3 maniere om sosiale bewustheid te ontwikkel

As jy op soek is na beter met ander konnekteer en meer betekenisvolle, ware interaksies te deel, wil jy dalk jou sosiale bewustheid verhoog. Om sosiaal bewus te wees beteken om bewus te wees van wat ander voel deur wat hulle sê en hoe hulle optree. Dit beteken ook om bewus te wees van die wêreld rondom jou en ander en hoe ons omgewings ons beïnvloed. Toenemende sosiale bewustheid beteken om te verbeter op jou vaardighede om met ander te skakel - verbaal, nieverbaal en in die gemeenskap nie.

Stappe

Metode 1 van 3:

Ontwikkeling van empatie

1. Sit jouself in iemand anders se skoene. Empatie help jou om iemand anders se perspektief te verstaan. Om empaties te wees, is noodsaaklik vir outentieke verhoudings, ware kommunikasie en probleemoplossing. Omdat ons sosiale wesens is, vind ons onsself voortdurend in situasies waar ons meer empaties kan wees (of empaties - die woorde beteken dieselfde ding). Oorweeg hierdie situasies:

Dink aan om in lyn te wees by die kruidenierswinkel. Die kassier neem vir ewig omdat hy nuut is vir sy werk. Terwyl u gefrustreer kan word, kan u ook verstaan dat wanneer iemand iets leer, hulle nie so vinnig gaan nie. U kan jouself as die kassier voorstel, wat waarskynlik baie beklemtoon word dat mense gefrustreerd en moedeloos is. Omdat jy empatie gebruik, kan jy besluit om geduldig en begrip te wees.
Stel jou voor dat jou vriend net uitgevind het dat haar ouers geskei word. Miskien is jou ouers nog steeds getroud en jy het geen ervaring hiermee nie. Maar jy kan oorweeg hoe dit sal voel om hierdie nuus te hoor en te reageer hoe jy dink jy wil hê iemand moet op jou reageer, as jy in jou vriend se skoene was. Jy kan sê: "Ek is jammer om dit te hoor. Hoe gaan dit met jou?`

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 2

2. Identifiseer jou eie emosies. Jy kan nie verstaan wat ander mense voel totdat jy leer en benoem jou eie emosies nie. Dit is nie altyd maklik om uit te vind wat jy voel nie. Hier is `n paar basiese maniere om jou gevoelens te help identifiseer:

Praat met iemand. Om gevoelens hardop met ander te deel, help jou om terugvoer te kry, en help jou ook om deur hulle te sorteer as jy praat.

Skryf in `n joernaal. Skryf neer wat deur jou gedagtes gaan en help proses en noem jou gevoelens.<

Dink aan jou gedagtes. Byvoorbeeld, as jy dink, "het ek soveel om te doen! Die huis is `n gemors en die maatskappy kom!"Jy kan dalk gestres voel.

Dra `n lys van emosies met jou. As jy nuut is om jou emosies te identifiseer, kan jy `n lys van verskillende emosies hê om jou te help om te identifiseer wat jy voel.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 3

3. Wees `n aktiewe luisteraar. Aktiewe luister Help jou om empatie te ontwikkel omdat jy ten volle luister na die persoon wat praat (met jou oë en lyftaal sowel as jou ore). Jy sal ook terugkeer na die persoon wat jy hoor, sê.

Wees gefokus op die persoon wat praat. Sit jou foon of ander afleidings neer en wys jou liggaam in die rigting van die spreker. Maak oogkontak met die persoon.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 4

4. Parafraseer die spreker se stellings. Parafrasering gebruik jou eie woorde om te beskryf wat jy net gehoor het dat die ander persoon sê. Dit help dikwels om van julle groter begrip te kry.

Byvoorbeeld, as jou kollega sê: "Ek gaan nooit hierdie projek ontvang nie! Dit is nooit eindig nie!"Jy kan sê," Wow, jy klink regtig oorweldig!`

As jy in jou parafrasering of weerkaats is, sal die spreker jou oor die algemeen weet met eenvoudige meningsverskil. Byvoorbeeld, "Nee, ek dink ek het beheer oor die projek. Dit lyk net of dit nooit sal word nie!`

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 5

5. Weerspieël terug. Laat die persoon weet hoe wat hulle met jou deel, jou laat voel. Dit help jou om te beweeg na verdere begrip van hoe die persoon voel.

Jy kan sê, "Ek is so gefrustreerd nadat jy hierdie storie oor jou baas gehoor het."Die ander persoon sal waarskynlik saamstem met jou stelling (" Ja! Sy ry my mal!") Of wys jou meer aan hoe hulle werklik voel (" Ek is so kwaad na ons laaste vergadering "). Hoe dan ook, jy verstaan verder wat hierdie persoon ervaar en voel, en sodoende empatie bou.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 6

6. Versamel stories. Om ander mense se stories te leer, help ons om empatie vir ander te ontwikkel, want ons het `n blik gegee op hoe dit is om daardie persoon te wees. Mense blyk moeilik te wees om van stories te behou en te leer. Baie kragtige stories is geneig om saam met ons te resoneer, lank nadat hulle vertel word.

Luister na ander mense se stories. Wees nuuskierig oor mense en vra hulle oor hul lewens. Meeste van die tyd is mense bereid om oor hulself te deel, veral as jy in empatie-gedrag en aktiewe luister inkom.

Lees meer boeke.Boeke help ons om meer empaties te word omdat ons dikwels die karakter se eie gedagtes en motivering lees. Vir die meeste empatiese bang vir u geld, lees werke van literêre fiksie, waar die verhoudingsdinamika en karakterpsigologie dikwels meer ontwikkel is as ander soorte boeke.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 7

7. Vind gemeenskaplike grond. Soek vir gemeenskaplike belange met `n ander persoon. Dit kan `n stepping-klip wees teenoor `n dieper begrip.

Miskien is daar `n nuwe kind by jou skool wat van `n ander land is. Jy weet niks van sy kultuur nie, maar jy is albei op die tennisspan. Jy kan die gemeenskaplike sport as `n beginpunt vir gesprek gebruik. Van daar af kan jy praat oor tennisspelers uit sy eie land, hoe sy kultuur verskil van joune.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 8

8. Deel jou storie. Om u eie kwesbaarhede te deel, help gegroei. Om jou wag met iemand te laat sak, kan hulle inspireer om hul eie dieper gevoelens te deel, waar jy meer geneig is om `n verbinding te maak en empatie te bou.

Om dieper gevoelens te deel, moet in `n toepaslike instelling gedoen word en nadat `n aanvanklike verband gemaak is. Moenie aan `n persoon op die straat loop nie en aankondig dat jy wil deel wat dit vir jou was toe jou ma gesterf het. Leer die persoon leer ken, en deel dieper gesprekke in stiler, privaat instellings - soos om in `n motor te ry of `n speletjie een-tot-een te speel, nie in `n lawaaierige arcade of terwyl ander kan afluister nie.

Dink aan `n gesprek as `n spiraal. Jy begin by die buitenste lus met meer oppervlakkige gesprek. Soos jy in jou gesprek vorder en empatie met die ander persoon bou, beweeg jy nader in die middel van die spiraal en dit word meer gepas om die innerlike, kern gevoelens te deel.

Maak `n verband met die ander persoon se storie. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Toe jy my vertel het van hoe jy voel dat niemand jou verstaan nie, het ek gekom waar jy vandaan kom. Ek voel ook so baie. Soms voel ek dat ek nooit iemand sal ontmoet wat my regtig kry nie.`

Metode 2 van 3:

Optel op sosiale leidrade

1. Kyk lyftaal. Kyk na mense se lyftaal in verskillende situasies. Let op hoeveel mense met hul liggame kommunikeer deur gebare, postuur of kopbeweging.

Oorweeg dat dieselfde gebare verskillende dinge kan beteken. Byvoorbeeld, dink aan iemand wat hul skouers skou. Dit beteken dikwels "ek weet nie" of "ek gee nie om nie."Of oorweeg wat dit beteken wanneer iemand hul arms voor hulle kruis. Soms beteken dit dat hulle van die gesprek wil wegtrek (dink aan dit as `n "selfbeskermende" soort gebaar), soms kan dit woede uitdruk, of soms is dit omdat die persoon koud is!
Stel jou voor jy het `n stom-knoppie en kan die geluid afskakel: Dink jy jy kan die konteks van die gesprek uitvind deur te kyk hoe mense beweeg?

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 10

2. Luister na stemtoon. Jy kan dieselfde woorde sê, maar verander jou stemtoon, en die woorde sal verskillende betekenisse aanneem. `N Persoon se stemtoon dra die emosie agter die woorde.

Byvoorbeeld, dink aan hoe "ek is goed" klink wanneer iemand dit in `n vriendelike stemtoon sê, teenoor die woorde in `n kwaai stemtoon.

Toets jou stemtoon deur `n sin te herhaal, om jou te verbeel dat jy elke keer iets anders voel. Hoe het jy my bang gemaak!"Klink wanneer jy voorgee om gelukkig te wees, geskok, kwaad of hartseer?

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 11

3. Kyk gesigsuitdrukkings. Mense het baie ekspressiewe gesigte. Selfs wanneer ons ons bes probeer om ons emosies te verberg, is hulle in elk geval dikwels op ons gesigte teenwoordig.

Kyk in `n spieël en tree op hoe jy dink jy lyk wanneer jy verveeld is, gelukkig, geïrriteerd of opgewonde.

Gesigsuitdrukkings kan dikwels baie subtiel wees, en dit kan soms `n rukkie neem om hulle te onderskei. Byvoorbeeld, wanneer mense werklik gelukkig is, glimlag hulle met hul oë. Jy kan sien hoe hul oë krimp in die hoeke. In `n minder ware glimlag verander die oë nie soveel nie, en hou die lippe vantens af.

Oorweeg hoe die soortgelyke gesigsuitdrukkings dikwels verskillende emosies aandui. `N Frons kan die hartseer of woede aandui, byvoorbeeld, of `n oop mond kan vrees of verrassing aandui. As jy nie kan uitvind wat die persoon van hul gesigsuitdrukking voel nie, soek ander nie-verbale leidrade soos hul stemtoon of lyftaal.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 12

4. Ondersoek fisiese afstand. Kyk hoe naby of ver uitmekaar mense van mekaar staan. Jy kan baie vertel van `n verhouding deur die ruimte tussen twee mense. Gee ook aandag aan jou eie fisiese afstand.

Mense wat in `n intieme verhouding is, kan glad niks tussen hulle staan nie, terwyl vriende nader aan mekaar kan staan as werk kollegas.

As jy te naby aan iemand staan, kan jy dalk agterkom dat hulle bly wegbeweeg, wegdraai, agterblaar of arms of bene kruis. As jy te ver van iemand af is, kan jy dalk agterkom dat hulle leun, om hul voorkop te druk, of om rond te kyk en net sagte belangstelling in die gesprek te toon.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 13

5. Kyk hoe mense reageer op wat jy sê. Mense se antwoorde kan help om jou bewus te hou van jou gedrag. Kyk na hul nie-verbale aanwysings en luister na wat hulle sê.

Byvoorbeeld, `n persoon wat sê, "dis wonderlik!"Terwyl hy stadig terugkom, wil jy nie nou `n gesprek met jou hê nie.

`N Persoon wat na jou leun, glimlag en maak oogkontak, is waarskynlik werklik geïnteresseerd in wat jy moet sê, en jy kan dit as `n idee neem om voort te gaan.

Metode 3 van 3:

Om deel te wees van jou gemeenskap

1. Soek vir vrywilliger geleenthede. Koppel in jou gemeenskap. Neem jou empatie vaardighede na die volgende vlak deur te verstaan wat ander mense as `n groep of kultuur ervaar, byvoorbeeld. Dit sal u help om sosiaal bewus te wees by `n gemeenskap, of dalk selfs globale vlak.

Vind `n vrywillige geleentheid wat vereis dat jy luister en geneig is tot die behoeftes van `n ander persoon of groep. Byvoorbeeld, jy kan dalk by `n voedselpanasie of sopkombuis werk om die behoeftes van mense in armoede te verstaan. U kan die tuisgebonde senior burgers besoek wat eensaamheid ervaar. U kan graag nuwe immigrante help om die taal van hul nuwe land te leer.
Verken diensgeleenthede in skole, kulturele sentrums, politieke organisasies, godsdienstige gemeenskappe of buurtaktiwiteite.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 15

2. Leer jouself oor verskillende mense en hul bekommernisse. Ontmoet mense in die bevolking waarin jy belangstel. Lees boeke geskryf deur mense in hierdie groep, of luister na podcasts met `n gasheer van hierdie groep. Dit sal jou insig gee in hul lewens en jou bewustheid van probleme wat hulle in die gesig staar, verhoog.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 16

3. Reis in die buiteland. Dompel jouself in `n ander kultuur. Stap uit jou geriefsone om onbekende groepe te ervaar. Om jouself bloot te stel aan uiteenlopende kulture en lewenswyses sal jou denke en siening van die wêreld uitbrei. Om in verskillende geloofstelsels gedompel, kookkuns en lewenstyl is nuttig om jou sosiale kring en bouverdraagsaamheid vir uiteenlopende standpunte uit te brei.

As jy `n student is, spandeer `n semester of doen kursuswerk in die buiteland.

Praat met mense op jou reise. Baie mense sal vriendelik wees en bereid wees om hul land met jou te deel.

Om regtig te leer oor `n land, waag uit toerisme-gebiede en in plaaslike buurte. Dit gee jou `n beter geleentheid om die dag-tot-dag-lewe te sien.

Beeld getiteld ontwikkel sosiale bewustheid Stap 17

4. Reis na `n nuwe deel van die dorp. As jy nie `n reis uit die land kan bekostig nie, oorweeg plaaslike geleenthede om te leer oor ander kulture. U kan verbaas wees oor die verskeidenheid mense wat naby u woon.

Besoek `n plaaslike museum toegewy aan `n etniese groep of kultuur.

Spandeer `n dag in `n etniese omgewing in jou gemeenskap (of dalk naby die groter stad). Loop om die buurt en probeer `n nuwe kos vir middagete.

Woon `n godsdienstige diens van `n geloof anders as joune by.