Hoe om `n migraine te verval

Faking a migraine kan `n nuttige taktiek wees om uit verantwoordelikhede of ander aanstellings te kom. Alhoewel dit dikwels beter is om vooraf en eerlik te wees, in plaas daarvan om voor te gee dat jy siek is, kan jy jouself vind in `n situasie waar `n migraine verval, die minste hoeveelheid konflik veroorsaak. Dink versigtig om `n migraine te verval voordat jy besluit om dit te doen, en onthou dat dit `n ware toestand is waaraan baie mense ly.

Stappe

Deel 1 van 2:
Wys migraine simptome
  1. Beeld getiteld Let op Pynlike herinneringe Stap 1
1. Kla van koppyn. Migraine begin tipies met `n kloppende of pulserende pyn in u kop, gewoonlik beperk tot een kant of spesifieke area. Vertel jou klasmaats, onderwyser, kollegas of baas wat jy koppyn het, en wys op of masseer `n enkele area van jou kop om jou klagte meer oortuigend te maak.
  • Beeld getiteld Pas jou huis aan vir jou blinde of gesiggestremde kinderstap 15
    2. Verminder die hoeveelheid lig en klank in jou plek. Migraine word dikwels vererger deur helder ligte of harde klanke. Dim of skakel die ligte af, indien moontlik, om jou sensitiwiteit vir hulle te wys. Maak jou kantoordeur toe of draai jou musiek af om die hoeveelheid geraas in jou area te verminder. As jy nie die lig of geraasvlak kan verander nie, soos as jy in die klas is, sit sonbrille op of bedek jou ore om jou nood te wys.
  • Beeld getiteld vergewe jouself nadat jy iemand beseer het, stap 4
    3. Doeltreffend of ligter. Sommige mense wat aan hierdie toestand ly, word liggeleerd of selfs swak tydens `n migraine-aanval. Maak jou oë toe en rus jou kop op jou lessenaar. Wanneer jy loop of staan, reik uit vir iets stewige naby om vas te hou. Sê iets soos, "Whoa, ek het net duiselig geword.`
  • Beeld getiteld vertel of jy `n klein eetversteuring het of nie, stap 2
    4. Voorgee om naarheid te wees. Migraine veroorsaak dikwels naarheid of braking.Hou jou maag, moan om siek te voel, of maak gereelde reise na die toilet. U kan ook vir mintes vra, wat gesê word om naarheid te verminder.
  • Neem nooit medisyne vir `n toestand wat jy nie eintlik ly nie!
  • Image getiteld Cope Met `n Blind of Visueel Gestremde Diagnose Stap 2
    5. Kla van vervaagde visie. Baie mense wat aan migraine ly, het visie of visieveranderings tydens `n aanval versteur. Dikwels knip, vryf jou oë, of druk op wat jy veronderstel is om na te kyk. Sê iets soos: "Ek kan nie die verslae baie goed sien nie," aan jou toesighouer.
  • Image getiteld Cope Met Algemeen Angsversteuring Stap 6
    6. Kry ekstra rus. Slaap kan soms die erns van `n migraine verminder. As jy `n migraine betree terwyl jy by jou ouers tuis is, vertel hulle dat jy moet rus. Gaan in jou kamer, maak die deur toe en draai die ligte af. Lê in die bed en speel strategies met jou foon of net dagdroom. Onthou om na musiek te luister of televisie te kyk, aangesien dit `n werklike migraine erger sou maak.
    • Deel 2 van 2:
    Maak dit geloofwaardig
    1. Beeld getiteld deal met PTSD tydens die vakansie stap 2
    1. Noem simptome die vorige dag. As jy hierdie episode van hierdie episode regtig beplan het, kan jy noem dat jy aan pre-migraine simptome ly, die dag voordat jy van plan is om `n migraine te vervals.
    • Sulke simptome sluit in hardlywigheid, voedselversorging, nekstyfheid, gemoedsveranderings, gereelde gaai, en verhoogde urinering.
  • Beeld getiteld Genesing van kinderjare Seksuele misbruik Stap 2
    2. Wys een simptoom op `n slag. As jy heeltemal goed is om heeltemal siek te wees, sal mense jou waarskynlik nie glo nie. Noem eerder koppyn, wag dan `n rukkie voordat jy van ligte sensitiwiteit of duiseligheid kla. Verhoog geleidelik die hoeveelheid simptome wat u wys of vertel ander.
  • Beeld getiteld help `n selfmoord familielid stap 11
    3. Kyk en tree op die deel. Mense wat in die middel van `n migraine is, lyk nie gelukkig en ontspanne nie. Rimpel jou voorkoms, vryf jou kop, muss jou hare, verwyder jou make-up, of neem ander maatreëls om te verseker dat jy lyk asof jy siek is. Stel asof jy jou eetlus verloor het, isoleer jouself van jou eweknieë en beweeg stadig om die daad te versterk wat jy nie soos jou gewone self voel nie.
  • Beeld getiteld Help `n selfmoord familielid Stap 16
    4. Vra om uit jou verpligtinge uit te kom. Sodra jy die simptome getoon het, maak jou skuif. Vra jou baas om vroeg uit te gaan, vertel jou onderwyser wat jy nodig het om na die verpleegster te gaan of aan jou vriend te verduidelik dat jy nie die betrokkenheid kan maak nie.
  • Sê iets soos: "Ek ly aan `n migraine vandag en moet huis toe bly en rus. Ek is jammer dat ek dit nie met jou kan maak nie.`
  • Beeld getiteld deal met stresvolle situasies in die skool Stap 17
    5. Wys jou simptome totdat jy by die huis of van die haak is. As jy kla oor versteurde visie, dan vinnig in jou motor, kan mense weet dat jy lieg. In plaas daarvan, bel vir `n rit of neem die bushuis. Hou die daad op totdat jou ouers, onderwysers of baas buite sig is.
  • Beeld getiteld deal met minder intelligente mense stap 11
    6. Moenie jou klasmaats of kollegas die waarheid vertel nie. Alhoewel jy dalk dink jou vriende sal jou rug hê, kan hulle opbreek en aan iemand anders vertel wat jy aan die gang het en daardie persoon kan jou baas of onderwyser vertel. Onthou om ook sosiale media af te bly, aangesien die Instagram-foto van u op `n konsert of uit inkopies doen, is seker dat u dekking seker is!

    • Wenke

    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk