Hoe om openlik outisties te wees

Om in die openbaar oop te wees om outisties te wees, kan `n groot besluit wees. Jy kies om outentiek te wees, om jouself te omhels, selfs as ander afkeur en wys deur voorbeeld dat dit moontlik is om gelyktydig gelukkig en outisties te wees.

Stappe

Deel 1 van 3:
Maak die besluit

Om openlik outisties te word, is `n groot besluit. Dit is belangrik om dit noukeurig te dink voordat jy mense begin vertel.

  1. Beeld getiteld liefdevolle persoon met harte.jpg
1. Werk aan aanvaar jouself. As jy nie reg is om outisties te wees nie, kan jy dalk nie gereed wees om openlik outisties te wees nie. Kry gemaklik met jouself en laat jouself anders wees. Neem klein stappe as dit nodig is, en reik uit vir ondersteuning. U kan baie redes in die outistiese gemeenskap betrokke raak, insluitend om te besef dat u nie alleen is nie.
  • Beeld getiteld vrou met gehoorapparaat denke positief.jpg
    2. Herken die voordele van die publiek in die openbaar. Om jou outisme te openbaar, sal mense toelaat om jou beter te verstaan ​​en jou te kan fokus op dinge behalwe om nie-outisties te voorkom. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:
  • Geestesgesondheid: "Verbygaan" Aangesien nie-outisties ongelooflik kan dreineer. Outistiese mense wat minder energie spandeer om hul outistiese eienskappe weg te steek, het beter geestesgesondheid.
  • Word verstaan: Mense kan meer aanvaarding van jou verskille as hulle weet dat hulle deur outisme veroorsaak word en nie deur negatiewe persoonlikheidseienskappe nie. Hulle kan meer geduldig wees as jy iets vreemd doen, aangesien hulle dalk meer geneig is om te aanvaar dat jy geen skade beteken nie.
  • Verduidelik jouself: Mense kan meer akkommoderend wees as hulle weet dat jou stryd of sosiale glip-ups verband hou met `n gestremdheid en nie `n gebrek aan poging nie. Hulle kan uiteindelik meer geduldig wees en nuttig wanneer jy dit nodig het.
  • Onderrig ander: Om jou te leer ken as `n outistiese persoon kan ander help om `n beter begrip van outisme te kry, insluitend die verbreking van negatiewe stereotipes.
  • Beeld getiteld man verward deur outisme stigma.jpg
    3. Herken die nadele van ander wat weet dat jy outisties is. In `n ideale wêreld kan mense hulself wees sonder dat iemand `n ophef daaroor maak. Ongelukkig is dit nie `n ideale wêreld nie, en sommige mense kan onvriendelik of onbeskof wees. Jy hoef nooit te luister na diegene wat op hierdie manier praat nie, maar jy kan dit nog steeds ontstel.
  • Diskriminasie: Onwetende mense kan jou oordeel op grond van jou diagnose of jou outistiese eienskappe. Sommige mag besluit om u uit te sluit of onbeskof te wees.
  • Stereotipes: Mense se mening van u kan verander. Hulle kan negatiewe stereotipes toepas of u soos `n kind behandel.
  • Verduidelik jouself: Sommige mense kan probeer om met jou te argumenteer oor wat outisme is of of jy is "waarlik" outisties (selfs as jy `n papierdiagnose het!).
  • Beeld getiteld Hijabi Vrou bespreek Time.jpg
    4. Oorweeg hoe permanent jou besluit is. Die manier waarop jy nou voel, kan verskil van die manier waarop jy in 15 jaar voel. As jy jonk is, kan jy dalk vermy om jouself as `n outistiese persoon in die media te identifiseer, as jy in die toekoms besluit dat jy nie wil hê dat werkgewers weet nie.
  • Sodra iets op die internet is, is dit vir ewig op die internet. As jy omvattend wil skryf oor outisme, oorweeg dit om `n skermnaam te gebruik.
  • Byvoorbeeld, jou toekomstige werkgewer sal nie weet of jy `n oulike outisme-hemp in die kollege het nie. Hulle sal weet of u `n opstel oor outisme gepubliseer het of deur `n koerant by `n outisme-aanvaarding-geleentheid gevoer is. Of jy dit wil hê, is aan jou.
  • Beeld getiteld deurdagte tiener in groen.jpg
    5. Erken dat dit nie swart-en-wit is nie. Dit is `n bietjie meer genuanseer as wat mense dink jy is outisties vs. Dink jy is neurotipies. U kan bekend maak dat u ongeskik is of dat u verskillende behoeftes het sonder om te sê dat u outisties is. Wat jy kies, is aan jou en jou geriefsone.
  • "Ek is `n bietjie quiry, en ek het `n paar ongewone behoeftes."
  • "Ek het `n gestremdheid wat _____ veroorsaak."
  • "Ek het `n ontwikkelingsongeskiktheid."
  • "Ek is outisties."

    • Wenk: Jy kan altyd klein begin met iemand en dan meer bekend maak as jy meer gemaklik raak met hulle. As jy twyfel, bly `n bietjie meer privaat. U kan altyd later later sê.

    Deel 2 van 3:
    Oop wees
    1. Beeld getiteld Young Autistic Woman noem neurodiversiteit.jpg
    1. Berei `n paar skrifte voor Verduidelik jou outisme. Outisme is `n hoogs gestigmatiseerde gestremdheid, dus wees bereid om mites en onakkuraathede te stamp, asook om die besonderhede te verduidelik. Skrip en oefen jou antwoorde kan dit makliker maak.
    • "Outisme is `n algemene maar misverstaan ​​sosiale en ontwikkelingsongeskiktheid. Ek het probleme om mense soms te verstaan, sensitiewe ore en ongewone lyftaal. Aan die blink kant, ek is waarlik Goed by kode."
    • "Om outisties te wees, kom met goeie, slegte en neutrale dele. My lyftaal is `n bietjie anders, en ek sal regtig goed wees vir sommige dinge en benodig ekstra hulp met ander."
    • "Daar is baie mites oor outisme."
    • "Hollywood stereotipes outisme soveel as wat dit stereotipes jocks en nerds. Outisme praat is nie bekend om óf waarheid te wees nie. Daar is baie verkeerde inligting, so `n goeie deel van die dinge wat jy van outisme gehoor het, kan vals wees."
  • Beeld getiteld Young Woman Talks to Middle Aged Man.jpg
    2. Gebruik `n vriendelike en saak-van-feit toon wanneer jy oor outisme praat. U kan help om die toon van hoe ander u outisme sien. As jy selfversekerd is en goed daarmee kan wees, sal hulle waarskynlik ook goed voel.
  • Gebruik oop lyftaal: kyk na hulle, dra `n vriendelike uitdrukking, en gebruik `n toon soortgelyk aan as jy verduidelik het dat jy `n wonderlike broer of `n graad in ingenieurswese het.
  • Beeld getiteld man glimlag by stimming tiener.jpg
    3. Moenie jou outistiese eienskappe in die openbaar verberg nie. As jy wil stim, dan stimuleer. As jy soms met `n ongeskiktheidsaksie praat, moenie dit laat ophou om te praat nie. Laat jouself jouself wees. Daar is niks verkeerd om in die openbaar afgeskakel te word nie.
  • Gebruik die lyftaal wat vir jou gemaklik is. Jy hoef nie perfek te sit of oogkontak te maak as dit onnatuurlik vir jou voel nie.
  • Dit is duidelik dat nie alle stimwe in die openbaar geskik is nie. Moenie stimpe gebruik wat iemand se persoonlike ruimte binnedring nie (e.heid g. speel sonder toestemming met hul hare), en Kies nie-afleidende stimpe Wanneer mense fokus.
  • Beeld getiteld vrou en vriend met Down sindroom 1.jpg
    4. Verduidelik jou verskille in plaas daarvan om hulle te verberg. Sommige mense is nie gewoond aan Outistiese lyftaal-So maak dit regmaak deur `n vinnige verduideliking te gee.
  • "Oogkontak voel ongemaklik en afleidend vir my. Ek kyk gewoonlik na mense se mond of hemde sodat ek kan fokus."
  • "My luisterliggaam taal lyk `n bietjie anders as ander se. As ek rondkyk, fidgeting of wikkel in my stoel, is dit net hoe ek aandag gee."
  • "Ek is outisties, en flap my hande is een van die maniere waarop ek geluk uitdruk."
  • Beeld getiteld Cute Girl in Redinstead hemp.jpg
    5. Probeer om hemde of uitrustings te dra met `n outisme-verwante boodskap. Dit is `n maklike manier om die wêreld te vertel dat jy outisties is en jy gee nie om wie dit weet nie. Jy kan `n hemp kies met `n boodskap oor outisme of neurodiversiteit, of `n logo van `n organisasie wat jy wil. Rainbow Jewelry is ook `n opsie.
  • Die neurodiversiteitsimbool (`n reënboog-oneindigheidsteken), rooi vir #redinstead (voorheen #wandelrred), en reënboë in die algemeen is voorbeelde van dinge om te dra.
  • Die legkaartstuk en "lig dit blou op" het afwykende konnotasies, omdat hulle geassosieer word met outisme praat en boodskappe van vrees en medelye.
  • As deel van die verkoop geskenk word, maak seker dat die liefdadigheid nuttig is en nie skadelik is nie. Sommige liefdadigheid verhoog stigma in plaas daarvan om dit te veg.
    • Deel 3 van 3:
    Oefen selfversorging

    Om outisties in die openbaar te wees, kan moeilik wees. Soms sal jou simptome uitdagings inhou, en soms is mense nie lekker nie. Wees versigtig vir jouself.

    1. Beeld getiteld Autistic Teen Sibblings Chatting.jpg
    1. Aanvaar verskille in jouself en ander. Probeer om in te pas, sal jou net meer alleen laat voel. Laat jouself uniek wees, en vier wat ander ook uniek maak.
  • Beeld getiteld slaap man.jpg
    2. Kyk na jou gesondheid. Om gesond te bly is belangrik vir almal, en dit is veral belangrik vir outistiese mense, wat op hoër risiko vir stres en angs is.As jou liggaam gesond is, sal jy minder beklemtoon word. Eet vrugte en groente, neem vitamiene, slaap vir ten minste 8 uur, en vind maniere om oefening te kry.
  • Oefening kan `n lewenswandel insluit met `n vriend, fietsry, rollerblading, stimming, swaai, stap en speel met kinders. Oefening kan pret wees!
  • As jy eet, probeer om ten minste 1/3 van jou bord met vrugte en groente te vul.
  • Beeld getiteld Guy in Nerdy T-hemp neem `n stap.jpg
    3. Gee jouself genoeg tyd om te ontspan en te herlaai. Die lewe kan stresvol wees vir outistiese mense (en in die algemeen!), so dit is belangrik om na jou emosionele gesondheid te kyk. Spandeer tyd met geliefdes en / of jou spesiale belangstelling elke dag.
  • Beeld getiteld Middelejarige man dink aan liefde.jpg
    4. Onthou dat jy waardevol is. Mense met gestremdhede het vaardighede en liefde om met die wêreld te deel. Jy is lief en uniek, en jy het sterk punte wat saak maak.
  • Dink aan `n gestremde vriend. Sou jy met hulle praat soos jy met jouself praat? Behandel jouself soos `n vriend, en vertel jouself nie dinge wat jy nie aan `n vriend sal sê nie.
  • Dink aan jou sterk punte. Waarmee is jy goed? Hoe help jy ander? Dink aan sterk punte wat verband hou met outisme (patroonherkenning, fokus, spesiale belange) en sterk punte wat vir jou uniek is.
  • Vrywilliger. Besoek `n sop kombuis, werk by `n outisme aanvaarding gebeurtenis, of wysig artikels oor outisme of jou spesiale belangstelling op Wikihow. Om te weet dat jy ander help om jou te help om beter oor jouself te voel.
  • Praat met iemand. As jy hartseer voel oor jouself, vertel `n geliefde, `n dokter of `n terapeut. Praat kan jou help om beter te voel, en as jy `n siekte soos depressie het, is dit die eerste stap om te herstel.
  • Image getiteld Autistic Teens Chatting.jpg
    5. Maak outistiese vriende. Soek vir outisme sosiale klubs, voorspraakgroepe, of aanlynruimtes. Outistiese vriende kan jou help om te onthou dat dit reg is om jouself te wees, wenke te deel en ondersteuning te bied.
  • Beeld getiteld drie vriende praat 1.jpg
    6. Omring jouself met aanvaarding en ondersteunende mense. Fokus op die positiewe verhoudings in jou lewe: liefdevolle familielede, groot vriende, moedig mentors en mede-outistiese mense aan. Moenie tyd mors op mense wat jou bring nie. Reik uit na die mense wat jou gelukkig maak.

    • Wenke

    Reënboë word ook geassosieer met Lgbt+ mense. As jy ook LGBT + is, kan reënboogklere dubbele pligte doen. As jy nie is nie, wees bereid om te verduidelik, net as iemand verwar word.

    Waarskuwings

    Vermy bronne van negatiewe en ontmensende inligting, soos outisme praat. As iemand na die webtuistes wil gaan vir inligting, stuur hulle saggies weg.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk