Hoe om `n goeie vlerkspeler in sokker te wees

Wil jy weet hoe om `n volledige vleuel vir jou sokkerspan te wees? In hierdie kort gids sal jy `n paar maniere ontdek om jou vaardighede te verbeter om `n beter vlerkspeler te word.

Stappe

Deel 1 van 4:
Verbetering van spoed
  1. Beeld getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 21
1. Verbeter jou spoed. Die mees basiese fisiese eienskappe wat `n goeie vleuel moet hê, is spoed.Met spoed sal jy die vlerke soos Ronaldo of Messi kan afbreek. Om jou spoed te verbeter, volg die stappe wat in hierdie afdeling uiteengesit word.
  • Beeld getiteld verlig spanning in jou skouers Stap 11
    2. Laat `n vriend albei van sy hande op jou skouers plaas.
  • Beeld getiteld `n geknipte senuwee in die skouer stap 13
    3. Probeer om so hard te hardloop as wat jy kan in die rigting van jou vriend terwyl hy probeer om te verhoed dat jy dit met sy of haar hande op jou skouers doen.
  • Beeld getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 7
    4. Vra jou vriend om te laat gaan en na ongeveer 10 sekondes weg te beweeg. Dit moet daartoe lei dat u op volle spoed in `n voorwaartse beweging loop.
  • Beeld getiteld Begin Gemengde Martial Arts Stap 7
    5. Herhaal hierdie metode ten minste 10 keer per week. Jy moet vind dat jou spoed in ongeveer `n maand of so sal toeneem. Hierdie metode word wyd deur baie atlete gebruik om hul spoed op te hou.
    • Deel 2 van 4:
    Toenemende stamina
    1. Beeld getiteld Break `n HeadFirst Fall of Dive Stap 16
    1. Werk op jou stamina.Nog `n fisiese eienskap wat `n goeie vleuel moet besit, is stamina. `N manier om dit op te bou, is deur swem en gereelde langafstandhogtes op hoë hoogtes. Die voormalige verhoog longkapasiteit terwyl laasgenoemde die hoeveelheid rooibloedselle wat jou liggaam produseer, verhoog. Hierdie tipe oefening verhoog die hoeveelheid suurstof wat jy in jou longe kan inneem met `n enkele asem.
    Deel 3 van 4:
    Dribbel en behendigheid
    1. Beeld getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 4
    1. Verhoog jou behendigheid.Geen vleuel sal voltooi wees sonder goeie dribbel en behendigheid nie. Hoe om dit op te bou? Eenvoudig - Volg die voorstelle in hierdie afdeling.
  • Beeld getiteld half volley `n sokkerbal stap 13
    2. Doen daaglikse dribbel en beweging met die bal in beperkte ruimtes. `N Goeie plek om dit te doen, sal in jou eie huis wees. Maar vermy enige skade aan enige ding of persoon.
  • Beeld getiteld beïndruk sokkerafrigters Stap 6
    3. Doen baie beurte met die bal en word gewoond aan die beenbewegings. Hoe meer jy doen, hoe beter sal jou balbeheer wees. Balbeheer is noodsaaklik vir dribbel.
  • Beeld getiteld Dribbel `n sokkerbal verby `n teenstander Stap 7
    4. Wedloop. Soos vir behendigheid, kan jy op `n weeklikse basis pendellope doen.Probeer om jouself te keer elke keer as jy dit doen en maak `n poging om jou tydsberekening by elke poging te slaan.
  • Ook kan jy `n paar dribbelbewegings leer deur die lees van tutoriaalvideo`s op YouTube.
  • Beeld getiteld Skiet `n sokkerbal Stap 15
    5. Werk aan om jou swak voet te verbeter.Jy moet in staat wees om met albei voete te kan kruis, slaag en skiet.Baie van die wêreld se grootste vlerkers is twee-voet en is so gevaarlik omdat hulle in staat is om in te sny en te skiet of weg te dryf.Werk aan die gebruik van jou swak voet om te beheer, slaag en skiet die bal.Dit kan eers ongemaklik voel, maar uiteindelik sal jy daaraan gewoond raak en dit sal natuurlik voel.
    • Deel 4 van 4:
    Posisionering
    1. Image getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 13
    1. Soek vir die ruimte wanneer jou span in besit is. Hardloop na die spasie en doen dit baie gereeld.
  • Beeld getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 12
    2. Gebruik jou visie om te help om spasies te vind wat nie van buite is nie. Plaas jouself gereeld op die regte oomblikke.
  • Beeld getiteld Verbeter jou spel in Sokker Stap 17
    3. Vra dat iemand in daardie ruimte aan jou moet slaag. As in die vlerk posisie, kruis of dribbel en skiet of slaag.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Oefen vir `n paar uur elke dag en dan sal jy sien hoeveel jou aanraking verbeter.
  • Dribbel in en uit die keëls om meer beheer oor die bal te hê.
  • Raak die bal elke dag aan. Dit is die sleutel tot `n goeie sokkerspeler. Hoe meer jy gewoond raak aan die bal, hoe beter sal jy wees.
  • Oefen lang skote!
  • Gooi die sokkerbal op en probeer dit met jou voet beheer terwyl dit mid-lug is.
  • Oefen deur die sokkerbal met albei voete te jongleren.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk