Hoe om `n een voetspin in figuurskaats te doen: 13 stappe

`N Een voet draai is `n basiese, regop figuur skating spin op een voet. Hierdie spin is die basis vir ander moeiliker regop, soos die kras draai. Daar is verskeie verskillende ingange vir hierdie draai. Die instruksies hieronder is vir `n teenkloksgewyse spinner. As jy die kloksgewys draai, draai die hele linker / regter rigtings dwarsdeur.

Stappe

Metode 1 van 2:

Twee-voet na een voet draai

1. Berei `n twee voet spin voor. Het jou linkerarm voor jou en jou regterarm regs. Hou jou kop op en kyk na links. Buig jou linkerbeen.

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuur skating stap 2

2. Gebruik van spilpunte of `n druk, begin om op twee voet te draai. Hou jou liggaam stabiel. Voel die middelpunt van die draai. Begin om jou arms in jou linkerkant te trek. Probeer om net `n paar rotasies op twee voete te doen, sodat jy meer rotasies op een voet kan hê.

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuur skating stap 3

3. Sodra jy gesentreer voel, lig jou regtervoet op. Probeer om jou regtervoet na verskillende hoogtes te bring, van net bokant die ys na jou knie. Moenie jou heup laat val as jy jou been lig nie. Bring jou arms ten volle in `n gekruiste posisie.

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuurskaats Stap 4

4. Verlaat die draai. Wanneer jy gereed is om die draai te beëindig, sit jou regtervoet af en lig jou linkervoet agter jou op. Skate op `n agterste rand met jou regterarm voor en linkerarm aan die kant.

Metode 2 van 2:

Agteruit kruising ingang

1. Begin deur 3-4 agteruitgange te doen. As jy reg is, sal jy op jou linkervoet draai, wat beteken dat jy jou draai sal begin deur reg te doen oor links agteruitgange. As jy links is, sal jy met jou regterbeen draai, sodat jy jou draai van links oor regs agteruitgange sal begin.

2. Na jou laaste kruising, in plaas van om jou voet uit die kruising uit te bring, laat dit oorgesteek en van die ys af terwyl jy jou ander voet geplant en been gebuig hou.

3. Bring die arm aan die binnekant van die sirkel wat jy gemaak het en bring dit oor jou bors. Vir regtervoetskaters sal dit jou linkerarm wees. Vir linksvoeterkaste sal dit jou regterarm wees.

4. Bring die voet jy het agtergekom en in die sirkel uitstap, met jou knie effens gebuig.

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuurskaats Stap 5

5. Swaai jou ander voet en jou hande op dieselfde tyd en reguit jou knie.

Image getiteld doen `n een voet draai in figuur skating stap 6

6. Bring jou regterbeen op en jou voet moet `n bietjie onder jou knie wees.

Image getiteld doen `n een voet draai in figuur skating stap 7

7. Kruis jou arms in jou bors.Hoe strenger jy is, hoe vinniger gaan jy en hoe meer rotasies wat jy sal kry.

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuur skating stap 8

8. Bring stadig jou regterbeen af terwyl jy spin

Beeld getiteld doen `n een voet draai in figuurskaats Stap 9

9. Sodra dit die ys tref, druk agteruit met jou linkervoet (as jy `n regtervoetskater is) of jou regtervoet (as jy `n linkervoetskater is) Bring die been wat jy agter jou draai, asof jy is doen `n agteruitspiraal op `n binnekant van die rand.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Maak seker dat jy voor elke skaatsessie strek.

Vind jou sentrum voordat jy jou vrye been opslaan of in jou draai inkom. `N Off-sentrum draai sal nie goed presteer nie.

Wees gemaklik met `n twee-voet-draai voordat jy `n eenvoetspin begin. Weet waar op die lem om te draai en hoe om `n draai te beheer.

Hou jou liggaam styf. Moenie vorentoe of agtertoe leun nie. Om te bepaal of jy dit doen, vra `n ander skater, of film `n video van jouself spin.

Dit is baie makliker om te draai wanneer jou lemme skerp is, sodat jy nie op dowwe kante vassteek nie.

Wees bewus van jou omgewing. Maak seker dat jy agter jou kyk wanneer jy die agteruitgange doen, want dit is maklik om per ongeluk iemand te slaan. Slegs op oop, gladde ys.

Kyk op en links, en trek jou arms links om rotasies te help kry.