Hoe om uteriene massage te doen

As jy net geboorte gegee het, probeer om swanger te word, of om net abdominale ongemak, baarmoedermassering te verlig, ook bekend as fondsmassage, kan `n perfekte opsie wees. Hierdie praktyk help om die baarmoeder te herposisioneer en sirkulasie te verbeter, en kan selfs help om die baarmoeder na die bevalling in die vorm te kry en vrugbaarheid te verhoog. Oefen baarmoedermassering by die huis deur die area tussen jou naeltjie en skaambeen saggies te masseer. U kan ook `n afspraak vir `n Maya Abdominale Massage bespreek, wat uteriene massering insluit as deel van die behandeling daarvan.

Stappe

Metode 1 van 2:
Masseer jou baarmoeder na bevalling
  1. Image getiteld doen uteriene massage stap 1
1. Urineer voordat jy die massage begin. Maak seker dat jy urineer voordat jy jou baarmoeder masseer. `N Volledige blaas sal teen die baarmoeder druk, wat dit ontspan en bloei omvattend. Die leegmaak van jou blaas sal dit ook makliker maak om op die massage te konsentreer.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 2
    2. Lê iewers gemaklik. Kies `n gemaklike plek om vir jou massage te lê (e.heid g. jou bed of `n joga mat). Indien moontlik, kies `n stil kamer met baie min afleiding. Lê heeltemal plat op jou rug.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 3
    3. Druk en vryf jou maag. Hou jou hand plat en gebruik die hele lengte daarvan om neer te druk op jou maag, begin net onder jou naeltjie. Soos jy druk, vryf jou hand in `n sagte, sirkelbeweging. Brace jouself vir kramp of ekstra bloeding, wat waarskynlik sal plaasvind gedurende die eerste paar oomblikke van die massage.
  • As pynstillers deur u geneesheer goedgekeur is, neem ibuprofen voordat u u baarmoeder masseer om die pyn van krampe te verminder.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 4
    4. Soek hulp van `n verloskundige, verpleegster of vroedvrou. Om te verseker dat u die postnatale uteriene massage behoorlik uitvoer, vra u verloskundige, verpleegster of vroedvrou om dit te demonstreer voordat dit self probeer het. As u bekommerd is dat die massage nie werk nie, of dat iets verkeerd kan wees, kontak u dokter onmiddellik. Tekens van `n probleem kan insluit:
  • Erge abdominale pyn
  • Pyn wanneer u urineer
  • Duiseligheid of beswyking
  • Vaginale bloeding wat oor die tyd swaarder word (in plaas daarvan om geleidelik ligter te word)
    • Metode 2 van 2:
    Doen uteriene massage om vrugbaarheid te verbeter
    1. Beeld getiteld doen uteriene massage stap 5
    1. Tyd jou vrugbaarheid self-massage. Uterine massage moet op sekere punte van jou menstruele siklus gedoen word en by ander vermy word. Voer jou baarmoeder selfmassering uit gedurende die tydperk van voor-ovulasie en ovulasie, wanneer toestande ideaal is vir inseminasie.
    • Vermy uteriene massage as jy swanger is, of vermoed dat jy kan wees, veral tydens die eerste trimester.
    • Gedurende menstruele dae word dit aanbeveel om ligter abdominale massas te verrig.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 6
    2. Masseer jou onderbuik saggies. Uteriene massering vir vrugbaarheid moet in grootliks op dieselfde manier as postnatale baarmoedermassering uitgevoer word, indien nie effens meer intens as gevolg van die gebrek aan pyn en sensitiwiteit nie. Gebruik die plat van jou hand en vingers om jou maag saggies te druk en jou maag in sirkelbewegings te vryf. Druk liggies op jou maag, net bokant die skaambeen en druk opwaarts, saggies maar stewig, asof jy die baarmoeder opwaarts beweeg. Herhaal hierdie beweging 15 keer.
  • Die massage moet ongeveer 5 minute duur.
  • As jy gedurende die menstruele dae `n selfvervolgende massage gaan doen, voer `n ligte sirkelvormige massage met jou vingerpunte om jou onderste buikarea. Hierdie sagmassage kan help met menstruele pyn.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 7
    3. Maak die ervaring ontspan. Om jou baarmoedermassering te verbeter, speel rustige musiek en gebruik `n kalmerende geurige olie (e.heid g. laventel) wanneer jy jou maag masseer. Stres kan bydra tot vrugbaarheidsprobleme en nadelige invloed op jou gesondheid, dus enige ontspanning is voordelig om jou te help swanger raak. Groepeer jou gereelde baarmoedermassering saam met ander kalmerende aktiwiteite soos joga, ligte oefening, of tydskrif-skryf vir bykomende voordele.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 8
    4. Doen self baarmoeder massage vir 1-3 maande. Vir die beste resultate, gee jouself gereelde baarmoeder massages vir `n tydperk van een tot drie maande. Die bestuur van die massage moet daagliks die baarmoeder herposisioneer en enige blokkasies skoonmaak wat in hierdie tydsraamwerk voorkom. Gereelde massering sal ook sirkulasie verbeter, wat voordele vir u vrugbaarheid en algemene gesondheid sal hê.
  • In die menstruele dae, kies vir `n sagter abdominale massage in plaas van `n baarmoeder massage.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 9
    5. Kry `n Maya Abdominale massage. Maya abdominale massage is gebruik om vrugbaarheid te verhoog, vertering te verbeter, menstruele krampe te vergemaklik en simptome van menopouse te verbeter. Kyk aanlyn vir masseerterapeute naby jou wat Maya Abdominal Massage oefen, wat gewild is. Skeduleer `n afspraak om tussen die einde van u tydperk en ovulasie te val, aangesien baie praktisyns van Maya Abdominale massage sal daal om die massage te verrig wanneer u menstrueer of swanger kan wees.
  • Beeld getiteld doen uteriene massage stap 10
    6. Raadpleeg `n dokter of vrugbaarheidspesialis. Voordat u enige vrugbaarheidsverbeterende maatreëls aanpak, raadpleeg u dokter om hul veiligheid te verseker. Jou dokter kan jou `n verwysing gee aan `n vrugbaarheidspesialis wat meer omvattende hulp kan bied in jou pogings om swanger te word. U kan ook `n organisasie soos die Amerikaanse Vereniging vir Reproduktiewe Geneeskunde kontak vir meer inligting oor bekende vrugbaarheidspesialiste in u omgewing.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk