Hoe om te bepaal hoekom iemand jou swak behandel: 13 stappe

Vind jy jouself wonder, "Hoekom behandel hulle my op hierdie manier?"As iemand (`n vreemdeling, `n vriend of `n familielid) jou swak behandel, wil jy waarskynlik weet hoekom. Bepaal wat aangaan deur hul gedrag te kyk en om advies van ander te kry. Hou dan `n oop gesprek met die persoon om te sien hoekom hulle jou swak behandel. Laastens, leer gesonde maniere om grense te stel met mense wat jou mishandel.

Stappe

Deel 1 van 3:

Assessering van hul gedrag

1. Skryf neer wat hul gedrag ontstel. Om uit te vind wat aan die onderkant van iemand se swak behandeling teenoor u is, moet u duidelik kan definieer wat aangaan. Besin oor die manier waarop hulle jou behandel. Wat van hul gedrag maak jou ongemaklik? Probeer om duidelike en spesifieke besonderhede oor hul gedrag te bepaal.

Skryf neer watter besonderhede jy sien oor hul gedrag. Byvoorbeeld, miskien wanneer jy met hulle praat, ignoreer hulle jou. Skryf presies uit wat gebeur.

Image getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 2

2. Sit jouself in die ander se skoene. Dink aan moontlike redes vir hul gedrag. Jy kan natuurlik nie gedagtes lees nie, maar jy kan dalk voorgee dat dieselfde ding met jou gebeur het en dan `n stimulus identifiseer wat hulle gelei het om op hierdie manier op te tree.

Byvoorbeeld, miskien het hulle slegte nuus op skool gehad en toe jy met hulle gaan praat, het hulle jou weggedruk. Die slegte nuus het waarskynlik veroorsaak dat hulle so optree, wat beteken dat dit glad nie oor jou gewees het nie.

Nog `n voorbeeld kan u behels dat u `n vriend uit `n speletjie onophoudelik verlaat. Omdat hulle uitgelaat is, kan hulle op jou optree en uitstryk. Erkenning van wat jy verkeerd gedoen het en verskoning het, kan die probleem oplos.

Moenie jou eie perspektief verloor wanneer jy dit doen nie. Selfs as jy hul motivering verstaan, hoef jy nie met hulle te vergewe of saam te stem as jy deur hul optrede seergemaak word nie.

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 3

3. Let op hoe hulle ander behandel. Om meer insig te kry oor hul gedrag, kyk hoe hulle met ander kommunikeer. Soek bewyse wat ooreenstem met of weerspreek hoe hulle jou behandel. As hulle gedrag teenoor ander dieselfde is as hoe hulle jou behandel, dan is dit waarskynlik nie oor jou nie. As hulle gedrag teenoor jou verskil as vir ander, kan dit persoonlik wees.

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 4

4. Kry iemand anders se mening. Jy kan dalk min of meer sensitief wees vir mishandeling van ander, dus help dit om `n tweede of derde opinie te kry. Reik uit na iemand anders wat hierdie persoon ken en sien wat hulle dink.

Jy kan dalk vra: "Hey, ek het opgemerk dat regina die afgelope tyd beteken. Het jy dit opgemerk?`

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 5

5. Besluit of jy dit wil laat gaan. Gebruik die inligting wat jy versamel uit jou waarnemings en die menings van ander, uitvind wat jy volgende wil doen. As jy dink die persoon is op hierdie manier as gevolg van iets wat in hul lewe gebeur, kan dit die beste wees om die gedrag te ignoreer en hoop dat dinge binnekort beter word.

As jy egter nie `n duidelike rede kan vind nie of as jy vermoed dat hulle spesifiek hul gedrag teenoor jou rig, kan jy kies om hulle daaroor te konfronteer.

U moet dalk bepaal of die persoon vir u belangrik is dat u bereid is om die probleem te laat skyfie.

Deel 2 van 3:

`N gesprek het

1. Trek die persoon opsy vir `n privaat gesprek. As jy die besluit neem om die persoon te benader en `n gesprek te hê, doen dit privaat. Dit mag dalk net sake vererger en verhoed dat jy `n produktiewe gesprek het as ander rond is.

Jy kan sê: "Hey, Bob, kan ek jou steel om `n oomblik te praat?`

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 7

2. Beskryf die gedrag wat jy gesien het en hoe dit jou laat voel. Nou dat jy van aangesig tot aangesig met die persoon is, kommunikeer wat jy opgemerk het oor hul gedrag. Beskryf dan hoe hul gedrag jou laat voel.

Noem wat jy duidelik gesien het, soos "Ek het opgemerk elke keer as ek jou hierdie week groet, het jy niks gesê nie.`

Laat hulle dan weet hoe dit jou geraak het deur iets by te voeg soos, "Om geïgnoreer te word, het my gevoelens regtig seergemaak.`

Image getiteld Bepaal waarom iemand jou swak stap 8 behandel

3. Vra vir `n verduideliking. Sodra jy die persoon se gedrag teenoor jou beskryf het, kan jy die persoon vra om te verduidelik hoekom hulle so opgetree het.

Jy kan dalk vra deur iets te sê, "kan jy verduidelik hoekom jy my so behandel het?`

Let daarop dat hulle die gedrag kan ontken of weier om te verduidelik. Sommige kan selfs probeer om jou te blameer vir hul optrede.

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel, stap 9

Gee jou grense. Jy kan nie regtig beheer hoe ander jou behandel nie, maar jy kan seker maak hulle weet hoe jy verwag om behandel te word. Jy kan dit doen deur gesonde grense te vestig. As iemand jou swak behandel het, kan jy maklik identifiseer watter grens gekruis is. Nou moet jy net weet om dit nie weer te doen nie.

Byvoorbeeld, met behulp van die bogenoemde voorbeeld, kan jy sê: "As jy my groete ignoreer, sal ek ophou om Hallo te sê.`

Nog `n voorbeeld kan behels om te reageer op iemand wat jou beledig het. Jou grens kan dalk klink, "noem asseblief my nie meer daardie naam nie. As jy dit doen, sal ek die onderwyser vertel.`

Deel 3 van 3:

Om die behandeling te verdien wat jy verdien

1. Weier om mishandeling te aanvaar. Moenie skuldig voel as jy teen mishandeling spreek nie en jou grense verbaliseer. Jy verdien om met respek behandel te word, en net jy kan seker maak dat dit gebeur. Wanneer iemand jou swak in die toekoms behandel, het jy `n gesprek met hulle en verduidelik hoe jy verwag om in plaas daarvan behandel te word.

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak behandel stap 11

2. Kry afstand van die persoon. As iemand jou voortduur, hou op om die persoon om te hang of die verhouding heeltemal te beëindig. Dit stuur die boodskap dat u hul gedrag as onaanvaarbaar beskou en dat u dit nie moet verdra nie.

As hulle vra hoekom jy teruggetrek het, sê eenvoudig: "Ek het dit gedoen om myself te beskerm omdat jy my nie behandel het hoe ek verwag om behandel te word nie.`

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak stap 12 behandel

3. Wys mense hoe jy verwag om behandel te word. Hoe jy jouself behandel, stuur `n boodskap oor hoe jy wil hê dat ander jou moet behandel. Leer jou kennisse, vriende en familie hoe hulle jou moet behandel deur die standaarde vir jouself te stel.

Byvoorbeeld, jy moet nie `n negatiewe beeld van jouself aan ander verlaag of praat nie. Loop en tree met vertroue op, met jou ken op en skouers teruggetrek.

Jy kan ook mense wys hoe om jou te behandel deur duidelik te vra vir wat jy nodig het ("Ek het regtig iemand nodig om te praat.") En deur te versterk wanneer iemand jou behoorlik behandel (" baie dankie vir die respek vir my privaatheid.").

Beeld getiteld Bepaal waarom iemand jou swak stap 13 behandel

4. Behandel ander met respek. Model hoe jy verwag om behandel te word deur ander met behoorlike oorweging en vriendelikheid te behandel. Gebruik soort, opheffende woorde wanneer ander bespreek eerder as om te verneder of te skinder. Toon respek vir ander en hulle sal jou in natura respekteer.

Deel op sosiale netwerke: