Hoe om jou voete skoon te maak

Onrein voete kan `n gesondheidsgevaar wees wat lei tot dermatitis, swaminfeksies soos atleet se voet, voet reuk, geel of ingegroeide teennagels, of infeksie van snitte en sere. Alhoewel jou voete nie baie vuil kan lyk nie, word dit aanbeveel dat jy daagliks jou voete was. Om jou voete skoon te hou en droog is `n effektiewe manier om hierdie gesondheidskwessies te voorkom.

Stappe

Metode 1 van 2:
Was jou voete in `n bad
  1. Image getiteld Maak jou voete Stap 1
1. Vul `n klein bad met warm water. Pas die temperatuur aan op jou gemaksone, maak seker dat jy die temperatuur met jou hand of pols en nie jou voete nagaan nie, aangesien jou voete minder sensasie kan hê. Maak seker dat die temperatuur warm hou, maar nie warm nie. Voeg sagte skottel seep of lyf in die water. Draai die water totdat jy `n laag borrels sien, verskyn bo-op.
  • Gebruik `n bad wat groot genoeg is om jou voete te akkommodeer met `n bietjie ekstra kamer.
  • U kan ook `n staaf seep as `n alternatief vir vloeibare seep gebruik.
  • As u diabetes of `n ander soortgelyke gesondheidstoestand het, maak seker dat u die temperatuur van die water nagaan met u pols en nie enige deel van u onderste ledemate nie.
  • Beeld getiteld skoon jou voete Stap 2
    2. Onderdompel jou voete in die water. Om jou voete behoorlik skoon te maak, moet jy hulle in die seperige water suig. Sit in `n stoel en liggies jou voete in die bad totdat hulle die bodem bereik en / of heeltemal onder die water is.
  • As jy op jou voete opgebou het, laat hulle vir ten minste 5 minute week.
  • Vee enige water op wat uit die bad spat om beserings van strokies te voorkom.
  • 3. Was jou voete. Was jou voete daagliks voorkom voet reuk en infeksie. Gebruik `n wasdoek, flanel, loofah, of spons om die vuil weg te skrop, sal jou voete vonkel skoon maak. Skrop elke voet saggies en fokus jou aandag op die boog van jou voet, tussen tone, en onder tenaels. As jy `n opgebou het, moet jy `n bietjie harder moet skrop en meer seep gebruik.
  • Week jou wasdoek, flanel, loofah, of spons in die water en draai dit uit sodat dit klam is, maar nie geweek nie. Spoel alles wat jou gebruik tussen die skoonmaak van elke voet.
  • As jy sien dat die water baie vuil is, gooi dit weg en gebruik vars water om die seep af te spoel.
  • Vryf `n puimsteen oor die onderkant van jou voete saggies om dooie vel te verwyder en laat jou voete glad voel.
  • 4. Droog jou voete.Oormatige vog op jou voete en tussen jou tone kan groei van bakterieë en swamme bevorder.Om infeksie te voorkom, is dit belangrik om jou voete so droog as moontlik te hou. Droog na wasgoed sal ook die opbou van nuwe vuil op jou voete voorkom.
  • Pat jou voete droog met `n skoon handdoek in plaas van vryf, veral as jy `n mediese toestand het, soos diabetes.
  • Maak seker dat jy tussen jou tone droog word, want dit is `n algemene plek vir swam- en bakteriese groei.
  • Beeld getiteld skoon jou voete Stap 5
    5. Gooi die water weg. Wanneer jou voete skoon is, gooi die vuil, seepwater weg. Seep is nie-giftig en kan die drein of weggegooi word.
  • Gooi die inhoud van die bad af in die drein of buite in die tuin.
  • Om besering te voorkom, maak seker dat die vloer droog is wanneer jy klaar is.
  • Beeld getiteld skoon jou voete Stap 6
    6. Sny jou toonnaels. Terwyl jy jou voete was, het jy dalk opgemerk dat jou toonnaels te lank geword het. Behoorlik geknipte naels voorkom oorgroeide tenniss en die opbou van vuil onder die spyker.
  • Maak seker dat jy toonnaelknipsels gebruik, nie `n skêr nie.
  • Sny die spyker reguit oor, dit is net oor die tone. Snynaels te kort kan lei tot die ontwikkeling van ingegroeide teennagels.Jy kan ook per ongeluk te ver sny en in jou vel gesny word.
  • Lê enige puntige rande met `n emerybord neer.
    • Metode 2 van 2:
    Was jou voete in die stort
    1. Beeld getiteld skoon jou voete Stap 7
    1. Skakel die stort en skuim op. Voeg jou voete by jou daaglikse roetine. Daaglikse washasing verhoed voet reuk en infeksie. Pas die watertemperatuur aan op jou gerief en stap in die stort.
    • Kry jou wasgoed / loofah nat in die water en draai dit uit sodat dit klam is, maar nie geweek nie.
    • Gebruik `n maat seep of gooi `n bietjie liggaamswas op die bevogtigde wasgoed / loofah.
    • Vryf saam totdat borrels begin vorm.
  • 2. Was jou voete. Gebruik `n handdoek, loofah, of spons om die vuil weg te skrop. As jy `n opgebou het, moet jy `n bietjie harder moet skrop en meer seep gebruik.
  • Met jou wasgoed / loofah, skrop elke voet saggies jou aandag op die boog van jou voet, tussen tone, en onder tenaels.
  • Spoel die handdoek, loofah, of spons tussen die skoonmaak van elke voet. Voeg meer seep by indien nodig.
  • Verwyder enige seperyborrels of residu deur jou voete deeglik te spoel.
  • Draai die water af en stap uit die stort.
  • 3. Droog jou voete.Oormatige vog op jou voete en tussen jou tone kan groei van bakterieë en swamme bevorder . Om infeksie te voorkom, is dit belangrik om jou voete so droog as moontlik te hou. Droog na wasgoed sal ook die opbou van nuwe vuil op jou voete voorkom.
  • Verwyder jou voete van die bad en klop droog (moenie vryf nie) hulle met `n skoon handdoek. Dit is veral belangrik as u `n mediese toestand soos diabetes het.
  • Maak seker dat jy tussen jou tone droog word, want dit is `n algemene plek vir swam- en bakteriese groei.
  • As jy diabeties is, moet velvogtiger aan die voete toedien om calluses en krake te voorkom, maar vermy om tussen die tone toe te pas.
  • Beeld getiteld skoon jou voete Stap 10
    4. Sny jou toonnaels. Terwyl jy jou voete was, het jy dalk opgemerk dat jou toonnaels te lank geword het. Behoorlik geknipte naels voorkom oorgroeide tenniss en die opbou van vuil onder die spyker.
  • Maak seker dat jy toonnaelknipsels gebruik, nie `n skêr nie.
  • Sny die spyker reguit oor, dit is net oor die tone. Snynaels te kort kan lei tot die ontwikkeling van ingegroeide teennagels.
  • Lê enige puntige rande met `n emerybord neer.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Laat skoene van dag tot dag uit vlieg om oormatige vog te voorkom wat tot swamgroei kan lei.
  • Verander sokkies daagliks om behoorlike voetgesondheid te handhaaf.
  • Raadpleeg jou dokter as jy dink jy kan `n ingegroeide toonnael- of swam- / bakteriese infeksie hê.
  • Probeer om baba poeiers of voetpoeiers te gebruik om die hele dag droog en reukloos te hou.

    • Waarskuwings

    As u `n mediese toestand het soos diabetes, neuropatie, of `n ander senuwee-kwessie, praat met u dokter oor die beste manier om vir u voete te sorg. Gebruik byvoorbeeld spykernippers in plaas van skêr om jou naels te sny. Moenie skerp voorwerpe gebruik om onder jou naels skoon te maak nie. As jy probleme ondervind om jou naels te sien of dit behoorlik te sny, vra `n mediese beroep om dit vir jou te doen.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk