Hoe om gelukkig te wees in `n ongelukkige huwelik

Mense bly vir baie redes in ongelukkige huwelike. As jy een van daardie mense is, kan jy voel dat jy nie gelukkig kan wees nie. Nietemin kan jy jou eie pad tot geluk vind, selfs in `n slegte situasie, deur die beoefening van gewoontes wat tot geluk lei, en jy kan selfs op jou huwelik kan werk om na geluk as `n paartjie te beweeg.

Stappe

Metode 1 van 3:
Leer om gelukkig te wees
  1. Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 1
1. Vind maniere om dankbaar te wees. Dit is nie altyd maklik om dankbaar te wees nie, veral in die middel van `n slegte verhouding. Nietemin kan dankbaarheid jou help om die slegte verhouding te hanteer, en dit kan lei tot gelukkiger.
  • Neem elke dag tyd om uit te vind waarvoor jy dankbaar is. Probeer om `n paar dinge te skryf wat jy elke dag in `n tydskrif dankbaar is. U kan ook boodskappe op sosiale media vir hierdie doel gebruik. Gewoonlik, selfs as die situasie sleg is, kan jy iets vind om dankbaar te wees.
  • Byvoorbeeld, jy mag nie hou van hoe jy behandel word in die verhouding waarin jy is nie, maar jy kan dankbaar wees om op die oomblik finansiële stabiliteit in jou lewe te hê. Alternatiewelik, miskien is jy dankbaar dat die ander persoon in die verhouding `n goeie ouer aan jou kinders bly.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 2
    2. Betrek in vloei-ervarings. Vloei oomblikke is wanneer jy jouself verloor aan `n ervaring deur heeltemal geabsorbeer te word in wat dit ook al is wat jy doen. As jy `n kunstenaar is, `n skrywer of selfs `n hardloper, kan jy hierdie tipe ervaring reeds verstaan. Dit is die oomblik wanneer die wêreld wegval, en jy ervaar net of geniet wat jy doen. Studies het getoon dat die meer vloeimomente wat jy het, hoe gelukkiger jy in die algemeen is.
  • Kies `n aktiwiteit wat jou `n bietjie uitdaag, maar dit is nog steeds bekend sodat jy jouself daarin kan verloor. Byvoorbeeld, as jy die skildery van landskappe geniet, kan jy probeer om `n nuwe onderwerp te skilder soos `n portret of `n mandjie van vrugte.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 3
    3
    Hou op om te veg Dieselfde gevegte. Dit is, as jy altyd jouself op dieselfde dinge aanspraak maak, kan dit tyd wees om daardie onderwerp opsy te sit. U moet besluit dat u dit nie sal bespreek nie, want u kan nie saamstem of probeer om `n kompromie te vind wat vir julle almal werk nie.
  • Byvoorbeeld, as jy geneig is om oor die politiek te veg, kan jy dalk die politiek `n buite-limiete-onderwerp maak. Of, as jy dikwels veg oor watter fliek jy op Vrydagaande gaan kyk, dan wil jy dalk beurte kies om die fliek te kies.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 4
    4. Ontwikkel jou eie belange. As jou huwelik nie is wat jy wil hê nie, kan dit tyd wees om `n mate van vervulling buite jou huwelik te vind en nie in die vorm van `n verhouding nie. Om jou eie stokperdjies en belange te hê, sal jou help om onafhanklik te bly en jou gelukkig te hou en met die wêreld betrokke te raak. Trouens, die ontwikkeling van u eie belange is `n goeie idee, selfs al het u `n groot huwelik.
  • Oorweeg om belange by die biblioteek te ondersoek, by plaaslike stokperdjie klubs of kookkuns aan te sluit, of `n beroepsklas by `n nabygeleë gemeenskapskollege te neem.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 5
    5. Probeer vrywilligerswerk. `N gevoel van doel en `n paar goeie sosiale verbindings met ander mense is ook `n goeie manier om gelukkig te voel. Vrywilligerswerk kan jou `n gevoel van doel in die lewe gee en dit kan jou ook toelaat om met ander soortgelyke mense te kommunikeer, dit kan jou help om gelukkiger te voel.
  • Probeer om `n organisasie te vind wat u wil bydra tot, soos `n dierebeskutting of `n voedselbank, en aansoek doen om `n vrywilliger te word. Jy kan selfs jou gade vra as hy of sy met jou wil vrywillig en dit kan `n goeie bindingsaktiwiteit vir die twee van jou wees.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 6
    6. Ontwikkel jou sosiale lewe. Baie studies dui op verhoudings wat die sleutel tot geluk is. As jou hoofverhouding ongelukkig is, kan jy nie sien hoe jy jou situasie kan verander nie. Jou gade hoef nie jou hoofbron van sosiale interaksies te wees nie. U kan verhoudings met vriende, sowel as ander lede van u familie, vervul.
  • Probeer om een ​​nag per week saam met vriende te gaan of saam met `n broer of neef saam te gaan vir `n dag van inkopies of `n aktiwiteitsessie soos tennis of swem.
  • As jy nie baie vriende het nie, probeer dan om meer mense te ontmoet wat jou belange deel. Byvoorbeeld, jy kan by `n boulliga aansluit, `n kunsklas neem of `n koor of band vind wat nuwe lede benodig.
    • Metode 2 van 3:
    Werk na `n beter huwelik
    1. Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 7
    1. Neem tyd om saam te wees. Om tyd vir mekaar te maak, is `n manier om te sê jy is verbind tot mekaar. Sê dat jy `n sekere tyd elke week met mekaar sal spandeer en daaraan hou. Dit sal jou ook die kans gee om mekaar weer te leer ken.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 8
    2. Onthou wat jy waardeer het. Toe jy eers bymekaargekom het, is jy waarskynlik gedeeltelik aangetrek deur die verskille wat die ander persoon uitgestal het. Miskien is jy byvoorbeeld opgewonde gemaak deur die feit dat hy of sy impulsief was en lief was om spontaan te wees. Nou kan jy jouself vind om die kwaliteit te haat. Die sleutel is om te probeer onthou hoekom jy die kwaliteit in die eerste plek liefgehad het en beweeg om dit weer te geniet.
  • Byvoorbeeld, dit kan jou mal maak as jou gade alles wil laat val en na die berge ry. Aan die ander kant hou dit jou lewe van te vervelig raak. Probeer om `n balans te slaan en geniet wat jy kan.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 9
    3. Praat oor sterk punte en probleme. Dit is belangrik om te erken wat goed gaan in jou verhouding, asook wat `n stryd geword het. U kan selfs `n lys van sterk punte en probleme saammaak. Maak seker dat jy dinge op die lys insluit wat jy vermy om te praat vanweë vrese dat jy net sal eindig om te veg oor hulle.
  • Probeer om `n tyd te kies om te praat oor jou sterk punte en probleme wanneer jy albei kalm en gefokus voel. Vermy praat aan die einde van `n lang dag of op ander stresvolle tye.
  • Gebruik "Ek" stellings eerder as "U" state. Met ander woorde, probeer om te praat oor wat jy voel en wat jy dink verkeerd is sonder om die ander persoon te blameer. Byvoorbeeld, sê "Ek word ontsteld wanneer ons nie genoeg tyd saam spandeer nie" is beter as "Jy is nooit rond nie." Die tweede stelling stel jou gade op die wag, terwyl die eerste help om die bespreking oop te maak.
  • Spandeer tyd om te praat en te luister. Dit is, jy kan nie net uitleen wat jy dink verkeerd is nie. Jy moet ook tyd spandeer om aktief te luister na wat jou gade moet sê. Wys jy is besig met die aanbied van kort opsommings van wat hy of sy gesê het en deur vrae te vra wat relevant is vir die gesprek.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 10
    4. Werk oplossings uit. Sodra jy saamgevind het saam watter kwessies jy in die huwelik het, is dit tyd om te probeer om op te los met `n paar oplossings. U kan selfs van u sterk punte kan teken om u te help om oplossings vir probleme in u verhoudings te ontwikkel.
  • Om te kompromieer, moet jy praat oor jou behoeftes en behoeftes, om jou te help om te besluit wat vir elkeen van jou belangrik is. Met ander woorde, om `n kompromie te maak, moet jy bereid wees om die ander persoon te laat wen wanneer dit by hul behoeftes kom, wat grond gee wanneer dit in stryd is met jou behoeftes. Dieselfde moet waar wees van die ander persoon.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 11
    5. Dink aan berading. Soms het jy die hulp van `n professionele persoon nodig om verby jou probleme te kom. `N Huweliksberader kan u help om meer probleme op te los as wat u verwag, en inderdaad, ongeveer die helfte van die mense wat huweliksberaders gebruik, sê dat die berader hulle gehelp het om al die groot probleme in hul huwelik reg te stel.
    • Metode 3 van 3:
    Oorweging van die alternatief
    1. Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 12
    1. Probeer regsafskeiding. `N wetlike skeiding gee jou die tyd weg van jou gade dat jy dalk probleme moet uitwerk. Dit is anders as `n egskeiding omdat jy getroud bly. Die voordeel van `n skeiding is dat dit u `n wettige manier gee om toesig en kinderondersteuning uit te werk terwyl u uitmekaar leef, asook hoe u eiendom verdeel moet word. Nietemin, as jy jou probleme uitwerk, kan jy teruggaan na `n normale huwelik.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 13
    2. Ken egskeiding kan `n beter opsie wees. Terwyl jy `n egskeiding kry, is `n lewe omwenteling, wat in `n ongesonde huwelik bly, kan nadelig wees vir selfbeeld en geestesgesondheid. Sommige studies het getoon dat dit beter is om uit `n bytende verhouding te kom en te werk om jou eie geestesgesondheid te verbeter as om te bly.
  • Verstaan ​​`n ongelukkige huwelik kan tot depressie lei. Een studie, wat die data van 5000 volwassenes betrek het, het getoon dat die kwaliteit van jou belangrikste verhouding `n goeie voorspeller is om depressie te ontwikkel. Betekenis, as een van jou naaste verhoudings, insluitend jou spousal, in slegte herstel is, stel dit jou in gevaar vir die ontwikkeling van depressie.
  • Beeld getiteld wees gelukkig in `n ongelukkige huwelik Stap 14
    3. Oorweeg redes om te skei. U kan vind dat u `n goeie rede het om `n egskeiding te kry. As jy in jou huwelik ongelukkig is, sal jy waarskynlik vind dat jy `n gelukkiger persoon is sodra jy uitkom.
  • U kan `n egskeiding oorweeg indien u gade `n verhouding gehad het. Terwyl sommige paartjies ontrouheid oorkom, herstel ander nooit daarvan nie. As u vind dat u nie u gade kan vergewe vir wat hy of sy selfs na maande of jare gedoen het nie, kan u dalk `n egskeiding oorweeg.
  • Jy het op verskillende maniere gegroei. Soms, wanneer jy in volwaardige volwassenes saam groei, neem jy verskillende rigtings. As jy jou kry en jou gade nie meer kan saamstem nie, kan jy net te anders wees, dit kan die beste wees om te skei.
  • Jou maat is sleg by finansies en sal nie verander nie. Natuurlik maak almal soms slegte geldkeuses. As jou maat egter so erg is dat dit stres op jou huwelik veroorsaak of jou familie bankrot, moet jy dalk uit die huwelik uitkom, veral as jy kommer uitgespreek het, maar jou gade is onwillig om te verander.
  • Dink aan die kinders. Baie ongelukkige getroude paartjies bly saam vir die kinders. Egskeiding is moeilik aan kinders, maar dit is ook waar dat dit ongelukkig getroud is, ook op jou kinders kan wees. Jou kinders weet jy is ongelukkig, en as jy voortdurend veg, sit jy in elk geval stres op hulle.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Waarskuwings

    As jou huwelik op enige manier beledigend is, moet jy uitkom. As jy nie weet waar om hulp te kry nie, probeer om 211 of die polisie te bel as die situasie gevaarlik is.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk