3 maniere om jou vriend te troos

Wanneer dinge verkeerd gaan, draai baie mense na hul vriende vir troos en ondersteuning. Is jy die soort persoon wat jou vriende vertrou om daar vir hulle te wees wanneer hulle voel? As jy nie seker is nie, moenie bekommerd wees nie - troosvolle mense is `n vaardigheid wat jy kan leer. Jy kan dalk ongemaklik of senuweeagtig voel om eers `n hartseer vriend te troos, maar met `n bietjie oefening moet jy nie bekommerd wees om die verkeerde ding te sê of die situasie erger te maak nie. Wanneer een van jou vriende ontsteld is, help hulle om daar vir hulle te wees, en vind die regte dinge om te sê, en om algemene foute te vermy.

Stappe

Metode 1 van 3:

Hoe om jou vriend te ondersteun

1. Meter hoe ontsteld jou vriend is. Troos jou vriend volgens hoe ontsteld dat hulle blyk te wees. As dit baie ontsteld lyk, kan dit meer moeite doen om jou te help om hulle te help. As iets hulle pla, maar hulle is nie te ontsteld nie, wees daar sonder om te oorreageer.

Jy kan jou vriend verder ontstel as jy oorreageer of onder-reageer op hul probleem, dus gebruik hul gedrag as jou gids vir hoe om voort te gaan.

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 2

2. Vind uit wat verkeerd is. Voordat jy iets sê, probeer om uit te vind wat die probleem is. Dit sal jou help om te weet wat om te sê en wat om nie te sê nie. As jy probeer om met jou vriend te praat sonder om eers die situasie te ken, kan jy met jou voet in jou mond eindig.

Sê iets soos, "Wat gaan aan?"Of," wil jy my vertel wat gebeur het?`

As jou vriend te ontsteld is om te praat, moenie hulle vir `n verduideliking stoot nie. Bly net by hulle totdat hulle kalmeer. U teenwoordigheid sal gerus wees, selfs al sê u nie veel nie.

Image getiteld Comfort Jou vriend Stap 3

3. Gee jou vriend `n drukkie. `N Kort aanraking sal wonders vir jou vriend doen, selfs as jy nie weet waaroor hulle ontsteld is nie. Jy kan ook jou arm om jou vriend sit of hulle liggies op die skouer klop.

As jou vriend nie drukkies hou nie, moenie een dwing nie. Sit net naby hulle en hou hulle maatskappy. Sê iets soos: "Ek sal net hier by jou sit.`

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 4

4. Laat jou vriend vlug. As jou vriend hul hartseer of toorn moet kry, laat hulle. Let op en moenie onderbreek nie. Moedig hulle aan om hulself ten volle uit te druk.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Sê vir my meer daaroor," of, "Hoe laat dit jou voel?"Tydens pouses kan jy iets byvoeg," ek luister.`

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 5

5. Net luister. Jou vriend het iemand nodig om nou medelydend te luister, so fokus op dit om dit te doen. Wees geduldig en nie-veroordelend. Moedig hulle aan om te bly praat so lank as wat hulle nodig het. Moenie verveel of probeer om die vak te verander nie.

Sit jou foon op `n stil modus sodat jy en jou vriend nie onderbreek sal word nie.

As jy `n afspraak moet kry of jy is nie in `n goeie omgewing om te praat nie, laat jou vriend saggies weet deur iets te sê soos: "Ek dink ons moet êrens anders praat," of, "kan ons later voortgaan? Ek moet êrens heen gaan, maar ek sal so gou as moontlik terug wees."Maak seker dat jou vriend verstaan dat jy regtig wil luister.

Metode 2 van 3:

Hoe om te weet wat om te sê

1. Empatie met jou vriend. Probeer om jouself in jou vriend se skoene te sit, en laat jou vriend weet dat jy hul emosies verstaan. Sê iets soos, "Dit klink so seer," of, "Jy moet regtig teleurgesteld voel.`

Moenie sê nie: "Ek weet hoe jy voel" vir iemand wat ontsteld is, aangesien dit ontslaan kan word. Wys jou empatie deur spesifieke emosies te noem.

Image getiteld Comfort Jou vriend Stap 7

2. Bevestig jou vriend se gevoelens. Valideer jou vriend se emosies om hulle te help om minder alleen te voel. Sê iets soos: "Dit is goed om kwaad te wees," of, "enigiemand in jou skoene sal nou verraai word.`

Image getiteld Comfort Jou vriend Stap 8

3. Vra jou vriend wat hulle nodig het. As jy nie weet hoe om jou vriend te help nie, vra. Sê vir hulle dat jy wil hê hulle moet beter voel en jy is bereid om te doen wat hulle nodig het.

Sê iets soos: "Wat het jy nou van my nodig?"Of" Hoe kan ek help?`

Image getiteld Comfort Jou vriend Stap 9

4. Bied jou hulp. Sommige mense hou nie daarvan om ander te vra vir gunste of ondersteuning nie. As jou vriend so is, neem die inisiatief sodat hulle nie hoef te vra nie. Bied om binnekort weer bymekaar te kom, of beplan `n aktiwiteit wat hulle kan help om hulle op te moedig.

Byvoorbeeld, sê, "Ek sal jou bel as ek vanaand by die huis kom, OK?"Of" Wil jy môre vir middagete ontmoet?`

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 10

5. Moenie voel dat jy moet praat nie. As jou vriend nie veel praat nie, voel nie onder druk om die stilte in te vul nie, veral as niks wat jy sê, die situasie beter sal maak nie. Net stil met jou vriend sit, sal hulle help om ondersteun te word.

Vertel jou vriend dit is reg om te huil as hulle moet. Soms huil is meer katarties as om te praat.

Metode 3 van 3:

Hoe om misstappe te vermy

1. Vermy die trivialisering van jou vriend se pyn. Moenie jou vriend se gevoelens of toevlug om te gebruik om clichés te gebruik nie, selfs as jy nie weet wat om hulle te vertel nie. Sê iets soos: "Alles gebeur vir `n rede," of, "Kom op, dit is nie so sleg nie," sal jou vriend net erger laat voel. Neem hul hartseer ernstig en as jy nie weet wat om te sê nie, bly stil.

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 12

2. Toon jou positiwiteit. Vermy gerusstelling van jou vriend dat alles goed sal wees, en moenie hulle komplimenteer in `n poging om hulle op te moedig nie. Wanneer iemand in die dumps voel, vertel hulle om op die blink kant te kyk, sal nie help nie, en komplimente kan net leeg en nep lyk.

As jou vriend ontsteld is oor die mislukking van iets, kan dit goed wees om hulle te herinner aan hul sterk punte in ander gebiede. Moenie dit oordoen nie, en bly ver van valse lof.

Byvoorbeeld, as jou vriend ontsteld is om nie in die kollege te kom wat hulle wou bywoon nie, kan jy verseker dat hulle `n goeie student is en hulle is nie gedefinieer deur watter kollege hulle gaan nie. Moenie sê hulle is die beste student in die skool as hulle nie is nie, maar.

Image getiteld Comfort Jou vriend Stap 13

3. Hou die gesprek op jou vriend gefokus. Vermy praat oor jouself en jou eie probleme, selfs al het jy soortgelyke probleme as jou vriend gekonfronteer. Deur die gesprek met `n storie oor jouself te ontspoor, sal nie jou vriend se probleme oplos nie - dit sal hulle net laat voel dat jy nie na hulle luister nie.

Beeld getiteld Comfort Jou vriend Stap 14

4. Hou die raad aan jouself. Jy kan nie jou vriend se probleme vir hulle oplos nie, soveel as wat jy wil. Om advies te bied, kan ook jou vriend voel dat jy hul gevoelens opsy sit. Fokus op om hulle te help om in plaas daarvan te verstaan en te ondersteun.

Dit is goed om advies te gee as jou vriend dit vra. Moenie jou idees op hulle druk wanneer hulle ongelukkig voel nie.