Hoe om te gaan met beswyking op skool

2. As jy enige van hierdie begin ervaar, vertel jou onderwyser of `n ander volwassene naby. Alternatiewelik, laat `n vriend weet en laat hulle hulp kry.

3. Jou onderwyser moet jou na die mediese kamer, kantoor of verpleegster stuur, (hang af van die skool). Maak seker dat, as jou onderwyser nie iemand met jou stuur nie, wat jy vra. Dit geld veral as jy op jou pad moet klim of afloop. As jy op die trappe flou het, kon jy jouself ernstig seermaak

4. Wanneer u by die verpleegster aankom, moenie skaam voel om haar vrae te beantwoord nie. Die eerste ding wat sy waarskynlik sal doen, is jy plat. Dit kan vreemd voel, maar sy het dit voorheen gesien. Beantwoord enige vrae wat sy eerlik het en nie lieg nie. Voorbeeld: As sy jou vra of jy ontbyt gehad het en jy het nie, het jy nie gesê dat jy dit gedoen het nie, sy het jou nie les nie.

5. In die geval dat jy eintlik in die klas beswyk, moenie ontsteld raak nie. As ander kinders by jou staar, moenie skaam voel nie. U kan dit later hanteer. In die tussentyd, dink aan hulle in jou posisie.

6. Jy sal waarskynlik huis toe gestuur word. As jy dit doen, en jou ouers vra vrae, beantwoord hulle eerlik.

7. In die geval dat jy jouself seer of jou dowwe waarborg `n hospitaalbesoek in `n ambulans, moenie bekommerd wees nie. Ander kinders sal waarskynlik bekommerd wees vir jou gesondheid as enigiets anders. Weer, dink aan hulle in jou posisie.

2. Verander die onderwerp as jou dowwe in gesprek kom. Sê net, "Ok, kan ons praat, (voeg interessante ding in), nou? Dit kan regtig help om mense af te lei van wat met jou gebeur het.

3. Skryf jou gevoelens af. Dit kan help as jy jou gevoelens op papier neersit, in `n dagboek, ens. Probeer dan om hulle op te los. As jy skaam voel, dink aan hierdie mense wat jy in jou posisie moet in die gesig staar. Verbeel jou plat op die vloer met hul oë in hul kop teruggerol, baie skrikwekkend. As jy bang voel oor toekomstige beswyking, oorweeg wanneer jy beswyk het. As jy in `n warm klaskamer flou, as jy warm voel, vra om `n venster oop te maak. Moenie bang wees om te vra nie. As jy tydens die verandering van tydperke in die sale beswyk het, oorweeg dit om `n paar sekondes te wag om die hoofskare te mis. Tensy dit jou laat laat maak vir jou klas. Wat ooit jou negatiewe gevoel kan wees, kom met `n oplossing daarvoor.

4. As jy hieroor baie verleë voel, praat met jou ouers, `n onderwyser, `n berader of iemand anders wat jy vertrou. As mense nog `n maand daaroor praat, kan dit in elk geval `n goeie idee wees. As jou vriende jou daaroor skuldig maak, wil jy dalk hierdie vriendskap heroorweeg. As hulle jou skaam, is dit dalk nie goeie vriende nie.

5. As beswyking `n gereelde gebeurtenis vir jou is, besoek `n dokter. Net om te kyk.

As jy duiselig voel, laat jou onderwyser weet sodat hulle jou na die verpleegster kan kry. Voorkoming is altyd beter as genesing.

As jy kan, dra `n snack met jou. As jy meer as twee keer op skool swaai, kan dit `n goeie idee wees. As jy nie goed voel tussen periodes of by breek nie, eet jou snack. Hou dit klein, soos `n ontbytbalk. Dit dien ook sy doel wanneer u nie tyd vir ontbyt het nie. Moenie dit in die klas eet nie.

Moenie bang wees om jou onderwyser te vertel nie. Dit is beter om hulle te vertel wanneer jy effens duiselig voel as wanneer jy gaan val.

As jy siek voel, moenie bang wees nie. U mag braak as u verswak. Moenie bekommerd wees nie, as jy by die verpleegster is, het sy dit alles gesien. Weereens, werk nie jouself nie, of jy kan eintlik braak.

As jy paniekerig voel as jy moeg voel, is dit reg. Probeer om jou asemhaling te vertraag. Dit kan self bydra tot jou swakheid.

As jy moeg voel in `n skoolsangles, gaan sit net. Moenie vra nie, net sit. As jou onderwyser vra, sê jy voel flou. Hulle moet byna seker verstaan.

As jy warm voel, moenie bang wees nie. As jy kan, verwyder jou jumper, cardigan, ens. As jou middel dowwe egter nie probeer om dit te doen nie, moet jy sit of gaan lê.

As jy nie kan lê nie, gaan sit met jou kop tussen jou knieë en asemhaal.