Hoe om verwerping te aanvaar (met prente)

F. Scott Fitzgerald het een keer `n verwerpingsbrief ontvang wat gesê het, "Jy sal `n ordentlike roman hê as jy van die Gatsby-karakter ontslae geraak het." Natuurlik, nie elke verwerping lei tot wilde sukses nie, maar hoekom kan nie joune nie? As jy wil kan slaag in al jou pogings, moet jy leer hoe om verwerping te aanvaar, van jou terugslae te groei, en om terug te kom met meer krag en passie as ooit. So, hoe aanvaar jy verwerping in plaas van om te woon op die woede of bitterheid wat jy ervaar nadat jy nie kry wat jy wil hê nie? Sien stap 1 om uit te vind.

Stappe

Deel 1 van 3:

`N meer positiewe ingesteldheid het

1. Moenie toelaat dat dit jou definieer nie. Een manier om `n meer positiewe ingesteldheid te hê soos jy leer om verwerping te aanvaar, is om dit nie te laat vertel wie jy is nie. Of jy nou deur jou vriendin gedumpeer is of `n werkaanbod geweier is of van jou top keuse kollege verwerp het, kan jy nie toelaat wat alles gebeur het nie, laat jou voel dat jy dit nie die moeite werd is nie. Seker, wat verwerp word, is nooit maklik of aangenaam nie, maar dit het net op een gegewe oomblik met een spesifieke situasie te doen en definieer jou nie as `n persoon nie.

In plaas van om te sê, "Ek is deur my top kollege verwerp," Sê iets soos, "Ek is aanvaarding geweier." Moenie daaraan dink as julle word as `n persoon verwerp, maar as jy nie die omstandighede kry wat jy wou hê nie.
As die verwerping jou laat voel soos `n waardelose verloorder, sal dit jou net seker maak om weer te misluk. In plaas daarvan, fokus op die omstandighede van wat gebeur het, nie op die feit dat dit met jou gebeur het nie.

2. Wees trots op jouself om te probeer. Nog `n manier om `n positiewe draai op verwerping te gee, is om te dink aan al die mense wat nooit die moed gehad het om te probeer wat jy probeer het om te doen nie. Miskien sit jy jou hart daar buite en vra jou geliefde op `n datum. Miskien het u `n navraagbrief aan `n literêre agent gestuur om te sien of hy of sy na u nuwe manuskrip wil kyk. Miskien het jy aansoek gedoen vir `n werk wat jy geweet het, was `n bereik. Selfs as dit nie uitwerk soos jy wou hê nie, moet jy jouself op die rug klop om die moed te hê om jouself daar buite te sit.

Moenie bummed wees wat jy verwerp het nie. Wees opgewonde dat jy die ingewande gehad het om `n unieke geleentheid te omhels. Dink aan wat jy kan bereik of probeer bereik. Die lug is die limiet.

3. Moenie katastrofiseer nie. Mense is geneig om een verwerping te neem en laat hulle dit heeltemal onvoldoende laat voel, soos dit beteken dat hulle nooit weer iets reg kan doen in daardie arena nie. As jy deur `n meisie verwerp is, moet jy dit as `n geïsoleerde situasie beskou, nie `n teken dat jy nooit liefde sal vind nie. As u boekvoorstel deur drie agente verwerp is, moenie toelaat dat u dit laat dink dat die volgende dertig geen kinderwoorde vir u sal hê nie. Dink aan al die toekomstige mans / skrywers / genieë wat niks sou bereik het as hulle opgehou het om net een te hoor nie "geen."

In plaas daarvan, kyk dit as `n geleentheid om te groei en probeer weer. As jy net een, of selfs `n paar, of selfs `n paar dosyn, laat verwerping jou laat dink dat dit die manier is waarop dinge altyd sal wees, dan sal jy moeilik wees om geluk of sukses te vind.

As dit `n `een-in-`n-leeftyd` geleentheid was, kan dit moeilik wees om nie katastrofiseer nie. Vermy inwoners op die dinge wat jy sal misloop, as `dink` as net `niks sal verander nie. Vind nog `n geleentheid vir iets soortgelyks, en doen jou bes om voor te berei.

4. Fokus op die positiewe aspekte van die verwerping (indien daar enige is). Goed, so kom ons sien dit: Soms is verwerping net verwerping, en daar is niks goed daaraan nie. Daar is egter `n paar keer wanneer `n silwer voering uitgetrek kan word, as jy hard genoeg lyk, of selfs as jy nie so hard lyk nie. U kon van `n werk verwerp word, maar het gesê dat u in ses maande weer moet aansoek moet doen omdat u `n sterk kandidaat was - alhoewel dit nog steeds `n verwerping is, kan u ook daaraan dink as `n manier om u voet in die deur te kry. Dit is alles in hoe jy kies om dit te kyk - wil jy van die glas so heeltemal leeg dink, of ten minste om te soek na `n paar kosbare druppels water wat jou dors kan help om te blus?

As jy in `n verhouding verwerp is, kan jy nie dink dat daar op die eerste plek iets goed daaroor is nie. U kan egter ook kies om dit te kyk as `n kans dat u verlief moes raak, en die geleentheid om te sien dat u dit weer kan vind. Dit is baie beter as om net na dit te kyk as `n verwerping met absoluut niks in die "plus" pilaar.

As `n agent jou manuskrip verwerp het, het hy ook dalk vir jou gesê dat jy baie talent het en dat jy nie moet huiwer om weer uit te reik met `n hersiening of `n toekomstige projek nie. Alhoewel jy nie die agent van jou drome geland het nie, het jy iemand se aandag gekry en jou kanse verhoog om die volgende keer opgemerk te word.

5. Moenie dit persoonlik neem nie. `N Ander manier om meer positief te wees wanneer dit kom by verwerping is om nie so persoonlik dinge te neem nie. As jy vir `n werk verwerp word, of as jy nie in jou droomkollege kom nie, probeer om nie alles te maak oor iets wat verkeerd is met jou nie. Jy weet nooit hoekom jy vir `n werk verwerp het nie - miskien is iemand intern aangestel, miskien is hulle op soek na iemand wat dadelik kan verplaas - en dit is onwaarskynlik dat dit is omdat jy `n ongekwalifiseerde verloorder met geen toekoms is nie. Weet dat verwerping met die beste van ons gebeur, en dat dit niks met u te doen het as `n persoon nie.

Goed, so as jy deur jou beduidende ander gestort word, is dit moeilik om dit nie persoonlik te neem nie. Maar probeer om terug te stap en na die groter prentjie te kyk. As jy verwerp is, is dit omdat iets oor die verhouding net nie werk nie. Dit beteken nie dat jy nie reg is vir enigiemand nie - dit beteken net dat jy nie reg was vir hierdie spesifieke persoon nie, nou.

Onthou: `n Besigheid moet besluite neem wat hulle sal verdien. U aansoek is nie verwerp nie omdat hulle mense wil laat voel. Moenie bang wees om weer aansoek te doen as die geleentheid ontstaan nie.

6. Dink positief oor die toekoms. Nog `n manier om meer optimisties te wees wanneer dit kom by verwerping is om altyd na die toekoms te kyk, in plaas van om te spyt of probeer om uit te vind waarom die hede so vreeslik is. As jy deur `n werk verwerp word, dink aan al die ander werk en geleenthede daar buite vir jou. As jy in `n verhouding verwerp word, dink aan al die ander opwindende mense wat jy nog moet ontmoet. As jou eerste roman deur vyftig agente verwerp word en jy voel dat jy geloof verloor, dink aan al die wonderlike woorde wat jy verlaat het om te skryf. As jy jou verwerping alles in jou lewe kan definieer en nie sien dat daar soveel meer daar is nie, sal jy nooit daarvan kan voortgaan nie.

As jy van iets verwerp word, dink aan al die onbenutte geleenthede wat nog daar is. Skryf dit neer en kyk na hulle. As jy werklik voel dat daar werklik niks daar is nie, vra `n vriend om jou te help om te help. Dit is redelik onwaarskynlik dat daar niks anders is om uit te sien nie.

Deel 2 van 3:

Leer van verwerping

1. Dink aan dit as om jou tande te sny. Een manier om na verwerping te kyk, is om te dink dat dit onvermydelik is op jou pad na sukses. Na alles, hoeveel aktrises het die leidende rol na hul eerste oudisies? Hoeveel skrywers het hul boek op hul eerste poging gepubliseer? U kan dink dat sukses natuurlik aan mense kom of dit nie, maar die feit van die saak is dat verwerpings as eerbetekeninge en tekens van u verbintenis gedra moet word, nie as aanwysers van u toekomstige sukses nie. Wanneer jy verwerp word, dink dit net as `n onvermydelike stap op die pad na sukses.

As jy `n skrywer soek wat publikasie soek, vertel jouself dat jy nie eens `n kans sal hê om een van jou kortverhale te publiseer voordat jy 50 verwerping kry nie. Elke keer as jy een kry, dink dit net as `n stap op jou pad na sukses.

As jy `n nuwe werk soek, moet jy die feit oorweeg dat jy minstens 5 of 10 sal kry, of selfs 15 verwerpings vir elke keer as jy vir `n onderhoud gevra word. Wees trots op al die verwerpings omdat dit beteken dat jy probeer en dat jy nader aan aanvaarding is.

2. Kyk wat jy die volgende keer beter kan doen. Gebruik die verwerping om jou te help om aan jou toekoms te dink en die volgende poging wat jy maak in wat dit ookal is wat jy probeer bereik. As jy nie goed in `n onderhoud gedoen het nie, vra jouself of jy jou kommunikasiestyl of jou lyftaal kan verbeter - of selfs as jy meer ondervinding kan opdoen voordat jy probeer om dieselfde pad weer te volg. As u nuwe manuskrip verwerp is, vra uself of dit `n ander hersiening kan staan wat sommige van die kronkelende tonele sny of die dialoog sny. Dink aan die verbeteringe wat jy kan maak voordat jy die volgende keer weer probeer, en werk om dit te bereik.

As jy gelukkig is om konstruktiewe terugvoer te kry, gebruik dit om jou te help om vorentoe te beweeg. As `n werkgewer jou vertel het, moet jy jou skryfvaardighede verbeter, en kry dan `n tutor of vra `n bekende vriend vir hulp. As `n agent jou vertel het, is jou protagonis nie oorspronklik genoeg nie, kyk of jy hom of haar moet uitstaan.

Natuurlik, sommige van die terugvoer wat jy kry, kan waardeloos wees of die punt heeltemal ontbreek. Jy hoef nie jouself of jou werk te verander om `n ander persoon se idee van sukses te ontmoet nie, tensy jy daarmee saamstem.

3. Kyk na hoeveel jy sedert die eerste verwerping gevorder het. As dit jou eerste keer verwerp word, kan hats na jou toe - welkom by die klub. Die meeste van ons is op een of ander manier baie keer verwerp, as jy so iets is, dan het jy waarskynlik `n stapel verwerpings wat iewers weggeberg is. Moenie hierna kyk as iets hartseer nie, maar wees trots op jouself vir al die verwerpings wat jy opgetel het. Kyk dan na `n paar van jou vorige verwerpings en kyk of jy kan verander hoeveel jy sedertdien gevorder het, of ons professioneel of persoonlik praat. Jy sal sien dat jy soveel gegroei het as `n student, skrywer, mens of wat ook al die geval mag wees.

Dit werk veral goed as jy `n sukkelende skrywer is. Kyk na jou vroeëre stories en vergelyk hulle met die wat jy nou werk. Sure, as jy nog baie verwerping in die gesig staar, kan jy dalk twyfel oor jou werk, maar moenie dit aan jou kry nie. In plaas daarvan, dink aan hoeveel jy sedert die eerste verwerping gevorder het, en wees trots op jouself om vorentoe te prop.

As ons hier praat oor romantiese verwerpings, dan is dit dalk nie maklik nie "rek" Hulle op. Nog steeds, dink aan die eerste mislukte verhouding, en oorweeg hoeveel jy as `n persoon gegroei het en hoeveel jy kon oopmaak. Onthou dat nie alle verwerpings gelykgemaak word nie, en dat jy altyd vorder, selfs as jy voel dat die verwerping nooit eindig nie.

4. Weet wanneer dit tyd is om voort te gaan. Een van die moeilikste dele van die aanvaarding van verwerping is om te oorweeg of die ding wat jy nastrehou, die moeite werd is om na te streef. Alhoewel jy nie die verwerping moet laat verwerp of jou moet hou van jou potensiaal nie, is daar `n tyd en `n plek vir alles, en as jy `n eindelose string van verwerping gehad het, kan dit die oomblik wees om jouself te vra of die ding is Jy is besig om na te streef, of jy moet `n ander manier daaroor doen. Insaniteit is gedefinieer as om dieselfde ding oor en oor te probeer en om verskillende resultate te verwag. As jy voel dat jy weer dieselfde benadering probeer het en weer verwerp word, kan dit tyd wees om `n nuwe pad te volg.

Daar is `n baie goeie lyn tussen volgehoue en koppige. As jy regtig glo dat jou boek gepoleer en gereed is vir `n agent, kan jy steeds probeer om die regte agent te vind vir jou werk na die eerste sestig verwerpings. Maar as al die verwerpings jou vertel dat die boek baie werk nodig het, kan jou tyd beter bestee word om jou manuskrip te hersien as om weer en weer dieselfde vorm van verwerping te gee.

As jy al maande lank dieselfde meisie probeer wen of probeer het, en jy voel dat jy nêrens gaan nie, kan dit tyd wees om te aanvaar wat gebeur het en om voort te gaan. Gebruik die ervaring om jou te help om `n persoon te vind wat jou sal hou vir wie jy is in plaas daarvan om dit te probeer dwing.

5. Weet dat alles vir `n rede gebeur (meeste van die tyd). Seker, "alles gebeur vir `n rede" Kan een van die mees irriterende dinge wees wat jy moontlik kan hoor, veral as jy net deur `n verwerping verwoes is. U kan dink dat dit net `n leë frase is wat mense gebruik om mekaar te troos en dat dit geen werklike stof het nie. Natuurlik is daar tye wanneer iets regtig crappy gebeur en jy moet jou wonde lek en beweeg. Maar as jy aan die verlede se verwerpings of terugslae in jou lewe dink, kan jy sien dat hulle eintlik tot iets wonderlik gelei het. Selfs as dit dalk nie so is nie, aanvaar die feit dat hierdie verwerping kan lei tot iets positiefs wat jy nog nie kan voorstel nie.

Kom ons sê jy is van die tennisspan verwerp. Jy het dalk die hele somer opgelei en alles daaraan begin, maar nou kan jy nog steeds vir die vlugbalspan probeer. En wie weet - hierdie sport kan immers `n beter pas vir jou wees.

Jy kan voel soos jou kollege-ervaring sal nie dieselfde wees as jy nie na die Universiteit van Michigan gaan soos jy altyd wou hê nie, maar sodra jy by die kollege kom, sal jy nie jou lewe kan voorstel sonder enige van jou nie. Nuwe vriende aan jou kant. Jy sal terugkyk op die dag toe jy gedink het dat Umich jou droomskool was en jy sal lag. Dit mag dalk nie nou denkbaar wees nie, maar regtig sal dit gebeur.

Miskien sal jy verwerp word van wat jy gedink het, was jou droomwerk. Wel, die verwerping kan jou lei om jou loopbaan in `n effens nuwe rigting te neem - en om `n nuwe pad te vind wat jy nog nooit anders sou oorweeg het nie.

Deel 3 van 3:

Gaan die ekstra myl

1. Praat met jou vriende daaroor. Nog `n manier om `n bietjie makliker te verwerp, is om met `n betroubare vriend te praat oor hoe jy voel. As jy laag voel om verwerp te word, of dit in `n professionele of `n persoonlike omgewing is, kan niks jou beter laat voel as om met `n betroubare vriend daaroor te praat nie. Moenie al jou kwaad of seer gevoelens binne hou en ophou om te woon op wat kon gewees het nie. In plaas daarvan, roep `n ou vriend op of sit `n koffie datum op en praat oor jou gevoelens. Jy sal dadelik beter voel en jy sal vinniger kan beweeg omdat jy iemand sal hê om met jou probleme te praat.

Jy kan voel dat die verwerping `n katastrofe was. `N Vriend kan egter `n meer rasionele, af-tot-aarde aan die situasie gee.
Moet egter nie toelaat dat dit in jou draai om te rant wat met die vyf naaste mense binne die ore gebeur het nie. Om `n vriend se onbevooroordeelde en nuttige opinie te hê, kan u help om u te moedig, maar om dieselfde probleme te kla en weer te herhaal, kan u eintlik net erger laat voel.
Maak seker dat jy praat met iemand wat verstaan hoeveel die verwerping vir jou beteken. Om `n vriend te sê, "Dit is nie die einde van die wêreld nie!" As jy voel dit is dalk die laaste ding wat jy wil hoor.

2. Praat met ander mense oor hul ervarings met verwerping. Kanse is dat jy nie die enigste persoon in die wêreld is wat ooit met verwerping gehandel het nie. As jy heeltemal laag voel, praat met `n vriend, familielid of kollega oor die verwerping en sien wat hierdie mense deurgegaan en gely het. Seker, jou vriend kan nou `n ideale huwelik hê, maar jy het nooit gehoor van die ex-kêrel wat haar hart gebreek het nie. Jou skrywer vriend kan op die hoogte van sy loopbaan wees, maar jy het vergeet van die vier romans wat hy moes skryf voordat hy sy werk vir publikasie aanvaar het.

Om met ander mense te praat oor hul eie ervarings met verwerping sal jou laat voel dat jy minder alleen is, en dat almal anders voel wat jy voel, in een sin of `n ander.

3. Kyk hoeveel suksesvolle mense met verwerping hanteer het. Die verhale van hoe sommige van die suksesvolste mense in ons kultuur een verwerping na die ander gekonfronteer het voordat dit groot gemaak het. Om te weet dat jy nie alleen in die wêreld is nie, wanneer jy `n verwerping in die gesig staar, kan jy help om meer gemotiveerd te word om vorentoe te druk. Alhoewel, natuurlik, nie alle mense wat die verwerping in die gesig staar nie, kan dit nie seer wees om vir die sterre te bereik nie. Hier is `n paar dinge om te kou:

Margaret Mitchell`s Weg met die wind is verwerp deur 38 uitgewers voordat dit `n huis gevind het.

Marilyn Monroe het gesê sy moet ophou wanneer sy eers begin het. Modelleringsagentskappe het vir haar gesê sy sal beter as `n sekretaresse wees.

Walt Disney is afgevuur van die Kansas City Star omdat hy sy stories vertel het, het verbeelding gehad.

Oprah Winfrey is afgevuur van `n vroeë gig as `n nuusverslaggewer omdat sy gesê het sy het nie geweet hoe om haar emosies van haar stories te skei nie.

Michael Jordan is gesny van sy hoërskool-basketbalspan.

4. Maak `n gewoonte om verwerp te word wanneer dit nie veel saak maak nie. Nog `n manier om verwerping te aanvaar, is om te leer om vroeg en dikwels verwerp te word. As jy nie baie dikwels verwerp word nie, sal dit dit soveel laat steek. Maar as jy dit roetine doen, veral as jy nie soveel omgee nie, sal jy dit doen om dit te aanvaar en dit te sien vir wat dit is - geen groot probleem nie. Afhangende van jou situasie, is daar baie maniere waarop jy gereeld kan kry in die gewoonte om verwerp te word - en kan dit dus vinniger aanvaar.

As jy ontsteld is om te verwerp deur meisies wanneer jy probeer om hulle uit te vra, maak `n gewoonte om dit meer dikwels te doen. Nee, dit beteken nie dat jy elke meisie in sig moet vra nie, maar laat ons sê dat jy meisies 10-20% meer dikwels vra as wat jy gewoond was. As jy steeds verwerp word, veral as jy weet dat jou hart nie regtig gebreek sal word nie, sal jy in die gewoonte kom om verwerp te word en sal dit nie as so `n groot probleem sien nie. Die volgende keer gebeur dit.

As jy elke keer verwoes voel elke keer as jy probeer om jou stories na literêre tydskrifte te stuur en `n groot vetverwerping te kry, moet jy jou stories na nog meer plekke stuur. Natuurlik beteken dit nie dat jy dit moet uitstuur voordat jy voel dat hulle gereed is nie, maar dat jy hulle meer dikwels moet uitstuur, sodat jy nie die brand sal voel nadat jy die volgende verwerping gekry het nie. Wag vir maande.

5. Moenie daarop woon nie. As jy verwerping wil aanvaar en voortgaan, moet jy leer om te stop om te woon op enige slegte ding met jou gebeur het. Jy moet daaroor praat, skryf daaroor, maak `n paar pro en rekeninge oor jou toekomstige besluite, of doen wat jy moet doen om te absorbeer en te aanvaar wat gebeur het. U moet egter werk om ander verrykende ervarings te vind, of dit nou saam met vriende spandeer of u liefde vir fotografie wil volg om u te hou, sodat u nie u tyd spandeer op die verwerping nie. Sodra jy erken het dat dit gebeur het, is die beste ding wat jy kan doen is om vorentoe te beweeg.

Makliker gesê as gedoen, reg? Dit is moeilik om op te hou om op verwerping te woon, veral as jy bitter voel, verward of seermaak. Maar hoe gouer maak jy `n doel om ander vervullende maniere te vind om jou tyd te spandeer, hoe gouer sal jy vorentoe kan beweeg.

Dit het gesê, as ons praat oor `n opbreek, moet jy vermy om `n gestelde tydperk te hê. Laat jouself voel wat jy voel, spandeer tyd om te huil, in jou joernaal te skryf en net met jou emosies te doen, en beweeg net wanneer jy gereed is.

6. Moenie al jou eiers in een mandjie sit nie. Nog `n manier om meer te aanvaar van verwerping is om te probeer om te voorkom dat die bank absoluut alles in jou lewe op een uitslag is. Dit kan beteken om in die gesogte Iowa-skrywer se werkswinkel te kom as jy `n skrywer is, om met jou langtermyn-betekenisvolle ander te trou, of die skoolhoof van die skool te word waar jy binne vyf jaar werk. Alhoewel hy doelwitte het, is dit beide persoonlik en professioneel, wat ons gemotiveerd hou om vorentoe te beweeg, moet jy vermy om een ding vir jou te laat saak maak, soveel dat dit nie regtig sal verpletter nie.

Dit is nie te sê dat jy nie diep seer sal wees as die persoon wat jy jou toekoms het, jou verwerp nie. Maar dit is om dit te sê, terwyl jy steeds diep verlief kan wees, moet jy altyd voel dat jy ander dinge in jou lewe het, behalwe jou verhouding. Jy kan dit nie alles vir jou laat nie.

Goed, so jy kan regtig sterf om na die Iowa-skrywer se werkswinkel te gaan. Jy kan dink dit is jou enigste pad om `n gepubliseerde skrywer te wees. Maar maak seker dat jy aansoek doen vir ten minste `n handjievol ander programme. Jy sal vind dat jy iewers aanvaar sal word, en dat jy steeds `n verrykende ervaring sal hê waar jy jou passie sal verken. As jy dink dit is Iowa of Bust, dan gaan jy ongelooflik teleurgesteld wees wanneer dit nie uitwerk nie.