Hoe om te sorg vir jou voete en toonnaels (met prente)

Video

Jou voete is twee van die mees mishandelde en dikwels gebruikte dele van die liggaam, wat met al die loop en hardloop wat jy elke dag doen. Maar wanneer dit by ons gesondheids- en skoonheidsroetines kom, word voete en toonnaels dikwels verwaarloos. Maak nie saak wat die seisoen is nie, dit is altyd belangrik om jou voete en toneels in tip-top toestand te hou. Leer hoe om te sorg vir jou voete en teennagels deur goeie higiëne te hê, hulle te verwenner om seerheid en oproepe te genees en mediese aandag te kry wanneer nodig.

Stappe

Deel 1 van 3:

Oefen goeie higiëne

1. Maak seker dat jy daagliks jou voete was. Voete is geneig om vuil en sweet te kry as ander dele van die liggaam, dus is dit belangrik om goeie sanitêre gewoontes te hê. As jy soggens in die oggend en nie snags neem nie, maak ten minste voete `n deel van jou nagtelike roetine wanneer jy by die huis kom. Afgesien van `n punt van goeie higiëne, stop dit ook om vuil in jou bed te dra.

Was hulle met seep en warm water. Dit sal jou voete van sweet, vuil en bakterieë reinig wat daar kan leef. Betaal ekstra aandag aan die spasies tussen die tone. Vee jou voete saggies met `n handdoek af.
Hou ook jou toonnaels skoon. As jy in die somer rondloop om sandale te dra, kan jy vind dat jou toonnaels vuil word. Neem die tyd om hulle skoon te maak elke keer as jy jou voete bad.
Terwyl jy jou voete was, gebruik `n puimsteen om jou voete te buff, om jou vel te verifieer. Dit masseer ook die balle en sole van jou voete.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 2

2. Masseer `n vogtige lotion in jou voete elke dag. Sit lotion of voetroom op as deel van jou roetine. Een manier om sagte, bevogtende voete te bereik, is om op `n bietjie lotion of petroleumjellie voor die bed te vryf en op `n paar sokkies te gly. Wanneer jy die oggend wakker word, sal jy vind dat jou voete baie sag is en is vry van droogte! Onthou net om nooit die gebied tussen tone te laat word oorgevog nie, aangesien dit swam sal veroorsaak.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 3

3. Dra die regter skoene vir die geleentheid. Jou voete sal gesonder bly as jy behoorlike skoene dra wat ontwerp is om jou voete skoon te hou, droog en op `n gemaklike temperatuur. Jy rok die res van jou liggaam om gemaklik te bly in verskillende weerstoestande, en jy moet dieselfde vir jou voete doen.

Hou hulle koel in die somer met sandale en skoene wat asemhaal. As jy skoene dra wat jou voete warm maak in die somer, kan jy met reuk of `n swaminfeksie beland.

Hou hulle warm in die winter met waterdigte stewels en sokkies. As jy skoene dra wat nie jou voete warm genoeg hou nie, is jy meer geneig om ryp te word.

Image getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 4

Raak ontslae van reuke. Omgaan met reuk is `n probleem wat baie mense in die gesig staar, aangesien voete meer sweet produseer as die res van die liggaam en geneig is om bakterieë te maak wat `n reuk skep. As jou voet reuk uit die hand gekry het, is daar maatreëls wat jy kan neem om hulle dadelik beter te laat ruik.

Probeer om jou sokkies meer dikwels te verander. As jou voete geneig is om die hele dag baie te sweet, kan `n ekstra paar sokkies saam met jou help om die reuk wat opbou te verminder. Verander jou sokkies wanneer hulle klam met sweet kry.

Hou jou skoene skoon. Soms is die reuk erger wanneer sweet en bakterieë in skoene opbou. Dan is elke keer as jy dit aanstel, is die probleem voortgesit. Dra sokkies met jou skoene, maak hulle so dikwels skoon en koop nuwe skoene wanneer dit tyd is, is alle maniere om reuk te verminder.

Probeer voetpoeier. Daar is baie produkte wat ontwerp is om voete droog en reukvry te hou. Probeer besprenkende voetpoeier, baba poeier of talcum poeier in jou skoene voordat jy dit aanbring.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 5

5. Hou jou voete droog. Atleet se voet en ander voet swam is geneig om in klam toestande te groei. `N Paar tweaks in jou higiëne roetine kan jou verhoed om hierdie onaangename verdrukkinge te hanteer, wat dikwels jeukerige uitslag veroorsaak. Doen die volgende om jou voete skoon en droog te hou:

Kies vir goeie gehalte sokkies gemaak van katoen of wol.

Verander jou sokkies dikwels. Dit is die topvoorkomingsmetode vir allerhande voetverwante kwessies, van reuk tot swam. Met klam sokkies bied die perfekte omgewing vir swam om te groei, verander hulle dikwels, veral as jy baie sweet.

Gebruik voetpoeier. Baie mense Sprinkel poeier in hul skoene om alles skoon en droog te hou.

Image getiteld Sorg vir jou voete en Toonails Stap 6

6. Stort veilig. As jy in `n kleedkamer of `n ander openbare plek stort, neem voorsorgmaatreëls sodat jy nie met iemand anders se voet swam eindig nie. Storte is tipies klam omgewings wat swam en bakterieë kan haal. Dit is nie `n goeie idee om in `n openbare stort te trap sonder beskerming op jou voete nie.

Dra flip flops of stort skoene wanneer jy in die kleedkamers en ander openbare plekke stort.

Dit is ook belangrik om nie skoene met ander mense te deel nie. As jy `n atleet is, deel nie kloue en ander atletiese toerusting nie.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en teennags Stap 7

7. Sny jou toonnaels behoorlik af. Sny elke paar weke jou toonnaels om hulle gesond en sterk te hou. Om hulle die verkeerde manier te snoei, lei tot ingegroeide teennagels, wat baie pynlik kan wees. Sny hulle reguit oor, eerder as om die rande in `n kromme te snoei. U moet ook vermy om hulle te kort te snoei, aangesien dit kan lei tot ingegroeide teennagels of `n infeksie.

As jy regtig `n afgeronde vorm verkies in plaas van `n reguit vierkant, gebruik `n spyker lêer om die riwwe glad te maak en die rande `n bietjie van `n kromme te gee, sodat jy met `n vierkantige vorm met afgeronde kante sal beland.

Deel 2 van 3:

Gee jouself `n pedicure

1. Gee jou voete elke twee weke `n pedikuur. Skildery hulle hoef nie noodwendig deel te wees van elke pedicure roetine nie, maar gereelde pedikure maak regtig `n verskil in om jou voete sag en vry van droë en ruwe vel te hou, en jou toonnaels skoon en netjies. Jy hoef nie baie kontant te spandeer om jou pedikuur professioneel in `n salon te doen nie, en met `n paar gereedskap kan jy jou eie pedikuur reg doen in die gemak van jou eie huis.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en teennags Stap 9

2. Begin met `n voetmassering. As jy baie op jou voete is en hulle is geneig om seer te wees, masseer hulle voordat jy jou pedicure begin. Terwyl hierdie stap nie absoluut noodsaaklik is nie, is dit `n lekker manier om jouself `n bietjie te pamper. As jy reeds tyd neem om jouself `n pedikuur te gee, hoekom nie?

Knie die sole. Gebruik jou duime om in die sole van jou voete te druk in `n sirkelvormige kniepatroon. Dit sal help om die stywe spiere daar los te maak.

Strek die tone. Een vir een, trek jou tone saggies heen en weer om hulle uit te strek en styfheid en seerheid te vergemaklik.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 10

3. Week jou voete vir 5-10 minute in `n groot bak warm water. As `n ekstra behandel, kan u ook die water met `n paar druppels essensiële olies of dooie seoute insluit, om die voete te laat ruik en onderskeidelik harde vel te versag.

Die week wat hier aangedui word, is bloot net `n voorstel - jy kan kies om jou voete vir baie langer te week as jy wil ontspan, of as die verharde vel op jou voete ekstra hidrasie benodig.

4. Exfolieer jou voete met `n voetskrop en puimsteen. Dit sal droë en dooie vel gly en ook jou voete bevogtig. Die vel op jou voete is dikker, en om dit sag en glad te hou, is dit belangrik om dooie vel met exfoliasie te verwyder.Masseer die skrop in sirkelbewegings en spoel daarna af.

Om die verharde vel op die hakke en onderkant van die voete te verlig, gebruik `n voetlêer of `n puimsteensteen.

Maak seker dat jy `n sagte liasseringbeweging gebruik, en om nooit te hard te vryf nie.

As jy moeilike calluses het, probeer `n callus-skeermes om hulle van jou hakke en die kante van jou tone te verwyder. Dit sal verhoed dat hulle groter word en pyn veroorsaak.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en teennags Stap 11

5. Woon u Tenenails by. Om jou naels te snoei terwyl hulle nog sag is van soaking, maak die taak baie makliker. Onthou om hulle reguit te sny, en nie te kort nie. Gebruik `n oranje stok of `n kutikula pusher om jou snitte saggies terug te druk na jou vel. Ten slotte, vryf `n paar kutikula-olie op jou naels en knikels om die area te bevogtig en hou jou knipsels van skeur.

Sny jou toonnaels reguit oor, in teenstelling met `n geboë vorm, om te verhoed dat ingewikkelde toonnaels voorkom. As jy regtig `n afgeronde vorm verkies in plaas van `n reguit vierkant, gebruik `n spyker lêer om die riwwe glad te maak en die rande `n bietjie van `n kromme te gee, sodat jy met `n vierkantige vorm met afgeronde kante sal beland. Maak seker dat die naels gesny en aan die regte lengte geliasseer word - kort, maar nie te veel dat jy uiteindelik jouself seermaak nie.

Onthou om ook jou snitte in te sluit. Terwyl jy nie jou knikels moet sny nie, kan jy die kutikula-olie aan jou toonnaels toedien om die verharde kante te versag en te bevogtig en die knipsels terug te druk met `n OrangeWood-stok om `n gladde oop area vir jou Pools te skep. Maak seker dat jy nie te hard druk nie, of jy kan die knipsels laat sny en jou voete blootstel aan moontlike swaminfeksie. Sommige mense verkies ook om hierdie stap heeltemal oor te slaan en hul knikels onaangeraak te laat - dit is goed ook.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en teennags Stap 12

6. Vogtig jou voete. Met al die dra en skeur jou voete ervaar, is dit belangrik om hulle van tyd tot tyd te bevogtig. Nadat jy jou voete geweek het, het jou vel uitgesluit en jou naels geknip, `n lotie of room gebruik om jou vel te beskerm. Vryf dit oral bo en onder van jou voete, insluitend jou tone.

As jy `n neiging het om oproepe te kry, oorweeg `n baie ryk room. Dit sal jou vel vogtig hou en die groei van meer oproepe vertraag.

As jou hakke is geneig om in droë weer te kraak, Dra sokkies na die bed na die bevogtiging.

Image getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 13

7. Dien naellak toe indien verlang word. As jy jou pedicure wil eindig met `n mooi finale aanraking, pas die naellak kleur van jou keuse toe. As jy `n langdurige pedicure wil hê, wil jy dalk met `n duidelike basisjas begin. Laat dit droog word, verf dan met die kleur wat jy gekies het met die "Drie beroerte metode", wat bestaan uit die gebruik van een slag aan elke kant en `n beroerte in die middel. Dit verseker dat die Poolse eweredig op die hele spyker toegedien word. Voltooi met `n duidelike topjas om die Pools in plek te stel en te verhoed dat dit afkomstig is.

Gebruik toeafskeids om jou tone uitmekaar te hou. Dit maak die proses van skildery makliker, en verhoed dat `n vars geverfde teenail van `n ander tone vlek.

Verwyder naellak na `n paar dae sodat dit nie sal vlek nie. As jy te lank die Pools op jou toonnaels verlaat, kan jy vind dat jou naels geel word wanneer jy dit uiteindelik afneem.

Acetone, die aktiewe bestanddeel in die meeste naellakverlovers, het `n ernstige droog-effek op vel en naels. Oorweeg die gebruik van `n nagellakverwantskap wat nie asetoon bevat nie.

Deel 3 van 3:

Adressering van voetprobleme

Korrigeer `n ingegroeide toonnael. Dit is `n algemene voetspanning wat jy op jou eie tuis kan hanteer. Wees versigtig watter toerusting jy gebruik, aangesien `n ingegroeide toonnael maklik besmet kan raak. Begin deur die tennail reguit te sny. Lig die ingegroeide deel saggies op en skuif `n klein bal katoen onder dit om dit te laat groei. Verander die katoen elke dag totdat die probleem reggestel word.

Beskerm die tone terwyl dit genesing is. Jy sal dit dalk wil verbind om seker te maak dat dit nie besmet raak nie.
As jy enige tekens van infeksie sien, sien `n dokter.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en toonnaels Stap 15

2. Behandel voet swam. As jy `n jeukerige uitslag het, is die kans dat die atleet se voet is. Daar is oor-die-toonbanke wat suksesvol gebruik kan word om atleet se voet en ander swamme te behandel. Gebruik `n room volgens die vervaardiger se instruksies totdat die uitslag weggaan en jou voet beter voel. In die tussentyd, maak seker dat jy dikwels jou sokkies verander.

As die toestand nie na `n paar dae weggaan nie, sien `n dokter.

Toenail Swam is `n ander soort swam, en dit is baie moeiliker om te behandel. As jou toonnaels bruin of geel en gekraak is, sien `n dokter om `n voorskrif te bespreek wat kan help.

Beeld getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 16

Stop bunions voordat hulle uit die hand kom. `N Bunion vind plaas wanneer die been aan die kant van die voet stres ervaar en begin groei. Hierdie toestand kan baie pynlik word as u nie maatreëls tref om die probleem reg te stel nie. Bunions is dikwels geneties, maar hulle kan ook veroorsaak word deur skoene te dra wat te veel aan die bokant is (soos hoë hakke of balletskoene).

Maak seker dat jou skoene nie probleme veroorsaak nie. Dit kan tyd wees om in daardie stilettos vir `n paar gemaklike woonstelle te handel.

Dra bunionblokkies. Hulle is beskikbaar vir aankoop by drogeter. Jy plaas hulle oor die bunion om te verhoed dat dit teen jou skoene vryf.

Oorweeg chirurgie. As jy `n baie pynlike bunion het, kan jy dalk chirurgie oorweeg, aangesien daar niks is wat jy kan doen om dit op sy eie te laat gaan nie.

Image getiteld Sorg vir jou voete en Toenails Stap 17

4. Sien `n podiatrist as jy voetpyn het. As jy pyn ervaar wat nie weggaan nie, is dit belangrik om mediese aandag te kry.

Daar is baie bene in die voete wat maklik gebreek kan word.

Stap op `n seer voet kan die probleem vererger.

Wikihow Video: Hoe om te sorg vir jou voete en toonnaels

Horlosie

Wenke

As jy jou toonnaels skilder, moet jy `n klein hoeveelheid Vaseline op die vel om hulle haal. Dit verhoed dat nagelpoeier jou vel vlek, en laat die naellak verlaat mooi en netjies.

Moenie jou knikels sny of skil nie.

Moenie jou naels te ver afsny nie! Dit kan hulle laat bloei!

Jy kan baie van die professionele persone leer, so behandel jouself aan `n pro pedicure wanneer jy dit nodig het - en vra vrae en let op!

Week jou voete in `n bietjie warm water bygevoeg met sjampoe of voete reiniger. Indien bekostigbaar, vir 10-15 min. Warm water help om die porieë oop te maak en dieper skoon te maak.

Wanneer jou gesonde, glansryke voete gereed is vir die somer, wys hulle in `n pragtige flip-flops, of koel sandale in `n kleur wat jy wil.

As u nie teennag se afskeidators het nie, kan u ook gedraaide weefselpapier wat tussen die tone geweef word, gebruik word.

Gebruik die wenke van `n orangewoodstok wat in katoen toegedraai word en in die nagellakverwydering geweek word om klein storting en poetsmiddel skoon te maak "bloei" rondom die kutikula of op die vel om jou tone.

Gebruik altyd `n asetoon-vrye nagellakverwydering, aangesien asetoon die naels en die vel / knipsels kan droog.

Kry nie noodwendig pedikure en manikure van "professionele persone". Jy weet nooit hoe sanitêr hul produkte is nie, en jy kan `n infeksie of ander kwessies kry.

Vogtig en masseer jou voete elke dag.

Na jou stort of bad, sit `n bietjie lotion op jou voete en bedek dit met sokkies nadat die lotion soak is, is `n groot en maklike manier om sagte en gladde voete te bewaar.

Waarskuwings

As jy diabetes het, moet jy ekstra versigtig wees wanneer jy exfoliating, jou teennagels sny of wanneer jy jou knipels terugstoot tydens `n pedicure. Maak seker dat jy nie jouself beseer om die risiko van enige infeksie te voorkom nie.