3 maniere om gemaklik te voel in `n swembroek

Ongemaklik voel in `n swembroek is iets wat mense van alle ouderdomme, geslagte, etniese en kleregroottes kan identifiseer. Onsekerheid is algemeen, maar dit hoef nie te verhoed dat jy jou tyd in `n swembroek geniet nie. Voorbereiding van jouself deur die regte swembroek vir jou liggaam te vind, `n liggaams- positiewe ingesteldheid te kry en te fokus op die vertroue van die lewe sal jou help om gemaklik te voel in `n swembroek.

Stappe

Metode 1 van 3:

Berei jouself voor om `n swembroek met vertroue te dra

1. Identifiseer watter dele van jou liggaam jy gelukkig is. Jy kan ongemaklik voel met jou liggaam in `n swembroek, maar die meeste het almal `n liggaamsdeel wat hulle liefhet. Miskien het jy groot hare, `n mooi glimlag of getinte bene. Bewondering van positiewe aspekte van jou fisiese voorkoms sal jou help om die vertroue te vind om `n swembroek op te sit.

Onderskei watter dele van jou liggaamsmense komplimenteer. Erken ook watter dele van jou liggaam jy daagliks probeer beklemtoon.
Almal het positiewe fisiese eienskappe. Jy moet hulle net herken.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 2

2. Bepaal dat alle groottes mooi kan wees. Die ideale liggaam word dikwels uitgebeeld as `n dun man of vrou in `n klein swembroek, maar onthou dat daar geen ware ideale liggaam is nie. Kies `n swembroek met `n dekkingbedrag wat minder lyk as ideaal kan intimiderend wees, wanneer die ideale hoeveelheid dekking die een wat die beste pas. Onthou dat die enigste hoeveelheid dekking wat saak maak, die bedrag is wat jy gesond en gelukkig voel.

Dit word gesê, jy moet nog steeds Meet jou swembroekgrootte Om seker te maak jy kies `n swembroek wat jou liggaam korrek pas. Jy sal baie meer gemaklik voel as jy nie hoef te bekommer oor die swembroek wat sny of sak nie!

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 3

3. Vind `n swembroek wat jou liggaam platvlieg. Kies `n styl van swembroek gebaseer op jou gunsteling funksies. `N swembroek wat vir jou liggaamstipe gemaak word en beklemtoon jou eienskappe sal makliker wees om gemaklik te voel.

Hooggemaalde swembroekbodems lyk goed op die meeste liggaamsoorte.

As jy van jou kraagbeen hou, dra `n badpak wat bands in die voorkant kruis. Hierdie tipe badpak sal jou manubrium (boonste gedeelte van die baarmoeder) beklemtoon.

As jou bene is waaroor jy die meeste vertroue voel, kies `n hoë sny badpak.

Probeer `n "ModestKini" wat die meeste van jou liggaam bedek as jy die meeste vertroue het met beskeie klere.

Gaan met `n off-the-skouer bokant as jy `n klein borsbeeld het.

Alternatiewelik, kies `n badpak wat jou meer vertroue maak oor `n onveilige gebied. As jy onveilig is oor `n klein borsbeeld, kies `n swembroek met ruffles of `n driehoek top om die illusie van krommes te skep. As jy onseker is oor jou dye, probeer `n badpak met `n rok.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 4

4. Kyk in swembedekking. As die gedagte om niks te dra nie, maar `n swembroek maak jou senuweeagtig, oorweeg `n swembedekking wat die deel van jou liggaam waaroor jy onveilig is, beklemtoon. Bedekking is `n vinnige en mode manier om te verlig om jou swembroek om ander mense te dra.

Hoë-middellyfbroek is `n goeie bedekking as jy onseker is oor jou lae rug- en heuparea.

`N Sarong Wrap is `n oulike bedekking vir jou bene en dye.

`N Sundress of Terry Cloth-mantel is ook `n goeie dekking.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 5

5. Kies bykomstighede uit. Die kans is dat niemand na die dele van jou liggaam kyk wat jy as foute waarneem nie, maar toebehore kan die aandag van jou swembroek wegneem. Toebehore is pret om te dra en `n groot vertroue hupstoot. Kies prettige sonbrille, oulike wiggies, of `n floppy sunhat, en pas dit met jou swembroek.

Oefen moderering wanneer u bykomstighede kies. Te veel bykomstighede gelyktydig kan afleidend wees.

Kies die regte toebehore vir die geleentheid. Dit is goed om wiggies na `n swembadpartytjie te dra, maar hulle is nie lekker om op die strand te dra nie.

Metode 2 van 3:

Om in die regte ingesteldheid te kom

1. Toonbank negatiewe gedagtes. Onthou om dankbaar te wees vir jou liggaam. In plaas daarvan om te bekommer oor liggaamsdele wat nie duidelik lyk soos jy dit wil hê nie, wees dankbaar dat jy in die posisie is om die strand, swembad of meer te gaan. Fokus op wat jou liggaam vir jou doen, verhoed dat negatiewe gedagtes inkom.

Alternatiewelik, as u op een liggaamsdeel fokus waarop u onseker is, teenstaan dit met die denke van `n liggaamsdeel waaroor u vertroue het. Byvoorbeeld, as jy onveilig is oor jou bene, herinner jouself dat jy groot arms het.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 7

2. Onthou om jou foute uit te wys. Dit is soms aanloklik om jou foute aan ander mense uit te wys. Om jou foute te herhaaldelik te wys, sal jou lei om te glo in wat jy met verloop van tyd sê.

Om jou foute om ander te wys, sal hulle ongemaklik maak en kan hulle moontlik laat dink dat jy ook vir foute sal soek.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 8

3. Ignoreer media boodskappe. Onthou dat jy meer as jou liggaam is. Samelewingsdruk en media het `n belang op `n ideale liggaamsoort gelê, maar dit is belangrik om te onthou dat jy nie jou liggaam is nie. `N Gesonde liggaam is belangrik, maar op die ou end is dit` net ``n liggaam. Wat belangrik is, is hoe jy optree, waaroor jy passievol is, en hoe jy ander behandel. Mense sal fokus op hoe jy jouself veel meer uitbeeld as wat hulle op `n swembroek sal fokus.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 9

4. Oefen jou swembroek. Spandeer tyd in jou swembroek of in klere wat jy nie normaalweg sal dra nie. Dit kan eers ongemaklik voel, maar dit sal jou help om die moed te bou om `n swembroek sonder negatiewe gedagtes te dra.

Begin deur jou swembroek om jou huis te dra. Spandeer tyd om rond te loop of om jou daaglikse aktiwiteite soos gewoonlik te gaan.

Volgende, nooi `n paar mense oor vir `n strand-tema-party. Spesifiseer op die uitnodiging dat u hul swembroek of strandklere moet dra.

Sodra jy meer gemaklik voel in jou swembroek, besoek `n plaaslike swembad. Miskien besoek tydens `n stadige uur of dag wanneer dit nie te druk is nie.

Gaan uit na die strand, meer of swembad sonder om te oorweeg hoeveel mense daar kan wees sodra jy gemaklik in jou swembroek begin voel het.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 10

5. Omring jouself met die regte mense. Spandeer tyd saam met mense wat te veel kritiek op hulself is, sal uiteindelik op jou vryf. Vermy veral mense wat negatief teenoor jou optree. Om jouself te omring met positiewe mense sal vir jou voordelig wees.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 11

6. Mediteer op die positiewe. Spandeer vyf tot tien minute om liggaams-positiewe gedagtes te dink voordat jy in jou swembroek gaan. Maak jou verstand van oordeel en onsekerhede skoon. Begin jou tyd in jou swembroek met die regte ingesteldheid verhoed ongemak wat voortspruit uit skadelike gedagtes.

Herhaal na jouself Mantras soos "Mag ek gelukkig wees.`

Metode 3 van 3:

Bly gemaklik in jou swembroek

1. Moenie jouself vergelyk met ander nie. `N Vinnige manier om troos en vertroue te verwoes, is om jouself met ander te vergelyk. Probeer om te onthou dat elke liggaam uniek is, en almal wat `n swembroek dra, ervaar waarskynlik ook onsekerheid. Vier die verskille in plaas van om een, spesifieke tipe liggaam te bewonder.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 13

2. Onthou hoekom jy jou swembroek dra. Jy dra waarskynlik `n swembroek om na `n swembad, strand of meer te gaan. Moenie ongemak toelaat om jou ervaring te verwoes nie. Onthou dat jy die eerste keer daar is om jouself en die geselskap van ander te geniet.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 14

3. Verstaan dat jy jou kritiese regter is. Niemand is so krities teenoor jou liggaam soos jy is nie. Byna almal oordryf hul fisiese foute. U kan die enigste wees wat opgemerk word wat u as `n onvolmaaktheid beskou.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 15

4. Deflekteer negatiewe aandag. Daar is waarskynlik geen rede vir enigiemand om iets seer te maak nie. As iemand iets negatief oor jou sê, doen jou bes om dit nie te laat kom nie.

Gee hul negatiwiteit terug met `n kompliment. As iemand sê dat jy nie goed lyk in die swembroek wat jy dra nie, reageer deur sy of haar, bykomstighede, kledingstuk of hare te komplimenteer.

Laat hulle weet dat wat hulle gesê het, seer en verander die onderwerp. Sê vir die persoon wat jou beledig het dat jy nie die onvanpaste gedrag waardeer nie, en voortgaan deur kommentaar te lewer op die geleentheid of jou omgewing.

Ignoreer die kommentaar en gaan voort met jou vriende. Werf asof jy nie gehoor het wat gesê is nie en praat met jou vriende oor `n onderwerp wat nie verband hou met die negatiewe kommentaar nie.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 16

5. Herfokus jou gedagtes. Om gemaklik te bly, kan eers goed gaan, maar onsekerheid kan begin om te dink as die tyd in jou swembroek gaan. As dit gebeur, neem `n paar minute om terug te keer na jou meditasie. Onthou wat jy van jouself hou, hoekom jy daar is, en dat jy gelukkig moet wees.

Beeld getiteld voel gemaklik in `n swembroek Stap 17

6. Oefen vertroue en positiwiteit. Wees selfversekerd Ten spyte van jou angste. Niks is seksier as om selfversekerd te wees as jy vrede met jou liggaam maak nie. Dit is makliker gesê as gedoen, maar dit is moontlik met deursettingsvermoë.