4 maniere om `n huwelik op te los sonder intimiteit

Die handhawing van intimiteit is belangrik vir `n gesonde huwelik omdat dit jou emosionele en fisiese deel behels. Met die daaglikse eise wat op paartjies geplaas word, ly intimiteit soms soms en paartjies wegdryf. Dit beteken nie dat die huwelik verby is nie of die paartjie is nie verlief nie. U kan werk om die intimiteit in u huwelik te verhoog deur u huwelik te prioritiseer, die skedulering van tyd om saam te wees, dinge met mekaar te doen en meer effektief te kommunikeer.

Stappe

Metode 1 van 4:

Die probleem in die gesig staar

1. Identifiseer die rede vir die gebrek aan intimiteit. Bepaling van wat die gebrek aan intimiteit in jou verhouding veroorsaak het, kan jou regtig help om vorentoe te beweeg en dit te verbeter. Daar is baie redes wat intimiteit dwindles. Begin deur te dink oor hoekom jy geglo het die intimiteit is weg, en bespreek dit dan met jou maat. Vra hulle of hulle dink die intimiteit het afgeneem en hoekom.

Dit kan baie effektief wees, veral as jy en jou maat verskillende redes het waarom intimiteit ontbreek. Dit kan `n goeie begin wees om probleme in u huwelik te bespreek.
Byvoorbeeld, rekeninge, werksgeleenthede, kinders, ouers, verpligtinge en gebrek aan tyd lei gewoonlik tot `n afname in intimiteit. U sal egter nooit weet wat die probleem is nie, tensy u daaroor praat. Sonder om direk te vra, sal jy net oor die probleem raai.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 2

2. Prioritiseer jou huwelik. Die lewe is vol afleiding en verantwoordelikhede. As jy besig is met kinders, `n werk, verpligtinge en ander verantwoordelikhede, het jy dalk nie tyd om op jou huwelik te fokus nie. Dit kan lei tot `n afname in intimiteit. Jou huwelik moet `n belangrike deel van jou lewe wees, nie iets wat jy aan die kant stoot nie. Jy moet elke dag jou huwelik `n belangrike aspek van jou lewe maak.

Dit beteken dat jy bewus moet kies om elke dag op jou huwelik en verhouding te werk. Miskien moet jy `n paar verpligtinge gee of `n paar dinge na `n ander dag stoot sodat jy jou huwelik `n belangrike deel van jou lewe kan maak.

Byvoorbeeld, jy kan `n uur in die kombuis bestel in die kombuis `n maaltyd, jy kan jou kinders vertel om alleen vir `n halfuur te speel, of jy kan besluit om nie jou werk e-pos by die huis te monitor nie, sodat jy dit kan gebruik. Tyd om tyd saam met jou gade te spandeer.

In plaas daarvan om televisie vir twee uur te kyk, kan jy `n bad met jou eggenoot neem, op die stoep sit en praat, `n speletjie saam speel, of `n gedeelde aktiwiteit doen.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 3

3. Werk aan om jou gade en kinders te balanseer. Soms verloor mense met hul gade wanneer hulle kinders het, want al hul aandag gaan na hul kinders. Deel van `n gesonde familie en die verhoging van kinders is `n gesonde huwelik. Jy kan van die tyd neem wat jy met jou kinders spandeer en aan jou huwelik aan jou huwelik wy om die gesin te verbeter.

Dit beteken nie dat jy jou kinders verwaarloos nie. Om `n stresvrye, intieme, gelukkige huwelik te hê, is net so belangrik vir jou kinders as jou tyd saam met hulle.

Byvoorbeeld, in die naweke kan jy jou kinders aanmoedig om met hul broers en susters of in hul kamer vir `n halfuur vir `n uur te speel om jou en jou eggenoot tyd te gee om saam te spandeer. Laat jou kind toe om na `n sluimerpartytjie te gaan of om nie aan elke sportpraktyk te gaan nie, ten gunste van die tyd om op jou verhouding met jou maat te werk.

Metode 2 van 4:

Tyd vir mekaar maak

1. Skedule tyd om elke dag saam te wees. `N Deel van die prioritering van u huwelik en werk aan intimiteit om saam te spandeer. Jou huwelik kan nie `n prioriteit wees as jy nie tyd daarvoor maak nie. Kyk na jou daaglikse skedule. Vind `n blok van tyd elke dag waar jy by jou gade kan wees.

U moet dalk iets kanselleer, sekere verantwoordelikhede herrangskik of sekere dinge makliker maak en vinniger maak om tyd vir u gade te maak.
Byvoorbeeld, jy kan kies om `n vinnige, maklike aandete te maak sodat jy en jou eggenoot `n halfuur kan hê nadat ete praat om te praat. U kan u gade vra om die kinders in plaas van u op te tel, in die oggend na die gimnasium te gaan, of `n stapel werk na die volgende dag te beweeg.
Spandeer ten minste 15 tot 30 minute saam met geen elektroniese toestelle nie. Praat met mekaar oor jou dae. Hou mekaar vas. Soen. Spandeer hierdie keer om mekaar te geniet en te verbind.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 5

2. Beplan met jou gade. Jy kan nie werk om die intimiteit in jou huwelik alleen te verhoog nie. Dit moet `n gesamentlike poging wees tussen jou en jou gade. As jy uitvind hoe en wanneer om tyd saam te spandeer, maak seker dat jy saam beplan. Moenie dit beplan nie en vertel jou gade. Werk eerder saam. Dit kan ook begin om intimiteit te verhoog.

Sit saam met jou weeklikse kalenders. Dink aan tye wat jy in 15 of 20 minute kan druk om saam te wees. As die aande sleg is, oorweeg môre of middagete.

Kyk of naby vriende of familielede bereid sou wees om jou kinders nou en dan te sien sodat jy tyd alleen met jou gade kan spandeer. Byvoorbeeld, jy kan jou kinders se grootouers of `n vriend vra wat kinders rondom dieselfde ouderdom het.

Image getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 6

3. Gee mekaar wat jy nodig het. Elke persoon het verskillende dinge nodig om `n intieme verbinding te voel. Sommige mense is meer fisies, terwyl ander meer emosioneel is. U en u gade moet bespreek wat u van mekaar nodig het om meer intiem te voel.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek moet meer aangeraak word, soos handhouding, drukkies of jou arm om my" of "ek het jou nodig om meer liefdevol te wees. Ek wil dit graag hê as jy vir my geglimlag het, my gekomplimenteer het of gelukkiger opgetree het om rondom my te wees.`

Om jou eggenoot te ontmoet waar hulle jou nodig het om jou te help om albei te kry wat jy nodig het, wat tot dieper intimiteit sal lei.

Metode 3 van 4:

Fokus op intimiteit

1. Beplan `n uitstappie. U en u gade moet beplan om elke paar maande `n mini-vakansie te neem. Neem een nag waar jy gaan kampeer, kry `n hotelkamer, of bly in `n bed en ontbyt net die twee van jou. Dit sal help om die twee van julle `n paar broodnodige privaat tyd te gee om op fisiese en emosionele intimiteit te werk.

Jy moet probeer om `n naweek `n paar keer per jaar te spandeer.
As jy nie kan bekostig om weg te gaan nie, kan jy grootouers of familievriende kry om jou kinders vir een nag te hou sodat jy en jou eggenoot jou romantiese uitstappie by die huis kan hê.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 8

2. Maak tyd vir seks. Fisiese intimiteit is net so belangrik as emosionele intimiteit. Soms kan die toenemende fisiese intimiteit help om emosionele intimiteit te ontwikkel en te koester. Alhoewel dit dalk onmoontlik is om tyd vir seks te vind, is dit regdeur die week.

Byvoorbeeld, jy kan vroeg in die bed gaan of vroeg opstaan om seks te hê. U kan besluit om die tyd te gebruik terwyl die kinders by die praktyk is of net nadat hulle vertrek het om saam te wees.

Terwyl dit saam is, lyk dit nie romanties as dit geskeduleer is nie, het besige volwassenes nie altyd tyd vir spontane romanse nie. Om tyd te maak om saam te wees, mekaar aan te raak, en in die voorspel sal jou help om nie bekommerd te wees of dit spontaan is of nie.

Probeer `n sexy noot op jou gade se kussing verlaat, of stuur `n sms-boodskap om in `n intieme tyd te skeduleer.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 9

3. Verras jou gade. Nog `n manier om intimiteit te verhoog, is om klein dinge te doen dwarsdeur die dag wat jou gade sal verras en hulle goed laat voel. Hierdie klein dinge neem gewoonlik `n paar sekondes na `n paar minute en laat jou maat weet dat jy aan hulle dink.

Byvoorbeeld, jy kan hulle `n teks stuur wat sê: "Ek is lief vir jou" of "ek mis jou."Jy kan aandete kook as jy normaalweg nie die skottelgoed doen of `n paar klere was nie.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 10

4. Sluit jou gade in jou lewe in. Paartjies het verskillende belange en vriende, en dit is perfek goed. As jy egter probeer om intimiteit te bou, kan jy dalk jou eggenoot insluit in dinge wat jy graag wil doen. Vra hulle om saam met jou saam te gaan om saam met jou vriende uit te gaan of om `n aktiwiteit wat jy geniet, uit te probeer.

Byvoorbeeld, as jy geniet om te visse, vra jou eggenoot om saam met jou te kom. Selfs as hulle nie vis nie, kan hulle by jou sit en jy kan praat, of hulle kan `n boek lees en jy kan daarvan geniet om saam te wees. As jy graag aktief wil wees, kan jy jou eggenoot vra om met jou te stap of om `n sport by die park te speel.

As jy saam met jou vriende uitgaan om `n wedstryd of vir `n weeklikse taco-nag te kyk, nooi jou eggenoot uit om saam te kom.

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 11

5. Probeer iets nuuts. As jy in jou tyd sukkel om dinge te vind om oor mekaar te praat of gemaklik te voel, werk om uit jou spoel te kom. Probeer om iets nuuts te doen. Dit kan enigiets wees, solank jy dit saam doen.

Byvoorbeeld, jy kan probeer om `n kook- of skilderklas te neem, en leer `n vaardigheid soos `n vreemde taal of naaldwerk, of om trivia te speel. Die idee is om iets saam te doen wat jou kommunikasie en intimiteit sal verhoog.

Metode 4 van 4:

Verbetering van kommunikasie

1. Luister na jou gade. Gedurende die daaglikse besprekings moet jy nie net praat en uitstort nie. Wanneer jou maat praat, luister regtig. Leer hulle weer leer ken. Luister na hul bekommernisse, bekommernisse, frustrasies en vreugdes. Die bou van intimiteit beteken om gedagtes met mekaar te deel en omgee vir wat jou eggenoot sê en dink.

Wees `n aktiewe luisteraar deur te herstel wat jou eggenoot sê of opsom wat hulle jou vertel het. Jy mag sê, "So, jy sê dit..." of "Laat my sien of ek dit reg verstaan..."
Vra jou gade om voort te gaan met die gebruik van kort, een-woord-antwoorde. Byvoorbeeld, jy kan geluide van begrip of aanmoediging maak of vrae vra, "Hoe?" of "Oh?" of "En dan wat het gebeur?"
Spreek hul gevoelens aan deur dinge te sê, "Dit lyk asof jy ontsteld is / bang / angstig / depressief / gelukkig" of "Ek is bly jy het my genoeg vertrou om dit met my te deel."
Handhaaf oogkontak terwyl u gade praat. Moenie aan ander dinge dink nie, soos wat jy moet doen of wat jy wil hê vir aandete. Hou jou aandag gefokus op jou gade.

Image getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 13

2. Praat oor belangrike dinge. Terwyl jy stukke van jou dag deel en praat oor ewekansige dinge, help dit om intimiteit te verhoog, is dit ook belangrik om meer belangrike dinge te bespreek. Dit kan dieper vrae op `n persoonlike of filosofiese vlak insluit. Hierdie vrae word dieper in die manier waarop jou eggenoot dink en hoekom hulle so dink.

Byvoorbeeld, jy kan jou maat vra waarom hulle so lief is, waarom hulle iets op `n sekere manier moet doen, of waar hulle `n gewoonte geleer het. Vra hulle oor hoe hul agtergrond en kinderjare die manier waarop hulle die wêreld bekyk het, beïnvloed het.

Praat met jou maat oor hul doelwitte en drome. U het dit dalk gedoen toe u die eerste keer getroud is, maar wat mense oor die jare wil verander. Praat oor hoekom jy albei van die lewe wil hê gebaseer op waar jy nou is.

Jy mag sê, "Toe ons eers bymekaargekom het, het jy liefgehad om te reis. Waarheen sal jy graag wil gaan? Hoekom wil jy daarheen gaan? Ek is geïnteresseerd om dit te weet oor jou." U kan ook probeer, "Jy was nog altyd baie stiptelik en aanhoudend om nie te laat te wees nie. Hoekom is dit so belangrik vir jou? Was jy altyd so?" Vra jou gade, "Het u kinderjare u politieke / godsdienstige / morele oortuigings beïnvloed?" of "Wat is jou doelwitte en drome? Ons het hulle nie lank bespreek nie, en ek wil regtig weet wat vir jou belangrik is."

Beeld getiteld Fix `n huwelik sonder intimiteit Stap 14

3. Soek berading. As jy en jou maat sukkel om intimiteit te bou ten spyte van die werk daarvan, kan jy dalk `n huweliksberader. Hulle kan u help om kommunikasievaardighede te leer en te werk deur kwessies wat u vordering kan belemmer.

`N Huweliksberader kan u voorsien van paartjiesoefeninge wat u sal help om op emosionele en fisiese intimiteit te werk. Dit kan help as jy nie seker is waar om intimiteit te bou of as een van jou nie saamstem dat daar intimiteitsprobleme is nie.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om `n huwelik op te los sonder intimiteit

Stappe