Hoe om die korrekte hoogte van loopbane te bepaal: 10 stappe

`N Stapriet kan `n tydelike of permanente oplossing wees. U mag `n riet nodig hê vir `n kort tydperk na `n besering of ongeluk, of dit kan u konstante metgesel wees as u aan `n chroniese verswakkende siekte ly. Hoe dan ook, die bepaling van die korrekte hoogte van jou loopriet is noodsaaklik omdat dit lei tot toepaslike balans en stabiliteit, wat jou groter vertroue (en veiligheid) in jou mobiliteit en verbeterde lewensgehalte toelaat. Die bepaling van die hoogte is egter nie altyd `n presiese wetenskap as gevolg van persoonlike voorkeure nie, dus gebruik die volgende inligting slegs as riglyn.

Stappe

Deel 1 van 3:

Skatting van jou rietlengte

1. Skat met jou hoogte. As jy nie `n maatband het nie en jy `n cane aanlyn bestel, kan jy die grootte wat jy nodig het om jou hoogte as `n algemene gids te gebruik, skat. `N Persoon tussen 76 en 79 duim lank moet `n 38-duim-suikerriet bestel, terwyl diegene tussen 72 en 75 duim lank kan vind dat `n 37-inch suikerriet hulle beter pas. Die lengte van die suikerriet wat u bestel, moet een duim vir elke drie duim wees wat u onder die voorgestelde hoogtereekse is. Byvoorbeeld, `n persoon wat 64 tot 67 duim staan, moet `n 35-inch-suikerbank koop.

Baie kane is hoogte verstelbaar, maar sommige is nie (veral dié wat van hout uitgekap word).

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 2

2. Bestel `n 36-inch suikerriet as jy van gemiddelde hoogte is. Omdat baie mense (veral mans) binne die hoogte bereik van 68-71 duim val, word die meeste kane vervaardig of aangepas tot 36 sentimeter in lengte. As `n standaard stuur `n paar rietvervaardigers outomaties 36-duim kante aan aanlyn kliënte, tensy hulle `n ander lengte spesifiseer.

Stap met `n riet wat te lank of kort is, kan lei tot meer pyne en pyne, veral in jou elmboog, skouer en nek.

Beeld getiteld oorleef `n orkaan Stap 16

3. Leen `n riet van iemand van soortgelyke grootte. As `n vriend of familielid tydelik `n riet nodig het om te help herstel van `n ongeluk of besering, en as hulle dieselfde hoogte is as jy, vra hulle as jy dit kan leen of koop. As hulle behoorlik gemeet is vir die rottang en is geneig om soortgelyke skoene aan jou te dra, kan hulle suikerriet vir jou `n goeie pas wees.

As jy probeer om jou lengte te korreleer tot die lengte van `n rottang, onthou om in die hoogte van jou skoene te faktor omdat jy waarskynlik nie die riet sonder hulle sal gebruik nie.

Deel 2 van 3:

Om meer akkuraat te wees

1. Gebruik `n maatband. Die mees akkurate manier om die korrekte rietlengte vir jou te bepaal, is deur die afstand tussen jou hand en die grond te meet terwyl jy skoene dra. Met jou arm wat reguit aan jou kant hang, moet die bokant van jou suikerriet in jou pols ooreenstem. Met ander woorde, die aantal duim tussen jou pols en die vloer is die lengte wat jou suikerriet moet wees.

Met die riet in die hand moet jou elmboog teen `n gemaklike hoek buig - ongeveer 15 grade of so. Buig jou elmboog `n bietjie meer is oke as jy hoofsaaklik die suikerriet gebruik vir balans in plaas van gewigsondersteuning.

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 5

2. Meet anders as jy oor is. Jy moet oorweeg om jouself anders te meet as jy `n toestand het wat jou nie toelaat om reguit op te staan nie. In hierdie geval sal jy waarskynlik `n korter suikerriet nodig hê as wat normaalweg deur jou hoogte gedikteer word. Meet dus die afstand tussen die vloer en waarheen jou pols is soos jy met skoene loop. Kry `n vriend om te help as dit nodig is.

As jou riet te kort is, kan jy aan een kant leun - wat jou kan balanseer.

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 6

3. Kry professionele hulp. As jy dit te moeilik vind om die toepaslike metings vir jou loopkane te maak, is jou beste weddenskap om jou dokter of fisiese terapeut jou daarmee te help. Probeer om jou dokter te vra om jou `n voorskrif vir `n rottang te skryf.U kan ook na `n mediese voorraadwinkel wil gaan en vra `n verkoopsvermoë om u te help om die regte suikerriet vir u te vind. Jou dokter of `n verkoopsvereniging kan ook die mees toepaslike materiaal vir jou suikerriet aanbeveel, asook die handvatsel en tipe greep.

Normaalweg is die hand wat jy die riet hou, aan die teenoorgestelde kant van die besering, maar soms is dit dieselfde kant - jou dokter of fisioterapeut kan die regte kant vir jou situasie bepaal.

Deel 3 van 3:

Oorweging van u opsies

1. Probeer verskillende rietlengte. Alhoewel die afstand van jou pols op die vloer gemeet is, is die "goud standaard" van die bepaling van suikerlengte, kan u `n effens verskillende hoogte verkies wat gebaseer is op baie fisiologiese faktore, soos die buigsaamheid of sterkte in u hande, polse, elmboë of skouers. Byvoorbeeld, as jy nie jou elmboog kan buig nie, kan jy dalk `n riet nodig hê wat `n bietjie korter is.

Probeer `n paar verskillende lengtes kane tydens die mediese toevoerwinkel of jou dokter se of fisioterapeut se kantoor voordat jy die perfekte grootte vir jou spesifieke toestand bepaal.
Kies `n loopkaneel gebaseer op funksie sowel as persoonlike voorkeur.

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 8

2. Oorweeg waarvoor jou suikerriet is. Baie mense wat `n loopriet dra, gebruik dit hoofsaaklik vir balans (veral wanneer dit op ongebalanseerde of gladde oppervlaktes loop), in teenstelling met die feit dat dit die meeste van hul liggaamsgewig moet ondersteun. Die lengte van jou suikerriet hoef nie so presies te wees as jy dit hoofsaaklik gebruik vir balans in plaas van gewigdraende / ondersteuning nie.

Daar is verskillende soorte kane. Sommige het een punt terwyl ander vier wenke het.Die een met vier wenke bied meer stabiliteit, maar hierdie kans is moeiliker om te gebruik.

Nie alle loopbane is ontwerp om al jou liggaamsgewig te ondersteun nie, veral as jy vetsugtig is. As sodanig moet jy dalk krukke of `n rolstoel oorweeg as jy meer ondersteuning nodig het.

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 3

3. Kies `n greep wat vir jou werk. Kanse het ook verskillende soorte grepe. Byvoorbeeld, jy kan `n riet kry met `n skuimle handvatsel met of sonder `n manchet wat om jou arm pas. Jy kan ook `n riet kry wat `n groot handvatsel het om dit vir jou makliker te maak om vas te hou.

Probeer om verskillende tipes suikerriethandvatsels te gryp om te sien wat die gemaklikste vir jou voel.

Beeld getiteld Bepaal die korrekte hoogte van loopbane Stap 9

4. Moenie vergeet van die punt nie. Stapkouse kom tipies met rubber of plastiekwenke aan die einde, wat greep bied, maar hulle beïnvloed ook die hoogte van die riet. So wanneer die riet gemeet word, neem altyd die grootte van die punt in ag. Verder, wanneer die wenke met gebruik dra, sal die riet se hoogte effens verminder, dus onthou om uitgeputte wenke te vervang.

Die buigbare rubber wenke aan die einde van die kane Gryp die vloer soos die trap op bande greep die pad. Maak seker dat jou suikerriet `n wenk het wat in goeie vorm is.As jy die punt moet vervang, gaan dan na `n mediese voorraadwinkel en koop `n nuwe een.

Wanneer jy `n rottang koop, maak seker dat die rubberpunt soepel is en die trap is in goeie vorm.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As u die riet slegs vir balans benodig, oorweeg `n standaardkane met `n enkele punt. As jy egter die rottang nodig het om gewig te dra, oorweeg dit om `n verrekeninge te kies met vier wenke.

Om `n greep vir `n riet te kies, is `n saak van persoonlike voorkeur, maar as jy probleme het met jou vingers (byvoorbeeld as gevolg van artritis), kies dan `n groter skuimgreep.

As jy met `n riet in die teenoorgestelde hand loop, onthou dat dit die grond moet aanraak, terselfdertyd die teenoorgestelde voet doen.

Deel op sosiale netwerke: