Hoe om `n hartseer kind op te moedig (met prente)

Kinders lyk baie meer as volwassenes te geniet, maar dit beteken nie dat dit alles pret en speletjies is nie. Kinders kan soms hartseer word, en as ouer of voog is dit jou werk om uit te vind wat verkeerd is en jou kind beter kan voel. Begin deur te praat van sy probleme, dan werk dan maniere om hom met korttermyn- en langtermyn-oplossings op te moedig.

Stappe

Metode 1 van 3:

Begin `n dialoog met jou kind

1. Vra hom oor sy probleme. As jou kind hartseer is, voel jy waarskynlik bekommerd. Hartseer kinders kan huil, pout, optrede ontkoppel, of gewoonlik abnormaal, wat baie aan `n ouer kan wees. Daar is baie redes waarom jou kind hartseer kan wees, dus begin deur jou kind te vra oor wat hom pla.

Moenie skaam wees om te praat oor ontstellende situasies nie. As daar `n dood, egskeiding of skeiding in die gesin is, erken dit en beantwoord enige vrae wat u kind kan hê.
Sommige kinders het `n moeilike tyd om hul gevoelens in woorde te stel. Wees geduldig, en bly vra totdat jy `n gevoel kry van wat verkeerd is.
As jou kind nie weet hoe om te praat oor wat verkeerd is nie, gebruik `n spel van 20 vrae (met "warmer" of "kouer" antwoorde) om te verlig wat hom pla.
As jy vermoed dat jy weet hoekom jou kind hartseer is, vra vrae om hom te kry om daaroor te praat. Byvoorbeeld, jy kan iets sê, "Dit klink asof jy hartseer is dat Timmy wegbeweeg het," of "Ek wed dat dit jou gevoelens seermaak wanneer Billy nie by jou sal sit nie."

Beeld met die titel moedig `n hartseer kind op. Stap 2

2. Moenie afbreek hoe hy voel nie. As u kind iets ervaar, is dit belangrik om hom te laat voel dat sy emosies gevalideer word. Dit begin met hoe jy gesprekke met jou kind inisieer en dra deur hoe jy reageer wanneer hy jou vertel wat verkeerd is.

Laat jou kind praat oor alles wat hom pla. Selfs as dit iets is wat vir jou moeilik is om hom te vertel, is dit belangrik dat jy luister en eerlik en liefdevol reageer.

Moet nooit `n kind (of enigiemand, vir daardie saak) vertel nie "Snap daaruit," "moed op," of "ruk jouself reg." Sê hierdie dinge kan `n boodskap aan u kind stuur dat sy gevoelens nie saak maak nie.

Net so, vertel jou kind nooit dat sy situasie nie "is nie so erg nie" - Dit kan waar wees vanuit jou volwasse perspektief, maar aan jou kind, wat deur sy vriend by die middagete verlaat word, kan `n verpletterende verlies wees.

Erken dat baie hartseer kinders ook samehangende emosies ervaar, soos woede of vrees. Wees geduldig en probeer om jou kind te praat as hy bang of kwaad voel.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 3

3. Praat oor jou eie hartseer gevoelens. Sommige kinders kan nie erken dat hul ouers van tyd tot tyd hartseer word nie. Baie ouers probeer om hul eie negatiewe emosies te verberg om hul kinders te beskerm - wat gesond is om soms te doen, maar nie tot die punt dat jou kind dink jy voel nooit hartseer nie.

Wys of praat oor jou eie hartseer kan jou kind help om te besef dat hy nie alleen is nie, en dat dit goed is om soms hartseer te voel.

Vertel jou kind dat dit goed is om te huil, en moenie bang wees om soms voor hom te huil nie. Skild hom of beweeg hom weg van ander kinders sodat niemand hom `n roep nie "Tjank balie."

Praat oor tye wanneer jy hartseer is, en laat jou kind weet dat jy soms ook huil.

Metode 2 van 3:

Jammer op die kort termyn

1. Speel saam. As jou kind hartseer voel, probeer met hom speel. Dit sal hom herinner dat jy lief is vir en omgee vir hom, en dit kan help om sy probleme af te neem.

As jou kind nog met speelgoed speel, sluit dan by hom in om met sy gunstelinge te speel. As hy na videospeletjies verskuif het, probeer om vir `n paar vlakke aan te sluit.
Maak seker dat u kind toegang het tot speelgoed / aktiwiteite wat die sintuie betrek. Sommige kenners het bevind dat speel met tasbare materiale, soos klei, deeg, sand, rys, en selfs water kan help om hartseer kinders deur hul emosies te werk.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op Stap 5

2. Neem `n belangstelling in dinge wat hy hou. Afhangende van jou kind se ouderdom, geslag en persoonlikheid, kan hy of sy belangstel in `n aantal dinge. Maak nie saak wat jou kind belangstel nie, probeer om met hom in daardie belang te betrek. Dit sal hom help om met jou te skakel, en dit kan die deur oopmaak vir dieper, meer betekenisvolle gesprekke oor ander aspekte van sy lewe.

As jou kind van strokiesprente hou, vra hom oor sy gunstelinge, of vra of jy een van die strokiesprente kan leen wat hy van die meeste hou.

As u kind belangstel in spotprente of TV-programme, vra of u met hom kan kyk. Dit kan jou `n beter idee gee van sy sin vir humor op sy huidige ouderdom, wat dit makliker kan maak om hom op te moedig wanneer hy hartseer is.

As jou kind in sport is, kyk na `n speletjie saam met hom, of koop kaartjies om `n wedstryd in jou tuisdorp te vang.

Maak nie saak wat jou kind belangstel nie, jy moet ook `n mate van belangstelling in daardie dinge ontwikkel. Dit sal jou help om te bind, en jy sal weet hoe om die volgende keer met hom te betrek.

Beeld getiteld moed op `n hartseer kind Stap 6

3. Laat jou kind sy probleme optree. Dit mag nie alle kinders belangstel nie, maar baie kinders wil uitwerk of speel asof hulle belangstel. Dit kan `n huidige familieprobleem wees, soos `n onlangse dood, of dit kan dalk iets wees wat jou kind blootgestel is aan maar nie ten volle verstaan nie, soos kerkdienste of werksverantwoordelikhede.

Om te speel, is `n goeie manier vir kinders om `n konsep in `n veilige, nuuskierige omgewing te ondersoek.

Maak seker dat jy ondersteunend is van jou kind se keuse om op te tree wat aangaan. Jy kan dalk `n bietjie ontsteld voel as jou kind kort ná `n dood in die familie begrafnis speel, maar dit is waarskynlik sy manier om verlies, dood en rou te probeer verstaan.

Neem deel aan as jou kind jou uitnooi, maar gee hom ruimte as hy alleen of met ander kinders wil speel.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op. Stap 7

4. Gaan saam vir `n stap of fietsry saam. Oefening stel endorfiene vry wat jou gelukkig laat voel. Dit is waar maak nie saak watter ouderdom jy is nie. As jou kind hartseer of andersins ontsteld voel oor iets, probeer om `n bietjie ligte oefening te kry om deur stres te werk en beter te voel.

Beeld getiteld moed op `n hartseer kind stap 8

5. Gee jou kind `n bietjie alleen. Soms voel kinders oorweldig deur die hele tyd om ander mense te wees. Dit kan selfs gebeur om die hele dag lank met elektroniese toestelle betrokke te raak. As jou kind met jou wil sit, moet jy hom toelaat, maar maak seker dat hy die opsie het om alleenstaande tyd te spandeer sonder enige elektroniese afleiding.

Moenie toelaat dat jou kind meer as twee uur per dag spandeer om televisie te kyk, op die rekenaar te speel of video speletjies te speel nie. Dit moet twee uur wees vir enige kombinasie van elektroniese toestelle, nie twee uur elk nie.

Om stil te spandeer, leer kinders om selfstandig te wees. Met verloop van tyd sal jou kind leer hoe om sy emosies te verwerk en te ontspan of beter te voel sonder om video speletjies of ander afleidings te gebruik.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op. Stap 9

6. Knip jou kind. Dit mag dalk duidelik wees, maar drukkies is `n belangrike manier om jou kind te troos wanneer hy hartseer voel, gestres of andersins ontsteld is. Gee jou kind `n drukkie wanneer hy voel, en moenie losloop totdat hy dit doen nie.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 10

7. Verras jou kind met iets pret. Pret verrassings kan `n goeie manier wees om jou kind te help om sy probleme tydelik te vergeet. Maar jy moet versigtig wees sodat jou kind nie geskenke / verrassings verwag nie, enige tyd wat hy voel. U moet ook versigtig wees oor hoe dikwels of in watter mate u afleidings gebruik in plaas van om die onderliggende kwessie te hanteer, aangesien dit skadelik kan wees vir die ontwikkeling van kinders.

Kies `n prettige, maklike verrassing wat nie te veel sal kos nie. Moenie sy verjaarsdag of Kersfees herskep nie, maar `n klein geskenk of `n prettige aktiwiteit kan help om sy dag te verhelder.

Probeer om verrassings vir jou kind se ergste dae te stoor. Moenie hulle gebruik nie, elke keer as hy voel of hy kan vermy om sy probleme in die toekoms te hanteer.

Beeld getiteld moed op `n hartseer kind stap 11

8. Probeer om jou kind gereed te maak vir bed. `N Rustige slaaptydroetine is belangrik vir kinders, veral as jou kind deur `n hartseer of moeilike tyd in sy lewe gaan. Maak seker dat jou kind genoeg slaap kry en het baie stilstand om voor die bed te ontspan sodat hy kan wakker word, verfris en gelukkig.

Help jou kind ontspan en onttrek voor die bed. Lees `n boek saam, praat oor jou onderskeie dae, of laat hom `n warm bad neem.

Hou jou kind se kamer `n gemaklike temperatuur vir slaap. Doel vir iewers tussen 65 en 72 grade Fahrenheit (18.3 tot 22.22 grade Celsius), maar gaan met wat die meeste gemaklik is vir jou kind.

Onthou dat kinders meer slaap as volwassenes benodig. `N Kind tussen die ouderdomme van 5 en 12 benodig 10 tot 11 uur slaap elke nag.

Metode 3 van 3:

Verhoging van `n gelukkiger kind

1. Leer jou kind om emosies uit te druk. Om jou kind later in die lewe gelukkig te wees (en om jou kind se geluk te meet), is dit belangrik om jou kind te leer om emosies en gevoelens uit te druk. Sommige kinders kan probleme ondervind om dit op hul eie te doen, maar jy kan op maniere werk om jou kind te help om emosies te identifiseer en dienooreenkomstig uit te druk.

Probeer om jou kind `n lys van huidige gevoelens te maak. Praat dan oor hoekom jou kind so voel, tyd neem om op elke emosie / gevoel te fokus.
Laat jou kind sy of haar gevoelens teken. Tekening is `n goeie manier om uit te druk wat intern aan die gang is, veral as jou kind bestand is om te praat oor gevoelens of `n moeilike tyd het om emosies uit te druk.
Net soos volwassenes is sommige kinders net meer privaat en onttrek as ander. Dit beteken nie noodwendig dat daar iets verkeerd is of van jou verborge is nie, maar check in met jou kind om haar te laat weet dat jy daar is as sy moet praat.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 13

2. Wees konsekwent. `N goeie manier om jou kind te help om by die huis meer stabiel te voel, is om vas te hou aan `n konsekwente roetine met jou kind. Maak jouself konsekwent beskikbaar vir emosionele gerief, en maak seker dat jy altyd ondersteunend is van jou kind. Dit kan tyd neem om te ontwikkel tot `n konsekwente roetine, maar dit is belangrik vir jou kind se geluk en gevoel van troos.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 14

3. Help jou kind `n inspirasiejoernaal. As u kind nog nooit voorheen gedink het nie, help hom om te begin. As hy reeds `n gereelde dag-tot-dag-joernaal hou, voeg `n inspirasiejoernaal by sy skryfroetine.

Om `n inspirasiejoernaal te hê, kan jou kind help om te leer dat sy ervarings belangrik en betekenisvol is. Dit kan ook help om hom op die regte pad te kry wanneer hy in die toekoms `n slegte dag het.

`N Inspirasiejoernaal kan so breed of so spesifiek wees soos jou kind hou. Begin uit deur hom te skryf oor sy daaglikse ontdekkings, ervarings, vrae en natuurlik inspirasie.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 15

4. Het avonture saam. Om nuwe plekke te verken en dinge kan saam `n uitstekende bindingservaring wees. Dit kan jou kind `n nuwe vlak van nuuskierigheid leer, asook `n nuwe manier om te sien en te dink aan die wêreld.

Besoek `n museum saam, neem `n dansklas, of leer `n nuwe stokperdjie saam.

Neem min avonture na die park, of gaan op `n kort padrit om iets opwindend en interessant te sien.

Maak seker dat die avonture wat jy neem, interessant is vir jou kind. Vra hom vir insette of voorstelle, of voer jou idees deur hom voordat jy op die pad uitstap.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 16

5. Help hom om te vind wat hy goed is. Studies het getoon dat "bemeester" - Die verkryging van vaardigheid en sukses, kan geweldig belangrik wees vir `n ontwikkelende kind. Dit kan hom help om `n sin van doel te voel, doelwitte te ontwikkel en trots te wees oor sy prestasies.

As u kind sekere aktiwiteite geniet, soos om hokkie-speletjies of danskompetisies te kyk, vra hom of hy belangstel om in klasse of `n mededingende liga in te skryf.

Moenie jou kind stoot om betrokke te raak by enige sport- of ontspanningsaktiwiteite wat hy nie geniet nie. Laat hom besluit of en wanneer hy gereed is om iets in erns te soek.

Maak seker dat jy nie `n oormatige mededingende houding teenoor jou kind se aktiwiteite ontwikkel nie. Onthou dat jou kind nie elke wedstryd / kompetisie sal wen nie, dus fokus daarop om hom te prys vir sy pogings en hom te vertel hoe goed hy verrig het.

Beeld met die titel moedig `n hartseer kind op Stap 17

6. Leer jou kind dankbaarheid. Dankbaarheid strek verder as dankbaar vir fisiese dinge. Dit is belangrik om jou kind te leer om voorraad te maak van die positiewe ervarings in sy lewe, die liefdevolle familie wat hy omring het, en die vaardighede en stokperdjies wat hy geniet.

Moedig jou kind aan om die "klein" dinge, soos `n stap deur die park op `n lekker dag, of `n glas van sy gunsteling sap het.

Probeer om `n werklike kaart op die muur of op jou yskas te hou. Laat jou kind die grafiek invul met dinge wat hy liefhet van sy familie, self en die wêreld om hom.

Beeld getiteld moedig `n hartseer kind op stap 18

7. Weet wanneer om hulp te soek. Die meeste kinders ervaar ups en downs van een dag na die volgende, maar sommige kinders ly aan kliniese depressie, gedragsprobleme en trauma. As u kind op `n gereelde basis enige van die volgende simptome ervaar, oorweeg dit om `n kinderterapeut vir u seun of dogter te vind:

Ontwikkelingsvertragings (spraak-, taal- of toiletopleiding)

Leer of aandagprobleme

Gedragsprobleme, insluitende oormatige woede / aggressie, bars van "opwerk," Bedwetting, of eetversteurings

`n merkbare afname in grade en wetenskaplike prestasie

gereelde of herhalende episodes van hartseer, traagheid of depressie

Sosiale onttrekking, isolasie, en / of `n verminderde belangstelling in aktiwiteite wat voorheen geniet is

word `n slagoffer van boelie, of bullebakkery ander kinders

slaaploosheid

Oormatige slaperigheid

Gereelde of oormatige skooltoerusting of gemiste klasse

Onvoorspelbare Mood Swings

Tekens van dwelmmisbruik (insluitende alkohol, dwelms, voorskrifmedikasie misbruik, of oplosmiddelmisbruik)

Moeilik om oor te skakel deur veranderinge in die lewe

Beeld getiteld moed op `n hartseer kind Stap 19

8. Vind `n terapeut vir jou kind. As jy glo dat jou kind voordeel kan trek uit terapie, is dit belangrik om die regte terapeut te vind. Benewens terapeute, kan u `n psigiater (mediese dokter met opleiding in psigoterapie en farmakologie oorweeg), `n kliniese sielkundige (terapeut met `n doktorsgraad en gevorderde opleiding in sielkunde) of `n kliniese maatskaplike werker (dikwels opgelei in psigoterapie, Maar nie altyd nie - kyk om te sien watter referenties in u staat benodig word).

Begin deur jou kind se pediater te vra vir `n verwysing of aanbeveling. As jy nie `n geluk het nie, kan jy dalk `n betroubare vriend, familielid of kollega vra.

U kan ook aanlyn soek vir gekwalifiseerde kinderterapeute in u omgewing.

Sodra jy `n terapeut vind waarin jy belangstel, vra haar of sy bereid is om met jou te ontmoet vir `n kort konsultasie of praat oor die telefoon. U moet probeer om `n gevoel van die terapeut se persoonlikheid te kry voordat u met gereelde aanstellings ingestem het.

Sommige terapeute sal `n fooi vir konsultasies hef, terwyl ander nie sal nie. Vind vooraf uit wat om te verwag sodat jy nie verbaas is wanneer jy `n rekening ontvang nie.

Maak seker dat die terapeut wat jy oorweeg, gelisensieer is om in jou staat te oefen. U moet ook kyk na die terapeut se geloofsbriewe en ondervinding.

Vind uit hoe lank die terapeut saam met kinders en adolessente gewerk het.

Oorweeg of u kind hierdie terapeut wil hê, en of die terapeut as vriendelik en benaderbaar sal wees.

Vra watter tipes terapie (kognitiewe gedragsterapie, ens.) daardie terapeut spesialiseer in.

Kontroleer of u gesondheidsversekeringsplan terapie aanstellings vir u kind sal dek.

Wenke

As jou kind `n troeteldier het, hou hy met sy troeteldier (indien moontlik), aangesien dit gemaklik kan wees.

Spandeer tyd saam met jou kind wanneer hy hartseer voel. Dit is belangrik vir hom om te weet dat jy daar is vir hom.

Probeer om te verstaan wat jou kind deurgaan, en moenie hom oordeel of hom straf vir die manier waarop hy voel nie.

Probeer om jou kind spesiaal te laat voel en as hartseer troos, sê dit nie iets soos om dit te kry nie!"Of" Jy sal hom môre sien!"Dit laat die kind erger voel, sê iets soos" is jy oké?"Of" Kan jy my vertel wat verkeerd is?"Gee die kind `n geleentheid om te verduidelik :).

Om jou kind te knuffel, is `n goeie manier om hul hartseervlak te verminder en hulle op te moedig.