3 maniere om afleidings te vermy terwyl jy studeer

Video

Jy weet jy wil regtig goeie grade kry. Jou ouers het die druk opgestel, of jy het jouself belowe dat jy beter sal doen. Maar jy word steeds afgelei! As jy werk om `n gefokusde ingesteldheid te vind, vestig `n studie skedule, en kies die regte plek om te studeer, jy kan die afleiding wat jy beheer het, uitknip en die een wat jy nie heeltemal kan stop nie, verminder word.

Stappe

Metode 1 van 3:

Maklike wenke vir beter fokus

1. Stel spesifieke afleiding uit soos jy dit sien. Sê jy probeer om in die biblioteek te studeer en jy word aanleiding gegee deur iemand wat SMS. Neem kennis van hierdie spesifieke afleiding en vertel jouself dat jy dit gaan oorkom. Die volgende keer as jy dit sien gebeur, sal jouself nie kyk nie. Hou dit elke keer as die afleiding opkom, en uiteindelik sal jy dit nie meer opmerk nie.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 3 studeer

2. Gee jouself `n bekommernis breek. Die lewe kan regtig besig raak, dus dit is geen verrassing as jy jouself aflei om te studeer deur gedagtes oor alles anders nie. Eerder as om op te tree soos al die ander behoeftes, bestaan nie, gee jouself `n uitlaat. Spandeer 5 minute om te dink aan alles wat op jou bord is, maar vertel jouself dit is tyd om nou op die hooftaak te fokus: studeer.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 4 studeer

3. Prioritiseer jou studie deur `n hoofdoel te stel. As jy `n eksamen het wat opkom, is dit maklik om te dink jy moet alles bestudeer. Breek dinge af en vestiging net een primêre doel maak dinge meer hanteerbaar en jy sal minder geneig wees om afgelei te word.

Byvoorbeeld, as jy `n biologie-eksamen het wat kom wat drie hoofstukke dek, hoef jy nie alles in een leersessie te krap nie. Probeer om eers te fokus op die dele wat jou probleme gee, soos die onderafdeling op die Krebs-siklus. Probeer ook aantekeninge en flitskaarte soos dit help.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 5 studeer

4. Gaan van die rooster af. SMS, sosiale media, oproepe en ander afleidings wat van ons elektroniese toestelle kom, is van die grootste struikelblokke om gefokus te bly wanneer u studeer. Gelukkig is die oplossing maklik en heeltemal binne jou beheer. Ontkoppel jouself!

Skakel kennisgewings op u toestelle af. Beter nog, draai hulle heeltemal af.

Moenie oproepe of tekste neem nie. Skakel jou foon af as jy dit kan, of ten minste op stil en weg hou.

As jy nie hierdie afleiding kan stop nie, kyk na programme of blaaieropplante wat sosiale media, sekere webwerwe kan blokkeer, of enige ander spesifieke afsetpunte wat jou wegtrek van studeer.

Probeer om jou foon in `n ander kamer te hou sodat jy dit minder geneig is om dit te gebruik terwyl jy studeer.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 6 studeer

5. Werk met jou energievlakke. Dit is natuurlik om die moeilikste of onaangename take uit te stel en af te stel. Jou energievlak aan die begin van `n studie sessie sal egter hoër wees, maar dit is eintlik die beste om met die harder dinge te begin. Sit die makliker take in plaas daarvan. Dit sal jou fokus skerp hou wanneer jy dit die meeste nodig het.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 7 studeer

6. Neem nou en dan `n kort studiebreuk. Dit kan dalk teenstrydig wees, maar stap nou af van jou studies af en dan kan dit eintlik meer voordelig wees as om deur alles te ploeg sonder om te stop. Ongeveer een keer per uur, staan op en neem `n kort pouse van ongeveer 5 minute. Dit help jou om jou te verfris sodat jy gefokus kan bly wanneer jy terugkom om te studeer.

Om `n bietjie rond te beweeg, soos om `n kort lewenswandel te neem, sal die meeste voordelig wees.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 8 studeer

7. Moenie probeer om multitask nie. Sommige mense verbeel jou dat `n paar dinge op een slag uitskakel, beteken dat jy vinniger kan werk. Poging om multitask te probeer, soos om jou huiswerk te doen terwyl jy TV kyk of aanlyn inkopies doen, sal jou jou fokus verloor. In plaas daarvan konsentreer op een taak op `n slag.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 1 studeer

8. Hou jouself op die regte spoor met die "Wees hier nou" tegniek. Wanneer jy voel dat jou aandag begin dwaal, stop en vertel jouself om nou hier te wees."Jy moet dit dalk verskeie kere doen, maar jy sal jouself sagmoedig herinner word dat jy op die taak byderhand wil fokus.

As jy dit konsekwent doen, moet jy vind dat jy geleidelik minder en minder tyd spandeer.

Metode 2 van 3:

Hacking u studie skedule

1. Stel `n studie skedule. Wanneer jy baie klasse of dinge het om te studeer, kan dit moeilik wees om deur alles te kom. Gee jouself `n skedule waar jy spesifieke tye stel om spesifieke vakke te bestudeer. Dit maak die bestudering van minder oorweldigend, wat u help om op die taak te bly.

Byvoorbeeld, jy kan besluit om die biologie vir `n uur op Maandagaand te bestudeer, gevolg deur `n uur van Engels. Dan, op Dinsdagmiddae, studeer jy vir twee uur wiskunde.
Hou jou skedule, maar wees buigsaam wanneer dit nodig is. Byvoorbeeld, as u `n biologie-eksamen op Dinsdag het, kan u Maandagaand biologie vir twee uur lank studeer en Engels afskakel vir Dinsdag.
As jy om ander mense studeer, plaas jou skedule sodat hulle sal weet wanneer dit nie reg is om jou af te lei nie.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 10 studeer

2. Verander vakke elke twee uur. `N Bietjie verskeidenheid hou jou verfris en gefokus. As jy probeer om een ding te lank te studeer, sal jou energievlak en aandagspan gaan af. Skakel dinge om dit te bekamp. Byvoorbeeld, na twee uur van wiskunde, neem `n kort pouse en skakel dan om Engels te studeer.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 11 studeer

3. Gee in jou afleiding as `n beloning. Afleiding kan eintlik op `n positiewe manier gebruik word, en `n aansporing om jou deur jou studie te kry. Sê dat jy vir `n uur geometrie moet bestudeer, maar word deur die snaakse katvideo`s afgelei. Sê vir jouself dat as jy deur die ure van studie kom sonder om afgelei te word, sal jy jouself laat kyk na al die katvideo`s wat jy wil hê.

Metode 3 van 3:

Die skep van die perfekte studie ruimte

1. Vind `n plek wat jou laat studeer. As die boeke en erns van die biblioteek jou in die bui geplaas het om op trigonometrie te fokus, gaan dit. As die gemaklike stoele en koffie by jou plaaslike kafee is wat jy nodig het om deur jou leeswerk vir Engels te kom, gaan daarheen. Die belangrikste ding is dat die ligging jou motiveer om te studeer.

Die meeste mense hou van `n plek wat nie te koud is nie, of te warm nie.
`N Studierigting moet nie hard wees nie. Sommige mense verkies `n plek wat absoluut stil is, ander soos `n bietjie agtergrond geraas.
As jy dikwels afgelei word deur te studeer, kies `n sitplek wat `n muur in die gesig staar, eerder as `n venster, gang of ander sitplekke.

Beeld getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 13 studeer

2. Laat ander weet as jy tuis studeer. Sit `n teken op jou deur waarmee ander weet dat jy studeer. Dit sal hulle daarvan hou om jou af te lei.

Jy kan ook jou vriende boodskappe, vertel hulle wanneer jy studeer, en vra hulle om jou nie in daardie tyd te versteur nie.

Image getiteld Vermy afleidings terwyl Stap 14 studeer

3. Gebruik slegs musiek as jy seker is dat dit jou help om gefokus te bly. Studies oor die vraag of musiek jou help om te fokus wanneer jy studeer, word gemeng. As jy voel om na musiek te luister, hou jy aan die gang en gefokus op die bestudering, kan jy dit gebruik. Hou egter `n paar dinge in gedagte, maar:

Die musiek moet redelik stil wees.

Kies musiek wat geen woorde het nie, so jy sal minder geneig wees om afgelei te word.

Oorweeg om te luister na "wit geluid" liedjies vir agtergrond geraas in plaas van musiek.