Hoe om ingegroeide teennagels te vermy: 10 stappe (met prente)

Kenners stem saam dat ingegroeide teennagels pynlik kan wees en kan lei tot `n infeksie, sodat jy dit waarskynlik wil voorkom. Ingroeide Toenails is `n baie algemene toestand waar die hoek of kant van jou teennag in die vlees van jou tone groei. Ingroeide toonnaels is meer algemeen in jou groot tone, maar hulle kan met enige tone gebeur. Navorsing dui daarop dat u in staat sal wees om ingegroeide teennagels te voorkom deur u tenaille te versorg en stewige, gemaklike skoene te dra.

Stappe

Deel 1 van 2:

Vermy ingegroeide teennagels

1. Moenie jou toonnaels te kort snoei nie. Een van die hoofoorsake van ingegroeide toonnaels is om hulle te kort te snoei. As jy jou toonnaels te kort snoei, het die druk aan die einde van jou tone gesit terwyl jy loop (veral as jou skoene te styf is) kan die skerp kante van die spyker in die omliggende weefsel ry. As sodanig, hou die toonnaels af tot `n matige lengte - so hulle is ongeveer met die wenke van jou tone.

Naels moet gesny word met `n skoon, skerp spyker trimmer wat gemaak is vir dikker toonnaels, in plaas van die kleiner wat meer geskik is vir vingernaels.
Sommige mense se toonnaels groei vinniger as ander, maar beplan om hulle elke week of so te snoei.
Swak sig, onvermoë om jou tone te bereik as gevolg van buikvet, en / of veral dik spykers kan dit uitdagend maak om behoorlik te sny.
As dit te moeilik is om jou teennagels te snoei, maak `n afspraak met `n podiatrist (voetspesialis).

Beeld getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 2

2. Sny jou toonnaels reguit oor. Nog `n belangrike oorsaak van ingegroeide teennagels snoei hulle op hoeke langs die kante om die afgeronde vorm van jou tone te pas, wat die vel toelaat om oor die spyker se skerp rand te groei en geïrriteerd te raak. As sodanig, sny hulle reguit oor, of vertel jou pedikurus om dit so te doen, en jy sal jou risiko verminder om ingegroeide tennote te ontwikkel - veral jou groot tone.

Pluk of skeur by die hoeke van jou toonnaels kan veroorsaak dat hulle ingegroei word.

Sommige mense se toonnaels is natuurlik geboë of waaiervormig, wat hulle voorspel om ingegroeide naels te ontwikkel.

Mense wat besonder dikte toonnaels het, het `n kleiner risiko van ingewikkelde teennagels omdat die naels nie die omliggende vel so maklik soos dunner stukkie stukkie nie.

Beeld getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 3

3. Dra skoene wat behoorlik pas. Skoene wat te veel druk op die punte van jou tone knyp of plaas, kan ook `n toonnael in die omliggende weefsel laat groei en pynlik word. Wees dus versigtig om behoorlik toegeruste skoene te koop en te dra, veral as die skoene vir sport is wat baie hardloop en stop, soos sokker, basketbal, sokker of tennis.

As jy nie seker is wat die grootte van skoene om te dra nie, vra `n ervare verkoopspersoon vir `n behoorlike meting / pas en `n paar raad oor watter tipes die beste is vir die vorm van jou voet.

Dra sokkies wat te dik is, kan ook jou tone skare en die risiko van tauma en ingegroeide teennagels verhoog.

Skoene wat te los en te groot is, kan die risiko van ingegroeide naels, veral in die groot toon, verhoog omdat dit te veel gly terwyl dit loop en hardloop.

Beeld getiteld Vermy ingewande Toenails Stap 4

4. Oorweeg om beskermende skoene te dra. As u werk u `n beduidende risiko het om u tone te beseer, dra dan beskermende skoene, soos spesiale staal-toegewydte skoene of stewels. Sulke skoene of stewels sal al jou tone van trauma beskerm, wat die risiko van ingegroeide en verlore toonnaels verhoog - soos die swakste beseerde / gekneusde spykers verkleur word en eenvoudig val.

Werk wat staal-toetse / stewels regverdig, sluit in: Konstruksiewerker, fabriekswerker, werktuigkundige, sweiser, brandweerman en parkwagter.

Koop altyd skoene en stewels gemaak van asemhalingbare materiaal, soos leer en suede, omdat sweet voete die vel om jou toonnaels sag en makliker maak om deur te steek. Daarbenewens is die dra van sokkies wat help om wanke vog weg van die voete te help, ook behulpsaam.

Beeld getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 5

5. Wees versigtig om nie jou tone te stamp nie. Trauma aan die punte van jou tone veroorsaak tipies swelling, wat die sagte weefsel in die rande van die skerp naels stoot en die risiko van ingegroeide tennote verhoog. As sodanig, wees versigtig om jou huis rond te loop en oorweeg om `n paar harde pantoffels te dra of "huisskoene" Vir ekstra beskerming net in die geval.

Die bene van tafels, stoele en beddens is die algemeenste stukkie meubels.

Die groot toon en die kleinste (5de) toe is die een wat waarskynlik stamp en beseer word.

Ander voorkomende maatreëls sluit in om seker te maak jou vloer is vry van rommel, die verwydering van glibberige matte, en dra jou bril of kontakte as jy dit nodig het om duidelik te sien.

Image getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 6

6. Sien `n podiatrist by geleentheid. As u probleme ondervind om u voete / toonnaels te versorg of as u diabetes het, sien `n dokter of podiatrist vir hulp en behandeling op `n gereelde basis (elke drie tot ses maande). Diabetes lei tot swak sirkulasie en verminderde sensasie in die voete, wat jou vermoë om te voel as jou tone ontsteek of jou skoene te styf is, belemmer. Jou podiatrist kan spesiale skoene of ortotika (skoen inserts) maak wat jou voete akkommodeer en die risiko van tauma en ingegroeide teennagels verminder.

Met diabetes kan `n ingegroeide teennag maklik besmet raak en dan in `n voet ulkus verander word (moeilik om te genees).

Voet ulkusse verhoog die risiko van gangreen, wat die dood van weefsel van gebrek aan bloedsirkulasie behels.

Alhoewel mense wat pedikure gee, kan dikwels help met toonnael snoei, is hulle nie `n plaasvervanger vir professioneel opgeleide voetspesialiste nie.

Deel 2 van 2:

Die behandeling van ingewikkelde toonnaels by die huis

1. Week jou voet in warm water. Ingroeide toonnaels moet by die huis behandel word sodra hulle erken word (voor infeksiesinstellings in), om komplikasies en die behoefte aan mediese behandeling te voorkom. Een van die maklikste metodes is om die geaffekteerde voet in warm water te week vir tussen 15-20 minute, drie tot vier keer per dag. Week kan swelling verminder en teerheid verlig.

Oorweeg om `n paar Epsom Sout by jou voetbad te voeg. Dit kan help om jou ingegroeide tone te ontsmet en die pyn en inflammasie te help verlig.

As jou ingegroeide tone nog steeds na die voetbad ontsteek word, dien dit vir ongeveer vyf minute `n ysblokkie aan. Die ys sal die pyn verdoof en die inflammasie bestry.

Beeld getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 8

2. Dien `n paar antibiotiese room toe. Pas antibiotika room, lotion of salf toe op jou ingegroeide tone ten minste `n paar keer per dag, veral net voor jy in die aand gaan slaap. Nadat die room in die sagte weefsel rondom die toonnael geabsorbeer het, dien `n verband toe. Maak seker dat u die verband verander elke keer as u die antibiotiese salf toepas.

Image getiteld Vermy ingewikkelde toonnaels Stap 9

3. Neem die-toonbank (OTC) medikasie. As jou ingegroeide teennag besonder ontsteek en / of pynlik is, oorweeg dit om `n paar dae `n paar van die OTC-medikasie te neem. Anti-inflammatories soos ibuprofen (Motrin, Advil) of Naproxen (Aleve) is waarskynlik die beste as jy baie swelling sien. Pynstillers (ook genoem pynstillers) is waarskynlik beter vir pyn sonder veel swelling. Die mees algemene OTC pynstiller is acetaminophen (tylenol, parasetamol).

Anti-inflammatories en pynstillers moet altyd as korttermynstrategieë vir pynbeheer beskou word. Neem te veel van hulle op `n slag of om dit te lank te neem, verhoog jou risiko van maag-, nier- en lewerprobleme of selfs orgaanversaking as dit in groot hoeveelhede geneem word.

As jy chroniese niersiekte het, het hartversaking, hoë bloeddruk of beroerte, of as jy antikoagulante neem, moenie ibuprofen of ander nonsteroidale anti-inflammatories neem nie.

U kan ook probeer om `n room / lotion / salf te vryf wat `n natuurlike pynverligter in u seer toe bevat. Menthol, Camphor, Arnica en Capsaicin is almal nuttig om te verlig.

Beeld getiteld Vermy ingewikkelde Toenails Stap 10

4. Plaas `n katoenbal of tandheelkundige floss onder jou ingegroeide teennagter. Nadat jy jou toonnael in warm water opgeslaan het en dit versag het, sit `n stukkie katoenbal of gewas tandheelkundige floss onder sy ingrowige rand. Dit sal die druk op die omliggende vel verlig en die teennag help om bo die rand van die vel te groei. Probeer die katoen met water en `n paar antibiotiese room eerste voor die invoeging.

Moenie hierdie middel probeer nie, tensy dit gerig is om dit te doen deur `n podiatrie spesialis.

Oorweeg om vooraf kokosolie op die ontsteekte vel te plaas om die vel te versag en help om die swelling te verminder. Die katoen of tandheelkundige floss sal dan onder die spyker makliker gly.

Verander die katoen of tandheelkundige floss op `n daaglikse basis om die gebied antisepties te hou en om `n bakteriese infeksie te voorkom.