Hoe om Skate te figureer (vir beginners): 14 stappe (met prente)

Hoeveel keer het jy vir jouself gesê: "Ek kan dit doen, vandag gaan ek skateer!", Net om op jou bodem te val en op te gee? Leer om te skate sal volharding neem, maar jy kan dit doen. Al wat jy moet doen is om basiese vaardighede te bemeester en dan sal jy gereed wees vir die fancy soek dinge voordat jy dit weet.

Stappe

Deel 1 van 3:

Bou jou vaardighede

1. Maak gereed. Voordat jy op die ys uitkom, moet jy op jou skate sit. Moenie bekommerd wees oor die koop van jou eie rat dadelik nie. Jy kan jou rat huur totdat jy seker is dat jy vir `n lang tyd skate wil figuur. Onthou om warm aan te trek! Handskoene en serpe is goed.

Maak seker dat jy skate wat pas. Hulle moet baie snag voel, maar jy moet jou tone kan wikkel, net nie te veel nie en jy wil nie hê jou skaats moet jou voete seermaak of hulle tintel nie.
Jy sal ook seker wil wees dat jy hulle styf genoeg maak. Jy moet nie jou enkel kan rol nie. Jou skate moet soos `n handskoen pas.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 2

2. Leer hoe om te val. Die eerste ding wat jy as `n figuur moet leer, is hoe om te val. Jy sal baie val en dit is belangrik om te weet hoe om te val sodat jy nie jouself seermaak nie. Oefen val. As jy voel dat jy op die punt staan om te val, druk dit neer sodat wanneer jy land, jou onderkant of sye absorbeer die skok van die val in plaas van iets wat kan breek of ernstig beseer word. Moenie met jou hande land nie. Om dit te doen kan skade aan jou pols veroorsaak, sowel as om `n onbewus skate oor jou vingers te laat skateer.

Jy moet ook leer hoe om op te staan of ten minste vinnig uit die pad te kom. Jy wil nie hê dat ander mense in jou kan hardloop nie.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 3

3. Los jou knieë los. Die volgende ding wat jy as `n figuur moet oefen, is hoe om jou knieë lekker en los te hou. As jy nuut is om te skating, sal jy onstabiel op jou bene wees en jou spiere sal swak wees, so jy sal natuurlik jou knieë en styf wil hou. Maar los knieë wat maklik kan beweeg, is baie belangrik vir figuurskaats, nie net om jou te laat beweeg nie, maar ook om jou bene seer te maak.

Oefen om jou spiere te laat ontspan en jou been rond te skud. Jy kan ook jou knieë verloor deur net `n baie klein hoeveelheid te huil.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 4

4. Leer hoe om vorentoe te beweeg. Noudat jy gemaklik en veilig op skaats kan staan, kan jy leer hoe om vorentoe te beweeg op skate. Met een been wys vorentoe, druk jou ander been terug en maak baie saggies na die kant, met jou tone wat net `n bietjie van jou liggaam weggestap het. Hierdie agterbeen moet jou langs die ys stoot. Bring die rugbeen terug en maak dan dieselfde druk, maar met die ander been.

Alhoewel die manier waarop jy balans is, anders kan jy hierdie basiese beweging op straatrollerblades leer voordat jy dit op die ys leer. Dit is makliker en kan help om jou te laat seer.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 5

5. Leer hoe om te stop. Natuurlik, sodra jy vorentoe beweeg, gaan jy uiteindelik wil stop. Jy kan nie net vir ewig in die muur hardloop nie! Die mees basiese stop word gedoen deur jou knieë net `n bietjie te buig en die leun van jou liggaam aan die kant, sodat albei van jou lemme weggevlug word van die rigting waarop jy beweeg.

Jy kan ook `n T-stop doen, wat gedoen word deur een van jou lemme in `n T-vorm met die ander lem te draai en dit weg te haal van die rigting waarin jy beweeg.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 6

6. Leer hoe om te beroer. Met die basiese bewegings onder jou band, sal jy wil leer hoe om `n basiese vorentoe-beroerte te doen. Stroking is wanneer jy dieselfde bewegings doen om vorentoe te beweeg, maar langer en meer grasieus. Doen `n meer dramatiese afstoot met jou been en hou die been agter jou uit vir langer voordat jy na die ander been oorskakel.

Oefen dit om tot `n punt te kom waar dit grasieus en natuurlik lyk. Dit sal die basiese beweging wees tussen al die truuks en bewegings wat jy sal doen wanneer jy skating, sodat jy dit goed wil doen.

Deel 2 van 3:

Leer die basiese bewegings

1. Leer hoe om agteruit te beweeg. Die heel eerste "verhuis" Jy sal leer as `n figuur skater sal amper altyd wees hoe om agteruit te beweeg. Dit is `n voorsprong in baie figure skating elemente en is `n belangrike vaardigheid om te leer en te bemeester. Dit verg koördinasie en oefening, maar wees geduldig: jy sal dit kry.

Vir die basiese beginsels oor hoe om agteruit te beweeg, stel jou voor om die bewegings van vorentoe te beweeg. Met jou gewig op een voet, maak `n mosie met jou ander voet, soos jy `n suurlemoen in die ys trek en jouself agteruit druk en jou om die kromme van die "suurlemoen".

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 8

2. Leer hoe om te draai. Maak skerp draaie, of selfs net die sagte draai van die skaatsbaan, is `n belangrike vaardigheid vir `n figuur skater. Nog `n vroeë vaardigheid wat jy sal leer, is hoe om effens meer komplekse maniere te doen om beurte te maak as die eenvoudige manier wat jy waarskynlik op jou eie geleer het.Daar is twee algemene metodes om beurte te doen wat jy vroeg sal leer:

Voorwaartse kruisings word gebruik om groot draaie te maak en om momentum op te bou vir spronge. In wese sal jy dieselfde bewegings maak wat jy doen om vorentoe te beweeg, maar jou bene sal mekaar oorsteek, stadig draai. U kan ook dieselfde skuif agteruit doen, alhoewel u met die voorwaartse beweging moet begin.

Die drie beurt is `n ander metode om te draai, wat gebruik word om skerp draaie en veranderingsveranderinge te doen. Dit is meer kompleks, maar nog steeds baie uitvoerbaar vir `n beginner.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 9

Probeer leer draai. Daar is baie verskillende soorte spins in figuurskaats en verskeie van hulle is nie so hard soos hulle lyk nie. Jy sal waarskynlik gereed wees om te doen na ongeveer `n jaar se waarde om die ander bewegings te bemeester.

`N Basiese spin word gedoen deur in een plek in `n sirkel te draai.

`N Kameelspin word gedoen deur met een been en jou bolyf parallel aan die ys te draai.

Image getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 10

4. Leer basiese reekse. Daar is `n reeks bewegings of truuks wat standaard is in figuurskaats. Dit word voetwerk genoem en bestaan gewoonlik uit `n stel beurte, draai en spring. Verskillende rye het verskillende name en jy sal van die mees basiese rye wil leer.

Voorbeelde sluit in die Mohawk en die Waltz drie draai.

Deel 3 van 3:

Honing jou vaardighede

1. Raak gemaklik. Jy sal wil werk om gemaklik te wees met al die basiese skatingbewegings. Elke keer as jy `n nuwe beweging leer, neem baie tyd om dit te doen voordat jy na `n nuwe beweging beweeg. Dit sal jou spiere laat vorm "herinneringe" oor hoe om so te beweeg, maak dit makliker vir jou om daardie bewegings te maak sonder om daaraan te dink. Dit is nodig om baie komplekse truuks te doen, aangesien jy nie altyd aan elke klein beweging kan dink nie.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 12

2. Bou jou spiere en kry in goeie vorm. Jy moet sterk en gesond wees as jy goed wil wees en gemaklik voel wanneer jy skate figuur. Kry baie oefening, probeer om nie rond te sit en televisie die hele dag te kyk nie, en eet baie gesonde kos.

Jou liggaam sal baie proteïen benodig om goed te werk terwyl jy skateer. Probeer om proteïen te eet wat nie baie vet, soos kalkoen, vis of neute het nie, sodat jou liggaam nie geweeg het nie.

Image getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 13

3. Kry `n afrigter of lesse. `N Afrigter of lesse kan duur lyk, maar dit maak `n groot verskil in om jou vaardighede op te bou. `N Afrigter sal kan sien wat jy verkeerd doen en jou help om jou foute op te los. Hulle sal jou ook nuwe vaardighede en truuks kan leer en jou help om die beste figuurskater te word wat jy kan wees.

Beeld getiteld figuur skate (vir beginners) Stap 14

4. Oefen, oefen, oefen. Beoefen. En oefen dan nog meer. Figuurskaats is `n harde vaardigheid om te leer. As dit maklik was, sou almal dit doen. Dit beteken dat as jy goed wil word, of selfs net goed moet wees, sal jy baie skate moet maak. Dit sal tyd neem om te kry waarheen jy wil wees en daar is geen truuks om dit nie. Jy moet net hard werk. Jy kan dit doen!

Met weeklikse oefening wat `n paar uur duur, kan jy goed genoeg kry om basiese figuurskaats in ongeveer `n jaar of twee te doen. Daaglikse praktyk oor baie jare is nodig om `n kompetisie-vlak van vaardigheid te bereik.