Hoe om `n pas de chat te doen

`N Pas de chat is een van die makliker beweeg wat jy in die middel in ballet doen. Dit word dikwels in kombinasies van klein spronge gebruik en beteken "Stap van die kat" in Frans. Dit kan uitdagend wees om aan die begin te bemeester, maar hierdie artikel sal jou help om voor te berei vir en `n PAS de Chat behoorlik te doen.

Stappe

Deel 1 van 2:
Voorbereiding vir `n PAS de Chat
  1. Image getiteld doen `n PAS de Chat Stap 1
1. Strek vir die PAS de Chat met die vlinderstrek en Sentrum Splits. Hierdie strek verbeter buigsaamheid in jou innerlike dye, wat benodig word vir die PAS de Chat.
  • Om die skoenlapper, Sit op die vloer en buig jou knieë sodat jou sole aanraak. Trek jou voete na jou liggaam so naby as wat jy kan. As die rek te maklik voel, trek jou voete nader of maer jou liggaam vorentoe.
  • Om die Sentrum Splits, Begin in `n staande posisie met jou voete uitmekaar. Skuif hulle nou sywaarts so ver as wat jy kan. Hou die strek vir 2-3 minute of totdat jy pyn begin voel.
  • Beeld getiteld doen `n PAS de Chat Stap 2
    2. Verbeter die opkoms in jou heupe. Dit is om jou te help om `n goeie, goed gedraaide pas in jou PAS de Chat te bereik. U kan dit verbeter deur die bogenoemde strate sowel as hierdie een te doen:
  • Lê saam met jou bene saam met jou bene. Haal een been op (regs of links is goed) en kruis dit oor soos in `n plaats. Dit moet iets soos die nommer vier vorm. Tel nou die ander been op en buig dit (die buiging is opsioneel). Gebruik jou hande om dit so ver as moontlik na jou lyf te trek. Dit sal die opkoms in jou eerste been strek.
  • Beeld getiteld doen `n pas de chat stap 3
    3. Oefen om te slaag by die kroeg en in die middel. Dit is omdat jy twee passe in die lug sal vorm tydens jou PAS de Chat. Om `n plaats te doen, begin in die vyfde posisie. U kan eintlik enige van die vyf kies, maar PAS de Chat word meestal in die vyfde gedoen. Skuif nou een been op die voorkant van jou ander totdat jy dieselfde nommer vier vorm wat jy in die laaste stap gelê het. Hou die posisie en skuif die been terug na jou beginposisie. Herhaal met albei bene.
    • Deel 2 van 2:
    Doen die PAS de Chat
    1. Beeld getiteld doen `n PAS de Chat Stap 4
    1. Doen die PAS de Chat sonder arms eerste. Begin in die vyfde posisie. Soos voorheen genoem, kan jy eintlik met enige posisie begin, maar dit word meestal in die vyfde gedoen. Wanneer u die stap in u kombinasies begin doen, begin egter in die posisie waarin die instrukteur sê om in te begin.
  • Beeld getiteld doen `n pas de chat Stap 5
    2. Doen `n demi-plie. Om dit te doen, buig jou knieë totdat jy `n diamantagtige vorm met jou bene vorm.
  • Beeld getiteld doen `n PAS de Chat Stap 6
    3. Spring in die lug terwyl jy `n plaat doen. Maak seker dat jy met twee voete afkom. Aangesien jy in die vyfde posisie is, lig jou voorbeen in `n pland, nie die rug nie. Hierdie skuif kan ook Saute Passe genoem word.
  • Image getiteld doen `n PAS de Chat Stap 7
    4. Skakel in `n passe wat deur die ander been mid-lug gedoen word. Dit beteken dat daar `n punt in die stap sal wees waar jy amper die posisie wat jy in die vlinderstrek in die lug gemaak het, te vorm.
  • Beeld getiteld doen `n PAS de Chat Stap 8
    5. Land met die been wat eers aan die begin was. Dan land die tweede been. Nou is dit waar daar twee metodes is:
  • Een manier is om die been wat na die eerste voor te sit. Dit beteken dat jy sal eindig met `n ander been waaruit jy begin het.
  • `N Ander manier is om die tweede been in die rug te sit. Dit beteken dat jy in die presiese dieselfde posisie sal land wat jy begin het.
  • Image getiteld doen `n PAS de Chat Stap 9
    6. Voeg in die arms. Hoe jy dit doen, kan soms verskil, maar hier sal die mees algemene manier geleer word. Basies hou jy dwarsdeur die hele stap in die derde plek. Om derde posisie arms te maak, begin met arms aan die kant sodat jy `n T-vorm met jou liggaam maak. Kruis nou een arm na die middelpunt. Maak seker dat jy hulle omring, sodat jy elegant lyk.
  • In hierdie stap moet jy gebruik "dieselfde arm, dieselfde been." Dit beteken om die arm wat aan die begin van die stap ooreenstem, oor te steek. Byvoorbeeld, as jy jou regterbeen aan die begin het, steek jou regterarm oor.

    • Wenke

    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk