4 maniere om gemaklik te hekel

Jy dink waarskynlik aan haak as `n ontspannende aktiwiteit, sodat jy dalk verbaas kan wees wanneer dit na `n rukkie ongemaklik raak. Haalwerk gebruik terselfdertyd herhalende bewegings wat jou pols kan spanning. As jy marathon sessies wil kan doen, is groot postuur krities! U moet ook aandag gee aan hoe u die garing en haak hou. Sodra jy die basiese beginsels af het, moenie vergeet om `n gemaklike atmosfeer te maak nie, sodat jy enige tyd kan geniet.

Stappe

Metode 1 van 4:

Postuur

1. Kies `n reguit-gesteunde stoel wat goeie postuur ondersteun. Dit is aanloklik om in `n knus overstuffed bank te sink wanneer jy haak, maar as jy terug leun, moet jy oorkom om jou werk te bereik. Dit kan nekspanning veroorsaak. Vir die mees ondersteunde posisie, kies `n stoel of rusbank wat jou rug ondersteun en seker maak dat jou bene vlak met jou voete op die vloer is.

2. Sit reguit in `n gemaklike stoel met jou rug teen die stoel. Dit is regtig maklik om selfs in `n reguit gesteunde sitplek te leun, so sit terug totdat jy jou skouerblaaie kan voel wat die agterkant van die sitplek raak. Gee aandag aan jou rug terwyl jy hekel en herinner jouself om reguit te sit.

As jy vind dat jy voortdurend leun vorentoe om nader aan die projek te kom, sit `n kussing of kussing onder die projek sodat jy dit kan oprig en die werk nader aan jou bring.

3. Plaas jou voete sodat hulle plat op die vloer is. As jy in jou sitplek sink, sal dit eintlik jou knieë trek en jy moet oorkom om jou projek te sien. Dit kan na `n rukkie hard op jou rug en nek wees, so dit is belangrik om jou voete plat op die grond te plaas sodat jou boonste bene met jou sitplek vlak is.

Jy kan dink dat die oprig van jou voete op `n ottoman is gemaklik en dit is waarskynlik vir `n paar minute, maar na `n rukkie sal jy waarskynlik nekspanning voel.

4. Draai jou nek en skouers om spanning te voorkom en hou jou van hupstoot. As jy haak, fokus jy intens op die projek reg voor jou sodat jou nek styf of seer kan voel wanneer jy dit uiteindelik beweeg. Probeer om jou nek elke paar minute te strek en jou skouers te buig om jou bolyf los te hou.

Metode 2 van 4:

Hand- en polsondersteuning

1. Probeer die potlood of mesgreep om die haak gemaklik te hou. Voel jou hande geknip nadat jy `n rukkie geknou het? Jy wil dalk die manier waarop jy jou haak hou, verander. Speel rond met die skakelstyle-hou die haak as jy `n potlood sou maak of jou vingers om die haak draai om dit soos `n mes vas te hou. Omskakeling tussen hierdie twee style kan help met moegheid.

Onthou, daar is geen verkeerde manier om Hou jou haak, maar dit moet nie seermaak nie!

2. Koop `n ergonomiese haakhaak wat makliker is om te hou. Jy het waarskynlik `n verskeidenheid van metaal-, bamboes- of plastiese haakhakies en terwyl hulle goed is om vir `n rukkie te gebruik, is jy beter af met `n ergonomiese haak as jy vir lang tyd lank hekel. `N Ergonomiese haak is ontwerp om meer gemaklik in jou hand te pas sodat jou pols nie gespanne voel nie.

Kan nie `n nuwe haakskoop koop nie? Dit is goed! Hou net `n potloodgreep op jou haak om dit meer gemaklik te maak.

3. Skuif `n opgestopte greep op die haak om te verhoed dat dit vryf teen jou vel is. As jy `n metaalhokhaak gebruik, kan dit ongemaklik voel as dit teen jou vel vryf. Gelukkig verkoop die meeste handwerkwinkels opgestopte greep of klein skuimbuise wat jy direk op jou haak gly.

As jy nie voel soos om `n ander haakgereedskap te koop nie, draai gare of skuim om jou haak totdat dit gevul en gemaklik is. As jy gare gebruik het, plak dit in plek sodat dit nie ontrafel as jy werk nie.

4. Plaas kussings onder jou elmboë om jou polse te ondersteun. Doen dit selfs as jy op `n kussingstoel of rusbank sit. Dit kan `n groot verskil maak in hoeveel druk jy aan jou polse sit.

As jy dun kussings of kussings gebruik, moet jy dalk `n paar stapel sodat jou arms ondersteun word.

5. Dra braces of ondersteun as jy nog pyn in jou polse voel. Crocheting moet nie seermaak nie! As jy probeer om kussings onder jou arms te prop en gereeld te strek, maar jy voel steeds polspyn, koop `n verstelbare polsstut. Skuif dit op jou hand en draai die band om jou pols sodat die stewel styf is. Dit moet jou daarvan hou om jou pols te buig of te draai sodat jy jou pols reguit hou terwyl jy haak.

Moenie huiwer om met jou dokter te praat as die pyn sleg is nie, of dit word nie beter nie.

Metode 3 van 4:

Behoorlike tegniek

1. Draai jou haak om die steke te werk in plaas daarvan om jou hele hand te beweeg. Daar is geen ontsnapping van die feit dat hekel baie herhalende bewegings gebruik nie, wat polsstroom veroorsaak. Om jou bewegings te verminder, hou jou haak veilig en draai die punt van die haak om jou steke te maak. Wees bewus daarvan dat jy nie jou pols moet oprig of verlaag as jy dit doen nie.

As jy jouself jou handbewegings oordoen, neem `n paar minute `n breek en kom terug na die projek vars. Herinner jouself om die haak te gebruik en nie jou hele hand nie.

2. Pas jou spanning aan om die garen maklik deur jou vingers te laat gaan. Terwyl daar baie maniere is hou die garing vas, Gee aandag aan of jy jou vingers vasbind of nie. Ja, jou vingers beheer die spanning, maar jy kan nie jou vingers vir `n baie lang tyd bymekaar laat bly voordat jou hand begin seermaak nie. Hou jou vingers genoeg om die garen gemaklik te laat beweeg na jou haak.

Het nie uitgepluis hoe om die garing te hou nie? Skuif die garen onder jou pienk en oor die volgende drie vingers. Bring dit dan onder jou duim.

Moenie vergeet om te ontspan en asem te haal nie! Jy sal dalk nie eers besef dat jy die garen vasgryp en jou asem hou totdat jy jouself herinner om te ontspan nie.

3. Strek jou hande, polse en vingers wanneer hulle krap voel. Crocheting kan rowwe op jou hande wees! Van die hou van spanning in die gare, gryp die haak en werkende steke, kan jou hande moeg word en die langer raak wat jy werk. Stop hekel wanneer jy krampe voel en strek jou arms uit. Neem `n rukkie om jou vingers terug te buig en jou pols in `n wye sirkel te buig.

Probeer om elke strek vir 5 tot 10 sekondes te hou of vir hoe lank dit gemaklik is.

Herhaal hierdie strek so dikwels as wat jy wil.

Metode 4 van 4:

Praktiese wenke

1. Kies `n haakvlek wat jou ontspan, sodat jy gemaklik voel wanneer jy werk. Dit is heeltemal aan jou! As jy van jou haaktyd hou om stil te wees en vry van afleiding te wees, kan jy in jou eie kamer of handwerkruimte van ander hekel. As jy daarvan hou om baie aktiwiteit te wees, kan jy in `n besige deel van jou huis soos die sitkamer hekel.

Styl jou ruimte, maar jy hou van. U kan verkies om in `n kamer te haak sonder baie rommel of u kan graag omring word deur u ekstra garing en vorige projekte.

2. Skakel lampe of `n oorhoofse lig aan sodat jy jou projek maklik kan sien. Niks is erger as om in `n dowwe ruimte te hekel nie en dit is regtig moeilik op jou oë. Stel `n tafellamp naby jou sitplek of plaas `n vloerlamp naby sodat jy baie lig in die kamer het.

Sommige vloerlampe het klein leesligte wat aan hulle geheg is wat jy vir ekstra lig kan buig.

3. Neem breek elke 30 minute om jou spiere te strek. Dit is regtig maklik vir jou spiere om te trek en krap as jy vir `n lang tyd dieselfde haakposisies hou. Gee jouself `n rus! As jy moet, stel `n timer sodat jy onthou om op te staan en rond te loop. Dit is `n goeie breek vir jou oë en dit kry jou bloedpomp.

Jy hoef nie te stop en `n oefensessie te doen nie - net om jou kamer rondloop vir `n paar minute kan jou verfris en spanning vrystel.

Wenke

Gaan na plaaslike handwerkbeurse of gare winkels vir unieke hake of opgestopte grippers.

Waarskuwings

Skeduleer `n afspraak met jou dokter of `n chiropraktisyn as jy pyn van haakwerk het. Moenie probeer om deur die pyn te werk nie, of jy kan dinge erger maak!