help om die beste verloop van behandeling vir jou nierstene uit te vind.
  • Algemene simptome van nierstene sluit in pyn (in die kant, rug, buik of lies), pynlike urinering, pienk of bruin urine, naarheid of braking, dringende of gereelde urinering, en koors of kouekoors (as jy `n sekondêre infeksie het). Jy kan skielik voel, konstante pyn in een kant van jou rug, wat renale koliek genoem word.
  • Selfs as jy voorheen nierstene gehad het, praat met jou dokter as jy enige vrae of kommentaar het.
  • As u dokter nierstene vermoed, kan hulle u urine spanning om na nierstene te kyk of om hul samestelling te bepaal.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 2
    2. Kry nood mediese sorg as jy ernstige simptome het. Soms kan nierstene addisionele komplikasies veroorsaak wat dadelik mediese aandag benodig (soos blokkasies of infeksies). Bel nooddienste of gaan na die noodkamer indien:
  • Jou pyn is so erg dat jy nie stil kan bly of in enige posisie gemaklik raak nie.
  • Jy het naarheid en braking saam met pyn.
  • Jy het pyn met koors en kouekoors.
  • Jy sien bloed in jou urine of sukkel om enige urine te slaag.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 3
    3. Gebruik pynstillers soos deur u dokter aanbeveel. As jou nierstene relatief klein is, kan jy die pyn met oor-die-toonbank-pynmedikasie kan bestuur. Algemene opsies sluit in ibuprofen (Motrin), Acetaminophen (Tylenol), en Naproxen (Aleve).
  • Voordat u enige van hierdie medikasie neem, vertel u dokter oor enige ander medisyne wat u tans neem of addisionele gesondheidsorg kan u hê.
  • Sommige dokters beveel aan om asetaminophen te kombineer met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen of naproxen vir groter pynverligting. Vra jou dokter as jy hierdie medikasie veilig kan gebruik.
  • As jou pyn te ernstig is om te bestuur met oor-die-toonbank medisyne, kan jou dokter iets sterker voorskryf.
  • Image getiteld Cope Met Nier Stones Stap 4
    4. Loop so veel as moontlik rond. Terwyl jy rondbeweeg, kan dit die laaste ding wees wat jy wil doen as jy aan niersteenpyn ly, wat aktief bly, kan eintlik `n bietjie verligting bring. Doen `n bietjie ligte loop of ander sagte oefening as jy daaraan voel. Sagte strek of joga is ook goeie opsies.
  • As jou pyn veel erger word as jy probeer om rond te beweeg, stop wat jy doen. Gaan net voort om te oefen as jy voel dat dit help.
  • Image getiteld Cope Met Nier Stones Stap 5
    5. Neem `n warm bad of stort. Vogtige hitte kan verligting bied vir nierstene pyn. Stap in `n warm stort, of vul `n bad met warm water en week vir 20 minute of so. Maak seker dat die water nie warm genoeg is om jou te skuur nie.
  • U kan ook `n verwarmingskrag oor die pynlike area plaas. Maak seker dat jy nie bo-op die verwarmingstap lê nie, en hou `n laag lap (soos `n kombers, handdoek of verwarmingskoenbedekking) tussen jou vel en die pad. Jy kan `n verwarmingskat 3 of 4 keer per dag vir 20 tot 30 minute op `n slag gebruik.
    • Metode 2 van 3:
    Om jou liggaam te help om die klippe te slaag
    1. Image getiteld Cope met nierstene Stap 6
    1. Drink baie vloeistowwe. Bly gehidreer kan help om nierstene uit jou stelsel te spoel en jou urienweg gesond te hou. Jy sal weet dat jy genoeg water en ander duidelike vloeistowwe drink as jou urine duidelik is en meestal kleurloos is.
    • U kan ander vloeistowwe behalwe water drink, maar gebruik moderering wanneer u koffie, tee of suur drankies drink, aangesien dit u urienweg kan irriteer en u meer ongemak kan veroorsaak.
    • Appelsap en pomelo sap kan beide toeskryf aan nierstene. As jy sap geniet, is Cranberry Juice `n beter alternatief.
    • Vermy die drink van alkohol en koeldrank, aangesien dit jou kan dehidreer en moontlik die stene erger kan maak.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 7
    2. Neem alfa blokkers as u dokter hulle aanbeveel. Jou dokter kan alfa-blokkers voorskryf om die spiere in jou urienweg te ontspan en jou help om die klippe makliker te slaag. Volg jou dokter se instruksies om hierdie medikasie versigtig te neem.
  • Gewone alfa blokkers wat nierstene behandel word, sluit in tamsulosien (flomax), alfuzosien (uroxatraal) en doxazosin (kardura).
  • Voordat u alfa-blokkers neem, laat u dokter weet of u enige ander medikasie gebruik. Medikasie wat met alfa-blokkers kan kommunikeer, sluit in beta-blokkers, kalsiumkanaalblokkers en medikasie wat erektiele disfunksie behandel.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 8
    3. Slaap aan die kant met die niersteen. Hou die nier met die klip in die nag soveel as moontlik in die nag as jy dit kan doen sonder te veel pyn of ongemak. Dit kan die klip help om `n bietjie makliker uit jou liggaam te slaag.
  • Navorsers is nie seker hoekom slaapposisie die verbygaan van nierstene raak nie, maar dit kan wees dat die kant wat jy op die ervarings van die filtrasie en urine vloei, kan wees.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 9
    4. Kry meer aggressiewe behandeling as jou dokter dit aanbeveel. As jou nierstene te groot is om op hul eie te slaag of ander komplikasies veroorsaak, soos bloeding of infeksies, benodig jy dalk ander tipes behandeling. Praat met jou dokter oor watter behandeling opsie die beste kan werk vir jou. `N Paar algemene behandelings sluit in:
  • Eswl (extracorporeal skokgolf lithotripsy). Hierdie behandeling behels die stuur van klankgolwe deur jou liggaam wat veroorsaak dat die klippe in kleiner stukke kan opbreek. Dit word die meeste gebruik vir eenvoudige nierstene.
  • Chirurgiese verwydering van die klippe. Dit word gewoonlik gedoen met behulp van klein instrumente wat deur `n klein insnyding in u rug ingevoeg word. Baie dokters beveel slegs chirurgie aan as ESWL en ander behandelings nie werk nie. Dit word ook vir groter klippe gebruik.
  • Klipverwydering met behulp van `n ureteroskoop. Hierdie tegniek behels die verbygaan `n klein kamera deur jou uretra en blaas in jou ureter (die buis wat jou niere aan jou blaas verbind). Sodra hulle die klip kry, sal jou dokter `n instrument in jou ureter inbring om die klip op te breek of uit te trek.
    • Metode 3 van 3:
    Voorkoming van toekomstige nierstene
    1. Image getiteld Cope met nierstene Stap 10
    1. Bly gehidreer. Drink baie water en ander duidelike vloeistowwe dwarsdeur die dag. Dit kan jou help om genoeg urine te produseer om die kristalle uit te spoel wat in jou niere kan opbou en klippe kan vorm. Vir die meeste mense is 3 liter (13C) tot 4 liter (17c) elke dag genoeg.
    • As jy nie seker is of jy genoeg water drink nie, praat met jou dokter. Hulle kan toetse doen om uit te vind of jy `n gesonde hoeveelheid urine produseer.
  • Image getiteld Cope Met Nier Stones Stap 11
    2. Sny terug op oksalaatryke kosse. Kos met oksalaat in hulle kan bydra tot die vorming van sekere soorte nierstene, soos kalsiumoksalaatstene. Probeer om algemene kosse wat oksalaat bevat, te vermy, soos:
  • Rabarber
  • Beet
  • Spinasie
  • Switserse Chard
  • Soetpatats
  • Sjokolade
  • Tee
  • Swart peper
  • Soja
  • Neute
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 12
    3. Vermy sout en dierlike proteïen. As jy `n geskiedenis van nierstene het, wat aan `n dieet in natrium is en vleis kan help. Beide sout- en dierprodukte kan stowwe veroorsaak om in u urine te versamel wat die vorming van klippe kan veroorsaak.
  • Probeer om nie meer as 2300 mg natrium per dag te eet nie. Afhangende van jou geskiedenis, kan jou dokter aanbeveel om jou natriuminname nog meer te verminder, tot ongeveer 1500 mg per dag.
  • Beperk jou vleisinname elke dag na `n stuk wat nie groter is as `n dek van speelkaarte nie.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 13
    4. Eet kos wat ryk is aan kalsium. Alhoewel te veel kalsium in jou urine kan lei tot nierstene, is dit steeds belangrik om kalsium in jou dieet te kry. Om te vermy om te veel kalsium te kry terwyl jy steeds jou dieetvereistes ontmoet, kies vir kosse met kalsium in hulle eerder as om kalsiumaanvullings te gebruik.
  • Voedsel met `n hoë kalsiuminhoud sluit in baie groen groente (soos Collard Greens, Broccoli en Kale), suiwelprodukte (soos melk, jogurt en kaas), en sekere soorte seekos (soos ingemaakte vis met bene).
  • Jou liggaam absorbeer kalsium makliker as jy dit met vitamien D neem. Soek vir kosse en drankies versterk met beide kalsium en vitamien D (soos `n paar sappe en suiwelprodukte).
  • As jy nie seker is hoeveel dieetkalsium jy moet kry nie, vra jou dokter. Hulle kan `n goeie bedrag aanbeveel gebaseer op faktore soos jou ouderdom, seks en algemene gesondheid.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 14
    5. Neem magnesium-kaliumsitraataanvullings. Hierdie aanvullings kan help om die opbou van stowwe in u urine te verminder wat nierstene veroorsaak. Vra jou dokter as hulle magnesium en kaliumsitraataanvullings vir jou aanbeveel.
  • Praat met jou dokter oor die beste dosis van hierdie aanvullings. Uroloë beveel gewoonlik `n totaal van 1,600 mg kaliumsitraat en 500 mg magnesium sitraat per dag aan.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 15
    6. Vra jou dokter voordat jy enige aanvullings neem. Sommige aanvullings kan bydra tot nierstene. Byvoorbeeld, hoë dosisse vitamien C en vitamien D kan tot nierstene lei. Wys jou dokter enige aanvullings wat jy is of beplan om te neem om seker te maak dat hulle nie `n herhaling van nierstene sal veroorsaak nie.
  • As u dokter `n aanvulling goedkeur, vra hulle vir die korrekte bedrag wat u moet neem. `N Aanvulling kan gesond wees in klein hoeveelhede, maar skadelik in groot dosisse.
  • Image getiteld Cope Met Nier Stones Stap 16
    7. Inkorporeer antioksidante in jou dieet. Die beste manier om dit te doen is om baie kleurvolle vrugte en groente te eet. Antioksidante kan jou risiko verminder om nierstene te ontwikkel deur die hoeveelheid kalsiumoksalaat in jou urine te verminder.
  • Goeie bronne van antioksidante sluit bessies, appels, sitrusvrugte, artisjokke, kale, paprika`s en vrugtesap (soos granaatappelsap) in.
  • Wees versigtig om antioksidante bronne te vermy wat ook oksalaatryke, soos patats en neute is.
  • U kan hier `n lys van meer antioksidant-ryke kosse vind: https: // BeterGesondheid.vic.gov.AU / Gesondheid / Healthyliving / Antioksidante
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 17
    8. Verander jou gewone slaapposisie. Slaap in dieselfde posisie Die hele tyd kan bydra tot die vorming van nierstene, veral as jy aan jou kant slaap. Klippe is geneig om aan die kant te vorm waar jy gewoonlik slaap. As jy `n neiging het om nierstene aan die een kant van jou liggaam te kry, probeer om `n rukkie aan die ander kant te slaap.
  • As jy tans `n niersteen het en jy wag vir dit om te slaag, kan dit met die klip in die steek gelê word, kan dit eintlik help. Sodra die klip uit is, skakel om te slaap aan jou ander kant.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 18
    9. Beoefen Gesonde gewigbestuurstegnieke. Die handhawing van `n gesonde gewig kan help om die vorming van nierstene te voorkom. As jy met jou gewig sukkel, praat met jou dokter of `n dieetkundige oor die beste benadering om gewig te verloor en dit af te hou.
  • Nierstene is gekoppel aan insulienweerstand. As jy oorgewig is, kan jy gewig verloor, kan jou liggaam insulien meer effektief metaboliseer.
  • Image getiteld Cope met nierstene Stap 19
    10. Praat met jou dokter oor medikasie om nierstene te voorkom. Afhangende van die tipe nierstene wat jy geneig is om te kry, kan jou dokter iets voorskryf om te verhoed dat nuwe klippe vorm. Sommige van die algemene voorkomende medikasie sluit in:
  • Medikasie wat tiasied of fosfaat bevat om die vorming van kalsiumstene te voorkom.
  • Allopurinol om uriensuurstene te voorkom.
  • Antibiotika om struvietstene te voorkom.

    • Waarskuwings

    Daar is baie toestande wat simptome kan hê wat soortgelyk is aan dié wat deur nierstene veroorsaak word. Selfs as jy redelik seker is, word jou simptome veroorsaak deur nierstene, word dit deur `n dokter gekontroleer om seker te wees.
  • As jy `n niersteen vermoed, moet jy jou dokter besoek. Hulle sal `n behandelingsplan vir u ontwikkel en besluit of u by die huis gehospitaliseer of behandel moet word. Sodra jy die niersteen verbygaan, moet jy jou urine spanning om dit op te haal. Dit laat jou dokter dit toe om dit te ondersoek.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk