Hoe om begeerte te verken en te verstaan: 7 stappe (met prente)

Vir beter of erger ry die begeertes byna elke aspek van ons lewens en komponeer byna alles wat ons as unieke individue definieer.Soos met alle nuttige gereedskap, is daar egter `n regte manier en `n verkeerde manier om ons begeertes te hanteer, kan hulle die bron van feitlik onbeperkte geluk of ongelukkigheid wees. Hierdie artikel ondersoek begeerte en bied voorstelle oor hoe jy jou eie geluk en welsyn kan verbeter.

Stappe

1. Vind eers `n plek waarin jy jou begeertes kan waarneem en verken. Dit is belangrik om slegs oor die onderwerp te lees, het nie so voordelig as `n effek as om hulle te kyk soos hulle ontvou, en hul effekte ontleed nie.

Beeld getiteld verken en verstaan begeerte Stap 2

2. Jy mag dalk bewustheid of meditasie beoefen, of maak eenvoudig jou voete op en ontspan terwyl jy die gedagtes soos `n ontdekkingsreisiger kyk.

Stel jouself duidelike riglyne vir wat jy sal doen. Dit is belangrik om nie betrokke te raak by die begeerte of droom nie. Kyk net na hulle, soos jy `n skildery in `n kunsgalery sou waarneem. Jy kan hulle bewonder en baie verskillende dinge ontmoet, maar jy weet jy is nog in die galery en nie binne die skildery self nie.

Beeld getiteld verken en verstaan begeerte Stap 3

3. Verken die omvang van die begeerte. Oor die algemeen is dit die beste om dit in die oomblik te verken, maar ook in verhouding tot tyd. Hierdie eksplorasie is `n fassinerende lewenslange reis aangesien dit sal voortgaan om nuwe fasette en variasies te openbaar as wat jy gaan.

Die doel om dit te ondersoek, is om uiteindelik `n begrip daarvan te kry. Onthou dat jy die begeerte kan los - moenie dit laat beheer nie. Begeertes kan so sterk wees dat hulle selfvernietigend kan word, sowel as nadelig teenoor ander rondom jou. Hulle lei nie net nie, maar ry elke faset van ons lewe.

Die verhouding tot tyd is ook belangrik, aangesien die begeertes wat ons die meeste beheer, is gebore uit vorige ervarings. As u `n geskiedenis van stresvolle ervarings het, kan u u huidige situasie beheer om `n positiewe uitkoms te skep of `n sekere negatiewe uitkoms te voorkom.

Ons reik dikwels uit tot derde partye om ons te help om dit te doen, baie van ons geestelike wense aan kragsimbole en derde partye bestaan nie uit vroomheid nie, maar uit die begeerte om verandering te skep of verlies te voorkom.

Beeld getiteld verken en verstaan begeerte Stap 4

4. Verken sommige van die biologiese impak van begeerte. Oor die algemeen skep begeerte `n spanning in die brein en die liggaam, wat sag of intens kan wees, met betrekking tot ons interaksie met die begeerte. Hierdie in `n neutedop weerspieël spanning en spanning hoofpyn, sowel as naarheid en die ander simptome wat ons tipies ervaar wanneer ons gestres voel, insluitende ongelukkigheid en die algemene gevoel wat beskryf word as "geblokkeer," Waar dit moeilik is om op ander dinge te fokus. Oormatige begeertes oorwerk die brein (soos dit aanhou dink en verlang) wat lei tot verstandelike moegheid

Dit kan ongelukkigheid veroorsaak, aangesien ons minder energie en meer stresverwante siektes het. Baie begeertes is baie subtiel en dikwels beïnvloed deur gevoelens van ontevredenheid en onsekerheid. Byvoorbeeld, jy kan droom om die lotto te wen.

In ander gevalle kan ons ander of situasies beheer as `n manier om persoonlike frustrasie te voorkom.

Uiteindelik word al ons gedagtes, fantasieë en geestelike gesprekke deur ons begeertes gegenereer. Ons emosies is ook vasgebind aan begeerte - ons word kwaad en gefrustreerd en wanhoop omdat ons begeertes nie besef is nie.

5. Verken die motivering van elke begeerte. Oor die algemeen ontstaan verlange uit positiewe emosies soos vrygewigheid, vriendelikheid, intelligensie, deernis en so aan, of negatiewe emosies soos onveiligheid of noodsaaklikheid, vrees, woede en frustrasie, afguns, siek wil, gierigheid, onkunde, ens..

Die verstand produseer begeertes soos die lewer produseer gal. Dit is `n oefening in nutteloosheid om hulle te stop, bloot omdat dit self `n begeerte is. Dikwels word ons bang vir begeertes, of probeer om hul uitdrukking te beheer wat slegs meer spanning aan die verstand en liggaam veroorsaak. Dit is maklik om in `n groef te val in hoe ons met ons begeertes kan kommunikeer, maar dit kan tot depressie en ander probleme lei.

Beeld getiteld help `n ontsteld vriend of relatiewe stap 8

6. Oorweeg die praktiese redes vir begeertes. Sonder begeerte, sou ons die behoefte sien om te eet, slaap, oefening, goeie mense te wees, werk om te betaal vir ons etes, huis en stokperdjies, of selfs op `n baie subtiele vlak, asemhaal? Selfs jou vermoë om TV te kyk, te ontspan, te lees, te luister na musiek, sing, ens. is `n vrug van begeerte. Ons hele lewe is basies die uitdrukking en weerspieëling van ons begeertes.

Begeertes kan uiteindelik in langtermyn en korttermyn verdeel word, dus `n aansporing van die oomblik wat begeer om iets te koop terwyl jy inkopies doen, sowel as reaksionêre begeertes, is hoofsaaklik korttermyn, maar kan ook aan langtermyn begeertes gekoppel word. Langtermyn begeertes is meer lewenstyl georiënteerd, soos om `n universiteitsopleiding te kry.

Hulle kan ook in funksionele of intellektuele en voordelige of skadelike gekategoriseer word. Aangesien die verstand en liggaam baie verkies om te ontspan en niks te doen nie, hang ons biologiese oorlewing van aksies af. Baie van ons emosies bestaan vir oorlewing, soos Vrees wat bestaan het om ons bewus te maak van neerslae, wilde diere, giftige dinge en ander gevare. Gierigheid vir besittings soos ekstra klere en skuiling van koue weer of uiterste hitte is inherent verbind met ons oorlewing.

Hierdie liggaam is in wese `n belegging van baie energie en hulpbronne, die mees doeltreffende stuk sagteware in die hardeware van die liggaam, is die konsep van i. As ons geen konsep van selfbelang gehad het nie, sou ons nie geneig wees om die liggaam te beskerm en te voed waaraan ons afhanklik is nie. Net so in `n samelewing waar die idee van ego gedemp word (dit geld vir die primitiewe stamgemeenskappe sowel as meer moderne samelewings), is verhoudings tussen ander mense belangriker omdat ons oorlewing en welsyn verband hou met samewerking.

Wanneer dit deur `n keuse gekonfronteer word, is dit begeerte wat dit oplos, met behulp van kennis (is dit akkuraat of onakkuraat) as `n gids. Sonder `n begeerte om die keuse te maak en dit te doen, sal dit `n onopgeloste konflik bly. Aan die ander kant probeer ons dikwels om te vermy om `n keuse te maak aangesien die uitkoms in stryd sal wees met ons bestaande keuses en begeertes.

Die liggaam kan en dikwels die oorreed van ons verstandelike begeertes. Byvoorbeeld, as ons die hele nag wil partytjie, sal ons baie moeg voel, en as ons nie ophou eet nie, sal ons toenemend honger en ongemaklik voel.

Dit vorm `n klassieke paradoks vir filosofie en ideologieë, aangesien die individu in sommige gevalle geprys word en filosofieë poog om die individu te ontwikkel om hul innerlike goedheid en deugde te verwesenlik. Die alternatiewe siening is dat die individu selfsugtig is en dit is deur `n verligte samelewing, of alle wesens is ewe afhanklik van mekaar as `n manier om die individu te verander om `n meer edele wese te wees. Albei is in wese korrek en verkeerd op dieselfde tyd, want mense het beide gierigheid en vrygewigheid, liefde en haat, sodat alle mense beide edele en korrupte deugde het.

Beeld getiteld verken en verstaan begeerte Stap 7

7. Oorweeg hoe begeertes vir voordeel gebruik kan word. Uiteindelik is die les altyd slim oor u begeertes. Ons kan begeer om goeie mense te wees en groot dinge te doen, maar sonder vaardighede in die hantering van ons begeertes kan ons nie ons doelwitte bereik nie. Die sleutel tot die bou van persoonlike geluk leer om te erken wanneer jou begeertes te ver gegaan het, asook om te weet hoe om hulle te laat los.

Soms is die ou metafore die beste. Antieke filosofie vertel ons om bo ons probleme op te staan soos die lotus styg bo die modder wat dit groei.

Om dit te doen, moet `n persoon begeer om op te tree vir hul eie geestelike welsyn, maar dit kan moeilik wees om dit te prioritiseer oor ander mededingende begeertes. Dit is grootliks `n kwessie van balans. Een begeerte is sterker as die ander, sodat ons wil krag nie 100% is nie. Deur herhaalde waarneming en analise van ons begeertes en verslawings (`n uiterste effek van begeerte) kan ons `n gesonder, meer gebalanseerde gemoedstoestand bereik.

Deel op sosiale netwerke: