Hoe om chakra te beheer

Het jy al ooit gevoel dat iets net af was en jy kon nie jou vinger op hoekom nie? Dit kan dalk gewees het omdat jou chakras buite balans was. Chakras is eers in antieke Hindoe-tekste beskryf. Hulle is die sentrums van energie in jou liggaam, en as hulle geblokkeer of ooraktief is, kan jou energievloei geraak word. U kan egter vind dat praktyke soos meditasie en joga u kan help om daardie energie te beheer en meer gesentreerd te voel.

Stappe

Vraag 1 van 8:

Waar is jou hoof chakras?

1. Daar is 7 chakras wat in die middel van jou liggaam afloop. Voordat jy begin om jou chakras te probeer beheer, help dit om `n basiese begrip te hê van waar hulle is en wat elkeen beheer. Tipies, wanneer jy Chakras studeer, word hulle van die onderkant na die bokant beskryf. Dit sluit in:

Wortel Chakra: Geleë by jou stert-geassosieer met die aardelement en die kleur rooi. As jy hierdie chakra beheer, sal jy veilig, gegrond voel en versorg word.
Sacral Chakra: Geleë net onder jou naeltjie wat verband hou met water en die kleur oranje. As jy dit beheer, voel jy kreatief, speels en in kontak met jou gevoel van begeerte.
Solar Plexus Chakra: Gevind in die middel van jou torso-geassosieer met vuur en die kleur geel. Wanneer dit gebalanseerd is, sal jy kragtig en gemotiveerd voel.
Heart Chakra: Gevind in die middel van jou bors gekoppel aan lug en die kleur groen. As jy die beheer van hierdie chakra het, sal jy in kontak wees met gevoelens soos liefde, empatie en verbinding met ander.
Keel chakra: Gevind aan die basis van jou keel-geassosieer met ruimte en die kleur blou. As hierdie chakra gebalanseer is, sal jy voel dat jy jou gedagtes en gevoelens maklik kan kommunikeer.
Derde Oog Chakra: Die plek tussen jou wenkbroue-geassosieer met wysheid en die kleur indigo. As jy hierdie chakra beheer, sal jy voel dat jy jou intuïsie, kennis en verbeelding kan kanaliseer.
Crown Chakra: Geleë op die top van jou kop - ons verbinding met `n hoër krag. Die Crown Chakra word geassosieer met die kleurviolet, en wanneer jy dit beheer, sal jy die verband wat jy op die aarde en alles wat daaraan leef, voel.

Vraag 2 van 8:

Waar moet ek begin wanneer ek leer om my chakras te beheer?

1. Probeer meditasie om in kontak te kom met jou hoër self. Vind `n stil plek waar jy gemaklik kan sit, dan asemhaal en fokus op elkeen van jou chakras een op `n slag. Soos u dit doen, let op of u fisies of emosioneel ongebalanseerd voel in daardie gebied. Hou in gedagte dat u energie geblokkeer kan word, maar u kan ook te veel energie in daardie gebied gekonsentreer het.

Visualisering, mantras, joga, klankhelding, reiki en kristalle kan almal help om hierdie energie te herbalanseer as dit geblokkeer of ooraktief is.
Geleide meditasies kan regtig nuttig wees as jy eers leer om jou chakras te beheer. Probeer soek na iets soos "Chakra balansering geleide meditasie" op YouTube om te begin.

2. Visualiseer elke chakra as jy mediteer. Maak jou oë toe en prent `n draaiwiel van lig wat uit jou liggaam kom. Stel jou voor dat die lig dieselfde kleur is as die chakra. Begin met jou wortel chakra en werk jou pad op `n slag, visualiseer dat die spinlig vryelik kan beweeg.

Byvoorbeeld, jy kan jou voorstel dat jou wortel chakra `n diep, sterk rooi skaduwee is. Soos jy dit voorstel, dink jou voor enigiets wat daardie energie kan blokkeer. Gaan dan na jou sakrale chakra, ensovoorts, totdat jy by jou kroon kom.

Vraag 3 van 8:

Hoe help joga jou om jou chakras te beheer?

1. Joga kan help om die fisiese energie in jou liggaam te verskuif. Joga behels tipies meer as om net jou liggaam in verskillende poses te plaas - daar is gewoonlik `n geestelike element waar jy in kontak kom met verskillende dele van jou liggaam. As jy `n beginner is, sluit aan by `n joga-klas waar jy `n paar basiese posisies kan leer wat jou sal help om jou chakras te beheer, soos:

Wortel Chakra: Kruisbeen sitplek, Mountain Pose, Down Dog
Sacral Chakra: Kat / koei pos, halfsirkel
Solar Plexus Chakra: Voorsitter Stel, Warrior II, Voorarm Plank
Heart Chakra: Cobra pos, brug, ondersteun rugbend

Keel chakra: Vis pose, skuins plank
Derde Oog Chakra: Kind se pos, sit draai, staan met jou hand na jou derde oog
Crown Chakra: Savasana

Vraag 4 van 8:

Kan kristalle jou help om jou chakras te balanseer?

1. Kristalle kan resoneer met jou natuurlike energie. Sommige mense vind dat die inkorporering van kristalle in hul Chakra-praktyk dit makliker maak om daardie energie te kanaliseer en te balanseer. Elke chakra word geassosieer met `n ander klip: om die kristal te hou, kan help, maar baie mense verkies om te gaan lê, plaas dan die kristal oor die geassosieerde energiesentrum.

Wortel Chakra: Bloedsteen, tieroog, of swart toermalyn
Sacral Chakra: Carnelian, Moonstone, Koraal
Solar plexus: Citrine, Topaz, Calcite
Heart Chakra: Rose Quartz, Jade, Green Tourmaline
Keel chakra: Lapis Lazuli, Turkoois, Aquamarine of Blue Calcite
Derde Oog Chakra: Ametyst, Black Obsidian, Purple Fluorite
Crown Chakra: Amethyst, Diamant, Clear Quartz, Selenite

Vraag 5 van 8:

Watter mantra kan my help om my chakras te balanseer?

1. Elke chakra het sy eie mantra. Met behulp van `n mantra terwyl jy mediteer of oefen Joga kan jou help om kontak te maak met die tipe energie wat deur elke chakra gekanaliseer is. U kan eenvoudig die basis van die mantra herhaal, of u kan dit in `n verklaring verander. Byvoorbeeld, met die hart Chakra, kies jy om eenvoudig te sê, "ek is lief vir," of jy kan iets sê soos, "Ek is lief vir myself - ek is lief vir ander - ek is lief vir die wêreld." Die mantras is:

Wortel Chakra: "ek bestaan"
Sacral Chakra: "ek begeer"
Solar Plexus Chakra: "Ek beheer"
Heart Chakra: "ek is lief vir"
Keel chakra: "Ek druk"

Derde Oog Chakra: "Ek is die getuie"
Crown Chakra: "Ek is dat ek is"

Vraag 6 van 8:

Hoekom gebruik mense tuning vurke om hul chakras te beheer?

1. Sekere klanke kan help om daardie energie te balanseer. Wanneer kleure by `n spesifieke frekwensie gespeel word, kan hulle resoneer met die energie wat deur u chakras beheer word. Trouens, monnike het al meer as 1000 jaar tydens hul meditasies gesing as `n manier om `n meer geestelike toestand te bereik. Net so, wanneer jy spesifieke kleure op `n stemvurk speel, kan jy dit makliker vind om jou chakras te balanseer. Sommige mense gebruik ook gespesialiseerde klankbakkies. Die frekwensies van hierdie kleure is:

Wortel Chakra: 396hz
Sacral Chakra: 417Hz
Solar Plexus Chakra: 528hz
Heart Chakra: 639hz
Keel chakra: 741hz
Derde Oog Chakra: 852hz
Crown Chakra: 963hz

Vraag 7 van 8:

Wat is reiki, en kan dit help om my chakras te balanseer?

1. Reiki is `n praktyk wat jou genees deur jou energie te balanseer. Tydens `n Reiki-sessie sal die praktisyn hul hande net bokant jou liggaam hou, en hulle sal geestelike energie kanaliseer om jou chakras te balanseer. Jy kan `n tintelende of warm sensasie voel, aangesien hulle jou energie aanpas - dit is tipies baie vreedsaam, en jy kan daarna baie ontspanne voel.

In sommige gevalle kan die Reiki-praktisyn jou liggies raak, maar hulle sal nie enige druk toepas nie - dit is nie dieselfde as `n massage nie.

Vraag 8 van 8:

Hoe weet jy of jou chakras ongebalanseerd is?

1. Jy kan in `n sekere gebied ingewerk word as jou chakra geblokkeer word. Dink aan of daar iets is waarop jy regtig nou sukkel - het jy probleme om jouself in `n aspek van jou lewe uit te druk? Dit kan wees as gevolg van `n geblokkeerde chakra, wat beteken dat jy nie energie kan uitstuur deur daardie kanaal nie. Die beheer van jou chakras kan dit help.

As jou sakrale plexus geblokkeer word, kan jy byvoorbeeld voel dat jy nie in kontak kan raak met wat jy regtig in die lewe begeer nie, of jy kan voel dat jy nie kreatief kan wees nie.
As jou keelchakra geblokkeer is, kan jy nie voel dat jy jouself kan uitdruk nie.

2. Jy kan te veel energie voel as `n chakra ooraktief is. Terwyl mense gewoonlik oor geblokkeerde chakras praat, kan jy ook te veel energie in `n gebied van jou lewe verloor. As daar iets is wat jou laat voel het, kan dit help om ekstra moeite te doen om die geassosieerde chakra te beheer.

As jou hart chakra ooraktief is, kan jy te veel klem lê op jou verhoudings met ander in plaas daarvan om selfstandig te wees.

As jou keelchakra ooraktief is, kan jy te veel praat en nie genoeg luister nie.