Hoe om iemand te vra of hulle goed is: 13 stappe (met prente)

Miskien sien jy jou vriend wat anders optree of stiler is as gewoonlik. As iets jou vermoede tref, gaan met jou instink en vind uit wat aangaan. As jy jou vriend gaan vra as alles goed is, maak seker dat jy `n goeie tyd kies om te praat. Weet hoe om die gesprek op `n nuttige manier te stuur en wys jou ondersteuning. Laastens, moedig hulle aan om buite hulp te soek indien nodig.

Stappe

Deel 1 van 3:

Voorbereiding om te praat

1. Het `n privaat gesprek. Kies die regte plek om met jou vriend te praat. As jy hulle voor mense vra, kan hulle skaam word en nie eerlik antwoord nie. Byvoorbeeld, as jy uit die koffie of middagete is, kan jou vriend nie hê dat ander mense hul antwoord moet hoor nie, selfs al is hulle vreemdelinge. As jy wil praat, kies `n tyd wanneer dit net die twee van jou is. Het die gesprek in privaatheid waar daar geen gierige ore is nie.

Praat in die motor, op `n stap of `n ander privaat plek.

2. Verwyder enige afleiding. Moenie jou vriend vra wanneer hulle in die middel van iets op hul selfoon is nie, op hul selfoon praat, of wanneer hulle iets in gedagte het, soos `n toets môre. Ideaal gesproke wil jy hê jou vriend moet tyd hê om te praat sonder om enige onderbrekings of afleiding te hê.

Byvoorbeeld, as jy by jou vriend se huis is en hul ouers of broers en susters dikwels onderbreek, gaan iewers waar onderbrekings nie sal plaasvind nie.

3. Voel bereid om te praat. Jy moet voorbereid voel om te luister, te praat en jou vriend te ondersteun. Moenie deur enigiets afgelei word nie, en het `n bietjie tyd vir jou vriend opsy. Het nie ander dinge op jou gedagtes of dinge wat jou kan aflei nie, soos om `n oproep te verwag. Sit een keer eenkant dat jy gratis het.

Onthou dat jy nie iemand se probleme kan regmaak nie. As die persoon nie gereed is om te praat of nie wil nie, wees bereid om dit te laat gaan.

As jy dink jy kan senuweeagtig raak oor iets wat persoonlik praat, kan jy `n paar koeëlpunte skryf wat jy wil aanspreek.

Deel 2 van 3:

Jou bekommernisse aanspreek

1. Neem `n vriendelike, maar bekommerde benadering. Wanneer jy met jou vriend praat, wees warm, oop en sag. Wys dat jy bekommerd is en wil hulle help en ondersteun. Terwyl jy kan kies om die gesprek terloops te benader, maak seker dat hulle weet dat jy omgee.

Sê, "Ek is bekommerd oor jou en wil weet of jy goed doen.`
Nie-verbale aanwysings kan help om jou besorgdheid te kommunikeer. Sit hulle in die gesig en maak oogkontak wanneer jy praat. Dit as jy gepas voel, kan jy `n hand op hul skouer plaas om hulle te laat weet dat jy omgee.
Oorweeg om oop te maak oor hoe jy eerste doen. Dit kan jou vriend meer gemaklik maak om oor hul eie gevoelens te deel.

2. Vra hoe hulle is. Sodra julle albei gereed is om te praat, begin om vrae te vra. Jy kan begin deur eenvoudig te vra: "Is jy oké?"Hou in gedagte dat daar baie maniere is om te sien hoe jou vriend dit doen.Vra, "Hoe was jy die afgelope tyd?"Jy kan ook vra," hoe gaan dit met jou?? Wil jy praat?`

Die begin van die gesprek kan die moeilikste deel wees. Spring regs in en laat hulle egter reageer, maar hulle kies.

Soms kan mense `n generiese antwoord gee as jy net sê, "Hoe gaan dit?" As hulle dit doen, probeer om weer te vra om hulle te wys dat jy regtig wil praat.

U kan ook meer direkte vrae vra, soos, "Hoe was jy emosioneel?" of "Hoe is die afgelope jaar vir jou?"

3. Noem iets spesifiek. As daar iets is wat jou bekommer of jou bekommer, bring dit op. Veral as jou vriend verras of ietwat defensief is vir jou vrae, brei `n bietjie meer uit. Praat oor wat jy opgemerk het en hoekom dit jou betref.

Byvoorbeeld, sê: "Ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd baie tyd spandeer. Doen jy goed?`

Jy kan ook sê, "Jy was regtig geheimsinnig. Is daar iets aan die gang?`

Probeer om aan objektiewe waarnemings te hou sonder om enige aannames of beskuldigings by te voeg.

4. Vermy konfrontasie. Let op of die persoon nie daaroor wil praat nie, of as hulle dadelik verdedigend voel. Jy wil nie `n geveg of argument veroorsaak nie. As die persoon nie op jou vrae reageer nie, val dit. Herhaal dat jy bekommerd is en dat jy daar is.

As die persoon verdedigend raak, vra, "Is daar iemand anders waarmee jy wil praat?"Of," Ek sal jou alleen laat, maar moet asseblief nie huiwer om te bel as jy wil praat nie.`

Verstaan dat dit `n paar gesprekke kan neem vir hulle om oop te maak oor alles wat aangaan. Probeer om nie die probleem in jou eerste gesprek of twee te druk nie.

5. Praat oor selfmoord. As jou vriend selfmoord is, bly kalm en bly by hulle. Praat met hulle oor selfmoord en kry hulp indien nodig. Hulle kan jou vertel hoe hulle voel of wat hulle wil doen. As jy bekommerd is, vra, "dink jy om jouself te seer of jou lewe te neem?`

As die persoon bang is om hulp te vra, vertel hulle `n selfmoordkrisis soos (soos 1-800-selfmoord) of nooddienste.

Na die oproep, bied om hulle te help om `n geestesgesondheidswerker te vind of op te volg op enige voorstelle wat die hotline-operateur gemaak het.

Deel 3 van 3:

Reageer op hul probleme

1. Beskikbaar wees om te luister. Dit is nie genoeg om net jou vriend te vra as hulle goed is nie. Die belangrike deel kom volgende wanneer jy dit wys dat jy beskikbaar is om hulle te luister en te ondersteun. Maak seker dat jy tyd het om te luister as hulle besluit om oop te maak. Leun in en maak oogkontak gereeld. Nod jou kop en gee `n bietjie terugvoer wat jy luister deur te sê: "Uh huh" of, "sien ek."Weerspieël wat hulle sê om te wys dat jy die inhoud en die gevoelens wat hulle uitdruk, verstaan.

Byvoorbeeld, sê: "Ek is jammer dat jy jou hartseer en kwaad laat voel.`
Vermy om te sê dat jy weet hoe hulle voel. Dit is die beste om net daar te wees vir hulle en empatie die beste wat jy kan met wat hulle ervaar.

2. Vermy oordele. Selfs as jy nie met die persoon saamstem nie, moenie dadelik so sê of `n argument begin nie. Moenie hulle vir hul ervaring blameer nie, selfs al dink jy hul probleme is hul skuld. Hou in gedagte dat jy hulle gevra het of daar iets verkeerd is. Wat ook al jou mening, hou dit aan jouself, ten minste vir vandag.

Byvoorbeeld, as jou vriend erken dat hulle `n dwelmprobleem het, moenie hulle tugtig om dwelms te doen nie. Luister en wys jou ondersteuning om hul probleem te erken.

3. Erken hul ervaring. Wanneer u na u vriendin oopmaak, erken hulle ondervinding en hoe dit hulle laat voel.As hulle `n moeilike tyd het, let op en erken hierdie probleem. Wys dat jy luister en simpatiek teenoor hul gevoelens.

Probeer om net vir `n bietjie te luister en te empathiseer voordat u enige advies bied. Jy kan dalk vra: "Wat dink jy om daaraan te doen?"Help hulle om hul eie oplossings te formuleer, kan hulle help om bemagtig te word.

As jy nie weet wat om te sê nie, oorweeg, "Dit klink soos dit vir jou moeilik is" of eenvoudig, "dit suig.`

4. Moedig aksie aan. As hulle situasie aksie benodig, moedig hulle aan om die volgende stappe te neem. U kan hulle aanmoedig om `n terapeut te sien, na rehabilitasiefasiliteite te kyk of met hul familie en vriende te praat. Miskien kan jy hulle aanmoedig om medikasie te neem of tyd van werk of skool af te neem.

Sê, "Dankie dat jy vir my oopgemaak het. Ek dink dit kan die beste wees vir jou om te oorweeg om met `n professionele persoon te praat of om hulp te kry.`

5. Bly in kontak. Check in op die persoon om te sien hoe hulle dit doen. Laat hulle weet dat jy nie van hulle vergeet het nie. Stuur `n teks, skakel dit op die telefoon, of sien hulle persoonlik. Laat hulle weet dat jy daar is om hulle te ondersteun en hulle te help wanneer hulle dit nodig het.

Hou aan om te vra: "Hoe gaan dit met jou??"Om met hulle op te volg.

Vra, "Waarmee kan ek jou help?`

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As jy voel dat jou vriend in gevaar is, kan jy dalk oorweeg om hul familie te vertel. Dit kan jou verhouding met hulle beskadig, dus bepaal of dit nodig voel vir jou vriend se veiligheid wat die situasie gegee het.

Deel op sosiale netwerke: