Hoe om sensitiewe mense te hanteer

Gevoelige mense is `n belangrike deel van die sosiale materiaal - hulle vermoë om dinge te voel en te voel, het sterk `n belangrike rol in sulke velde as die kunste, menslike verhoudings en sosiale welsyn. Vyftien tot twintig persent van mense binne `n gegewe bevolking word as sensitief of hoogs sensitief beskou. As jy nie so hoog aangeskakel is aan die klanke, toerisme-aantreklikhede en gevoelens as die sensitiewe persoon nie, kan jy soms deur hul reaksies erger voel op die dinge wat jy nie eens aanvaar of heeltemal aanvaarbaar is nie. Dit is belangrik om te leer om die sensitiewe siele rondom jou te waardeer en te respekteer dat hul manier van wese so waardevol is as joune is.

Stappe

Metode 1 van 3:
Verstaan ​​sensitiwiteit
  1. Beeld getiteld rooikop bekommerd oor huilende kind.jpg
1. Weet dat sensitiwiteit aangebore is, en nie `n keuse nie. Navorsers glo dat sensitiwiteit genetiese wortels kan hê. Terwyl die persoon beter hanteringsvaardighede met ouderdom kan kry, is dit waarskynlik dat hulle sensitief sal wees vir al hul lewens.
  • In sommige gevalle kan die persoon dalk wens dat hulle minder sensitief was, of dat hulle dit op en af ​​kan verander. Daar is egter geen manier om dit te doen nie.
  • Beeld getiteld sensitiewe meisie in verskillende situasies.jpg
    2. Erken dat die lewe moeilik kan wees vir sensitiewe mense. Hoogs sensitiewe mense moet dalk `n wêreld wat jarring, oorweldigend en onbeskaamd kan voel. Hulle kan sukkel om sterk emosies te hanteer.
  • Klink, ligte, reuke en smaak kan meer intens voel, wat oorweldigend kan wees.
  • Hulle kan meer sensitief wees vir die ongeregtighede van die wêreld.
  • Hulle kan maklik raak.
  • Ander mense se afkeuring kan veral vir hulle verwoestend wees.
  • Konflik kan skrikwekkend voel.
  • Hulle kan hoofpyn, duiseligheid, naarheid en swakheid ervaar wanneer dit oorweldig word.
  • Hulle het dalk ekstra tyd nodig.
  • Mense kan verkeerd verstaan ​​of reageer op hul sensitiwiteit. Die persoon kan daarvan beskuldig word dat dit dramaties, swak, manipulerende, lui, hoë instandhouding of enige aantal dinge is.
  • Beeld getiteld Autistic Teen Flaps Hande in Delight.jpg
    3. Hou in gedagte dat hoë sensitiwiteit soms `n teken kan wees van `n gestremdheid of emosionele toestand. Mense wat hoogs sensitief is, kan `n ontwikkelings- of geestesgesondheidstoestand hê, en hulle kan daardeur ekstra uitdagings in die gesig staar. Hou in gedagte dat `n sensitiewe persoon kan sukkel op `n vlak wat jy nie kan sien nie. Sensitiwiteit is soms deel van `n toestand soos...
  • Sensoriese verwerkingsversteuring
  • Outagtig
  • ADHD
  • `N Angsversteuring
  • Beeld getiteld Joodse man met `n idee.jpg
    4. Erken dat sensitiwiteit ook met voordele kan kom. Hoogs sensitiewe mense is diep emosioneel, en dit kan hulle help om in sekere gebiede te slaag. Gevoelige mense is dikwels:
  • Pligsgetrou
  • Vriendelike, empatiese en omgee
  • Skeppend
  • Goed met diere
  • Goed om advies te gee
  • Hartstogtelik
  • Opreg
  • Diep bedagsaam
  • Goed by probleemoplossing
    • Metode 2 van 3:
    Interaksie positief
    1. Beeld getiteld Middelejarige Persoon Dink.jpg
    1. Aanvaar dat hulle sensitief sal wees, ongeag wat. Mense kan tot `n mate verander, maar kernkenmerke van hul fisiologie en persoonlikheid is hier om te bly.
    • As jy probeer om die persoon te help (soos hulle jou kind is), fokus dan daarop om hulle te help om hanteringsmeganismes en vaardighede te kry, in plaas daarvan om hulle minder sensitief te maak. Jy kan nie "regmaak" die sensitiwiteit, maar jy kan hulle help om dit beter te hanteer.
  • Beeld getiteld man praat met jong vrou.jpg
    2. Probeer om hulle te vra oor hul sensitiwiteit. Om te verstaan ​​wat hulle sensitief is om jou te help om beter te verstaan ​​hoe om probleme te vermy en hulle te help om gemaklik te wees. Probeer hoflik vra oor hul sensitiwiteit, en praktiese maniere om aan te pas. Hier is `n paar voorbeelde:
  • "U het genoem dat harde geluide u pla. Sou jy verkies om buite te eet, in plaas van in die drukke kafeteria?"
  • "Ek het opgemerk dat jy jou oë bedek het toe ek die blindings oopgemaak het. Moet helder ligte jou dikwels pla?"
  • "Ek het gesien dat jy bleek het toe Richard begin praat oor besonderhede van sy operasie. Is mediese dinge `n ontstellende onderwerp aan jou?"
  • Beeld getiteld liefdevolle persoon met harte.jpg
    3. Hou `n sagte en geduldige houding. Gevoelige mense wat die beste reageer op `n kalm, sagte, nie-bedreigende stemtoon. `N Warm en bemoedigende houding kan hulle help om goed met jou saam te gaan.
  • As jy hulle wil oorreed, gaan vir `n bemoedigende en ondersteunende toon. Dit is beter as om opdringerig te wees, wat hulle kan laat sluit.
  • Gevoelige mense kan maklik bang wees met `n ongeduldige of aggressiewe houding. As jy jou koel verloor, probeer om `n breek te neem, en vra om verskoning as jy dit ontstel.
  • Beeld getiteld tieners flirt in kafeteria.jpg
    4. Gee hulle aanmoediging en ondersteuning. Laat hulle weet dat jy van hulle hou en hulle aanvaar soos hulle is. Help hulle om waardeer, verstaan ​​en gewaardeer te word.
    • Metode 3 van 3:
    Vermy en hantering van probleme
    1. Beeld getiteld Beanbag Corner.jpg
    1. Help om `n stil en ontspannende omgewing te vind. As die omgewing te hard of besig is, kan die persoon nie op interaksie met jou kan fokus nie. Vind stil plekke om uit te hang, sodat jy die persoon se volle aandag kan kry.
    • Probeer om verrassings in die algemeen te vermy.
  • Beeld getiteld meisie help oorweldigende suster.jpg
    2. Aanvaar dat `n probleem werklik is, selfs al sien jy nie sien of verstaan ​​waaroor die persoon praat nie. `N Sensitiewe persoon kan gepla word of selfs seergemaak word deur dinge wat nie soos `n groot probleem vir jou lyk nie. Aanvaar dat die probleem vir hulle baie werklik is, selfs as jy dit nie op dieselfde manier sien nie.
  • Beeld getiteld Joodse Guy sê nee 2.jpg
    3. Vermy om onsensitiewe kommentaar te lewer. Dit is nie goed om `n sensitiewe persoon te ontslaan, ongeldig te maak of te beskuldig nie weens wie hulle is. Hou in gedagte dat sensitiwiteit nie `n keuse is nie, en die persoon doen waarskynlik die beste wat hulle kan om te hanteer met die situasie waarin hulle is. Vermy onbeskofte kommentaar soos:
  • "Hoekom is jy so sensitief?"
  • "Jy is te sensitief!"
  • "Jy doen dit net vir aandag."
  • "Ruk jou reg."
  • "Hou op om so dramaties te wees."
  • "Jy het terapie nodig om hierdie probleem op te los."
  • Beeld getiteld Guy praat mooi aan outistiese meisie.jpg
    4
    Bekragtig hul gevoelens en gee hulle geduld. Om gerusstellende en begrip te maak, kan help om die persoon te kalmeer. Probeer om hul gevoelens te etiketteer en hul gevoelens as verstaanbaar te behandel. Hier is `n paar voorbeelde van nuttige dinge om te sê:
  • "Ek kan sê dat jy mooi is."
  • "Ek is nie verbaas dat jy oorweldig is nie. Dit is redelik hard hierin."
  • "Dit is goed om te huil. Ek gee nie om nie."
  • "Neem so lank as wat jy moet kalmeer. Daar is geen haas nie."
  • "Natuurlik is jy seergemaak. Dit was nie reg van haar om jou name te noem nie."
  • "Ek is hier vir jou terwyl jy dit hanteer."
  • "U mag ontsteld wees."
  • Beeld getiteld pa troos huil tiener.jpg
    5. Wees `n kalmerende en gerusstellende invloed in tye van stres. `N sensitiewe persoon kan makliker oorweldig word. Hou jou koel, en doen jou bes om hulle daardeur te help, kan hulle help om hulle `n bietjie te kalmeer.
  • Beeld getiteld twee mense loop in stil bos.jpg
    6. Probeer om hulle aan te moedig om aksie te doen om hulself te kalmeer. As jy kan sien dat hulle gestres of oorweldig raak, herinner hulle aan hoe hulle dit kan hanteer. Stel voor dat hulle diep asemhaal, `n breek neem of `n rukkie stil gaan. Hulle kan waardeer om te weet dat jy goed is met hulle om `n breek te neem om hul gevoelens te bestuur.
  • Beeld getiteld Gestremde Vrou alleen by Park.jpg
    7. Hanteer jou eie moeilike gevoelens in privaat. Soms kan jy gefrustreerd, verward of ontsteld voel oor die manier waarop die persoon optree. Jy mag op hierdie manier voel. Neem `n paar stil tyd om deur jou emosies te sorteer, of met `n betroubare mentor te praat oor wat aangaan.
  • Neem nooit jou gevoelens op die sensitiewe persoon uit nie. Hulle doen die beste wat hulle kan (net soos jy is), en dit is belangrik om vriendelik te bly.
  • As jy opkom en hulle onkundig behandel, moenie jouself opdoen nie. In stede van, vra om verskoning en sê jy sal volgende keer meer bedagsaam wees.
  • Beeld getiteld meisie praat oor gevoelens.jpg
    8. Praat met die persoon oor enige interpersoonlike konflik. Die twee van julle mag nie altyd saamkom nie, veral as jy baie verskillende temperamente het. Praat oor enige probleme wat ontstaan, en probeer maak "Ek" state Om jou gevoelens te kommunikeer. Hier is `n paar voorbeelde:
  • "Ek weet dat die geluid van die wasgoed jou pla. Dit is moeilik vir my om `n tyd uit te vind om wasgoed te doen wat vir ons almal werk. Kan ons praat oor `n goeie wasskedule?"
  • "Dit maak my gevoelens seer as mense my pla oor my kaalvlek. Ek weet ons doen soms vriendelik, en ek is reg daarmee. Kom ons hou net die deel buite-grense, oke?"
  • "Ek is jammer dat ek jou gevoelens seergemaak het toe ek daardie kommentaar oor jou foto gemaak het. Dit was ongelukkig van my. Ek sal in die toekoms meer bedagsaam wees van jou gevoelens."

    • Wenke

    Vind dinge wat jy gemeen het met mekaar. Dit kan jou help om te koppel.
  • Beide ekstroverte en introverte kan die eienskappe van verhoogde sensitiwiteit vertoon. Dit is nie uitsluitlik geassosieer met introversie nie, dus is dit belangrik om nie daardie verkeerde aanname te maak nie.
  • Sommige kulture waardeer sensitiwiteit meer hoogs as ander - wees hiervan bewus van aannames oor wat die norm is!

    • Waarskuwings

    Wees op die uitkyk vir diegene wat die sensitiewe persone boelie. Hierdie mense ontbreek dikwels in emosionele intelligensie en is op een of ander manier bedreig deur die vaardighede van die sensitiewe persoon. Aangesien baie sensitiewe persone van nature nie-konfronterend is, is selfs `n groot dosis assertiwiteitsopleiding nie waarskynlik dit vir hulle op hul eie op te los nie, dus wees hulle kampioen en stamp daardie bullebakkery deur dit aan te teken en iets te doen Dit. Bullebakkery van enige tipe in `n organisasie is nie goed vir enigiemand nie en die boelie kan ook met hulp doen.
  • Geweld en mediese prosedures kan sensitiewe mense baie squeam of ontsteld maak. Dit is nie gewoonlik goeie gesprekke nie, of idees vir flieks om saam te kyk.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk