Hoe om goeie sokker dribbelvaardighede te ontwikkel

In sokker is dit belangrik om die bal te beheer en te manipuleer. Dribbel goed stel jou op vir pas en skote. Wil beter word by hierdie fundamentele vaardigheid? U kan `n verskeidenheid dribbel tegnieke met verskeie dele van albei voete oefen. Om dit te doen, sal u help om beter beheer van die bal te bekom en beter beweging en balans te handhaaf om die bal downfield tydens `n wedstryd te beweeg.

Stappe

Deel 1 van 2:
Hoe om jou basiese dribbel tegniek te ontwikkel
1. Maak sagte kontak met die bal. Elke keer as jy die bal in sokker kontak, word dit `n "aanraking" genoem."Deur gebruik te maak van sagte aanraking, kontak jy die bal meer dikwels, wat jou aanvanklik sal vertraag, maar soos jy gewoond raak om meer kontak met die bal te maak, sal dit jou toelaat om vinnig te bevorder, maar met meer beheer oor die bal.
  • Hoe meer jou voet die bal raak, hoe meer beheer het jy oor die bal se beweging.
  • 2. Hou die bal naby aan jou voete. Hou jou knieë gebuig terwyl jy die bal heen en weer tussen die binnekant van jou voete slaag. Teen `n teenstander moet jou liggaam tussen die verdediger en die bal wees. Jy sal ook die rigting vinniger kan verander.
  • As jy die bal naby jou voete hou, het verdedigers `n moeiliker tyd om die bal te onderskep.
  • 3. Gebruik die voorpunt van die voet om te dribbel. Galop met dieselfde voet vorentoe elke keer as jy vorentoe stap. Dit hou die bal te alle tye aan jou voet. Hou die voorpunt van jou voet vorentoe terwyl jy hardloop. Dit hou kontak tussen die bal en die voorpunt van jou voet, wat jou die meeste spoed en balans gee.
  • Dit geld nie vir die maak van snitte, stop, rigtingveranderings, ens. Dit is net om die bal downfield met soveel spoed en beheer as moontlik te beweeg.
  • 4. Hou die bal in die onderste rand van jou perifereisie. Beginners, veral, is geneig om die meeste van hul visieveld op die bal te gebruik, aangesien hulle dribbelvaardighede ontwikkel. In plaas daarvan moet jy oefen om die bal in die onderkant van jou perifereisie so vroeg in die leerproses as moontlik te hou.
  • Deur die bal in u laer visieveld te hou, kan u die res van die veld makliker behou. Dit kan jou help om gate in verdediging te sien, oop spanmaats, telling van posisies, ens.
  • 5. Verander die pas. Op `n maklik voorspelbare manier is die maklikste manier om deur `n verdediger opgehang te word. Oefen veranderinge in jou dribbelende tempo. Op hierdie manier kan jy meer vloeistof tempo verander in verwarrende maniere op die veld om verdedigers van balans te gooi.
  • 6. Gebruik jou liggaam om die bal te beskerm. Beskerm die bal met jou lyf wanneer `n verdediger naby word. Jy kan jou hele liggaam gebruik om die bal te beskerm. Gebruik jou arms, bene en skouers om die verdediger weg van die bal te hou. Maak seker dat jy tussen die verdediger en die bal is. Jy kan ook probeer om die bal op die voet te hou wat die verste van die verdediger is.
    • Deel 2 van 2:
    Hoe om dribbel te oefen
    1. Oefen dribbel in `n veld. Vind `n lang oop ruimte waar jy kan oefen terwyl jy sagte, leiende randaanvalle kan gebruik. Hou die bal binne `n paar voete van jou eerder as `n paar meter vorentoe. In `n oop veld moet jou galop na meer van `n lopie verander, aangesien jy nie soveel beheer van die bal benodig nie.
  • 2. Oefen spoed dribbel. Spoeddribbel verwys na die ball downfield met spoed en beheer. Vir `n behoorlike spoeddruppeldegniek moet jou voet effens by die enkel met die voorkant van die voet afgedraai word. Op hierdie manier kontak die voorkant van die skoen die bal net bokant die middelste toe.
  • Hierdie metode moet elke vyf tot agt tot agt stappe met die bal lei. Maak die kontakte in jou lopende stryd sonder om aansienlik te vertraag om die bal te kontak.
  • 3. Dribbel in en uit deur keëls met een voet. Stel vyf keëls op, elk ongeveer drie voet uitmekaar, en gebruik een voet om die bal deur die keëls te weef. Afwisselend tussen die voorpunt van jou voet en die binnekant van jou wang om die bal heen en weer tussen die keëltjies te slaag. Sodra jy die einde van die vyf keëls bereik, draai net om en begin terug deur hulle in die teenoorgestelde rigting. U kan hierdie boor in verskeie uitbarstings soos af en terug drie keer verder doen voordat u `n breek neem.
  • As jy die keëltjies klop, gaan jy te vinnig of het nie genoeg beheer van die bal nie. Vertraag totdat jy nie die keëltjies klop nie.
  • Sedert albei voete kan gebruik, is dit uiters belangrik in sokker, moenie hierdie boor probeer deur net jou dominante voet te gebruik nie. Hardloop die boor, neem `n breek, en hardloop dit dan weer met jou ander voet.
  • 4. Oefen `n crossover boor deur keëls met albei voete. Hierdie boor vereis die binnekant van albei voete. Slaag die bal vorentoe tussen die keëltjies met een voet, en slaag dit dan terug met die ander voet terwyl dit deur die volgende stel keëls weef. Hierdie side-to-side-beweging is `n goeie oefening vir die veranderende rigting van die bal op `n oomblik se kennisgewing.
  • Jy hoef nie noodwendig `n enkele kontak met elke voet tussen elke stel keëls te maak nie. Jy kan die bal met die binneste deel van die voet stop voordat jy dit gebruik om die bal terug te slaag. Hou die bal in beheer en oefen die boor met soveel spoed as moontlik. As jy na die bal moet kyk terwyl jy deur die keëls beweeg, hou dit aan, sodat jy weet waar die bal is sonder om te kyk.
  • 5. Oefen `n binne-buite-boor deur keëls met albei voete. Gee die bal `n momentum tussen die keëltjies met die innerlike wang van die voet van die kant af wat jy begin. As jy begin deur die bal van die linkerkant van die keëls te slaag, gebruik die linkervoet. Gebruik dan die voorpunt van die ander voet om die bal se beweging deur dieselfde stel keëls voort te sit.
  • Neem nog `n stap met die eerste voet sonder om die bal aan te raak. Gebruik dan die innerlike instap van die vorige voorste voet om die bal te vang. Begin dit deur die volgende stel keëls.
  • 6. Oefen roll-in-bore. Plaas jou voet bo-op die bal, en rol dan die bal tussen die keëltjies. Jy moet op so `n hoek rol dat die bal voor die voet beweeg wat jy gebruik om te rol wanneer die voet afkom. Jy sal dan die innerlike wang van die ander voet gebruik om die bal te vang voordat jy weer die roll maneuver gebruik om dit terug te gee.
  • Soos die binnekant-boor, neem `n ander stap met die oorspronklike rollende voet tussen die binnekant van die voetstop en die volgende rolbeweging. Dit laat jou toe om jouself korrek te posisioneer.
  • 7. Oefen die bal heen en weer sonder keëls. U kan net so maklik kruisvaardigheid sonder kegels oefen. Begin deur die bal tussen albei voete te slaag sonder enige vorentoe beweging. Gebruik die binneste dele van albei voete om die bal heen en weer te slaag. Oefen hierdie maneuver teen wisselende spoed en ook tydens die bekendstelling van vorentoe en agteruitbeweging.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Watch Professionals dribbling. Probeer om video`s te kyk en hul fakes en feints in ag te neem.
  • Eerste werk op vaardigheid, en werk dan op spoed. Spoed sal met herhaling kom.
  • Onthou dat in `n werklike spel `n goeie pas altyd verkieslik is om `n verdediger te probeer klop. Dribbeling is bedoel om verbygaande en skietgeleenthede te skep, nie net om fancy voetwerk te wys nie.
  • Probeer om `n maat te vind wat wil beoefen teen jou. Jy verbeter die mees en vinnigste wanneer jy met iemand anders oplei in plaas van jouself.
  • Leer bal beheer, aangesien dit die wortel van alle sokkervaardighede is, insluitend dribbel, eerste aanraking en verbygaan.
  • Jy kan hierdie bore saamwerk of selfs met jou eie weergawes en kombinasies opdoen om te werk aan spesifieke dribbelvaardighede.
  • Hou jou oë op sodat jy nie in `n ander speler loop nie. Probeer ook die bal na `n ander speler met die buitekant van jou voet in plaas van die binnekant.
  • Maak seker dat jy dribbelbore met albei voete uitvoer en nie te swaar op jou dominante voet vertrou nie. Om albei voete te kan gebruik, beteken beter beheer van die bal.
  • Probeer om `n tikkie van die bal met elke stap te kry.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk