Hoe om onverskillig te wees: 14 stappe (met prente)

Om onverskillig te wees, beteken dat dit onvolwen is oor die dinge wat rondom jou gebeur. In plaas daarvan om in drama en emosie vasgevang te word, geniet die vertoning! Mense rondom jou raak betrokke by hul eie produksie - hoe groot dit sou wees om terug te sit en te kyk, sorgvry. Dit is verstandig oor die saak, waarlik.

Stappe

Deel 1 van 3:

Dink onverskillig

1. Kom weg van jou self. Ja, dit is twee afsonderlike woorde. Daar is verskeie "julle"s wat gelyktydig bestaan. Soort van soos Freud se ID, Ego, en Superego. Daar is die "julle" wat optree, vir starters. Dan is daar `n "julle" Dit monitor daardie gedrag (jou hoogs ontwikkelde een, jy). En destyds Daar is eintlik `n deel van jou wat buite kan stap en kyk na dinge vanuit `n ander perspektief heeltemal - dit is hierdie laaste een wat jy nodig het om onverskillig te word.As dit `n bietjie verwarrend is, laat ons dit so sit:

Daar is die wat jy net doen en is. Dit is soos die baba in jou - dit is die eerste "julle." Jy eet, jy asemhaal, jy doen menslike dinge. Jy vra dit nie regtig nie. Dit is die wat jy nou net lees.
Dan is daar die "julle" Dit monitor al hierdie gedrag, dink, maak seker dat dit sosiaal aanvaarbaar is, en maak seker dat jy oorleef, ens. Het ooit aan jouself gedink, "My God, hoekom het ek 5 skywe pizza geëet?!" Dis die tweede wat jy is.
Hierdie derde "julle" is `n bietjie meer ontwykend. Dit kan na jou gedrag en gedagtes kyk en tot hoogs ontwikkelde, selfbewuste gevolgtrekkings kom. Dit is die "julle" Ons sal teiken. Dit voel jy nie regtig dinge of het dinge nodig nie - dit sien net. Dit is onverskillig.

2. Dink aan die lewe soos `n fliek. Om hierdie derde te rig, moet jy aan die lewe soos `n fliek dink. Dit is, jy moet `n bietjie minder belê word in wat aangaan. Emosies het nie regtig `n plek nie - of as hulle dit doen, skim hulle net die oppervlak en het geen werklike repercussies nie. Watter soort film is jy nou in? Wie is in beheer? Wat gaan waarskynlik gebeur?

As jy dit denke kry, sal jy begin om patrone te sien en buite die boks te dink - minder selfsugtig, meer groot prentjie. Byvoorbeeld, nou sit jy by die huis, eet `n bak graan, navigeer Wikihow. Wat is jou karakter gevoel en hoekom? Hoe kan dit in die komende dae verander? Om `n emosie te kyk, aangesien dit daar is, is baie anders as om dit te voel.

3. Weet dat dit nie `n groot probleem is nie. Wat ook al dit is. Ernstig. Dit is nie `n groot probleem nie. In die groot skema van dinge is min dinge. Miskien is die uiteindelike ineenstorting van die heelal? Dit lyk redelik groot. Maar dit sit in die middel van jou voorkop? Daardie kommentaar Trang het gemaak wat dalk of dalk nie kwaadwillig was nie? Nee en nee. Hoekom moet hierdie klein dinge enige reaksie of emosie van jou kry?

Wanneer niks `n groot probleem is nie, is dit moeilik om gefaseer te word. Dit is egter moeilik om ook gelukkig te word. Weet dat dit `n gee en neem. In `n onlangse studie het diegene wat geglo het dat hulle geen doel in die lewe gehad het nie, maar nie regtig omgee nie, die middel-van-die-pad is wanneer dit by geluk kom. So terwyl jy nie sal omgee dat jou dom scum van `n kêrel jou dump nie, sal jy ook nie super ekstase voel as jy daardie werksbevordering kry nie...want dit is alles nie biggie nie.

4. Maak jou gedagtes oop. Om onverskillig te wees, gaan oor die verlaat van ons aannames, ons oortuigings, ons trots, ons emosies en ons kwesbaarhede by die deur. Om dit te kan doen, moet ons gedagtes heeltemal oop wees. Is `n paar kranksinnige raving oor hoe jou seksuele oriëntasie / geslag / denominasie / ras almal na die hel gaan? Hmm. Interessant. Wonder hoekom hy dit dink? Enige reaksie van u kant moet slegs geïntrigeerd wees - nooit beledig, kwaad of verdedigend nie.

Bly rasioneel en logies is `n groot hindernis vir baie van ons. Wanneer iemand persoonlik sê iets wat ons geloofstelsel aanval, wil ons natuurlik praat en daardie persoon in hul plek sit. Kan dit nie doen nie! Jy moet `n oop gedagte hou en onverbonde aan jou opinies oor die saak kry. So hierdie persoon dink iets anders as jou - goed vir hulle!

5. Dink aan die proses agter die inhoud. Wanneer jy met ander interaksie het, dink aan hulle as hul karakters. Dink aan hul agtergrond en hoekom dit is dat hulle sê wat hulle sê en doen wat hulle doen. En wanneer dit by hul woorde kom, wat beteken hulle eintlik? Met ander woorde, dink aan die proses agter die inhoud.

Wanneer iemand sê, "Hey, Ohmigosh, ek het regtig iets wat ek jou wil vertel - maar ek moet heeltemal nie," Hulle sê eintlik, "Gee my asseblief aandag. Ek het `n paar skinder en dit sal my geweldige tevredenheid gee as jy daarvoor gesmeek het." Die proses (wat hulle in werklikheid beteken om te sê) is steeds agter die inhoud aan (wat eintlik uit hul mond gekom het). Aangesien gedrag vir die proses is, maak dit baie makliker om aan te spreek wat eintlik aan die gang is (en om jouself te verwyder van die situasie byderhand).

Deel 2 van 3:

Verskyn onverskillig

1. Hou jou gesigsuitdrukkings tot `n minimum. Om onverskillig te wees, verskyn almal asof jy nie een of ander manier gee nie. Om die indruk te hou, is dit belangrik om nie jou gevoelens op jou gesig te gee nie. As u woorde is, "O, dit is effens interessant," Jy sal nie onverskillig met opgewekte wenkbroue lyk nie, oë, oë, en mond oopmaak.

Dit gaan nie om negatief of positief of selfs te reageer nie nie reageer. Jy is nog steeds teenwoordig - jy is nog steeds `n lewendige mens. Dit gaan net oor die gehoor of iets sien en dit rustig neem en beslis nie persoonlik neem nie. Soort soos elke reaksie wat jy het wanneer jou klein suster se vriend begin praat oor haar aartappelskyf verslawing. Sagte nuuskierigheid op sy beste.

2. Moenie toelaat dat jou liggaam jou weggee nie. So jy het die gesigsuitdrukkings af - nou is dit tyd om seker te maak jou liggaam pas by wat jou gesig sê. Blyk dat die meeste van die liggaam taal is, is net dit - die liggaam. Selfs as jou woorde en jou gesig skree "Ek kon nie minder omgee nie" Maar jou liggaam maak dit duidelik dat jy ongemaklik is, jy is nie meer onverskillig nie.

Jy moet te alle tye `n ontspanne, oop posisie hê. Soos jy `n ordentlike fliek kyk. Jy is nog steeds verloof, maar jy is gemaklik en stresvry. En as jy probeer om jou geliefde te oortuig, is jy onverskillig, wat op hulle hang, is nie die manier om jou lyftaal te masker nie!

3. Bly oop en ontvanklik. Te veel van onverskilligheid kan maklik vergis word vir afsonderlikheid, koud wees, of net negatief wees. Dis nie wat onverskillig is nie! Jy is nog oop, verwelkomend en ontvanklik - dit is net dat jy nie omgee of mense na jou toe kom om verwelkom te word of nie. Jy sal jou ding doen, ongeag - in werklikheid, as niemand in die kamer was nie, sal jy op dieselfde manier optree.

Omdat jy `n waarnemer is, het jy geen rede om jouself af te sluit nie. Selfs as jou beduidende ander op jou skreeu, hou jou arms onbewus en jou bene ontvou. Dit is net `n vertoning van hul behoefte om te beheer en jy sal dit aanspreek wanneer jy `n woord in rand kan kry. Jy hoor nog wat hulle moet sê, jy hoor net al die vlakke en sit dit deur `n objektiewe analise.

4. Moenie dit te veel geniet nie. Sommige van ons wil onverskillig wees om `n soort selfbevrediging te bereik. Ons wil terugkom by `n ex, bewys aan ons baas / ouers / broers en susters, net hoeveel ons nie omgee nie, ens. As dit jou geval is, moenie dit te veel geniet nie! Dit sal dit weggee dat jou onverskilligheid `n fasade is, `n vertoning. Jy is nie meer onverskillig nie - jy het `n fonie geword.

Deel 3 van 3:

Optree onverskillig

1. Wees kalm. Aangesien alles nie `n groot probleem is nie en jy ontleed die proses van ver af in elk geval, hoekom in die wêreld sal jy niks anders as kalm wees nie? Jy het niks om te verloor in 99% van die lewe se situasies wanneer dit daaraan neerkom nie, so hoekom mors jou energie?

Baie mense word tydens die lewe se situasies gestres - of dit `n sperdatum is, `n geveg met `n kêrel of vriendin of drama tussen vriende. Dit is omdat hulle omgee vir die uitkoms - iets wat jy nie doen nie. So die volgende keer vind jy jouself in `n stresvolle situasie, dink niks daarvan nie. Dit sal in elk geval gou genoeg verbygaan.

2. Wees stoïs. Benewens om kalm te bly, is dit belangrik om stoies te wees (toon min emosie). Jy is nie net stresvry sedert `93 nie, maar jy is ook nooit kwaad, hartseer of te gelukkig nie. Die situasies rondom jou faseer jou nie veel nie, so jy het nie veel rede om intense emosie te voel nie.

Of dit is "Jy het my vis doodgemaak!" of "Ek stort jou" of "Justin Bieber het my gisteraand heeltemal geroep," Jou reaksie moet wees asof iemand gesê het, "Ek het vandag `n nuwe lamp gekoop." Dit is lekker en almal. Miskien wil jy weet watter kleur dit is, miskien kan jy nie. Jy sal vra of jy so voel.

3. Wees objektief. Die wêreld is vol opinies. Almal het hulle. En die meeste mense wys hulle baie geredelik. Jy is aan die ander kant nie die meeste mense nie. Jy sien albei kante van die muntstuk en ontleed situasies vir wat hulle is - nie gesien deur `n wolk van emosie nie.

Dit beteken om te sien julle kant van die muntstuk ook. Soms is dit moeilik om die bos deur die bome te sien, maar met die feit dat jy bewus is van jou eie gedrag is moontlik. So wanneer jy met `n vriend veg, sien wat haar bestuur, maar ook sien wat ry julle.

4. Spreek die proses aan. As jy met mense handel, hoef jy nie noodwendig op hul woorde te reageer nie. Jy moet reageer op wat hulle is in werklikheid gesegde. Ignoreer die inhoud en staatmaak op die proses. Dit sal jou help om objektief te wees en verwyder van die emosies wat rondom jou draai. In plaas daarvan dink jy aan mense se predisposisies, tendense en komplekse - mooi neutrale gebied.

Kom ons sê Julia het Pete, haar man, `n lys van dinge om te doen. Pete doen dit nie en Julia word ontsteld raak. Pete begin dink Julia is `n groot nag en Julia dink Pete gee nie om vir haar nie en is lui. In plaas daarvan moet Pete dink oor hoe die lys regtig Julia is wat haar lewe nodig het om georganiseer te word en haar vra vir sy hulp om dit te doen - Julia moet haar eie vertaling van Pete se gedrag besef en dit het niks met haar te doen nie - - Dis net dat Pete op `n ander golflengte funksioneer. Wanneer hulle hulself sien hoe hulle optree, verwyder hulle hulself uit die situasie en kan dit oplos.

5. Gee die algemene hoflikheid wat jy aan vreemdelinge aan almal gee. As jy werklik onverskillig is, verkies jy nie een persoon oor `n ander nie. Weereens, dit is soosof jy alleen in die kamer is. As daar `n spesifieke persoon is wat jy van jou onverskilligheid wil oortuig, behandel hulle soos jy `n vreemdeling sou hê. Jy sal beslis siviel wees, jy sal beslis reageer as hulle met jou gepraat het en jy sal chit chat maak, maar wanneer hulle wegloop, is dit alles wat dit was. En dit is heeltemal goed.

Dit werk ook op vyande. Selfs as jy die persoon haat, is onverskilliger kragtiger. Hulle sal van jou verwag om te reageer - wanneer jy dit nie doen nie, sal hulle nie weet wat om te doen nie. So wees burgerlik vir hulle en maak `em dood met onverskillige vriendelikheid.

Wenke

Die verlede is weg, die toekoms onbekend-onthou is `n skande, bekommernis is net pyn - om goed te lewe in die oomblik is gesond.

Die verwydering van grille en begeertes word `n mens rustig.

Dit maak nie saak wat ander dink nie. Sommige het geen ander werk nie, maar hulle gedagtes. Hou op om te sorg vir hul gedagtes.

Vrede bestaan slegs in die gees! Vir volle vrede, net vrede: niks is nodig nie!

Dit wat aanhoudend is, het oneindige snare aangeheg. Miskien selfs meer!

Wanneer `n mens die wortel van die begeerte bereik en heeltemal die wortel daarvan verstaan, word dit makliker om daardie wortel te verwyder.

Vergewe almal omdat hulle doen wat die meeste korrek lyk op daardie oomblik.

Onthou, ware geluk hang nooit af van eksternaliteite soos iemand se beeld of materiële besittings (geld, roem, krag, ens...) of op `n mens se eksterne toestande van die liggaamsdele of ander, vir daardie saak. Ware geluk is onafhanklik van al hierdie, wat tydelik is.

Waarskuwings

In elk geval is introspeksie die sleutel tot die aanvaarding van dinge.

Hierdie gedagtes werk net as jy werklik in hulle glo.

Deel op sosiale netwerke: