Hoe om te hanteer met obsessie as `n outistiese persoon

Baie mense op die outisme spektrum het Obsessies, van getalle, speelgoed tot selfs name. As jy `n sterk obsessie met iets minuscule ervaar of selfs iets betekenisvol is, soos `n gunsteling onderwerp, kan dit moeilik wees om beheer te neem en kan soms belange beperk, maar dit is steeds moontlik.

Stappe

Deel 1 van 2:
Identifiseer die obsessie
  1. Image getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon stap 1
1. Erken jouself dat jy `n obsessie het en let op wat die obsessie is. Dit is die eerste stap om dit te hanteer.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 2
    2. Spoor jou pad na waar die obsessie begin het. Probeer om te sien of jy die aanvanklike bron van jou obsessie kan identifiseer, en waar jy dit vandaan het. Byvoorbeeld, veronderstel jy is geobsedeer met die nommer 28 en om rond te gaan herhaal. U het dalk met 28 geobsedeer geword omdat dit jou beste vriend se gunsteling nommer is en jy is lief vir die geluid daarvan. Maak seker dat jy daardie dinge oplet.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 3
    3. Let op of jy aan die obsessie dink om dit te noem "obsessie". As jy een keer per week daaraan dink, is dit waarskynlik nie `n obsessie nie, maar as jy minstens een keer `n uur daaraan dink, sal dit as `n obsessie beskou word. Byvoorbeeld, as jou gedagtes die nommer 28 meer as vyftig keer per uur herhaal, is dit `n sterk obsessie, maar as dit sê "28" Een keer per week, is dit dalk nie `n intense obsessie nie.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 4
    4. Weet dat jy nie alleen is nie. Soos vroeër genoem, het baie outistiese mense obsessies en Spesiale belange. Jy kan staatmaak op ander soos jy vir ondersteuning as jy dit nodig het.
    • Deel 2 van 2:
    Omgaan met die obsessie
    1. Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 5
    1. Oorweeg hoeveel die obsessie jou daaglikse lewe beïnvloed. Soms is obsessies skadeloos, maar ander tye neem hulle jou lewe oor. As jy die hele tyd aan die obsessie dink en dit beïnvloed jou konsentrasie, is dit `n probleem en jy moet met iemand daaroor praat.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 6
    2. Vra jouself hiervoor: Het jy `n obsessie, of `n intense passie of stokperdjie? As dit die voormalige is, moet jy heroorweeg hoe beperk jou obsessie kan wees. U hoef nie die obsessie te verwyder as dit aangenaam is nie, maar u moet seker maak dat u ook aan ander dinge dink. As jy `n intense passie of stokperdjie of spesiale belang het, volg dit dan, maar maak seker dat dit nie alles is wat jy elke dag doen nie.
  • Om spesiale belange te omhels, kan goed wees vir jou geestesgesondheid. Daar is absoluut niks verkeerd om `n intense passie oor iets te hê nie, en dit kan jou baie vreugde bring.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 7
    3. Werk op tydsbestuur. As jy `n moeilike tyd het om jouself van die obsessie weg te skeur, werk jy om limiete te stel. Skeduleer jouself `n skuldvrye tyd om op jou obsessie te fokus en stel `n timer vir `n sekere tyd. Wanneer jy klaar is, fokus op iets anders vir `n rukkie.
  • U kan byvoorbeeld besluit om karakters van u gunstelingverhaal vir `n halfuur te teken, en dan vir `n halfuur te studeer.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 8
    4. Kry gesif vir angsversteurings. U kan tekens ervaar Cd, PTSD, of `n ander soort angs probleem. Obsessies kan verband hou met outisme, maar kan ook veroorsaak word deur iets anders, dus dit is nuttig om ander faktore uit te sluit.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 9
    5. Verduidelik aan mense wat nie verstaan ​​nie. U sal waarskynlik mense ontmoet wat nie verstaan ​​waarom u so geobsedeer is met hierdie een ding nie, so probeer om dit vanuit hul oogpunt te sien en dit te kan verduidelik aan iemand wat geen idee het hoe u gedagtes in hierdie sin werk nie.
  • Beeld getiteld deal met obsessie as `n outistiese persoon Stap 10
    6. Verkry ondersteuning van vriende en familie, beide outistiese en nie-outistiese mense. Neem die tyd om oor jou obsessie te praat en hoe dit jou beïnvloed, en nooi hulle om ander dinge met jou te doen. Miskien kan jy verf, kampeer of Neem `n padrit Net om die obsessie van jou gedagtes af te kry!
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk