Hoe om `n tone lus te doen

Die Toon Loop is die tweede sprong wat die meeste figuur skaters leer, net na die wals spring.In teenstelling met `n Waltz-sprong, wat `n halfrotasiepring is wat van die voorwaartse rigting van stapel gestuur is, is die toonlus `n volgrotasiepring wat vanuit `n terugwaartse rigting van die reis geloods is.

`N Toe-lus is `n tone-bygestaan ​​spring.Vir `n teen-kloksgewyse spring, begin dit met die regtervoet op `n agterrand, gevolg deur die linkerkant te plant, in die rotasie en weer op die regterkant van die buitekant te land.

Stappe

Metode 1 van 2:
Doen die sprong
  1. Beeld getiteld doen `n tone lus stap 1
1. Begin deur skating op `n regter agterkant, met die skating knie diep gebuig.Kloksgewys springers moet op `n linkerkant buite rand begin, en moet die res van hierdie rigtings omkeer of weerspieël.
  • Let daarop dat baie springers dit moeilik vind om eenvoudig die sprong van hierdie posisie te begin --- Sien die onderstaande wenke "Springvoorbereiding".
  • Beeld getiteld doen `n tone lus stap 2
    2. Brei jou arms uit "Begin posisie."Die linkerarm moet reguit voor jou wees - die regterarm moet uitgebrei word by die "5 uur" posisie.Albei palms moet afwaarts in die gesig staar.
  • Beeld getiteld doen `n tone lus stap 3
    3. Bereik terug met jou linkerbeen - Brei dit uit en wys die tone af.Plant die tone kies stewig in die ys, verkieslik net vir die regs van die boog van jou ander lem.Maak seker dat jy terugkom - jy wil nie jouself reis nie.
  • 4. Begin die spring:
  • Moenie probeer om jouself te laat draai nie, aangesien dit geneig is om `n fout wat bekend staan ​​as `n "tone wals."Die rotasie sal natuurlik kom.Doen Stel jou voor met jou linkerbeen soos `n paalkluis.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 4bullet1
  • Soos die bekendstelling gebeur, sal albei jou bene reguit met knieë eindig.Trek jou hande saam na jou bors, maar laat die boonste arms en elmboë uitgebrei na die 12-uur en 5-uur posisies.(Stel jou voor jou arms is twee lemme van `n sakknife, en jy sluit dit.)Beeld getiteld doen `n tone lus stap 4bullet2
  • Draai `n volle 360-grade rewolusie in die lug.Dit is nie so moeilik soos dit lyk nie, sodra jy die sprong behoorlik geloods het!Beeld getiteld doen `n tone lus stap 4bullet3
  • Beeld getiteld doen `n tone lus stap 5
    5. Land aan die regterkant, op `n agterkant buite rand.Soos u land, brei u arms heeltemal uit na die kante in die normale skatingposisie.Jou regterknie moet gebuig word en jou linkerbeen is sterk uitgebrei.Boog jou rug, hou goeie skating postuur, en probeer om op die agterkant te bly.Smile breedweg - dit dra by tot jou vertroue vlak!
    • Metode 2 van 2:
    Springvoorbereiding

    Daar is baie maniere om te berei om die sprong te betree.U kan vind dat sommige maniere dit makliker maak om die sprong behoorlik en met selfvertroue te begin.Hier is `n paar...

    1. Regs binne 3-draai-ingang:
    • Begin deur skating vorentoe aan jou linker voet.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 6bullet1
  • Sit jou regtervoet naby die binnekant van jou linker enkel.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 6bullet2
  • Brei die arms uit in die bekendstelling posisie.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 6bullet3
  • Stap vorentoe op jou regtervoet en voer `n reg binne 3-draai uit. [3-draai verwysing benodig.]Beeld getiteld doen `n tone lus stap 6bullet4
  • Beëindig die beurt met die regterknie wat diep gebuig is, die arms in die bekendstelling posisie, en die linkerbeen verleng.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 6bullet5
  • Plant die linker tee kies en begin die sprong.Image getiteld doen `n tone lus stap 6bullet6
  • 2. GESLOTE MOHAWK-TOON TOEGANG:
  • Begin deur skating vorentoe aan jou linker voet.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 7bullet1
  • Stap op jou regtervoet.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 7bullet2
  • Doen dadelik `n Mohawk, tot einde skating op `n linker terug in die rand.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 7bullet3
  • Doen `n agterwaartse skating beroerte.Dit plaas jou op `n regter agterrand.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 7bullet4
  • Doen die sprong.Beeld getiteld doen `n tone lus stap 7bullet5

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Oefen dit van die ys in stadige beweging.
  • Bly weg van die borde!Jy verhoog jou risiko van besering in geval van `n val.
  • Kyk na ander skaters wat hierdie sprong werklik bemeester het.Gee aandag aan die dinge wat hulle doen.
  • Ontspan!Jy sal vinniger vorder en die sprong vroeër leer as jy verwag om `n paar keer te val.Dit kan nuttig wees om te begin deur `n veilige herfs en herstel te beoefen, om u vertroue te verhoog en angs te verminder.
  • Moenie na die ys afkyk nie!Dit gooi jou swaartepunt af.Hou jou kopvlak.
  • Hou goeie postuur!Skate regop van die middellyf, nie gebuig of gekruip nie.Boog jou rug ietwat skouers terug en bors uit.Hou jou skouers af en jou kop op-dit moet voel dat jy jou nek strek.Sommige skaters noem dit die "lang nek!"

    • Waarskuwings

    Andersentry, of enige ander, is geen plaasvervanger vir konsultasie met `n gekwalifiseerde professionele skaatsinstrukteur nie.`N Afrigter help jou nie net om veilig te bly nie, maar is ook `n groot bemoediger en kan jou help om slegte gewoontes te ontwikkel.
  • Kyk vir ander wanneer jy enige sprong oefen.Beplan vooruit vir jou springlanding en uitgang.Aangesien `n toonlus geloods en geland is om terug te reis, kan jou vrye been en die lem `n gevaar vir die aankomende skaters wees.
  • Skaats kan gevaarlik wees.Spring en ander moeilike elemente moet nie gepoog word as jy nie stabiel en gemaklik in skate is nie.Liggaamsbewustheid en beheer is noodsaaklik.
  • Moet nooit iets probeer wat aansienlik bo jou skaatsvlak is nie.`N Toe lus moet net gepoog word na die bemeestering van vorentoe en agterwaartse skating, en word gemaklik met die uitvoering van die wals spring.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk