Hoe om die huwelik en ouerskap te balanseer

Om `n goeie balans tussen jou huwelik en ouerskap te handhaaf, kan `n ware uitdaging wees.Om te veel aandag aan een oor die ander te gee, kan probleme in albei gebiede veroorsaak.Om jou verhoudings met jou kinders en jou eggenoot sterk te hou, moet jy jou tyd en werk noukeurig bestuur om aan almal se behoeftes te voldoen, insluitend jou eie.

Stappe

Metode 1 van 3:
Spandeer tyd saam met jou gade
  1. Beeld getiteld Laat `n mislukte verhouding Stap 17
1. Maak tyd vir datum nagte.Een van die belangrikste dinge wat getroude paartjies kan doen om te help om hul huwelik sterk te hou, is om datum nagte te skeduleer.Datum nagte sal jou toelaat om tyd saam te spandeer, op mekaar te fokus en jou romantiese verbinding lewendig te hou.Maak seker dat jy `n nagnag beplan en hou om jou huwelik te behou en dit sterk te hou.
  • Neem jou gade op `n datum waarop jy weet dat hulle sal liefhê.
  • Maak seker dat jy nie op jou nag gejaag het nie.
  • Hou die fokus op mekaar.Vermy te veel oor stresvolle vakke.
  • Maak seker dat jy gereeld op datums gaan.Presies hoe gereeld jy op `n datum gaan, sal vir julle almal wees, maar jy moet albei voel dat jy gereeld genoeg gaan.
  • As jy op `n datum uitgaan, is dit te duur, probeer om `n lekker aand te geniet nadat jy die kinders in die bed gesit het.
  • Beeld getiteld het selfoon seks stap 1
    2. Sit twintig minute per dag opsy.Dit neem nie lank om jou asem te vang nie Ontkoppel met jou gade.Om so min as twintig minute per dag opsy te sit, kan `n verskil in jou verhouding maak.Probeer om hierdie tyd te gebruik om met mekaar te praat, in te haal, jou gevoelens te bespreek of selfs net die stilte te geniet.Alhoewel u vrye tyd waarskynlik beperk is, probeer om enige vrye oomblikke te gebruik, moet u met u gade inhaal en weer verbind.
  • Jy kan probeer om iets eenvoudig te doen, soos om saam te gaan.
  • Jy sal dalk in die aand `n bietjie saam wil spandeer, met jou dag of jou komende planne oor `n glas wyn gesels.
  • Om die kinders op skool af te laat val, kan jou `n paar gratis oomblikke gee om te praat voordat jy na die werk af gaan.
  • Beeld getiteld `n gentleman Stap 20
    3. Vind iets wat jy albei liefhet.Verdere datum nag, om `n aktiwiteit te vind wat beide jou en jou gade liefde kan help om jou verhouding sterk te hou.Praat met jou gade om `n aktiwiteit te ontdek wat jy graag wil doen.Om iets te vind wat jy albei liefhet om te doen, kan jou help om mekaar se maatskappy te geniet en jou `n breek van jou kinders te gee.
  • Byvoorbeeld, jy kan op Vrydagaand saam bowing.
  • Jy en jou gade wil dalk by `n klub aansluit of saam met vriende spandeer.
  • Dit kan pret wees om iets nuuts te probeer.Jy kan albei probeer om te leer hoe om te verf of te beeld.
  • Image getiteld Love Your Girlfriend Stap 1
    4. Fokus op mekaar aan die einde van die dag.Nadat jy jou kinders in die bed gesit het, kan jy probeer om `n bietjie kwaliteit tyd saam met jou gade te spandeer.Aande kan `n goeie tyd wees om weer te koppel en mekaar se maatskappy te geniet.Sit enige afleidings en fokus op jou gade om te help om jou band sterk te hou.
  • Sit jou selfone of ander afleidings weg en spandeer tyd saam.
  • Spandeer tyd snuggling, ontspannend en verbind aan die einde van die dag om jou verhouding gesond te hou.
  • Beeld getiteld Cheer Up `n Vrou Stap 8Bullet1
    5. Gee aandag aan die klein dingetjies.Terwyl jy vir jou kinders omgee, kan dit maklik wees om fokus op jou gade te verloor.Dit kan ook moeilik wees om tyd te maak vir groot romantiese gebare.Om te help om jou huwelik sterk te hou, probeer om jou gade min romantiese gebare deur die dag te gee.
  • Gee baie komplimente dwarsdeur die dag.
  • Sorg vir klein dinge vir jou gade.Byvoorbeeld, hantering van sommige van hul gewone daaglikse verantwoordelikhede kan `n lekker gebaar wees.
  • Probeer om jou gade min liefdesnotas te verlaat.
  • Beeld getiteld Spice up Your Sex Stap 4Bullet2
    6. Maak take `n gedeelde aktiwiteit.Alhoewel daaglikse take nie presies pret is nie, kan hulle `n goeie manier wees om tyd saam met jou gade te spandeer.Om take saam te doen, sal jou ook help om te voel dat jy bydra, om enige argumente te voorkom oor wie meer take doen.Probeer om huishoudelike take saam te doen om dinge te help doen en bring jou albei nader.
  • Jy kan probeer om van jou gunsteling musiek te speel en `n kamer saam te maak.
  • Probeer om op dieselfde tyd op dieselfde taak te werk.Byvoorbeeld, albei kan jou kinders se middagete saam pak.
  • Beeld getiteld Stop van iemand Stap 5
    7. Moenie skuldig voel om tyd vir jou en jou gade te maak nie.Dit is natuurlik vir ouers om toegewyd te voel en aan hul kinders toegewy te word en hulle hul volle aandag en tyd te gee.Dit is egter belangrik dat jy af en toe tyd neem om te herlaai en weer te koppel.U kan die eise van `n ouer baie beter wees as u gerus is en u verhouding met u gade word sterk gehou.
    Deskundige Wenk
    Allen Wagner, MFT, MA

    Allen Wagner, MFT, MA

    Huwelik en familie terapeutallen Wagner is `n gelisensieerde huwelik en familie terapeut gebaseer in Los Angeles, Kalifornië. Hy het in 2004 sy Meester in Sielkunde van Pepperdine Universiteit ontvang. Hy spesialiseer in die werk met individue en paartjies op maniere waarop hulle hul verhoudings kan verbeter. Saam met sy vrou, Talia Wagner, is hy die skrywer van getroude kamermaats.
    Allen Wagner, MFT, MA
    Allen Wagner, MFT, MA
    Huweliks- en familie terapeut

    Probeer om te verhoed dat onrealistiese standaarde vir jouself of jou maat skep. Allen Wagner, MFT, vertel ons: "Baie keer dink mense daar is iets fout in hul verhouding, want hulle het `n onrealistiese prentjie van wat ander mense se lewens is. In die werklike lewe word ouers gefrustreerd met hul kinders, hulle skree vir hulle, hulle stuur hulle na hul kamer, maar dan sien jy die oulikste foto`s van hulle en hul kinders met `n glimlag, of hulle en hul vrou met oulike verjaarsdagbriewe en blomme en jy dink: `Hoekom is dit so moeilik vir my? Hoekom doen my man dit nie?"Maar jy sien nie die hele prentjie nie."

  • Beeld getiteld maak jou vrou gelukkige stap 12
    8. Vra jou familie om hulp.Dinge kan moeilik word nadat hy `n kind gehad het.Tyd, geld en energie kan almal beperk word.As jy vind dat jy of jou gade oorbelas voel, probeer om jou gesin te vra vir `n bietjie verligting.
  • Jy kan jou gesin vra om jou kinders te baba, en gee jou en jou eggenoot tyd om op `n datum te gaan.
  • U kan dalk `n familielid vra om te kom en die kinders te help terwyl u gade `n breek neem en iets doen wat hulle geniet.
  • Probeer om nie jou familie te vra om te babysit te vra nie.Jy sal wil vermy om hulle te laat voel soos hulle moet babysit of dat jy jou verantwoordelikhede op hulle aflaai.
    • Metode 2 van 3:
    Hou verhoudings sterk
    1. Beeld getiteld Spice Up Your Sex Stap 15
    1. Beplan jou tyd saam.Spontane aktiwiteite met jou gade of jou kinders kan baie pret wees.U sal egter nie op geluk wil vertrou om u huwelik of ouerskap te balanseer nie.Skeduleringstyd wat met jou gade of kinders spandeer word, kan `n goeie manier wees om te verseker dat jy `n gebalanseerde hoeveelheid aandag gee.
    • Byvoorbeeld, jy kan elke aand `n uur hê waar jy bordspeletjies met jou gesin speel.
    • U kan dalk elke dag afsonderlike tyd opsy sit om saam met u gade en met u kinders te spandeer, sowel as almal saam as `n gesin
  • Beeld getiteld Stop van iemand Stap 12
    2. Maak tyd vir jou.Alhoewel jy jou eggenoot en kinders baie aandag wil gee, sal jy nog tyd nodig hê om jou eie belange na te streef.Spandeer tyd alleen kan jou `n oomblik gee om asem te haal en sal jou toelaat om persoonlik vervul te voel.Maak seker dat jy genoeg tyd vir jouself en jou eie belange verlaat wanneer jy `n gesonde balans tussen die huwelik en kinders probeer skep.
  • Laat jou gade jou kinders kyk terwyl jy iets doen wat jy liefhet.
  • Maak seker dat jy jou gade dieselfde vryheid toelaat om iets te volg wat hulle geniet.
  • Beeld getiteld behandel jou vriendin Stap 18
    3. Bly positief.Balansering van jou huweliks- en ouerverantwoordelikhede kan stresvol wees. Kombineer hierdie spanning met die alledaagse druk van werk en lewe en dit kan maklik wees om `n negatiewe houding aan te neem.Bly positief en konstruktief uit die druk van jou stres kan `n groot hulp wees om jou gesinsverhoudings gesond te hou.
  • Fokus op wat jou eggenoot goed doen.
  • Dink aan al die dinge wat jy van jou kinders liefhet.
  • Om positief te hou, sal help om jou verhoudings tussen jou gade en jou kinders te verbeter.
  • Beeld getiteld behandel `n meisie Stap 5
    4. Kla sonder kritiek.Wanneer jy frustrasie aan jou gade uitdruk, maak seker dat jy konstruktief kla.Kritiseer jou gade direk sal hulle net seermaak en jou verhouding beskadig.Struktureer altyd jou klagtes op `n manier wat jou besorgdheid sal uitspreek sonder om iemand se gevoelens seer te maak.
  • As jy jou nie voel nie en jou eggenoot genoeg gaan, probeer om iets te sê soos "Ek wil meer gereeld uitgaan."Vermy iets soos" jy neem my nooit meer uit nie!`
  • Nie saamstem met jou gade is goed nie.Hou egter dat dinge konfronterend of argumentatief word. Probeer om iets soos te sê, "Ek respekteer jou mening, maar ek stem nie saam met wat jy sê nie."
  • Vermy kritiek, verdedigendheid of woede wanneer u u gevoelens bespreek. Een manier om dit te doen is om te gebruik "Ek" state. Probeer om iets soos te sê, "Ek voel hartseer en gefrustreerd omdat ons nie in `n lang tyd `n datum nag gehad het nie."
  • Beeld getiteld besluit of `n baba stap 8bullet3 moet hê of nie
    5. Dink aan dinge om as `n gesin te doen.Baie aktiwiteite sal vereis dat u op u gade of u kinders moet fokus.Daar is egter baie ander aktiwiteite wat jou toelaat om tyd saam te spandeer en mekaar gelyke aandag te gee.Probeer om van hierdie aktiwiteite te doen om tyd saam te spandeer as `n gesin en `n goeie balans tussen die huwelik en kinders te hou:
  • Om jou gesin na die dieretuin te neem, kan `n goeie manier wees om tyd saam te spandeer.
  • Jy kan jou gesin vir `n piekniek uitneem.
  • Om vir `n staptog te gaan, kan `n prettige en aktiewe manier wees om tyd saam te spandeer.
    • Metode 3 van 3:
    Werk saam met jou kinders
    1. Beeld getiteld kry `n kind om te stop suig vingers stap 3
    1. Stuur jou kinders vroeg in die bed.Dit kan moeilik wees om genoeg tyd te vind gedurende die dag om saam met jou eggenoot te spandeer.Om te help om `n paar alleen tyd te skep, probeer om `n vroeë bedtyd vir jou kinders te stel.Deur jou kinders vroeër te stuur as wat jy was, sal jy en jou gade albei `n paar stil tyd kan geniet.
    • Jou kinders hoef nie te slaap nie.Hulle moet egter ten minste in hul kamers wees tydens slaaptyd.
    • Werk saam met jou kinders en jou gade om `n regverdige bedtyd te bepaal.
  • Beeld getiteld bemagtig mense Stap 11
    2. Laat jou kinders help.Aangesien u kinders `n bietjie ouer word, sal hulle in staat wees om die huis te help.Vra jou kind om te help met daaglikse take kan `n goeie manier wees om jou ekstra tyd saam met jou gade te koop en kan jou kind meer onafhanklik voel.As dit moontlik is, probeer om jou kinders te help met take wat hulle in staat is om jou en jou gade vrye tyd te wen.
  • Byvoorbeeld, as jy `n ouer kind het, kan hulle die oggend vir hul broers en susters gereed maak vir hul broers en susters.
  • U kan u kind vra om na hulself op te tel en u `n paar minute se tyd in die aande te spaar.
  • Beeld getiteld Bepaal jou mees vrugbare dag om te swanger stap 2
    3. Probeer om realistiese skedules vir jou kinders te stel.Alhoewel jy jou kinders die beste wil gee, kan hulle opdoen vir te veel aktiwiteite kan `n drein op jou en jou kinders wees.U en u gade kan vind dat u `n onrealistiese hoeveelheid tyd op u kinders se aktiwiteite spandeer.Kyk na hoeveel tyd per week jou kinders se aktiwiteite opneem en besluit of jy wil terugsny.
  • Byvoorbeeld, jou kinders kan baseball, basketbal en karate klas hê.Maar miskien kan jou kinders nie almal van hulle hou of lief wees nie. Jy kan met jou kinders praat om te leer watter aktiwiteit gesny kan word.
  • Beeld getiteld kry `n kind om te stop suig vingers Stap 12
    4
    Leer jou kinders oor maniere.As jy vind dat jou kinders jou en / of jou eggenoot dikwels onderbreek wanneer jy praat, dan wil jy dalk van hul gesprekswyse leer of versterk. Laat hulle weet wanneer dit beleefd is om te praat, sal hulle help om goeie gespreksvaardighede te ontwikkel en kan jou en jou eggenoot `n paar oninterpreteerde tyd gee om te klets.
  • Hou in gedagte dat Onderrigmanne aan `n tiener sal verskil van die onderrig van maniere tot `n kleuter.
  • Jonger kinders sal meer geneig wees om gesprekke te onderbreek.
  • Beeld getiteld kry `n kind om te stop suig vingers Stap 9
    5. Vermy die gevoel dat die kinderjare vir ewig sal duur.Alhoewel jy kyk hoe jou kind groei in `n volwassene kan `n wonderlike tyd in die lewe wees, kan dit ook ongelooflik uitdagend wees.Om hierdie rede is dit `n goeie idee om in gedagte te hou dat jou kind eendag sal grootword en jy sal baie vrye tyd hê om saam met jou gade saam te spandeer wanneer hulle dit doen.Fokus op die feit dat kinderjare net tydelik is, kan `n groot hulp wees wanneer jy deur `n moeilike tyd as ouers gaan.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk