Hoe om die 40 uur hongersnood te doen

Wêreldvisie is `n wêreldwye Christelike organisasie wat toegewy is om armoede-geteisterde gesinne deur middel van verskeie programme te help. Een van hulle is die jaarlikse 40-uur hongersnood waarin mense vrywillig om iets te gee wat hulle vir 40 opeenvolgende ure liefhet. Tipies wat hulle opgee, is kos (dus `n vinnige of "hongersnood.") Ander kan kies om 40 uur te gaan sonder tegnologie, meubels, praat of enigiets anders vir hulle. Dit is bloot `n poging deur deelnemers om hulself van sommige van die lewe te ontneem "noodsaaklikhede" vir `n lang tydperk en dus om te empatie met mense (veral kinders) wat onwillekeurig so ontneem is. Die praktiese effek van die 40-uur hongersnood is om geld in te samel en bewustheid van die wêreld se minderbevoorregtes. Dit kan `n belonende ervaring wees, maar ook `n uitdagende een, nie sonder sy probleme nie. Hierdie artikel beskryf sommige van die stappe om veilig in te neem en suksesvol by die hongersnood aan te sluit.

Stappe

Metode 1 van 6:
Aan die gang kom
  1. Beeld getiteld kry gewig Stap 3
1. Kontroleer jou geskiktheid. Deelnemers moet ten minste 12 jaar oud wees. Kinders onder 12 word toegelaat om slegs agt uur by die hongersnood aan te sluit. Oorweeg ook enige gesondheidstoestande wat u het, soos bloeddrukkwessies, diabetes of depressie. As jy van plan is om kos op te gee, vra jou dokter as dit `n goeie idee is in jou geval.
  • As jy wil vinnig, moenie dit doen as jy siek is nie. As u `n chroniese siekte of ander gestremdheid het, raadpleeg u dokter eerste.
  • Diegene wat sonder kos gaan, moet voor die geleentheid goed gevoed word en moet nie `n vinnige in die uiterste fisiese inspanning hou nie ("pret lopies," Sport toernooie, gimnasiumklasse, ens.)
  • Beeld getiteld verhoog geld aanlyn Stap 10
    2. Gaan na Die 40-uur-hongersnoodwebwerf, of teken aan by `n skool-, kerk- of gemeenskapsentrum.
  • Beeld getiteld Kies `n rolmodel Stap 2
    3. Kies `n uitdaging. Die mees algemene hongersnooduitdagings sluit in:
  • Gaan sonder kos
  • Gee tegnologie (TV, radio, rekenaar of ander IT-toestel, MP3-speler, selfs ligte en elektriese toestelle)
  • Gebruik nie meubels (stoele, beddens, ens.)
  • Gee vrye tyd of speel tyd deur take om die huis te doen sonder betaling
  • Sommige deelnemers het selfs 40 uur lank sonder slaap gegaan, maar dit word nie aanbeveel nie.
  • Dit is net `n lys van voorstelle. U kan u eie uitdaging uitvind. Wees net slim daaroor. Moenie iets gevaarlik doen nie. Die punt is nie om te waag nie - dit is om geld en bewustheid vir die minderbevoorregtes in te samel.
  • As jy `n minderjarige is en kies om sonder kos te gaan, maak seker dat jou ouers goed bewus is van hierdie feit en goedkeuring van jou keuse.
  • Image getiteld Stop Eet Junk Food Stap 7
    4. Verbruik gars suikers (harde snoep) en rys of iets soortgelyk as jy sonder kos gaan. Die hongersnood laat jou toe om dit te eet om energie te handhaaf.
  • Beeld getiteld verhoog geld aanlyn Stap 11
    5. Vind `n goeie tyd vir jou hongersnood. Baie deelnemers doen dit oor `n naweek (Vrydagaand tot Sondagoggend).
    • Metode 2 van 6:
    Versameling van skenkings
    1. Beeld getiteld maak `n bietjie geld vir somervakansie Stap 5
    1. Vra jou vriende en familie vir donasies van geld. Wenke om te vra vir donasies kan gevind word in die World Vision Booklet oor die hongersnood. Wees net hoflik en druk dankbaarheid teenoor donateurs. Die meeste mense skenk tussen $ 5 en $ 20.
  • Beeld getiteld verhoog geld aanlyn Stap 16
    2. Stuur `n e-pos. Gaan na Die 40-uur-hongersnoodwebwerf en die "My hongersnood" gedeelte. U sal `n skakel ontvang vir e-pos ontvangers om te gebruik in die skenk van kredietkaart.
  • Beeld getiteld vriende met almal Stap 5
    3. Gaan deur-klop. Dit is `n goeie manier om mense te bereik. Wees baie hoflik wanneer jy die publiek kontak. Dit is veiliger en meer pret as jy saam met `n vriend gaan. Hierdie stap is beslis opsioneel.
    • Metode 3 van 6:
    Voor die hongersnood
    1. Beeld getiteld neem `n intermitterende vastende dieetstap 4 aan
    1. As jy vas is, moet jy `n groot maaltyd hê voordat jy begin. Eet hoë koolhidraatvoedsel, soos pasta, spaghetti of rys. Het groente en vrugte en neem `n multivitamien of twee as jy kan. Probeer om lollies te vermy (candy). Onthou om water tydens die vinnige te drink, aangesien dit jou sal vul en jou gehidreer het. Moenie oor die vinnige oorleef nie, soos jy nie wil gooi nie. Huur (huur) `n paar flieks of leen `n paar boeke, aangesien hulle jou honger sal help.
  • Beeld getiteld Hang saam met jou beste vriend Stap 11
    2. Beplan sommige dinge met jou vriende. Gaan na `n park, gaan inkopies doen (geen kredietkaarte as jy hulle opgegee het nie) of gaan na aandete (as jy nie vas is nie). Die beste manier om hierdie uitdaging te oorleef, is om beset te bly.
  • Beeld getiteld kalm stap 12
    3. Neem rus en bly van jou voete voor die uitdaging. Jy sal gerus moet wees voordat jy begin, veral as jy meubels opgegee het deur op die vloer te slaap.
  • Image getiteld Vermy invloede van rassisme en rassistiese mense Stap 9
    4. Vind `n vriend wat aan die hongersnood deelneem. Spandeer deel van die 40 uur saam met hom of haar sodat jy mekaar kan aanmoedig. Dit is meer pret op hierdie manier.
    • Metode 4 van 6:
    Gedurende die hongersnood
    1. Image getiteld verloor gewig Stap 13
    1. Drink water gereeld en eet elke paar uur `n paar harde snoep. Selfs as jy nie daarvan hou om mee te begin nie, kan hierdie aksies jou help om `n vinnige te verduur.
  • Beeld getiteld Help Kids Bestuur ADHD met Joga Stap 8
    2. Kyk na `n paar flieks. Dit sal jou help om deur die dag te kom, en (as jy vas is), hou jou gedagtes van die honger af.
  • Beeld getiteld oorwin verveling Stap 4
    3. Bewaar energie as jy vas is. Gedurende die 40 uur is dit moontlik dat jy nie veral honger sal voel nie. U kan egter moeg of dodelik voel. Beperk jouself in stilte, redelik stilstaande aktiwiteite.
  • Beeld getiteld gewig verloor sonder om jouself te styg Stap 10
    4. Slaap. Probeer om lang ure te slaap, veral op die tweede nag. Dit is `n goeie manier om die tyd te help om te gaan.
  • Image getiteld Kry jou kêrel om weer met jou te hou, stap 8
    5. Gaan uit. Ontmoet jou vriende vir etes (indien van toepassing), `n sportbyeenkoms of `n inkopiesentrum.
  • Beeld getiteld kalm stap 7
    6. Moenie daaroor praat nie. Hoe meer jy van die uitdaging af is, hoe makliker is dit.
  • Beeld getiteld Learn Speed ​​Reading Stap 3
    7. Doen `n paar binnenshuise aktiwiteite: Lees, teken, studeer of huiswerk.
  • Beeld getiteld slaap gemaklik op `n warm nag Stap 3
    8. Vind `n goeie plek om te slaap as jy meubels opgee het. Tapyt is verkieslik vir iets harder. Besluit self of kussings en komberse as meubels tel.
    • Metode 5 van 6:
    Na die hongersnood
    1. Beeld getiteld vertel of appels op jou boom ryp is, stap 5
    1. As jy gevas het, hervat kos versigtig. `N Ligte slaai of `n stukkie vrugte is `n goeie begin. Moenie eers te veel eet nie. Gee jou maag `n geleidelike herinvoering van voedsel. Vermy vetterige kosse vir ongeveer agt uur.
  • Beeld getiteld Drink Tea Stap 12
    2. Hou jou vloeistowwe op. Drink `n bietjie water, sap, hartlike, tee of koeldrank. Vermy melk, skud en melkagtige koffie.
  • Beeld getiteld stop drink bier Stap 12
    3. Het `n klein, vleisagtige ete (soos pizza) vir aandete.
  • Beeld getiteld kalm stap 4
    4. As jy vasgemaak het, vermy swaar oefening vir ten minste 24 uur.
    • Metode 6 van 6:
    Stuur jou skenkings
    1. Beeld getiteld File Belasting aanlyn Stap 8
    1. Vind jou groepleier of (as jy op die internet aangemeld is), gaan deur die World Vision-webwerf. Stuur in die donasies wat u ontvang het.
  • Beeld getiteld kry begin stap 13
    2. Baie geluk. Jy het `n groot en uitdagende werk vir `n goeie liefdadigheid gedoen. As die skenkings wat jy verhoog, `n sekere drempel bereik, sal die wêreldvisie jou met `n "Dankie" geskenk.

    • Wenke

    Kry `n vriend om die hongersnood by jou te doen.
  • Die keuse van die regte tyd vir jou hongersnood is belangrik. Doen dit wanneer jy nie aan ander aktiwiteite of te besig is nie.
  • Dit sal ongeveer vier dae neem om ten volle van `n 40-uur-vinnige te herstel.
  • Sommige kerk jeuggroepe beplan korter, 30-uur hongersnood.
  • As jy kort kort voel nadat jy `n vinnige begin het, eindig dit vroeg. Jy kan weer `n ander keer probeer.
  • Eet elke paar uur `n garsuiker of harde lekkergoed as jy bekommerd is oor vas. Dit breek die vinnige, maar breek nie hongersnoodreëls nie, en dit is beter as om jou gesondheid in gevaar te stel as jy nie in robuuste toestand is nie.

    • Waarskuwings

    As jy swanger is, het die onlangse operasie ondergaan, of `n geskiedenis van diabetes, maag- of duodenale ulkusse, `n harttoestande of nierklagte, moet jy met `n dokter raadpleeg voordat jy 40 uur lank sonder kos gaan. As vas nie vir jou aanbeveel word nie, kies nog `n uitdaging.
  • Hou dit in perspektief. Onthou die punt van die hongersnood. U uitdaging is verby in 40 uur. Vir sommige mense is egter dieselfde uitdaging `n manier van lewe. Doen navorsing in die lewens van diegene wat minder gelukkig is as jouself. Luister na wat hulle moet sê. Lees oor hul menings. Dit sal bydra tot die betekenis van wat jy uiteengesit het om te bereik.
  • Om 40 uur sonder kos te gaan, kan moeilik wees op jou liggaam. Daarom is dit belangrik vir minderjariges om hul ouers te laat weet of hulle `n vinnige beplan.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk