4 maniere om gelukkig te wees na `n egskeiding

As jy net `n egskeiding deurgegaan het, sal jy vinnig besef dat jou lewe op baie maniere verander het, goed en sleg.Alhoewel dit pynlik is om `n huwelik te beëindig, kan jy net `n silwer voering kry vir die hele ervaring wat op jou wag. Leer om gelukkig te wees na jou egskeiding deur jouself te herontdek as `n enkele persoon, om ondersteuning te kry, en om positiewe besluite te neem vir jou toekoms.

Stappe

Metode 1 van 4:

Heraansluit met jouself

1. Leer jou hou van en afkeure as `n enkele persoon. As jy al jare lank deel van `n paartjie was, het jy dalk kontak met jou kernidentiteit verloor. Gebruik hierdie tyd om terug te keer na jouself. Onthou die persoon wat jy voor jou huwelik was en die persoon wat jy graag wil word, oorweeg.

Gaan sit en maak `n lys van jou hou van en afkeure. Fokus uitsluitlik op jou eie voorkeure-probeer om te verhoed dat jy aan jou eggenoot se mening dink.
Byvoorbeeld, jy kan in `n werk werk wat jy nie regtig wil hê nie, want dit was die beste vir jou familie op die oomblik. Of jy kan jou gade se gunsteling ete nog steeds maak, al is dit nie jou gunsteling nie.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 2

2. Vind jou passies. As jy stokperdjies het, gebruik jou nuutgevonde vryheid om meer tyd aan hulle te wy. As jy nie stokperdjies het nie, dink aan die begin van `n paar. Wat is `n paar aktiwiteite wat jy altyd afneem omdat jy nie tyd gehad het nie of omdat jou eggenoot nie `n fan was nie? Nou kan jy in al hierdie aktiwiteite betrokke raak.

Byvoorbeeld, jy kan weer in die naweek begin fiets. Of, as jy `n boekwurm is, kan jy by `n plaaslike boekklub aansluit.

Neem hierdie geleentheid om `n paar nuwe stokperdjies op te tel. Probeer iets wat jy nog altyd wou leer, of begin `n klub vir `n ou passie.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 3

3. Omhels nuwe gewoontes en rolle. Egskeiding stoot jou om aspekte van jouself te ontwikkel wat jy nog nooit moes gehad het nie. Byvoorbeeld, as u gade al die inkopies gedoen het en kook, moet u dalk leer hoe om hierdie rol aan te neem. As hulle die primêre broodwinner was, moet jy dalk `n werk kry of een met beter betaal vind.

In plaas daarvan om hierdie nuwe rolle te sien as net spanning bygevoeg, sien hulle as `n geleentheid om verby jou geriefsone te stoot. Trouens, jy kan leer om nuwe rolle te geniet deur `n lys te maak van al die take wat jy nou doen wat jy nie voorheen in staat gestel het nie.

As jy `n verblyf-by-huis was terwyl jou gade gewerk het, sal jy waarskynlik op die arbeidsmark moet terugkom. Neem hierdie tyd om nuwe vaardighede te leer wat u kan help om `n nuwe werk te kry.

Moenie bang wees om nuwe dinge te probeer nie. Werk na selfverbetering, en jy sal op die lange duur gelukkiger wees.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 4

4. Reis alleen. Besoekende nuwe plekke is `n goeie manier om jouself te herontdek en buite jou geriefsone te kom. Plus, reis help jou om meer bewus te raak van wat jy wil en nie daarvan hou nie, want niemand anders sal jou besluite beïnvloed nie. Sien die museums wat jy wil sien en kies die restaurante wat vir jou interessant lyk.

Reis is ook `n goeie manier om nuwe herinneringe sonder jou gade te skep.

Besoek `n nabygeleë stad wat jy nog nooit `n groot reis oor land of oor kontinente ondersoek het nie.

Metode 2 van 4:

Vind ondersteuning

1. Leun op goeie vriende en familie. U ondersteuningsisteem is noodsaaklik in die nasleep van u egskeiding. Wees net seker dat jy tyd spandeer met positiewe invloede wat jou goed laat voel oor jouself en jou toekoms.

Begin `n nuwe tradisie met jou sosiale groep, soos Sondagbrunch of Vrydagwedstryd nagte. Dit sal jou iets gee om uit te sien.
Verwyder mense uit jou lewe wat jou beïnvloed om negatiewe keuses te maak, soos woon in die verlede of alkohol of dwelms om te hanteer.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 6

2. Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Bereik mense in jou plaaslike gemeenskap wat ook deur `n egskeiding gaan. Praat met mense wat "kry" kan jy jou help om minder alleen te voel. Plus, sommige van die ondersteuningsgroeplede kan nuttige oplossings hê vir baie van die probleme wat jy in die gesig staar.

Doen `n vinnige aanlyn-soektog om egskeidingsgroepe in u area op te spoor. U kan ook gemeenskapsentrums en kerke kontak wat hierdie groepe kan borg.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 7

3. Sien `n terapeut. Dit is lekker om `n onbevooroordeelde persoon te hê om te praat oor wat jy gaan deur. `N Terapeut kan dien as `n luisterende oor en `n bron van troos as jy die lewe na egskeiding navigeer. Vra jou primêre sorgverskaffer vir `n verwysing of kry aanbevelings vir goeie terapeute van jou sosiale groep.

Metode 3 van 4:

Herbou van jou lewe

1. Stel nuwe doelwitte. Doelwitte kan u vorentoe dryf en `n kragtige bron van motivering bied. Neem `n rukkie om te dink oor waar jy wil hê dat jou lewe in `n ses maande of `n jaar moet wees. Skryf dan duidelike en realistiese doelwitte wat u sal help om daardie visie te bereik. Breek elke doel in klein stappe sodat jy daagliks op te tree.

Byvoorbeeld, miskien wil jy jou krediet telling verhoog sodat jy `n nuwe motor kan koop. U moet dalk van u bestaande skuld afbetaal, wat dalk meer geld moet maak of sommige van u huishoudelike uitgawes kan verminder.
Om kragtige doelwitte te stel, hou jou ook besig, sodat jy nie soveel tyd spandeer op die verlede nie.

2. Beplan jou finansiële toekoms. Egskeiding kan duur wees. U moet dalk alimentasie, kinderondersteuning of regskoste betaal. Neem `n rukkie om jou nuwe lewe in `n enkele inkomste-huishouding te begroot. Maak seker dat jy die benodigdhede kan bekostig terwyl jy ook geld spaar vir aftrede en `n noodfonds.

As u gade al die finansiële beplanning gedoen het, moet u dalk herarien hoe om dit te doen. Neem `n finansiële geletterdheidskursus by `n gemeenskapskollege of praat met `n finansiële beplanner.

As daar kinders betrokke is, moet u ook vir hul sorg beplan.

Kyk so ver vorentoe in die toekoms as wat jy kan. U kan selfs `n tienjaarplan ontwikkel.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 9

3. Ontmoet nuwe mense. Jy hoef nie jou ou pals na jou egskeiding te sloop nie, maar jy kan vind dat sommige van jou vriendskappe uitmekaar val of verander. Dit is heeltemal normaal. Om veranderinge in u sosiale kring teen te werk, maak `n poging om nuwe mense te ontmoet wat u belange of doelwitte deel. Sluit aan by nuwe klubs of organisasies om met mense soos jy te skakel.

Ontmoet nuwe mense verwys ook na potensiële datums. Moenie bang wees om met iemand nuut te skakel wanneer jy gereed is nie. Fokus op net om eers `n goeie tyd te hê. Kyk dan, waar gaan dit.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 10

4. Oefen selfversorging. Jy doen nou al die rolle wat jou gade een keer hanteer het, wat beteken dat jy kan voel dat jy selfs minder tyd in `n dag het. Ongeag of dit net tien minute per dag is, probeer om tyd weg te steel om iets vir jouself te doen. Probeer om `n boek te lees, te luister na kalmerende musiek, strek of gaan stap buite.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 11

5. Ondersteun jou gesondheid en welstand. Deur `n egskeiding te gaan is stresvol op die liggaam en verstand. Ondersteun jou welsyn deur positiewe keuses te maak. Probeer om gebalanseerde en voedsame etes gereeld te eet. Kry sewe tot nege uur slaap elke nag. Oefen vir ongeveer 30 minute op die meeste dae van die week.

Weerstaan die drang om jou gevoelens te hanteer deur bingeing op gemorskosse te gebruik, met behulp van alkohol of dwelms, of om oortollige geld inkopies of dobbel te spandeer.

Metode 4 van 4:

Vind geluk met jou kinders

1. Vestig `n nuwe normale. Die skep van struktuur na jou egskeiding kan jou help en jou kinders pas by jou nuwe realiteit. Plus, `n nuwe roetine maak dinge minder verwarrend en kan selfs almal `n gemoedsrus gee.

Sodra u kan, werk die basiese elemente van u roetine uit en deel dit met u kinders. Voeg in nuwe aktiwiteite en take wat pas by jou nuwe lewe, soos om hulle op te teken vir naskoolse programme of naweke met die ander ouer.
Oorweeg om nuwe tradisies vir jou en jou kinders te ontwikkel. Byvoorbeeld, as hulle die ander ouer in die naweke besoek, kan jy `n familie spel nag of film nag op `n weekdag inisieer. Of, as jy nie jou kinders op Kersdag sal hê nie, kan jy geskenke oopmaak en `n lekker aandete op Kersfees hê.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 13

2. Koester ouer-kind tyd. Verbinding met jou kinders is noodsaaklik om almal van julle te help om na die egskeiding vorentoe te beweeg. Skeduleer betyds met elke kind individueel en met hulle almal as `n groep. Kyk televisie saam, doen parallelle take soos take of lees, vra oor skool en hul vriendskappe, en moedig hulle aan om hul gevoelens oor die egskeiding te deel.

Om `n gesonde verhouding met u kinders te bevorder, sal ook die negatiewe impak van die egskeiding verminder. Maak net seker dat jy nooit die ander ouer voor hulle is nie.

Beeld getiteld wees gelukkig na `n egskeiding Stap 14

3. Vra vir hulp soos benodig. Jy kan huiwerig wees om ander te vra vir hulp, maar soms is `n helpende hand presies wat jy nodig het. As u probleme ondervind om `n enkelouer (of `n mede-ouer) te wees of sekere huishoudelike verantwoordelikhede te bestuur, kry hulp.

Jy kan vriende of familielede vir `n hand vra, soos "Veronica, dink jy om die kinders volgende Donderdag te kyk sodat ek `n aand kan kry?`

Of jy kan hulp in die vorm van `n babysitter, `n skoner of `n finansiële adviseur huur.

Deel op sosiale netwerke: