Hoe om op die verhoog te wees: 13 stappe (met prente)

Voel jy jou bene bewe voor groot gehore? Vergeet jy alles wat jy vir bespreking gememoriseer het? Jy is nie alleen nie. Gebrek aan vertroue op die verhoog is iets wat selfs die mees professionele kunstenaars kan ly. Met goeie voorbereiding en afleweringstegnieke kan jy egter selfs die grootste van gehore hanteer. As jy dit kan dink, kan jy dit doen!

Stappe

Deel 1 van 3:

Oefen jou prestasie

1. Bepaal jou beste prestasie. In plaas daarvan om die ergste scenario te verbeel, daag jouself uit om meer te dink oor hoe die vertoning goed kan gaan. Herinner jouself hoekom jy hierdie vertoning doen, en hoekom glo jy daarin. Die goeie gevoelens sal jou vertroue verhoog in plaas daarvan om jou senuwees te verhoog.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 2

2. Oefen dikwels voor die prestasie dag. Maak seker dat jy jou lyne, choreografie, musiek, notaskaarte ken, enigiets glad nie heeltemal van hart nie. Jy kan daagliks deur alles gaan om te verseker dat jy nie iets sal vergeet nie. Op hierdie manier sal jy nie senuweeagtig voel oor die moontlikheid om iets op die verhoog te vergeet nie.

As u aan `n debat deelneem of `n toespraak gee, ondersoek die onderwerp van bespreking deeglik. Dit sal u kennis van die onderwerp verhoog sodat u met selfvertroue kan praat sonder om stomp te klink. Dit is veral noodsaaklik as u vrae na die toespraak sal beantwoord!

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 3

3. Teken jouself vooraf vir aanwysers op. As jy nie vertroue het nie, want jy weet nie hoe jy op die verhoog lyk nie, teken jouself op en kyk dit terug. Nou sal jy `n duidelike idee hê van wat die gehoor sal sien wanneer jy op die verhoog gaan, en jy kan werk op enige foute wat jy sien.

Deel 2 van 3:

Bou u vertroue

1. Elimineer alle negatiewe gedagtes. As jy self begin vertel dat jy dit nie kan doen nie, weet jy nie wat jy doen nie, ensovoorts sal jou vertroue dramaties daal. Enigiets wat jy gereeld vertel, begin jy as die werklikheid. Dit sal jou laat dink dat jy nie vertroue op die verhoog kan trek nie, maak nie saak hoe hard jy werk nie.

`N einde maak aan hierdie praktyk deur enige negatiewe gedagtes met positiewe te vervang. Dit kan so eenvoudig wees om jouself te stop om te dink "Ek kan dit nie doen nie" om dit te doen."Sê positiewe gedagtes hardop vir jouself maak ook `n wêreld van `n verskil.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 5

2. Hou jou kostuum of gunsteling outfit gereed om te gaan. Kies jou uitrusting die nag voor sodat jy nie daaroor bekommerd is nie, die dag waarop jy op die verhoog gaan. Kies iets wat jy wil en maak jou veilig en selfversekerd. As jy `n kostuum het, maak seker dat alles perfek pas wanneer jy in toebehore gaan, en moenie bang wees om te praat as iets nie reg voel nie.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 6

3. Praat met jou vriende of mede-kunstenaars. Die kans is, enigiemand anders wat met jou op die verhoog gaan, is ook nie vertroue nie. Om hierdie gevoelens te deel, kan jou help om te besef dat jy nie alleen is nie, en dit is heeltemal normaal om senuweeagtig te wees. U kan ook `n betroubare vriend of familielid vertel hoe u voel, en hulle sal waarskynlik hul opwinding deel om u op te sien.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 7

4. Kry baie rus. Jy wil nie moeg wees vir jou toespraak of opvoering nie. Laat toe vir jou beste nag se slaap die vorige aand, of dit nou beteken om vroeg te gaan of na `n paar kalmerende musiek te luister.

Dit is veral noodsaaklik vir dansers! Moet niks by jou rok repetisie oordoen nie. In `n vertoning met jou brein en spiere wat moeg is, kan jou kans verhoog om `n besering te kry.

Deel 3 van 3:

Spyker jou prestasie

1. Maak oogkontak met mense wat veral belangstel. As jy voel dat jou vertroue begin gly, maar sien dat mense in die skare knik, moenie bang wees om op hulle te fokus nie. Dit sal jou herinner dat jy `n goeie werk doen en mense is geïnteresseerd in wat jy probeer doen of sê. As daar geen gehoor word nie, kan u ook gekyk word na `n betroubare familielid of vriend wat u sal ondersteun, maak nie saak wat gebeur nie.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 9

2. Handhaaf `n selfversekerde postuur. Om vorentoe te maak, laat jou minder selfversekerd lyk en eintlik ook jou vertroue belemmer. Staan reguit op, tree op soos jy `n boek op jou kop balanseer, en jou gevoelens sal vinnig verbeter. Jy sal ook `n goeie indruk op die gehoor maak en hoe hulle jou sien.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 10

3. Hou jou stem hard en duidelik. Dit beteken nie dat jy moet skree nie. Maak seker dat jy hard genoeg praat dat almal in die kamer kan hoor. As u probleme ondervind, oefen voor `n groep vriende om u "openbare sprekende" of "waarnemende" stem te toets.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 11

4. Moenie die vertoning haas nie. Tyd kan `n moeilike ding wees wanneer jy op die verhoog is. Maak jouself doelbewus stadig begin sodat jy gewoond kan raak aan die gehoor en jou plek op die verhoog. Die gehoor kan jou probleme ondervind as jy te vinnig praat.

Dit help om `n timer horlosie te hou soos jy optree, om jou `n beter sin te gee van hoe stadig (of vinnig) tyd eintlik verby is. Jy kan dit op jou podium hou, of hou dit net in jou sak om uit te neem en vinnig tussen onderwerpe te kyk.

Vir dansers, let op die musiektelling en maak dit `n prioriteit as jy voel dat jy dalk haastig kan wees. Die musiek bepaal al jou bewegings!

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 12

5. Kry die gehoor lag, indien moontlik. Indien toegelaat, vra vrae, sluit in feite waaraan hulle belangstel en vertel kortverhale wat relevant is vir die onderwerp. Dit sal interaksie verhoog en almal sal `n bietjie losmaak.

Beeld getiteld wees vertroue op verhoog Stap 13

6. Eindig op `n goeie noot sodat die gehoor in `n gelukkige bui verlaat. Wees seker om die bespreking of prestasie met `n Sjoe gevoel. As jy `n fout maak, maar sterk is, is die kans dat die gehoor net jou wonderlike einde sal onthou.

Vir sprekers kan jy eindig met `n vraag wat die gehoor sal hou van jou toespraak lank nadat dit eindig. U kan ook eindig met `n oproep tot aksie wat herhaal waarom u in die eerste plek praat.

Dansers kan optree soos hulle net die beste prestasie in die wêreld gegee het om op `n goeie noot te eindig. Maak nie saak wat in die vertoning self gebeur het nie, glimlag (as choreografie toelaat), staan reguit met jou skouers terug, en gee die beste afwerking wat jy het.