Hoe om pons-sakhoogte aan te pas: 10 stappe (met prente)

Ponsakke is `n goeie toevoeging tot enige tuisgimnasium wat help om `n informele bokswedstryd te simuleer. Met hierdie in gedagte is dit belangrik dat jou ponsak die hoogte van `n ander persoon naboots sodat jy behoorlik kan oplei. Hierdie swaar sakke kan moeilik wees om te maneuver, sodat jy dalk `n vriend of familielid wil kry om jou te help tydens die proses. Dit neem net `n paar minute om die metings wat jy nodig het, te versamel sodat jy jou sak kan aanpas en terugkom na opleiding!

Stappe

Deel 1 van 2:

Neem die behoorlike metings

1. Verwyder jou pons sak van sy haak. Stel `n stapladder direk onder die pons sak in jou huis. Gryp die pons sak en ondersteun dit op een van die leer van die leer. Ontkoppel enige snitte of karabiners wat aan die bande aan die bokant van jou sak geheg is, dan versigtig skuif en verlaag die sak op die grond.

U kan dalk `n vriend of familielid vra om u te sien soos u dit doen, aangesien hierdie sakke minstens 70 lb (32 kg) is.
Die karabiner sal steeds aan jou monteerhaak geheg word, maar dit sal nie aan jou pons sak geheg word nie.
Sommige pons sakke kom saam `n spoed sak, wat opgehang kan word en afsonderlik aangepas kan word.

Image getiteld Verstel pons sak Hoogte Stap 2

2. Meet die hoogte van jou pons sak. Plaas jou sak so dit is regop, of stut dit reguit teen die muur. Haak `n maatband onder die onderkant van die sak en brei dit uit na die einde van die hangende bande. Skryf die meting neer of verbind die geheue vir later.

Sommige pons sakke is 5 ft (1.5 m) lank, terwyl sommige dalk langer kan wees.

Image getiteld Verstel pons sakhoogte Stap 3

3. Vind die middelpunt van jou sak waar jy jou jabs sal land. Verdeel jou sak se hoogte meting in die helfte om `n idee te kry van waar die middelpunt is. Let daarop dat die middelpunt is waar u die meerderheid van u jabs sal land terwyl u die sak tydens u opleiding slaan.

Byvoorbeeld, as jou sak is 5 voet (1.5 m) Lank, die middelpunt sal by die 30 in (76 cm) punt wees.

Onthou of skryf elke meting neer, aangesien u dit nodig het om die presiese plasing van u ponsak uit te vind.

Sommige boksers verkies om ongeveer driekwart van die pad op die sak te slaan, eerder as halfpad af. As jy dit verkies, pas die hoogte net aan sodat dit die deel van die sak op jou oogvlak is, eerder as die middelpunt van die sak.

Image Titled Verstel Punching Bag Hoogte Stap 4

4. Kyk onder die middelpunt om te vind waar jou liggaamskote gaan. Stel asof jou pons sak `n ander persoon of vegter verteenwoordig. Om jou gereelde jabs te land, slaan om die middelpunt van die sak. Om liggaamskote te maak, druk die onderste derde van die sak.

Sommige sakke het `n afgetrede gedeelte wat `n groot reghoek op die voorkant van die fisiese sak skep. Jou liggaamskote sal in die onderste derde van die gebied gaan, terwyl jou jabs bo die halfpad sal gaan.

Image Titled Verstel Pons Bag Hoogte Stap 5

5. Plaas jou metings na `n besemstok met `n merker. Lê `n besemstok, dowel of ander lang voorwerp op die vloer. Neem jou maatband en strek dit langs die stok. Merk die totale hoogte van jou pons sak af, saam met die middelpunt.

Permanente merker werk goed hiervoor.

Indien moontlik, vind `n besemstok of ander voorwerp wat baie soortgelyk of identies is aan jou pons sak.

Deel 2 van 2:

Die installering van die pons sak veilig

1. Reël die besemstok langs jou hangende ketting. Staan onder die muurhaak en karabiner wat jou pons sak in Midair opgeskort het. Hou die einde van jou besemstok of ander lang voorwerp direk langs die karabiner-ketting sodat jy `n idee kan kry van hoe jou ponsak in die middel van die lug sal kyk.

Image getiteld Pas pons-sakhoogte Stap 7

2. Beweeg die besemstok op of af totdat die middelpunt op ooghoogte is. Vind die punt wat jy in die middel van die besemstok gelaat het. As die punt ooreenstem met jou oog- of neusvlak, dan het jy die perfekte hoogte vir jou pons sak gevind! As die punt te hoog of te laag is, pas die besemstok dienooreenkomstig aan sodat die punt aan jou oogvlak voldoen.

As jou sak nie die regte hoogte is nie, sal jy nie baie akkurate of effektiewe opleiding met die pons sak kry nie.

Image getiteld Pas pons sakhoogte Stap 8

3. Bind `n stewige koord tussen jou gemonteerde haak en karabiner. Klim op `n leer en dubbel kontroleer die ketting of karabiner wat aan die gemonteerde haak vasgemaak is. Verwyder die karabiner of ketting van die haak en knoop `n veilige gedeelte van 6 tot 10 mm (0.24 tot 0.39 in) tou aan albei kante van u opstelling. Dubbelkyk dat die knope veilig is, en dat beide die haak en karabiner steeds die pons sak sal ondersteun.

As jy `n metaalhaak aan `n metaalkarabiner geheg het, sal die metaalstukke teen mekaar dra en uiteindelik heeltemal breek, wat kan lei tot `n redelike ernstige ongeluk.

4. Pas die karabiner aan totdat die pons sak op die regte hoogte is. Soek `n ketting skakel in jou karabiner wat ooreenstem met die korrekte hoogte van jou besemstok, of pons sak. Pas die karabiner aan om te verseker dat die middel van jou sak op oog- of neusvlak sal wees.

Image getiteld Pas pons-sakhoogte Stap 10

5. Knoop `n koord tussen die saklus en karabiner om breek te voorkom. Neem `n ander gedeelte van stewige koord, soos `n Paracord, en bind 1 einde aan jou saklus en die ander na jou karabiner. Knip die koord of bind veilig sodat die sak veilig is van die karabiner. Jy kan ook die lengte van jou koord aanpas om die pons sak effens langer of korter te maak, afhangende van jou persoonlike voorkeur.

Byvoorbeeld, jy kan die koord bind, so daar is `n bietjie slap tussen die karabiner en die saklusse, wat jou ponsakkie effens langer sal laat lyk.

Dit kan verskeie mense neem om die punching sak weer op te lig en op te hang.

Met verloop van tyd sal die metaalkarabiner en die metaallusse van die pons sak teen mekaar skraap en uitmekaar breek, wat `n potensieel gevaarlike ongeluk kan veroorsaak.