3 maniere om verwerping te aanvaar wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou

Jy het uiteindelik die senuwee gewerk om jou vriend te vertel dat jy meer wou hê, maar hulle voel nie op dieselfde manier nie. Omgaan met verwerping van `n volledige vreemdeling is moeilik genoeg aangesien dit deur `n vriend verwerp word, kan absoluut verwoestend voel. Gelukkig kan jy leer om hierdie verwerping te aanvaar en vorentoe te beweeg met jou lewe. Jou ego kan dalk gekneus is, dus begin met die hantering van jou gevoelens en die verbetering van jou selfwaarde. Probeer dan om jou verhouding met die persoon wat jou verwerp het, te herstel.

Stappe

Metode 1 van 3:

Omgaan met jou gevoelens

1. Pouse voordat jy negatief reageer. As jy jou vriendskap met hierdie persoon wil behou, weerstaan jy op jou emosies. Verwerping kan jou kwaad laat voel, verleë, en net eenvoudig seer. Moenie op impuls reageer nie en neem hierdie gevoelens op die ander persoon.

Voordat jy iets aan die persoon sê, neem dadelik `n paar asemte om jouself te versamel. Moenie haastig wees om enige besluite te neem nie. Gee jouself tyd om eers te kalmeer.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 2

2. Kry `n spasie van die persoon. Om die persoon te wees, kan veral moeilik wees nadat die "L" woord gesê het. Vra vir `n bietjie ruimte om jou gevoelens te hanteer. Julle kan bespreek hoe u later vorentoe wil beweeg. Maar nou, dit gaan jou nie goed doen om te moet voorgee nie en hou tyd saam met hulle spandeer.

Sê iets soos: "Ek het tyd nodig om met jou reaksie te kom. Ek wil weer hang, maar kan jy my `n paar dae gee?`

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 3

3. Verpleeg jou wonde met selfversorging. Dit is tweede-aard nadat `n verwerping verslaan is. Maak dit teen deur op die liefde te giet. Behandel jouself saggies, soos jy sou `n vriend wat die griep het. Behandel jouself aan `n spesiale middagete of aandete. BINGE-Kyk na jou gunsteling TV-program. Werk `n bietjie stoom in die gimnasium af. Doen dinge wat jou help om beter te voel.

U kan versoek word om te bereik vir gewelddadige stowwe soos alkohol en dwelms. Dit sal jou nie beter laat voel nie. In plaas daarvan, sorg goed vir jouself deur gebalanseerde etes te eet, te oefen en genoeg slaap te kry.

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 4

4. Blaar oor jou gevoelens. Blaar om jou gevoelens oor die verwerping te los. Jy kan beskryf wat gebeur het, hoe het die persoon gereageer en hoe dit jou laat voel het. Tydskrif is `n goeie hulpmiddel om jou te help om jou emosies te identifiseer en te leer om dit te hanteer.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 5

5. Vertrou in iemand wat jy vertrou. Deel jou gevoelens met `n goeie vriend. Maak seker dat jy iemand kies wat jy kan vertrou, wie sal nie die inligting rondom die dorp versprei nie. Hulle kan selfs u nuttige advies bied, of u vertroos na die verwerping.

Jy kan sê: "Wendy, ek is verneder. Ek het aan Greg gesê ek het hom liefgehad. Hy het vir my gesê hy kyk nie so na my nie. Ek weet nie wat om te doen nie.`

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 6

6. Herlaai hoe jy na verwerping kyk. `N Ander manier om verwerping te hanteer, is om te verander hoe jy dit sien. U kan die situasie sien asof daar iets fout is met u. Verander hierdie gedagteproses deur met `n paar realistiese alternatiewe op te kom.

Byvoorbeeld, die persoon het dalk "nee" gesê omdat hulle jou as `n vriend wil hou - hulle wil nie die risiko loop om jou te verloor as `n verhouding nie uitwerk nie.

Nog `n manier om na te kyk, is die persoon wat jou verwerp omdat daar iemand anders daar is wat `n beter wedstryd vir jou is. Jy moet net wag om hulle te ontmoet.

Herinner jouself dat dit baie moed het om op te tree en jou gevoelens te verklaar. Bewonder dat die eienskap oor jouself!

Metode 2 van 3:

Verhoog jou selfwaarde

1. Lys jou beste eienskappe. Verwerping kan jou vertroue tenk, so probeer om maniere te vind om te onthou hoe groot jy is. Gaan sit en maak `n lys van al die redes waarom jy ongelooflik is. Moenie skaam voel nie! Niemand moet die lys sien nie, maar jy.

Jou lys kan eienskappe insluit soos, "goeie luisteraar," "artistiek" en "medelydend.`
As jy probleme het met eienskappe, vra jou beste vriend of jou ouers. Hierdie mense sal waarskynlik al jou groot eienskappe herken.

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 8

2. Kom uit jou geriefsone. `N gekneusde ego teenwerk deur iets uit die boks te doen. As jy iets nuuts probeer, word jy bewus van verborge talente en vermoëns. Dit hoef nie iets uiterste te wees nie, net iets anders as jou tipiese aktiwiteite of stokperdjies.

U kan byvoorbeeld aanmeld vir `n flamenco-dansklas, of `n kort reis na `n nabygeleë stad op u eie beplan.

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 9

3. Dink positief. Die nasleep van verwerping kan baie negatiewe gedagtes bring. Skare die negatiewe uit deur die positiewe gedagtes wat jy het, te verhoog. Herhaal positiewe affirmasies dwarsdeur die dag. As jy nie van enige kan dink nie, kan jy `n paar soek aanlyn vind.

Voorbeelde van positiewe bevestigings kan wees: "Ek is goed in baie dinge," "Baie mense hou daarvan om om my te wees," of "Ek is `n lieflike persoon!"

Herhaal hierdie bevestigings elke oggend nadat jy wakker geword het en periodiek deur die dag wanneer jy op jouself voel.

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 10

4. Spandeer tyd saam met mense wat jou waardeer. Die beste oplossing vir `n gekneusde ego voel geliefd. Maak `n ekstra poging om al die mense in jou lewe te wees wat jou koester. Spandeer meer tyd met jou noue familie deur oor die etes te verslap of `n speletjie te hê. Beplan om ook met jou liefste vriende te hang.

Beeld getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 11

5. Oorweeg dit soms iemand anders. Jy moet nie op ander reken om jou goed te laat voel oor jouself nie. Tog kan dit help om terug te weiering na `n verwerping deur jouself op die mark te plaas en weer met iemand anders te probeer. Dit is nie die tyd om ernstig betrokke te raak by enigiemand terwyl jy nog steeds jou wonde verpleeg na die verwerping nie. Maar dit kan jou gedagtes afneem en pret wees om iemand ongemaklik te wees.

Gaan op en praat met die meisie wat probeer om jou oog by die koffiewinkel te vang. Of, uiteindelik, sê "ja" na `n fliek met die man wat weke lank gevra het.

Laat die persoon voor wie jy oor iemand anders kom en niks ernstigs soek nie. Net pret en sien waarheen dit gaan.

Metode 3 van 3:

Besparing van die vriendskap

1. Het `n opregte bespreking oor waar die vriendskap staan. Sodra jy jou vriend kan in die gesig staar, reël om te ontmoet en te praat. Die twee van julle moet besluit hoe om vorentoe te beweeg met u vriendskap. As jy dit net ignoreer, kan jou vriendskap ly. So, roep die olifant in die kamer uit en het die moeilike gesprek.

Jy kan sê, "So, ek wil nog steeds jou vriend wees, maar ek kan sien dat ek jou ongemaklik gemaak het. Hoe gaan ons hiervan voortgaan?`
Luister aktief na wat die ander persoon moet sê. Vind uit presies hoe hulle voel en wat hulle dink. Brainstorm oplossings om enige ongemak of wrok te verminder.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 13

2. Respekteer hul grense. As die twee van julle die vriendskap kan hervat en in ou patrone terugval, kan u ou gevoelens weer na vore kom. As dit gebeur, probeer nie om hul gedagtes te verander of te oortuig dat hulle jou moet dateer nie. Jou vriend het dit duidelik gemaak dat hulle nie so belangstel nie, so respekteer hulle keuse.

U moet dalk besluit of u in staat is om voort te gaan om vriende met die persoon te wees. Miskien moet jy afsonderlike maniere doen as jy nie jou gevoelens kan beheer nie en as hulle nie mettertyd weggaan nie.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel, jy is lief vir hulle Stap 14

3. Besef dat die vriendskap nooit dieselfde kan wees nie. Jou vriend kan ongemaklik voel om saam met jou te hang nadat jy jou dieper gevoelens geopenbaar het. In `n soortgelyke aar kan jy steeds verneder word oor die verwerping. Maak nie saak hoe hard jy twee werk om die vriendskap te red nie, jy kan julleself vind om minder tyd saam te spandeer.

Aanvaar dat wanneer liefde die prentjie betree, dinge verander. Wees goed om nie soveel tyd saam met die persoon te spandeer nie, as dit is wat een van julle wil hê.

Jou vriendskap kan nie verbeter nie totdat julle albei verhoudings is, so wees voorbereid om baie tyd te neem vir dinge om beter tussen jou te word.

Deel op sosiale netwerke: